Kekurangan diet: bagaimana gaya hidup berubah?

Kenapa nampaknya semakin kurang kita makan, semakin banyak berat badan kita turun? Dalam artikel ini, kita akan membincangkan keburukan diet.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Diet: Terima kasih kepada keluarga dan rakan-rakan kami atas kebaikan mereka kepada kami

Apabila mengikuti diet, kita boleh merumitkan hubungan dengan orang yang rapat dengan anda. Anda berhenti makan makanan biasa dengan mereka di meja yang sama dan berpegang pada diet anda sendiri. Faktor ini merosakkan mood dan merendahkan skala mood.

Orang ramai mungkin sentiasa memberitahu anda bahawa diet anda berbahaya. Mereka mungkin memberi jaminan bahawa anda telah memulakan segala-galanya dengan sia-sia. Diet boleh merosakkan kesihatan anda. Mungkin ada orang yang, melihat penderitaan anda, sengaja menyelitkan anda pelbagai perkara yang lazat dan memberi jaminan kepada anda bahawa sosok anda adalah ideal.

Terima kasih kepada "pembantu" sedemikian, sekali lagi, kemungkinan melanggar diet meningkat, yang dijamin menurunkan harga diri dan mood anda. Anda dijamin akan berasa lemah semangat.

[ 5 ]

Diet: Selamat tinggal, Kehidupan Peribadi

Kesimpulannya mudah: tiada restoran, tiada tarikh romantis, tiada bercakap tentang diet anda, dan tiada orang yang mengancam jadual anda. Adakah anda akan selesa dengan itu?

Kelemahan diet boleh disenaraikan lebih lanjut. Ia akan menjadi sukar untuk mencari diet yang anda benar-benar suka dan yang sesuai dengan gaya hidup yang selesa.

Selalunya anda terpaksa mengecualikan banyak makanan lazat dan mematuhi rejimen yang ketat, jika tidak, anda takut kemungkinan merasakan keseluruhan hasilnya tidak berlaku.

[ 6 ]

Nilai lemak dalam badan

Jika anda memulakan diet yang mengecualikan lemak, akan ada sedikit kebaikan sama ada. Lemak dan karbohidrat adalah produk yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi penting badan. Juga, semua sel badan kita mengandungi lemak, mereka menguatkan kekuatan membran. Bagaimana anda boleh menolak mereka?

Jangan tinggalkan lemak jika anda mempunyai sebarang jenis penyakit kronik. Kami belum selesai dengan lemak. Mereka adalah sebahagian daripada sel saraf kita. Ketiadaan lemak boleh menyebabkan kerosakan saraf dan akibat lain yang berkaitan dengan saraf. Banyak vitamin menguatkan rambut dan kuku kita. Kami fikir anda telah meneka bahawa vitamin ini juga dalam lemak.

Imuniti yang baik adalah kunci kepada kesihatan

Mono-diet secara profesional melemahkan badan kita. Dan semua kerosakan dalam badan berlaku kerana anda hanya makan satu kumpulan produk untuk masa yang lama, mengehadkan diri anda dalam hampir semua perkara.

Ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda secara keseluruhan. Walaupun anda masih akan menurunkan berat badan. Tetapi keburukan diet lebih ketara. Pakar pemakanan boleh mengesahkan bahawa mengikuti mono-diet membawa kepada kelemahan kuat sistem imun.

Terdapat kajian yang telah membuktikan bahawa mengurangkan pengambilan makanan sebanyak 30% membawa kepada kelemahan sistem imun yang tajam dan tidak dapat dipulihkan. Kemungkinan untuk dijangkiti jangkitan virus meningkat, yang juga boleh dianggap sebagai kelemahan diet.

Dekati penurunan berat badan dengan bijak dan pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang sistem penurunan berat badan.

Keburukan diet - tiada kebaikan, hanya keburukan

Setuju, adalah bagus untuk mengikuti strategi penurunan berat badan anda dengan ketat atau mengambil rejimen diet yang baik daripada rakan dan cuba menurunkan berat badan. Walaupun anda mempunyai jadual sedia untuk sepanjang hari, dan anda tahu apa yang perlu dimakan untuk sarapan pagi, makan malam dan makan tengah hari - ada sesuatu yang lebih rumit di sebaliknya. Fikiran sedemikian datang dengan diet lain.

Kami juga diberi keyakinan oleh orang tersayang, rakan dan kenalan yang hanya mengulangi bahawa mereka tahu diet yang tidak boleh diganti, berkat yang mereka telah kehilangan banyak kilogram. Mereka memberi jaminan bahawa diet mereka pasti akan membantu kita.

Walaupun pakar diet bercakap tentang keburukan diet dan kemudaratan langsung kepada kesihatan anda yang berharga. Jadi siapa yang betul?

[ 7 ], [ 8 ]

Keburukan diet: bagaimana untuk menjalani kehidupan yang penuh?

Bolehkah anda hidup mengikut jadual Diet Protasov? Atau ikut jadual diet soba jika anda perlu pergi kencan, bekerja, dan menjalani kehidupan yang normal?

Ia akan menjadi sangat diingati apabila anda mengambil semangkuk soba di restoran atau cuba membuktikan kepada rakan sekerja anda mengapa anda akan minum kefir pada pukul 11 pagi dan tidak menyegarkan kopi dengan marshmallow.

[ 9 ], [ 10 ]

Apa yang Disembunyikan oleh Diet Rendah Karbohidrat

Bayangkan anda telah memilih diet tanpa karbohidrat. Ini bermakna anda perlu mengurangkan karbohidrat kepada minimum atau sepenuhnya. Diet sedemikian tidak boleh dianggap betul dan seimbang. Karbohidrat diperlukan untuk kewujudan kita, ia menambah tenaga kepada badan dan menguatkannya.

Karbohidrat mengandungi banyak bahan berguna. Bagaimanakah anda boleh melepaskan mereka dan masih berasa bertenaga dan sihat? Ketiadaan karbohidrat bermakna kehilangan mood, kehilangan kekuatan dan kelesuan sepanjang tempoh diet. Ini jika anda tidak mengalami masalah kesihatan yang serius.