Makanan untuk MONTINYAK: kebaikan dan keburukan
Ulasan terakhir: 20.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Penulis buku ini yang terkenal, seorang Perancis oleh kerakyatan dan ahli gizi oleh profesion, menerbitkan buku pertamanya pada tahun 1987. Namanya Michel Montignac. Ahli pemakanan Perancis yang bijak ini mempromosikan ideanya tentang kehilangan berat badan kepada orang ramai setakat ini. Oleh itu marilah kita menghormati dia, mari kita bercakap mengenai pemakanan hari ini di Montignac.
[1]
Makan di Montignac - apa itu?
Michel Montignac sangat mahir menggabungkan prinsip keserasian produk. Dietnya hanya beberapa pengecualian untuk produk biasa anda - tidak termasuk gula (kecuali coklat), tepung putih, soda, tepung (putih) dan beras putih. Ia dibenarkan makan pasta, bijirin yang tidak ditapis, roti (bijirin) dan makanan lain yang mengandungi karbohidrat.
Jangan membuat kesilapan, jangan gunakan bersama dengan produk karbohidrat yang lebih berkaitan dengan makanan berlemak, kerana insulin akan mula dibebaskan dan simpanan lemak secara beransur-ansur terkumpul. Anda perlu memilih, duduk di atas meja, anda akan menggunakan protein kali ini atau karbohidrat. Atau, mungkin, anda memutuskan untuk menggabungkan lemak dengan karbohidrat.
Secara berasingan buah-buahan, mereka mudah dicerna di dalam badan. Mereka perlu dimakan setengah jam sebelum makan utama.
[2]
Jadual diet di Montignac
Pertama sekali, jika anda mengikuti diet, meminimumkan pengambilan karbohidrat dan lemak. Mereka harus hadir dalam diet anda, tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Dari 1 hingga 3 bulan perlu duduk di atas bijirin, ayam tanpa kulit, daging skim dan banyak buah.
Jadi, jika anda mengikuti fasa kedua diet, berat badan anda tidak kembali, gunakan segala-galanya, kecuali apa yang kami nyatakan di atas. Anda perlu menggabungkan produk secara bijak.
Faedah makan di Montignac
- Banyak vitamin akan memasuki badan anda melalui buah-buahan, daging atau produk lain - ini adalah berita baik.
- Ketiadaan kelaparan, kerana anda memilih makanan sendiri dan produk yang ditawarkan sangat berkhasiat.
- Makan, jika anda mahu, gula-gula atau pastri. Hanya jangan menyalahgunakannya.
- Montignac dalam karya beliau menunjukkan pelbagai hidangan yang boleh dimasak semasa memerhati dietnya.
- Selepas diet ini, berat badan yang telah hilang sebelum ini tidak kembali apabila anda kembali kepada cara hidup yang biasa.
Kelemahan memakan Montignac
- Siap buatan, tepu dengan pelbagai komponen hidangan mungkin tidak sesuai dengan anda, kerana komponennya digabungkan dengan satu sama lain. Adalah lebih baik untuk mempunyai setiap produk secara individu.
- Anda akan menggunakan usaha yang sama untuk menyediakan hidangan panas yang sesuai.
[3]
Perhatikan
Pemakanan untuk Montignac akan banyak, kerana kami mengesyorkan diet ini kepada orang yang ingin menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup yang sihat. Selera makan!