Kebaikan dan keburukan diet yang popular
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Seluruh rahsia penurunan berat badan yang berkesan adalah komposisi protein-lemak dari pelbagai hidangan daging, telur, keju, ikan dan ayam. Termasuk dalam karbohidrat diet anda seperti tepung, manis, alkohol, bijirin, buah-buahan - adalah dilarang sama sekali. Mematuhi semuanya dengan ketepatan, anda boleh mengenal pasti kebaikan dan keburukan diet.
[Kebaikan dan keburukan diet "Kremlin"
Dari tambah boleh dimaklumkan
- Peluang yang baik untuk menyegarkan diri dengan pemakan daging. Steak daging akan berfungsi sebagai kontras yang sangat baik, semasa mengikuti diet.
- Tiada siapa yang akan memaksa anda untuk mengecualikan daripada bumbu, jeruk dan marinades diet, makan pada kesihatan. Anda juga boleh menggabungkan makanan berlemak dan sos.
- Pecah tenaga dan keadaan kesihatan yang sangat baik disebabkan oleh pengambilan protein yang besar di dalam badan. Anda akan sentiasa merasa kenyang dan tidak akan merasa terhad dalam makanan.
Kami berpindah kepada kelainan diet "Kremlin"
- Untuk mengekalkan hasil diet dan berat badan yang hilang tidak dikembalikan semula, perlu mematuhi masa yang lama diet yang dicadangkan. Apabila diet sudah selesai, ia harus sangat lancar dan secara beransur-ansur memulangkan makanan yang anda makan sebelum diet.
- Jika anda akan makan tepung atau beberapa bijirin - ini bukan diet anda. Produk-produk sedemikian adalah dilarang, walaupun, secara ganjil, kentang dilarang.
- Bahagian utama makanan, yang merupakan bahagian utama diet, sangat mahal. Tidak semua orang boleh makan daging secara teratur yang dimasak dengan teliti.
- Anda harus makan banyak serat, yang terdapat dalam sayuran hijau, dan sayuran hijau tidak dicintai oleh semua orang.
Sayur-sayuran: bayam, kubis, Dill, saderi, salad, zucchini, ketumbar, pasli.
Kebaikan dan keburukan diet "Jepun"
Diet Jepun dalam zaman kita dianggap sangat bergaya. Ia agak pendek. Makanan Jepun berlangsung hanya selama 13 hari, dan menu diet sedemikian banyak tersebar, dan anda perlu menggunakan segala-galanya pada waktu yang telah ditetapkan.
Prinsip asas adalah sama seperti diet "Kremlin", tetapi kelebihan dan kekurangan diet tersebut berbeza. Anda boleh makan banyak produk dan menggabungkannya dengan satu sama lain: daging, keju, ikan dan telur dibenarkan mengisi dengan hidangan sampingan dari salad yang mengandungi minyak sayuran.
Tabu ditumpangkan pada tepung, manis, alkohol dan bijirin. Buah-buahan boleh dimakan hanya dengan menghilangkan pisang dan anggur. Diet yang sangat baik.
Daripada minus diet Jepun, anda juga boleh perhatikan beberapa mata. Sarapan pagi akan berubah menjadi terlalu miskin. Untuk sarapan, anda perlu makan secawan kopi, dan sekali-sekala - snek dengan serbuk rye. Juga, makanan yang anda boleh makan, anda perlu makan dalam kuantiti yang sangat kecil.
Jika anda tidak mengikuti diet "trivia" ini - anda tidak akan dapat menurunkan berat badan, dan lebih-lebih lagi untuk merasai semua kebaikan dan keburukan diet, dan ini sangat penting.