Diet cepat

Diet cepat direka untuk membantu kita menyesuaikan diri dengan pakaian kegemaran kita atau kelihatan lebih rapi dalam masa yang singkat. Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk mencapai ini sekarang.

Berapa lamakah tempoh diet cepat?

Minimum adalah satu hari, di mana anda boleh kehilangan 1-2 kg berat badan, dan maksimum ialah 4 hari, di mana anda boleh kehilangan 4-5 kg.

Tetapi menurunkan berat badan (terutama dengan cepat) mempunyai beberapa nuansa yang tidak begitu menyenangkan bagi kita.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan betul?

Kita boleh menurunkan berat badan di tempat yang kita tidak mahu. Contohnya, kita memang nak kuruskan pinggang, tapi muka jadi runcing. Ini berlaku kerana lemak subkutan mencair mengikut ketumpatannya. Di mana lemak subkutan adalah yang paling rapuh, di sana kita menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

Adalah penting untuk mengetahui bahagian mana badan kita menurunkan berat badan lebih cepat dan yang mana - lebih perlahan. Juara penurunan berat badan terpantas (mengikut urutan penurunan lemak):

• Muka
• payudara
• punggung
• Pinggul
• perut
• belakang

Oleh itu, jika anda ingin mendapatkan bentuk badan anda secara keseluruhan, diet cepat mungkin tidak mencukupi. Selepas anda menurunkan berat badan dengan cepat, beralih kepada sistem pemakanan yang lebih beransur-ansur dan jangka panjang untuk menyatukan hasilnya dan menurunkan berat badan di tempat-tempat yang anda ingin lihat lebih anggun.

Adalah penting untuk mengingati satu lagi ciri diet cepat. Mereka bekerja untuk jangka masa yang singkat (seminggu atau kurang). Kemudian berat badan yang hilang boleh kembali.

Dan sekarang - beberapa resipi untuk diet cepat untuk penurunan berat badan

Diet Ayam Cepat

Intinya: makan ayam rebus sahaja. Satu bahagian sehari adalah sehingga 600 g. Dan di antara waktu makan, minum air yang disucikan atau air mineral - kira-kira 1.5 liter air setiap hari

Tempoh: 3 hari

Keputusan: dari 3 hingga 5 kg

[ 1 ]

Diet cepat dengan keju kotej dan jus

Intinya: anda hanya makan produk semula jadi tanpa menambah rempah. Makanan berlemak dan bergoreng tidak dibenarkan.

Sarapan pagi

Telur dan teh tanpa gula.

Makan malam

Keju kotej sifar lemak dan 1 gelas kefir atau doh masam. Atau jus sayuran (lobak merah, zucchini, timun atau labu)

Snek petang

Ikan (sole, hake atau ikan tanpa lemak lain) atau daging tanpa lemak - sehingga 200 g (rebus). Pada hari kedua atau ketiga diet penurunan berat badan, anda boleh menggantikan daging dengan 1 gelas beri

Makan malam

Infusi herba tanpa gula (rose hips, chamomile atau sage)

Tempoh: 3-4 hari

Keputusan: dari 3 hingga 6 kg

[ 2 ]

Diet Cepat untuk Pelakon

Intinya: anda hanya makan nasi yang direbus dalam air tanpa garam dan hanya minum jus tomato. Pada hari terakhir anda minum sebotol wain kering pada siang hari

Tempoh: 4 hari

Keputusan: dari 4 hingga 7 kg

Diet cepat dengan daging dan sayur-sayuran

Ia baik untuk mereka yang tidak mengalami penyakit gastrousus.

Intinya: minuman, daging rebus dan sayur-sayuran. Penekanan terbesar semasa diet ini adalah pada minuman - untuk membersihkan badan daripada toksin

Sarapan pagi

1 gelas air yang disucikan, di mana 5-6 titis jus lemon segar telah diperah dan 1 sudu besar madu dilarutkan dalam mandi air. Campuran ini perlu diminum semasa perut kosong.

Kemudian tunggu 15 minit dan minum teh herba atau kopi, tetapi tanpa gula. Ini akan membantu anda membersihkan badan anda dan mula menurunkan berat badan dengan kehilangan lemak subkutaneus, yang mana badan akan mengambil tenaga sepanjang hayat.

Makan malam

Daging babi atau daging lembu rebus tanpa lemak dan ulam sayur mentah. Pembetulan kecil: jangan garam daging, walaupun ia kelihatan hambar kepada anda. Bahagiannya agak baik - sehingga setengah kilogram. Anda akan mendapat protein yang cukup dan tidak akan menambah berat badan.

Makan malam

Kubis, dicincang dengan pisau dan direbus (200 g). Tuangkan 2 gelas air ke atas kubis dan rebus selama 15-20 minit. Apabila kobis mendidih, sejukkan kuahnya dan minum. Tetapi anda tidak perlu makan kubis. Ini akan menjadi makan malam anda.

Jika anda benar-benar lapar dan rasa lapar menjadi menyayat hati, minum kefir sifar lemak. Dan pergi tidur: yakinlah bahawa badan anda kini sedang dibersihkan, dan tidak bekerja keras pada penghadaman semasa anda tidur dengan nyenyak.

Tempoh: 4 hari

Keputusan: dari 4 hingga 7 kg

Menurunkan berat badan dengan mudah, cepat, berkesan dan dengan senang hati dengan portal kami.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]