Varian telur diet Maggi: ulasan dan keputusan

Makanan diperlukan untuk semua makhluk hidup, termasuk manusia, untuk mengekalkan proses fisiologi aktiviti penting. Ia harus seimbang dan mengandungi lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan banyak cecair. Diet Maggi menekankan dominasi protein dan mempunyai 2 varian: keju kotej dan telur. Yang mana yang lebih baik? Keutamaan harus diberikan kepada produk yang anda sukai dan tidak menyebabkan penolakan, kerana ia akan berada dalam menu diet untuk masa yang lama. Mari kita fokus pada diet telur Maggi.

Petunjuk

Diet Maggi sesuai untuk kedua-dua orang yang sihat dan sakit (tidak semua) dengan indeks jisim badan yang tinggi. Sebagai tambahan kepada ketegangan dan keindahan angka itu, ia akan berguna untuk penyakit sistem kardiovaskular, termasuk hipertensi, diabetes, akan melegakan beban pada sendi, meningkatkan hati, buah pinggang, pankreas, kesihatan umum.

Maklumat am Daripada diet telur Maggi

Diet Maggi tidak berdasarkan pengiraan kalori, tetapi direka untuk mencetuskan proses metabolik dalam badan, yang membawa kepada pembakaran lemak dan penyingkiran toksin melalui dominasi protein dan karbohidrat. Diet Maggi tidak berdasarkan pengiraan kalori, tetapi direka untuk memulakan proses metabolik di dalam badan, yang membawa kepada pembakaran lemak dan penyingkiran toksin dengan bantuan dominasi protein dan minimum karbohidrat dalam makanan.

Terdapat peraturan yang ketat mengenai organisasi pemakanan, yang tidak boleh dilanggar, kerana hasil yang diinginkan tidak akan dicapai. Berikut adalah prinsip asas diet:

• Minum banyak cecair;
• Jangan menukar menu makan tengah hari dan makan malam;
• Bukan untuk menggantikan beberapa makanan untuk orang lain;
• Tidak mengganggu, tetapi tetap mengikut jadual.

Diet Telur Maggi selama seminggu

Seminggu adalah tempoh yang tidak akan mengeluarkan terlalu banyak kilogram tambahan, tetapi ia akan memberi gambaran tentang sikap dan keupayaan badan anda untuk makanan protein, akan memberitahu anda sama ada hendak pergi lebih jauh. Jadual ini menunjukkan menu terperinci untuk setiap hari, telur direbus keras (kecuali dinyatakan sebaliknya), daging dan ikan tanpa lemak dimasak dengan cara diet.

Hari-hari minggu pertama	Sarapan pagi	Makan tengah hari	Makan malam
Yang pertama	2 telur, setengah limau gedang atau oren	Sebarang jumlah buah	Daging
Kedua	- "-	Ayam	2 telur, sayur-sayuran segar, roti bakar, limau gedang
Ketiga	- "-	Roti bakar, keju rendah lemak, tomato segar	Daging
Yang keempat	- "-	Buah segar	Daging, sayur-sayuran
Kelima	- "-	2 telur rebus, sayur-sayuran yang dimasak	Ikan, salad sayur segar
Keenam	- "-	Buah	Sayur-sayuran, daging
Tujuh	- "-	Ayam, tomato, limau gedang.	Sayur-sayuran yang dimasak

Diet Telur Maggi selama 2 minggu

Yang mencuba diet sedemikian dan bersedia untuk meneruskan minggu kedua diet Maggi, dia akan mempunyai diet seperti itu:

Hari-hari minggu ke-2	Sarapan pagi	Makan tengah hari	Makan malam
Yang pertama	2 telur, setengah limau gedang atau oren	Daging, timun, tomato, salad lada manis	Limau gedang, 2 telur rebus, salad sayur segar
Kedua	- "-	- "-	2 telur rebus, limau gedang
Ketiga	- "-	Daging, acar	- "-
Yang keempat	- "-	Sayur-sayuran kukus, 2 telur rebus, keju rendah lemak	2 telur
Kelima	- "-	Ikan	2 telur lembut
Keenam	- "-	Daging, tomato, oren.	Salad buah
Tujuh	- "-	Ayam, tomato, limau gedang.	Sayur-sayuran kukus, daging, limau gedang

Diet Telur Maggi selama 4 minggu

Jika anda berasa baik, diet diteruskan.

Hari Minggu 3	Sarapan pagi	Makan tengah hari	Makan malam
Yang pertama	Mana-mana buah	Buah	Buah
Kedua	Sayur mentah atau rebus	Sayur mentah atau rebus	Sayur mentah atau rebus
Ketiga	Mana-mana buah	Mana-mana buah	Mana-mana buah
Yang keempat	Ikan tanpa had, buah-buahan mentah dan sayur-sayuran	Ikan tanpa had, buah-buahan mentah dan sayur-sayuran	Ikan tanpa had, buah-buahan mentah dan sayur-sayuran
Kelima	Daging rebus atau panggang, sayur-sayuran yang dimasak	Daging rebus atau panggang, sayur-sayuran yang dimasak	Daging rebus atau panggang, sayur-sayuran yang dimasak
Keenam	Mana-mana buah	Mana-mana buah	Mana-mana buah
Tujuh	- "-	- "-	- "-

Pada minggu ke-4, diet tidak begitu ketat dan terhad, ia menyediakan orang untuk kembali ke makanan biasa. Semua produk yang disenaraikan setiap hari diet sama rata dibahagikan kepada 3 kali.

• Isnin: Daging ayam (200g), tuna kalengan (100g), roti bakar, 4 tomato sederhana dan timun, limau gedang.
• Selasa: Lean Meat (200g), 3 tomato, 4 timun, roti bakar, oren, epal.
• Rabu: 50g keju kotej dan keju rendah lemak, 2 keping roti bakar, 2 timun dan tomato masing-masing, mana-mana sitrus.
• Khamis: Sekeping ayam, limau gedang, 3 tomato, timun, roti bakar.
• Jumaat: Keju Cottage (200g), oren, salad sayur segar.
• Sabtu: Ayam (200g), keju (50g), roti bakar, 2 tomato dan timun masing-masing, limau gedang.
• Ahad: Keju Cottage (50g), Tuna (100g), sayur-sayuran rebus, timun segar dan tomato.

Jika sangat lapar, ia dibenarkan untuk menghidangkan daun salad atau timun segar, tetapi tidak lebih awal daripada 2 jam selepas makan utama.

Diet Telur dan Whey Maggi

Memilih diet Maggi untuk penurunan berat badan, anda perlu memberi keutamaan kepada salah satu daripada dua produk yang membentuk asasnya. Ia berlaku atas sebab-sebab kesihatan, seperti melompat dalam kolesterol, alahan atau sebab-sebab lain yang tidak mungkin untuk meneruskan diet telur, maka anda boleh beralih ke versi keju kotej itu, menggantikan 2 telur dengan 200g keju kotej.

Resipi untuk varian telur diet maggi

Semua orang tahu bagaimana untuk mendidih telur rebus atau lembut. Tetapi apa resipi untuk mempelbagaikan menu, supaya tidak menjadikan diet anda menjadi terlalu banyak kesukaran? Berikut adalah beberapa petua:

• Fillet ayam dipotong dari tengah ke arah yang bertentangan, tetapi tidak sepanjang jalan. Plat daging dibentangkan, dan lapisan pepejal diperolehi. Ia dipukul, masin, ditaburkan dengan perasa. Cincin bawang, tomato, keju parut (jika ada di menu pada hari ini) diletakkan di atasnya dan dibungkus ke dalam roll, kemudian dibakar;
• Semua sayur-sayuran yang mungkin (terung, zucchini, bawang, lobak merah, tomato, dill, putih dan kembang kol, kacang hijau) dipotong, masin, rebus;
• Ikan segar diletakkan di atas kerajang, di atas bawang, tomato, cincin terung, dibalut dan dibakar di dalam ketuhar.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Senarai buah-buahan segar yang berguna untuk diet ini termasuk: epal, pear, kiwi, tembikai, tembikai, buah sitrus. Untuk salad sayur-sayuran, sebagai tambahan kepada timun dan tomato, anda boleh menggunakan salad daun, kubis, sayur-sayuran. Kukus, direbus atau dibakar sayur-sayuran kecuali kentang.

Roti bakar diperbuat daripada roti bijirin sahaja. Daging digunakan daripada jenis kurus kecuali kambing. Ayam dimasak tanpa kulit.

Minum yang banyak boleh dianjurkan bukan sahaja oleh air kosong, tetapi juga air mineral, teh hijau, decoctions pinggul mawar, herba yang berguna.

Pisang, anggur, tarikh, buah ara, kentang dan sayur-sayuran tidak boleh dimasukkan ke dalam menu. Beras dan lain-lain bijirin, kacang, lentil, buah-buahan kering manis, cendawan, madu, gula-gula, alkohol dilarang.

Contraindications

Diet telur maggi dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai penyakit kronik dari mana-mana organ, terutamanya saluran gastrousus (gastritis, kolitis, ulser, pankreatitis, dysbacteriosis). Ia juga tidak sesuai untuk orang tua.

Kemungkinan risiko

Mana-mana diet protein memberikan beban yang hebat pada buah pinggang, jadi ada risiko mendapatkan penyakit organ. Menurunkan tahap glukosa darah boleh merosakkan otak kita, mencetuskan perkembangan penyakit kardiovaskular, pembentukan pembekuan darah dalam saluran darah. Komplikasi kemungkinan patologi kronik yang sedia ada: Exacerbations pankreatitis, gastritis, penyakit ulser peptik.

Pemakanan yang tidak seimbang membawa kepada kekurangan vitamin dan mineral dalam badan, dan ini menyebabkan peningkatan keletihan, gangguan tidur.

Testimoni dan keputusan mereka yang kehilangan berat badan

Orang yang telah menjalani diet ini, mengesahkan bahawa ia benar-benar mungkin kehilangan 10-12 kg berat dalam sebulan. Ia tidak semudah yang kelihatannya, kerana ia tidak mudah dimakan telur setiap hari, walaupun untuk kekasih mereka.

Kebanyakannya, ia boleh diterima bagi mereka yang tidak perlu berdiri di dapur setiap hari untuk memberi makan kepada ahli keluarga mereka. Hidangan diet itu sendiri adalah mudah dan tidak rumit, tidak memerlukan banyak usaha dan wang - ini adalah satu lagi kelebihannya.

Ramai meratapi monotoni, tempoh, perasaan keletihan dan kerengsaan yang kerap disebabkan oleh kekurangan karbohidrat.

Ulasan doktor

Doktor percaya bahawa mana-mana diet adalah tekanan pada badan dengan akibat yang tidak dapat diramalkan. Mereka mendesak untuk diperiksa dan dirujuk sebelum membuat keputusan untuk menjalani diet.