Vitamin kuku

Kuku memerlukan vitamin untuk sihat, berkilat dan kelihatan cantik. Jika plat kuku tidak mendapat cukup vitamin, kuku akan kelihatan sangat tidak menarik. Apa yang perlu dilakukan mengenainya dan di mana untuk mendapatkan vitamin?

Apa yang terdiri daripada paku?

Plat kuku, yang kami buat reka bentuk manikur dan yang kami kagumi - cantik dan kemas - terdiri daripada bahan yang dipanggil keratin. Ini adalah bahan protein yang terdapat dalam kulit dan rambut. Ia adalah keratin yang menjadikannya berkilat dan anjal.

Keratin dalam plat kuku tidak terletak dalam satu lapisan, tetapi dalam beberapa lapisan. Apabila keratin mencukupi, kuku kelihatan sihat. Di antara plat keratin terletak lemak dan air - juga dalam lapisan. Sekiranya tidak mencukupi, kuku kelihatan pucat dan jahat.

Dengan cara ini, plat kuku mempunyai keupayaan untuk menyerap cecair (air dan segala-galanya yang bersentuhan dengan tangan). Jika seseorang sering membasuh pinggan atau lantai tanpa sarung tangan, plat kuku mereka mungkin rapuh, tebal dan rapuh. Oleh itu, semasa membasuh lantai, pinggan mangkuk dan sentuhan lain dengan air, pastikan anda menggunakan sarung tangan getah. Ia sentiasa lebih mudah untuk melindungi kuku daripada merawatnya.

Apakah vitamin yang mungkin kekurangan kuku?

Dalam kuku itu sendiri, selain keratin, terdapat juga sulfur. Dan selain itu - kromium, zink, fosforus, kalsium, selenium. Bahan-bahan ini, jika mereka kekurangan dalam kuku, mesti diambil dari kompleks vitamin.

Jika unsur-unsur di atas hilang dari plat kuku, ia menjadi rapuh dan pertumbuhan kuku menjadi perlahan.

Untuk memahami sama ada anda mempunyai cukup vitamin untuk plat kuku anda, perhatikan kadar pertumbuhan kuku anda. Secara purata, mereka membesar sehingga 1 mm seminggu (ini adalah pada tangan), dan sehingga 0.25 mm pada kaki.

Skala pada plat kuku diperbaharui, tetapi sangat perlahan. Anda akan mempunyai plat kuku baharu dalam masa enam bulan.

Apa yang perlu dilakukan dengan kuku jika mereka patah?

Kuku patah jika anda tidak mengambil banyak mikroelemen daripada kompleks vitamin dan produk. Ini berlaku kepada mereka yang sentiasa menyeksa diri dengan diet rendah kalori. Pemakanan yang kekurangan lemak, protein atau karbohidrat menjadikan kuku rapuh dan tidak membenarkannya tumbuh secara normal.

Dengan pemakanan yang lemah, anda mencetuskan pelanggaran peredaran darah di bawah plat kuku dan metabolisme normal, yang tidak menyumbang kepada kesihatan kuku. Seimbangkan diet anda dengan bantuan pakar pemakanan.

Apakah sebab mengapa kuku boleh patah?

Ini mungkin ciri keturunan genetik badan. Kemudian anda perlu berjumpa doktor-pedolog - pakar dalam kesihatan dan bentuk kuku. Atau, jika tidak ada, maka kepada ahli terapi dan pakar pemakanan - untuk pembentukan kompleks vitamin dan diet yang sihat. Jika cadangan mereka tidak membantu, kuku perlu dipanjangkan.

Jika kuku anda sentiasa cantik secara semula jadi, tetapi kini tiba-tiba mula pecah, ini boleh diperbaiki dengan menu dan multivitamin yang betul. Hakikatnya ialah badan tidak menghasilkan banyak vitamin itu sendiri, jadi ia mesti diperolehi dari luar.

[ 1 ]

Sifat vitamin untuk kuku

Jika kuku anda kekurangan vitamin A, ia akan pecah dan plat kuku terasa sangat kering apabila disentuh.

Jika kuku kekurangan vitamin C, maka padat ke kawasan sentuhan muncul pada plat kuku di beberapa tempat. Juga, kuku mengelupas dan boleh bengkok di tepi.

Kekurangan vitamin B untuk kuku anda bermakna jalur putih pada plat kuku, dan kuku secara praktikal tidak tumbuh. Selain itu, permukaan kutikula tidak rata dan kasar apabila disentuh.

Kekurangan vitamin kumpulan PP dalam badan adalah warna kelabu atau kuning kotor pada plat kuku, dan juga kusam.

Apa yang perlu dilakukan untuk memastikan kuku anda sihat?

Sebagai tambahan kepada cadangan di atas: melindungi kuku anda daripada cecair berbahaya dengan memakai sarung tangan, memperkayakan diet anda dengan makanan yang sihat, anda juga memerlukan kompleks vitamin yang betul.

Iaitu: vitamin A, E, D, C. Anda boleh mendapatkannya daripada produk makanan: ikan, daging, telur, keju keras, susu, sayur-sayuran segar dan buah-buahan, kacang dan biji, beri, serta dari kompleks multivitamin yang ditetapkan oleh doktor.

Vitamin yang disenaraikan di atas saling melengkapi tindakan satu sama lain, jadi lebih baik untuk mengambilnya dalam kombinasi.

Kekal sihat dengan vitamin yang betul dan diet yang wajar.