Jus tomato untuk penurunan berat badan: faedah dan bahaya

Jus tomato untuk penurunan berat badan agak popular dan berkesan kerana minuman ini bukan sahaja sihat, tetapi juga mengandungi kalori minimum. Di samping itu, ia membolehkan anda mempercepatkan proses metabolik dalam badan, yang juga penting bagi mereka yang mengalami berat badan berlebihan.

Manfaat Jus Tomato

Jus tomato mempunyai banyak sifat berguna dan selain menyingkirkan berat badan berlebihan. Ia mempunyai kesan anti-radang, antimikrobial, kolesterol, dan diuretik pada badan, dan selain itu ia menghalang perkembangan aterosklerosis dan membantu menguatkan kapilari. Bersama ini, jus meningkatkan fungsi usus dan menghalang perkembangan dysbiosis.

Resipi Juice Tomato untuk Berat Badan

Terdapat beberapa resipi untuk membuat jus tomat untuk kegunaan untuk menghilangkan berat badan berlebihan:

• Nombor resipi 1: anda perlu mengambil 1 jus tomato, 4 helai basil, jus separuh lemon, serta air sejuk yang dibersihkan (125 g). Campuran bahan-bahan hendaklah diasinkan untuk dirasakan, dan kemudian dicampur melalui pengisar.
• Nombor resipi 2: ambil 1 gelas jus tomato, cincang lada ayam, jus diperah 1 lemon, serta 4 cangkir sos lada. Apabila jus dan lada digabungkan, bahan-bahan termogenik dibentuk. Lada meningkatkan suhu badan, dengan itu mempercepat proses pembakaran lemak.
• Resipi №3: 1-dalam satu sudu jus lemon, 250 ml jus tomato, 4 titis sos Tabasco, 1 cengkih bawang putih, dan 1-di atas pokok saderi. Semua bahan mesti diliputi dalam pengisar, kemudian dicampur dengan teliti.

Jus tomato mempercepatkan metabolisme (kerana kandungan asid berguna), bawang putih mengandungi allicin, yang mempengaruhi proses metabolisme lemak, sifat lemon adalah pecahan lemak. Terima kasih kepada sos Tabasco, proses pembakaran kalori dipercepatkan, dan dengan bantuan saderi, toksin dikeluarkan dari tubuh. Dalam kombinasi, semua elemen ini menghasilkan minuman yang berkesan yang membakar lemak berlebihan.

• Resipi # 4: separuh bubur alpukat dan 250 ml jus tomato. Pulpa itu harus digali dalam pengisar, dan kemudian masukkan jus di sana dan campurkan dengan teliti.

Gabungan jus tomat dengan alpukat menjadikannya lebih mudah untuk mencerna lycopene, yang menyumbang kepada proses pembakaran lemak.

• Nombor resipi 5: jus timun (1 keping), 250 ml jus tomato, secubit lada hitam (tanah), serta jus tangkai saderi (1 keping). Semua bahan mesti dicampur untuk mendapatkan kalsium vitamin kalori rendah, yang menyumbang kepada penurunan berat badan.

Kefir dengan jus tomato untuk penurunan berat badan

Jus tomat dengan kefir - produk ini sering digabungkan dalam menu makanan yang berlainan. Sebagai contoh, ada diet seperti ramuan ini: jus tomat (1 cawan), kefir (1 liter), dan crouton rai (2 keping). Jus dengan keropok perlu dimakan sebagai sarapan pagi, dan kemudian sepanjang hari untuk minum hanya kefir. Di samping itu, anda boleh minum teh atau air tanpa gula (dalam kuantiti tanpa had).

Kaedah ini digunakan sebagai diet pemunggahan 2 hari - ia boleh menjadi peringkat peralihan sebelum beralih ke diet rendah kalori atau dengan cepat menyingkirkan beberapa sentimeter tambahan.

Sup jus tomato untuk penurunan berat badan

Terdapat beberapa resipi untuk membuat sup tomat.

Satu varian hidangan sejuk. Ia perlu mengambil 1 kg tomato, yang perlu dibakar dengan air mendidih. Kemudian dikupas dari mereka, dan dihantar kepada pengisar untuk membentuk tomato yang lembut. Kemudian ia perlu ditambah kemangi halus dicincang, serta wortel (1 keping, disapu pada parut) dan bawang (1 keping, dipotong menjadi cincin). Terdapat seperti sup yang anda perlukan sejuk - ia adalah asas diet diet. Diet dalam bentuk klasik dengan sup perlu ditambah dengan produk harian yang ganti:

• pada hari pertama 1 kg buah;
• pada hari ke-2 + 2 kg sayur-sayuran;
• pada hari ke-3 + 2 kg buah dengan sayur-sayuran;
• pada hari ke-4 + 400-500 g daging.

Selepas itu, penggunaan produk tambahan mesti diulang lagi dalam urutan yang sama. Tempoh keseluruhan kursus ini adalah maksimum 2 minggu. Pada akhir tempoh ini, anda perlu beralih ke diet yang sederhana. Kitaran sedemikian dengan penggunaan sup tomato sejuk dibenarkan untuk mengulangi maksimum 1 kali dalam masa 3 bulan.

Pilihan dengan sup panas. Terdapat 2 resipi memasak untuk hidangan ini.

Untuk preskripsi pertama yang diperlukan bahan-bahan seperti: Tomato (1 kg), sup sayur-sayuran (1 L), bawang putih (2 ulas), lada manis (1 x), minyak zaitun (2 sudu) dan selasih (cukup picit). Anda perlu memotong tomato dan gorengnya dalam minyak zaitun, bersama-sama dengan bawang putih dan lada lada (dipotong menjadi jalur). Campurkan siap untuk tidur dalam sup dan masak selama 5-6 minit, selepas sup musim dengan basil.

Untuk resipi kedua yang anda perlukan: tomato (5-6 keping), wortel (2 besar), 1 bawang dan bit, dan kubis putih cincang (200 g). Beetroot dan lobak merah perlu disapu melalui parut, dan tomato dengan bawang - dipotong. Seterusnya, tuangkan sayur-sayuran itu ke dalam periuk, tambah air lalu masak, menunggu kubis untuk melembutkan. Masukkan garam hanya dalam hidangan yang telah disediakan.

Pada 100 g sup tomato ini, secara purata, kira-kira 40 kcal - ini membolehkan anda mengisi perut secukupnya.

Jus dan jus tomato untuk penurunan berat badan

Diet berasaskan beras dengan jus tomato hanya berlangsung selama 3 hari - tempoh ini membolehkan memunggah dan membersihkan badan, kerana dalam hal ini anda perlu makan makanan berkalori rendah yang mudah dan cepat dicerna.

Resipi # 1:

• Hari pertama: ia perlu dibahagikan kepada 3-4 konsumsi 1 cawan beras (direbus), tanpa menambah garam dan minyak. Bersama nasi anda perlu minum 1 gelas jus tomato tulen.
• Hari 2: perlu makan 1 sudu besar beras yang dimasak 3 kali sehari, dan minum bahagian jus tomato ini. Dalam perjalanan hari itu, anda boleh minum maksimum 1.5 liter jus tomat segar dan tanpa.
• Hari ketiga: sepanjang hari anda boleh minum 2 liter jus tomato, dan juga minum air tanpa gas dalam kuantiti tanpa had.

Resipi # 2:

• Hari pertama: nasi rebus tanpa minyak dan garam (1 gelas), dan di samping itu, jus dari tomato (1.5 liter).
• Hari 2: jumlah beras yang sama seperti pada hari pertama diet, ditambah dengan jus tomato (1 liter).
• Hari ke 3: beras dalam jumlah yang sama seperti pada dua hari sebelumnya, dicuci dengan jus tomato (0.5 liter).

Minum hanya jus semulajadi atau segar, kerana dalam minuman dari bungkus mengandungi gula dan lain-lain aditif bukan makanan. Jumlah beras harus diukur dalam bentuk kering.

Jus tomato dengan saderi untuk penurunan berat badan

Untuk menyediakan saderi dengan jus tomato yang anda perlukan - keratan serbuk (1 kg), tomato (3 kg), dan garam.

Melalui juicer, anda perlu memerah jus dari tomato (atau tatal ke dalam penggiling daging, kemudian gosok bakar yang dibentuk melalui ayak). Jus yang dihasilkan diperlukan untuk mendidih. Saderi harus dibasuh dan kemudian dipotong menjadi kepingan kecil. Kemudian isikan dalam periuk dan tambah jus, kemudian rebus. Jisim yang terhasil disapu melalui ayak dan direbus semula. 

Diet dengan jus tomato untuk penurunan berat badan

Jus tomato untuk penurunan berat badan boleh digunakan dalam beberapa teknik pemakanan yang berbeza.

Diet tiga hari:

• semasa sarapan anda perlu makan 1 telur rebus dan minum dengan teh atau kopi tanpa gula;
• untuk sarapan pagi 2: keju citarasa skim (200 g) dimakan dan dibasuh dengan segelas jus tomato;
• Makan tengah hari: ia adalah mungkin untuk menggunakan ayam rebus atau payudara ayam belanda (200 g), atau sebaliknya dengan salad ikan tanpa lemak beberapa sayur-sayuran (seperti timun, tomato, dan selain lada), yang dikenakan dengan jus lemon;
• untuk beri pencuci mulut merah (kira-kira 150 g) akan dilakukan;
• Untuk majlis makan malam, anda perlu minum sebati pada herba.

Pada hari ia dikehendaki minum 2 liter air tulen (ia perlu menggunakan tidak berudara).

Diet selama tujuh hari. Untuk sehari anda boleh minum tidak lebih daripada 1 liter jus. Adalah sangat penting untuk minum 1 gelas minuman pada waktu pagi dan pada waktu malam, dan selebihnya untuk sepanjang hari.

Menu:

• Hari pertama - sebagai tambahan kepada jus boleh digunakan 6 kentang (dikimpal dalam "seragam");
• Hari kedua - sebagai tambahan kepada jus tomato - 0.5 kg keju kotej bebas lemak;
• Hari ke-3 - menambah makanan dengan buah-buahan (1 kg). Mereka boleh menjadi apa-apa, kecuali anggur dan pisang;
• Hari ke 4 - tambahan 0.5 kg ayam dada atau ayam belanda (direbus);
• Hari ke-5 - diet ditambah dengan buah-buahan kering (700 g), apa-apa, kecuali untuk kismis, pisang, dan juga buah;
• Hari 6 - ditambah dengan yogurt semulajadi (500 ml);
• Hari ke-7 - 0,5 kg ikan pelbagai lemak rendah atau rebus payudara (ayam atau ayam belanda - untuk pilihan).

Semua ini mesti disediakan tanpa menambah garam dan sebarang rempah.

Diet dua minggu:

• Sarapan pagi mengikuti 2 keping roti hitam dengan tambahan keju kotej, 1 buah (tidak termasuk anggur dengan pisang), serta 1 jus jus;
• bahagian makan harus merangkumi 100 g ikan tanpa lemak dimasak dan beras, dan penambahan beberapa sayur-sayuran salad (tomato, timun, lada hitam dan salad) dan satu gelas jus dari tomato. Untuk pencuci mulut terdapat satu epal;
• untuk snek tengah pagi anda perlu minum segelas jus tomato;
• anda boleh makan malam dengan bubur nasi (50 g) dengan steak daging kukus, dan sebagai tambahan dengan salad beberapa sayur-sayuran (sama seperti untuk makan tengahari). Makan malam selesai dengan jus epal dan tomato.

Varian kedua diet dua minggu:

• sarapan harus wafer dengan sebahagian daripada pepejal keju, dan di samping itu 2-3 plum Mja, pear 1-2-ring, dan dengan kaca ini jus dan roti bakar, mentega terletak;
• Makan makan ikan rendah lemak, kukus (100 g), dan tambahan salad sayur-sayuran (dari versi sebelumnya diet), yang mesti diisi dengan jus lemon. Untuk minum makan malam dengan segelas jus. Pencuci mulut dimakan oleh epal hijau;
• makan malam mesti direbus atau dibakar dalam daging lembu foil (100 g), dan di samping itu, berpakaian dengan lobak krim masam dan salad kubis dan jus.

Di samping itu, semasa diet, anda perlu minum banyak cecair - teh hijau atau air yang disucikan.

[1]