Jus tomato untuk penurunan berat badan: faedah dan bahaya

Jus tomato untuk penurunan berat badan adalah ubat yang popular dan berkesan, kerana minuman ini bukan sahaja sihat, tetapi juga mengandungi minimum kalori. Di samping itu, ia membolehkan anda mempercepatkan proses metabolik dalam badan, yang juga sangat diperlukan bagi mereka yang mengalami berat badan berlebihan.

Kebaikan Jus Tomato

Jus tomato mempunyai beberapa ciri berguna selain menghilangkan berat badan berlebihan. Ia mempunyai kesan anti-radang, antimikrob, koleretik, dan diuretik pada badan, dan juga menghalang perkembangan aterosklerosis dan membantu menguatkan kapilari. Pada masa yang sama, jus meningkatkan fungsi usus dan menghalang perkembangan dysbacteriosis.

Resipi Jus Tomato untuk Menurunkan Berat Badan

Terdapat beberapa resipi untuk membuat jus tomato untuk digunakan untuk mengurangkan berat badan berlebihan:

• Resipi #1: Ambil 1 gelas jus tomato, 4 helai daun selasih, perahan jus separuh lemon, dan air sejuk yang telah disucikan (125 g). Garam campuran bahan secukup rasa, dan kemudian campurkan dengan pengisar.
• Resipi #2: Ambil 1 gelas jus tomato, secubit lada cayenne, jus perahan 1 lemon, dan 4 titik sos lada. Apabila jus dan lada digabungkan, bahan-bahan termogenik terbentuk. Lada meningkatkan suhu badan, dengan itu mempercepatkan proses pembakaran lemak.
• Resipi #3: 1 sudu besar jus lemon, 250 ml jus tomato, 4 titik sos Tabasco, 1 ulas bawang putih, dan 1 tangkai saderi. Semua bahan perlu dituangkan ke dalam pengisar dan kemudian dicampur dengan teliti.

Jus tomato mempercepatkan metabolisme (kerana kandungan asid berguna), bawang putih mengandungi allicin, yang mempengaruhi proses metabolisme lemak, dan lemon mempunyai sifat memecahkan lemak. Sos Tabasco mempercepatkan proses pembakaran kalori, dan saderi mengeluarkan toksin dari badan. Dalam kombinasi, semua elemen ini mencipta minuman yang berkesan yang membakar lemak berlebihan.

• Resipi #4: setengah pulpa alpukat dan 250 ml jus tomato. Kisar pulpa dalam pengisar, kemudian tambah jus dan kacau dengan teliti.

Gabungan jus tomato dan alpukat membantu memudahkan penyerapan likopena, yang menggalakkan proses pembakaran lemak.

• Resipi #5: jus timun (1 keping), 250 ml jus tomato, secubit lada hitam (kisar), dan jus tangkai saderi (1 keping). Campurkan semua bahan untuk mendapatkan koktel vitamin rendah kalori yang menggalakkan penurunan berat badan.

Kefir dengan jus tomato untuk penurunan berat badan

Jus tomato dengan kefir – produk ini sering digabungkan dalam menu pelbagai diet. Sebagai contoh, terdapat pilihan diet sedemikian menggunakan bahan-bahan ini: jus tomato (1 gelas), kefir (1 l), dan crouton rai (2 keping). Jus dengan crouton harus dimakan sebagai sarapan pagi, dan kemudian sepanjang hari minum hanya kefir. Selain itu, anda boleh minum teh atau air tanpa gula (dalam kuantiti tanpa had).

Kaedah ini digunakan sebagai diet puasa 2 hari - ia boleh menjadi peringkat peralihan sebelum beralih kepada diet rendah kalori atau cara cepat menghilangkan beberapa sentimeter tambahan.

Sup Jus Tomato untuk Menurunkan Berat Badan

Terdapat beberapa resipi untuk membuat sup tomato.

Pilihan hidangan sejuk. Ambil 1 kg tomato, rebus dengan air mendidih. Kemudian kupas dan masukkan ke dalam pengisar untuk membentuk pes tomato. Kemudian tambah basil cincang halus, serta lobak merah (1 keping, parut) dan bawang (1 keping, dipotong menjadi cincin). Sup ini perlu dimakan sejuk - ia adalah asas diet. Diet dalam bentuk klasik dengan sup harus ditambah dengan produk harian bergantian:

• pada hari pertama +1 kg buah;
• pada hari ke-2 +2 kg sayur-sayuran;
• pada hari ke-3 +2 kg buah-buahan dan sayur-sayuran;
• pada hari ke-4 +400-500 g daging.

Selepas ini, penggunaan produk tambahan perlu diulang sekali lagi dalam urutan yang sama. Tempoh penuh kursus sedemikian adalah maksimum 2 minggu. Pada akhir tempoh ini, anda perlu beralih kepada diet sederhana. Kitaran diet sedemikian menggunakan sup tomato sejuk dibenarkan diulang maksimum 1 kali dalam tempoh 3 bulan.

Pilihan dengan sup panas. Terdapat 2 resipi untuk menyediakan hidangan ini.

Resipi pertama memerlukan bahan-bahan berikut: tomato (1 kg), sup sayur-sayuran (1 l), bawang putih (2 ulas), lada benggala (1 keping), minyak zaitun (2 sudu besar), dan selasih (secubit sudah cukup). Anda perlu memotong tomato dan goreng dalam minyak zaitun bersama bawang putih dan lada benggala (dipotong menjadi jalur). Tuangkan campuran siap ke dalam sup dan masak selama 5-6 minit, kemudian perasakan sup dengan selasih.

Resipi kedua memerlukan: tomato (5-6 keping), lobak merah (2 besar), 1 bawang dan ubi bit, dan kubis putih cincang (200 g). Bit dan lobak merah harus diparut, dan tomato dan bawang harus dicincang. Kemudian tuangkan sayur ke dalam periuk, masukkan air dan kemudian masak sehingga kobis empuk. Garam hanya boleh ditambah kepada hidangan yang telah disediakan.

Secara purata, 100 g sup tomato ini mengandungi kira-kira 40 kcal, yang membolehkan anda mengisi perut anda dengan secukupnya.

Beras dan Jus Tomato untuk Menurunkan Berat Badan

Diet beras dan jus tomato berlangsung hanya 3 hari - tempoh ini membolehkan anda memunggah dan membersihkan badan, kerana dalam kes ini anda perlu makan makanan rendah kalori yang mudah dan cepat dicerna.

Resipi #1:

• Hari 1: Anda perlu membahagikan 1 gelas beras (rebus) kepada 3-4 hidangan, tanpa menambah minyak dan garam. Bersama-sama dengan nasi, anda perlu minum 1 gelas jus tomato tulen.
• Hari 2: Anda perlu makan 1 sudu besar nasi yang dimasak 3 kali sehari, dan basuh bahagian ini dengan jus tomato. Pada siang hari, anda dibenarkan minum maksimum 1.5 liter jus tomato segar tanpa kekotoran.
• Hari 3: Pada siang hari anda boleh minum 2 liter jus tomato, dan juga minum air pegun dalam kuantiti tanpa had.

Resipi #2:

• Hari 1: nasi rebus tanpa minyak dengan garam (1 gelas), dan sebagai tambahan kepada ini, jus tomato (1.5 l).
• Hari ke-2: jumlah nasi yang sama seperti pada hari pertama diet, ditambah jus tomato (1 l).
• Hari 3: beras dalam kuantiti yang sama seperti pada dua hari sebelumnya, dibasuh dengan jus tomato (0.5 l).

Hanya jus asli atau baru diperah dibenarkan untuk diminum, kerana minuman dari bungkusan mengandungi gula dan bahan tambahan bukan diet lain. Isipadu beras hendaklah disukat dalam bentuk kering.

Jus Tomato dengan Saderi untuk Menurunkan Berat Badan

Untuk menyediakan saderi dengan jus tomato, anda memerlukan tangkai saderi (1 kg), tomato (3 kg), dan garam.

Anda perlu memerah jus daripada tomato menggunakan pemerah jus (atau mengisarnya dalam penggiling daging, kemudian gosokkan bubur yang dihasilkan melalui penapis). Jus yang dihasilkan perlu direbus. Saderi perlu dibasuh dan kemudian dipotong menjadi kepingan kecil. Kemudian tuangkan ke dalam periuk dan masukkan jus, kemudian rebus. Gosok jisim yang terhasil melalui penapis dan rebus lagi.

Diet Jus Tomato untuk Menurunkan Berat Badan

Jus tomato untuk penurunan berat badan boleh digunakan dalam beberapa kaedah pemakanan yang berbeza.

Diet tiga hari:

• semasa sarapan pagi anda perlu makan 1 telur rebus dan basuh dengan teh atau kopi tanpa gula;
• untuk sarapan pagi ke-2: makan keju kotej rendah lemak (200 g) dan basuh dengan segelas jus tomato;
• untuk makan tengah hari: anda boleh makan ayam rebus atau dada ayam belanda (200 g) atau ikan tanpa lemak sebaliknya, bersama-sama dengan salad beberapa sayur-sayuran (seperti timun, tomato, dan juga lada benggala), yang diperisakan dengan jus lemon;
• beri merah (kira-kira 150 g) sesuai untuk pencuci mulut;
• Untuk makan malam anda perlu minum infusi herba.

Anda perlu minum 2 liter air bersih setiap hari (air pegun perlu digunakan).

Diet tujuh hari. Anda dibenarkan minum tidak lebih daripada 1 liter jus setiap hari. Adalah sangat penting untuk minum 1 gelas minuman pada waktu pagi dan petang, dan meregangkan selebihnya sepanjang hari.

Menu:

• Hari 1 – sebagai tambahan kepada jus, anda boleh makan 6 kentang (direbus dalam kulit mereka);
• Hari ke-2 – sebagai tambahan kepada jus tomato – 0.5 kg keju kotej rendah lemak;
• Hari 3 – tambah buah-buahan ke dalam diet anda (1 kg). Mereka boleh menjadi apa-apa, kecuali anggur dan pisang;
• Hari 4 – tambahan 0.5 kg dada ayam atau ayam belanda (rebus);
• Hari 5 – diet ditambah dengan buah-buahan kering (700 g), kecuali kismis, pisang, dan buah ara;
• Hari 6 - ditambah dengan yogurt semulajadi (500 ml);
• Hari 7 – 0.5 kg ikan tanpa lemak atau dada rebus (ayam atau ayam belanda akan sesuai – pilihan anda).

Semua ini mesti disediakan tanpa menambah garam atau sebarang rempah.

Diet dua minggu:

• untuk sarapan pagi anda harus mempunyai 2 keping roti hitam dengan tambahan keju kotej, 1 buah (tidak termasuk anggur dan pisang), dan 1 gelas jus;
• bahagian makan tengah hari harus termasuk 100 g ikan rebus rendah lemak, serta nasi, dan sebagai tambahan salad beberapa sayur-sayuran (tomato, timun, dan lada salad) dan 1 gelas jus tomato. Untuk pencuci mulut - satu epal;
• untuk snek petang anda perlu minum segelas jus tomato lagi;
• Untuk makan malam anda boleh makan bubur nasi (50 g) dengan potongan daging lembu kukus, dan juga salad beberapa sayur-sayuran (sama seperti untuk makan tengah hari). Selesai makan malam dengan jus epal dan tomato.

Pilihan kedua diet dua minggu:

• sarapan pagi harus terdiri daripada biskut dengan sekeping keju keras, dan sebagai tambahan 2-3 plum, 1-2 pear, dan bersama-sama dengan ini segelas jus dan roti bakar yang dibumbui dengan mentega;
• Makan tengah hari harus terdiri daripada ikan kukus rendah lemak (100 g), dan juga salad sayuran (dari pilihan diet sebelumnya), yang harus dibumbui dengan jus lemon. Basuh makan tengah hari anda dengan segelas jus. Untuk pencuci mulut, makan sebiji epal hijau;
• Untuk makan malam, anda perlu memasak daging lembu yang direbus atau dibakar dalam foil (100 g), dan sebagai tambahan kepada ini, salad lobak merah dan kubis yang dibumbui dengan krim masam dan jus.

Di samping itu, semasa diet anda perlu minum lebih banyak cecair - teh hijau atau air yang disucikan.

[ 1 ]