Diet Maggi: ulasan dan keputusan

Pencipta diet Maggi memastikan bahawa ia seimbang, dan menghilangkan pound tambahan berlaku secara semula jadi. Ia berasaskan buah sitrus sebagai sumber vitamin dan telur sebagai pembekal protein dan komponen lain yang diperlukan. Produk dipilih untuk merangsang pemprosesan kimia lemak, dan karbohidrat dibekalkan dalam kuantiti yang minimum. Mereka yang telah menguji sistem pada diri mereka mencatat rekod berat badan: penurunan berat badan 10-20 kg dalam sebulan!

Petunjuk

Diet protein, Maggi antara lain, direka untuk penurunan berat badan. Ini adalah motivasi estetik utama seseorang yang telah memutuskan untuk mengamalkan sistem pemakanan ini atau itu. Terdapat juga tanda-tanda perubatan untuk pelantikan, berkaitan dengan keadaan kesihatan: berat badan berlebihan mempunyai kesan yang sangat tidak baik pada badan, membawa kepada gangguan metabolik dan semua jenis patologi - jantung, sendi, organ lain.

Keinginan untuk menjadi sihat dan langsing mendorong orang ramai untuk mengawal pemakanan mereka untuk mengubah kehidupan mereka ke arah yang lebih baik. Diet Maggi sedia membantu semua orang merealisasikan keputusan ini.

Maklumat am Diet Maggi

Makanan diet Maggi dipilih mengikut proses yang berlaku dalam tubuh manusia. Diet rendah kalori digunakan, dan produk digabungkan supaya tindak balas kimia semulajadi membakar lemak mereka sendiri dan membuang sisa dalam masa. Ini adalah intipati diet, kalori setiap hari terima kasih kepada ini tidak perlu dikira sama sekali.

• Kepelbagaian makanan membantu anda untuk tidak berasa lapar, tidak memudaratkan badan anda, tidak membuang masa untuk mengira, menimbang dan mencari makanan atau resipi eksotik.

Terdapat kehalusan, pengetahuan yang membantu kejayaan tempoh diet. Di sini mereka:

• Mulakan diet pada hari Isnin.
• Pilih masa tanpa cuti dan acara penting.
• Bagi wanita, mulakan pada hari terakhir haid mereka.
• Bagi mereka yang mempunyai gigi manis, maniskan minuman dengan pengganti semula jadi.
• Selesai makan sebelum jam 6 petang
• Kawal mood dan emosi.
• Merekodkan data timbang dan maklumat lain dalam diari.
• Minum banyak air.
• Jangan ganggu diet, ikut rejimen yang dipilih (seminggu, dua atau 4) sehingga selesai.
• Pada masa akan datang, jangan makan berlebihan, beralih kepada diet pecahan makanan sihat.
• Gunakan sistem tidak lebih daripada sekali setahun.

Diet Protein Maggi

Terdapat legenda tentang nama diet Maggi. Menurut satu versi, ia dibangunkan untuk Margaret Thatcher; menurut seorang lagi, ia adalah nama penulis, seorang pakar pemakanan perubatan yang mahir dalam tindak balas dan proses biokimia.

Diet direka supaya badan itu sendiri mula membakar simpanan lemak.

Terdapat dua varian: telur klasik dan keju kotej , di mana telur sepenuhnya atau sebahagiannya digantikan oleh keju kotej. Ia digunakan oleh mereka yang tidak tahan telur atau alah kepada mereka .

• 1 biji telur sepadan dengan 100g jisim dadih.

Diet protein digabungkan dengan aktiviti, mendaki, banyak tidur dan rehat. Selepas tamat diet, perut menjadi lebih kecil, jadi rasa kenyang akan datang dari makanan yang kurang. Kelebihannya ialah pada masa ini terdapat pembetulan rasa dan tabiat: kurang keinginan untuk gula-gula dan lemak.

Untuk mengekalkan hasil, anda harus keluar dari sistem secara beransur-ansur, supaya tidak membebankan badan anda. Makan makanan yang sama seperti sebelum ini, yang anda telah membangunkan tabiat. Perkenalkan makanan terlarang sedikit demi sedikit. Ambil sebagai peraturan untuk makan bahagian pecahan, kerap dan dalam kuantiti yang kecil. Ini akan menjadi kunci kepada kesihatan dan angka trim.

Diet keju kotej Maggi

Memilih diet Maggi, perkara pertama yang anda ingin tahu adalah yang mana antara dua pilihan yang lebih baik? Intipati kedua-dua jenis adalah sama: penolakan diet karbohidrat-lemak dan pelancaran, dengan bantuan maksimum protein yang mudah dihadam, proses pemecahan lipid mereka sendiri. Pertama, glikogen dimakan, kemudian simpanan lemak digunakan. Telur atau keju kotej dipilih kerana kedua-dua produk kaya dengan sebatian protein.

Diet dadih Maggi sesuai untuk mereka yang tidak makan telur kerana reaksi alahan. Penggantian dibuat dalam persamaan: satu telur bersamaan dengan 100g keju kotej. Produk diet lain kekal tidak berubah.

• Prinsip utama sistem - pematuhan yang jelas pada menu, minum banyak air dan makan buah segar, kenyang tanpa makan berlebihan.

Beberapa varian diet keju kotej telah dibangunkan: selama 1 minggu , 2 minggu, 3 minggu, 4 minggu. Walau apa pun, anda tidak boleh makan gula-gula dan makanan berlemak, termasuk keju kotej. Anda boleh minum teh dan kopi kegemaran anda, juga tanpa gula. Di bawah larangan alkohol, sup, makanan dalam tin, bijirin, pasta, dari buah-buahan - anggur, pisang, buah ara, kurma.

• Jika anda bermula dengan diet seminggu, anda perlu menetapkan diri anda untuk fakta bahawa kejayaan adalah mustahil tanpa mengikuti semua syarat. Makanan - mengikut menu, 6 kali makan, minum 2L, aktiviti fizikal, makan malam dua hingga tiga jam sebelum tidur.
• 2 minggu - versi ringkas Maggi klasik. Sarapan pagi terdiri daripada bahagian 200-g keju kotej, dan selebihnya makanan - mengikut menu pada hari tertentu.
• Bagi mereka yang berjaya bertahan dua minggu dan ingin memaksimumkan hasil, 14 hari berikutnya dijadualkan, dengan keistimewaan mereka sendiri.

Orang yang ragu-ragu harus tahu bahawa dari pelbagai jenis makanan yang dibenarkan Maggi, sediakan banyak hidangan yang tidak kalah dengan rasa biasa. Cuma ia akan mengandungi kurang daripada biasa, bahan berlemak dan manis, dan lebih banyak protein. Yang menjadi daya penggerak dalam kes kami.

Diet Telur Maggi

28 biji telur setiap minggu harus dimakan oleh seseorang yang telah memilih diet Maggi klasik. Bukan untuk apa-apa ia dipanggil telur. Ini adalah sistem diet rendah karbohidrat, keberkesanannya dijelaskan oleh proses biokimia yang berlaku dalam tubuh manusia.

Pemakanan Maggi Telur memerlukan pelaksanaan yang jelas bagi banyak cadangan:

• telur rebus;
• hidangan dikukus, dimasak dalam air atau direbus;
• sayur-sayuran tidak berpakaian dengan mayonis atau minyak;
• daging, daging cincang digunakan tanpa lemak;
• minuman panas dimaniskan dengan stevia;
• Mana-mana hari anda mula, menu adalah untuk hari Isnin;
• Snek - sayur-sayuran segar atau masak tanpa kanji;
• tiada gula-gula atau lemak;
• Untuk vitaminisasi, tambahkan sayur-sayuran kepada salad, roti bakar, dan hidangan kedua;
• air - kira-kira 2 liter sehari.

Diet berfungsi kerana badan mendapat banyak protein dan sedikit karbohidrat. Ini memaksanya berfungsi secara berbeza. Proses pemecahan asid lemak dicetuskan. Walaupun banyak tenaga digunakan untuk mencerna telur, seseorang berasa kenyang. Dan jika anda menambah limau gedang atau sitrus lain, rasa kenyang bertambah. Karotena telur bersama dengan komponen aktif limau gedang secara aktif merangsang penurunan berat badan.

Daripada dua varian diet - selama 2 dan 4 minggu, kedua-duanya mempunyai beberapa kelebihan. Yang lebih lama adalah lebih sukar, tetapi ia lebih berkesan, dan minggu terakhir lebih mudah untuk bertolak ansur kerana ia tidak memerlukan rejim yang tegar. Bagi orang yang tidak begitu gigih, versi yang lebih pendek ditawarkan, tetapi anda harus bersedia untuk mengurangkan berat badan tidak begitu radikal.

Diet Ayam Maggi

Varian telur dipanggil diet ayam Maggi agak munasabah, kerana diet termasuk bukan sahaja telur, tetapi juga daging ayam diet. Intipati sistem adalah maksimum protein dan minimum karbohidrat. Keperluan utama - pemenuhan diet tanpa syarat.

• Apabila memulakan diet, biasakan diri anda dengan menu harian, jadual makanan yang dibenarkan dan terlarang. Adalah disyorkan untuk mencetaknya dan menggantungnya di tempat yang menonjol, supaya anda tidak perlu mencari maklumat yang diperlukan di Internet setiap kali.

Diet mencadangkan tiga kali makan sehari, sebaik-baiknya pada masa yang sama. Makanan ringan dibenarkan - dalam bentuk sayur-sayuran mentah (daun salad, lobak merah, timun). Makan malam hendaklah dimakan tidak lewat daripada tiga jam sebelum tidur. Penting untuk minum banyak, walaupun sehingga 3 liter. Kaedah memasak - rebus, kuali kering, multivarka, ketuhar. Aktiviti fizikal adalah wajib!

Empat minggu diet adalah seperti batu loncatan yang menuju ke matlamat.

• Minggu pertama adalah penstrukturan semula badan; cecair berlebihan disingkirkan.
• Yang kedua membiasakan diri dengan "makan cara baru."
• Yang ketiga ialah "terapi kejutan"; perubahan diet yang radikal.
• Tujuh hari keempat ialah penilaian keputusan.

Produk yang dilarang termasuk makanan dalam tin, gula-gula, susu, kekacang, cendawan, buah-buahan kalori, semua lemak, alkohol. Hidangan goreng, salai, masin adalah dilarang.

Diet Soba Maggi

Soba adalah satu kemestian dalam diet semua peringkat umur, dari kanak-kanak hingga orang tua. Terdapat cara untuk menurunkan berat badan dengan soba sebagai komponen utama, dan peminat bubur ini boleh menurunkan berat badan sesuka hati mereka, menggabungkan menyenangkan dan berguna.

Tidak seperti diet mono seperti diet soba, diet Maggi tidak termasuk hidangan sampingan bijirin dan bubur. Keutamaan Maggi ialah telur atau keju kotej. Satu-satunya perkara yang menyatukan soba dengan produk diet Maggi adalah hakikat bahawa bijirin ini juga kaya dengan protein, dan karbohidrat mengambil masa yang lebih lama untuk dihadam daripada bijirin popular yang lain.

Manfaat soba adalah berlipat ganda:

• mengandungi set unik asid amino;
• Mempunyai indeks glisemik yang rendah, bermakna ia merendahkan paras gula;
• kaya dengan vitamin dan mineral;
• meningkatkan penghadaman;
• menguatkan saluran darah.

Soba dikukus dengan cara yang istimewa, dan tiada apa-apa yang ditambah kepada hidangan siap: tiada rempah, tiada gula-gula, tiada lemak susu-minyak. Satu-satunya cara untuk meningkatkan rasa adalah dengan memanggang soba sebelum mendidihnya. Dan jika anda tidak tahan dengan monotoni, tambahkan sedikit buah kering.

Monodiet soba sangat membosankan, kerana ini sukar untuk ditanggung sepanjang minggu, dan lebih-lebih lagi - dua. Kaedah ini menjanjikan penurunan berat badan sehingga 7 kg, tetapi anda tidak boleh meneruskan: pematuhan berpanjangan kepada diet sedemikian penuh dengan bahaya kepada tubuh.

Diet Beras Maggi

Bubur nasi telah menjadi menu kami sejak zaman kanak-kanak dan, walaupun terdapat banyak karbohidrat, yang ditakuti ramai, adalah produk yang berguna. Perkara utama ialah makan dengan betul. Dan kemudian ia menjadi sumber tenaga, mikroelemen, malah vitamin. Dan walaupun beras tidak termasuk dalam set produk diet Maggi, tetapi juga boleh membersihkan badan dari toksin dan menggalakkan penurunan berat badan.

• Sama ada kombinasi sedemikian mungkin, iaitu, varian diet nasi Maggi, pakar pemakanan masih berdiam diri. Beras mempunyai tugasnya sendiri, dan ia cukup mengatasinya.

Hari memunggah, pembersihan tiga hari, nasi tujuh hari dan diet 2 minggu - peminat produk mempunyai pilihan yang mencukupi untuk menurunkan berat badan dengan bantuan produk kegemaran mereka. Dan walaupun monodiet beras sangat hambar dan membosankan, tetapi kesannya menyenangkan: dan penurunan berat badan, dan pembersihan dari air basi dan garam berbahaya. Terutama kecekapan tinggi tidak membersihkan bijirin daripada warna keperangan.

Sebagai tambahan kepada nasi, menu tujuh hari termasuk kefir, zucchini rebus, epal atau pir, kacang, daun salad. Bukan setiap hari, tetapi satu perkara setiap kali.

• Sesetengah pengikut memanggil menu sedemikian "pelbagai dan tidak membosankan," tetapi saya akan berdebat dengan mereka.

Selain itu, untuk mengekalkan berat badan yang stabil dan selepas itu, tidak digalakkan untuk kembali kepada makanan yang lazat tetapi tidak sihat, gula-gula dan sebahagian besar daripada sebarang hidangan. Jika tidak, usaha sebelum ini akan menjadi sia-sia.

Maggi memendekkan diet, atau Maggi express diet

Salah satu jenis diet Maggi ialah diet dua minggu. Dari istilah yang dipendekkan, intipati tidak berubah: sistem berfungsi terima kasih kepada gabungan unik produk yang mencetuskan pembakaran lemak semulajadi dan membersihkan badan dari toksin. Diet Maggi yang dipendekkan membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, tetapi pada jisim yang lebih kecil. Pilihan ini sesuai jika anda perlu menurunkan berat badan pada beberapa tarikh atau cuti.

Maggi Express Diet ialah diet protein dengan minimum komponen karbohidrat yang melampau. Selama 14 hari anda boleh kehilangan sehingga 10kg, dan hasilnya bertahan lama. Ciri tersendiri kursus 2 minggu ialah menu tujuh hari pertama diulang untuk 7 hari berikutnya.

• Setiap pagi bermula dengan 2 biji telur dan sebiji limau gedang.
• Untuk makan tengah hari makan telur, fillet panggang, ayam rebus, salad sayur-sayuran atau buah-buahan segar, ikan, rebusan bayam.
• Makan malam terdiri daripada stik, telur, roti bakar, keju kotej, limau gedang.
• Bahagian ditentukan sendiri (kecuali dinyatakan sebaliknya).
• Teh tanpa gula, kopi diminum seperti yang dikehendaki.
• Air - dalam kuantiti tanpa had.

Sebelum memulakan diet sedemikian, anda harus berjumpa doktor, terutamanya bagi mereka yang mengambil ubat untuk hipertensi. Dan ini bukan insurans semula yang tidak perlu, tetapi kehematan sebenar, kerana menu diet tidak sesuai dalam rawatan tekanan darah tinggi.

Diet tanpa daging Maggi untuk vegetarian

Ciri menarik diet Maggi ialah ia membolehkan anda makan hampir semua makanan dan boleh dikatakan tidak mengalami kekurangan zat makanan. Adalah mungkin untuk menggabungkan kecenderungan untuk menurunkan berat badan dengan rasa selesa terima kasih kepada diet khas yang menggalakkan pembakaran lipid dan penyingkiran produk penguraian, termasuk yang toksik. Adalah mungkin untuk mengeluarkan beberapa produk yang tidak disayangi sepenuhnya, tetapi menggantikannya dengan analog khayalan tidak dibenarkan.

• Persoalan yang munasabah timbul: adakah mungkin untuk menghapuskan daging? Adakah diet Maggi tersedia untuk vegetarian?

Jawapannya akan mengecewakan orang yang pada asasnya tidak menggunakan produk asal haiwan. Jika anda melepaskan keju kotej, telur, produk daging, ia bukan diet Maggi tanpa daging, tetapi sistem pemakanan yang sama sekali berbeza.

Vegetarianisme, bagaimanapun, mempunyai beberapa bentuk. Sebagai contoh, lacto-ovo-vegetarian makan makanan tenusu dan telur, jadi kedua-dua pilihan diet sesuai untuk mereka.

• Ramai selebriti dunia lebih suka makanan vegetarian dan, walaupun terdapat kelemahan tertentu cara pemakanan ini, tetap berasa dan kelihatan hebat.

Menu praktikal vegetarian adalah minggu ketiga Maggi klasik, dengan hari sayuran dan monodiet buah . Bagi kebanyakan orang ia adalah yang paling sukar, tetapi mungkin bukan untuk orang yang lebih suka makanan jenis ini dalam diet harian mereka. Buah-buahan, kecuali yang sangat manis, dimakan segar, sayur-sayuran dimasak dalam air atau dikukus. Dalam kes ini, maksimum komponen berguna dipelihara.

Bahagian dalam diet Maggi

Salah satu perkara yang memudahkan pematuhan adalah pembahagian dalam diet Maggi. Dalam erti kata bahawa saiznya hampir tidak pernah terhad. Ini bermakna orang yang kurus boleh makan sepuas-puasnya, tetapi hanya dengan makanan yang dibenarkan.

• Apabila jumlah makanan digariskan, maka anda harus berpegang padanya dan ingat bahawa anda tidak boleh menukar bahagian, serta makanan.

Berat standard produk utama hidangan kedua dalam pertubuhan katering berkisar antara 100-200 g. Dalam diet telur Maggi, 2 biji telur setiap hari boleh dianggap sebagai bahagian.

Jika sayur-sayuran tertentu disenaraikan pada menu, ia dimakan bersama sebagai salad atau secara individu. Perkataan "buah" bermaksud satu jenis setiap hidangan. Buah-buahan dicampur hanya apabila "salad buah" ditunjukkan. Hidangan ini dan lain-lain mudah disediakan dan tidak memerlukan berdiri di atas dapur untuk jangka masa yang lama atau mencari bahan-bahan di luar negara.

• Bahagian cecair juga tidak dikawal. Adalah disyorkan untuk minum lebih banyak, sehingga 3 liter sehari - air berkualiti tanpa gas, minuman tradisional tanpa gula, teh herba.

Garis berasingan dalam syarat memberi amaran terhadap minum alkohol, walaupun dalam bahagian minimum, serta merokok. Mereka yang tidak dapat meninggalkan tabiat buruk harus mencari cara lain untuk menurunkan berat badan.

Menu terperinci untuk setiap hari

Seperti yang telah disebutkan, diet Maggi menawarkan dua versi - pada telur dan keju kotej. Dalam kes pertama, produk utama adalah telur ayam, di kedua - keju lembut susu masam. Jika tidak, menu terperinci untuk setiap hari tidak mempunyai perbezaan.

Kedua-dua jenis adalah protein, rendah karbohidrat dan boleh bertahan dari seminggu hingga 4. Kedua-duanya menjanjikan penurunan berat badan sebanyak 10kg dalam masa 14 hari sahaja dan dua kali ganda dalam sebulan.

• Tawarannya menarik dan, yang penting, agak nyata. Walau apa pun, ulasan mengesahkan angka pesanan ini.

Teknik ini berdasarkan fakta bahawa ia menyebabkan tindak balas yang memecahkan deposit lemak dan menghilangkan toksin yang dikeluarkan. Kaedah ini direka untuk mendorong tindak balas yang memecahkan deposit lemak dan menghapuskan toksin yang dikeluarkan.

• Peliknya, sesetengah penulis menganggap menu Maggi adalah sedikit dan terhad.

Sedangkan di dalamnya setiap hari terdapat ayam dan daging tanpa lemak lain, keju kotej tanpa lemak, ikan, pelbagai sayur-sayuran, sitrus dan buah-buahan lain yang tidak terlalu manis! Menu makan tengah hari dan malam minggu pertama terdiri daripada mereka, terhad hanya untuk sarapan pagi, di mana anda makan satu atau dua telur, serta setengah sitrus.

Minggu kedua dan ketiga adalah sedikit lebih ketat, dan minggu terakhir sekali lagi lebih pelbagai. Walaupun demi kebenaran perlu diperhatikan bahawa bahagian yang disyorkan agak kecil dan dietnya benar-benar bebas daripada hidangan goreng yang sangat berbahaya, yang, sayangnya, hampir semua orang suka.

Menu yang sesuai untuk minggu ini

Agak kelakar membaca bahawa diet Maggi ada kaitan dengan kiub bouillon yang terkenal. Yang dalam bentuk tidak selalunya kiub, tetapi parallelepipedes. Sukar untuk membayangkan sifat pemakanan yang boleh dimiliki oleh penambah perisa tiruan yang mengandungi "serbuk ayam", pengawal selia dan perasa.

• Daripada yang berguna dalam diiklankan kepada produk lucah, tanpa yang ia akan kelihatan dan sup tidak boleh direbus, - kecuali pasli kering.

Menu diet dicipta dan dijadualkan mengikut hari, jadi mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak perlu mencipta roda; sudah cukup untuk mencetak menu betul siap sedia selama seminggu (dalam jadual) dan menggantungnya di tempat yang boleh dilihat. Sebagai contoh, pasangkan magnet pada peti sejuk, seperti yang dilakukan oleh sesetengah keluarga dengan nota dan resipi.

• Versi moden diet klasik, berdasarkan semata-mata pada telur dan limau gedang, telah mengembangkan senarai produk yang dibenarkan dengan ketara. Versi keju kotej telah muncul.

Oleh itu, adalah mustahil untuk memanggil satu atau satu lagi menu satu-satunya yang betul. Jelas sekali, ia adalah yang memberikan hasil yang diinginkan kepada orang tertentu. Bergantung pada ciri individu, hasil ini adalah 7-10 dan sehingga 20 kg.

Diet Maggi mengikut jam

Adalah diketahui bahawa keberkesanan diet Maggi bergantung pada pematuhan ketat peraturannya. Khususnya, makan pada waktu yang sama setiap hari, masak dengan betul, minum banyak, jangan malas untuk aktif secara fizikal. Pendek kata, jadikan diet sebagai cara hidup, di mana jam makan memainkan peranan penting.

• Jika anda menjadualkan diet Maggi mengikut jam, maka makanan pada waktu pagi dan semasa makan tengah hari adalah pada waktu biasa.

Yang lebih langsing memilih masa untuk bersarapan dan melakukannya pada masa yang sama setiap hari. Anda tidak boleh, sebagai contoh, makan sarapan pada pukul tujuh pada hari bekerja dan pada pukul sepuluh pada hujung minggu dengan alasan anda ingin tidur.

Makan malam dilabelkan dengan lebih tepat: sehingga 6 petang. Masa lewat dibenarkan, tetapi tidak lewat daripada tiga jam sebelum tidur. Oleh itu, badan akan terbiasa makan pada waktu tertentu, yang menggalakkan penghadaman. Perkara utama bukanlah untuk menukar masa yang dipilih, dan jangan menyusun semula hidangan.

Anda tidak boleh mengubah bukan sahaja jam, tetapi juga hari dalam seminggu, mengikut pelan diet yang ditetapkan. Jika atas sebab tertentu rejimen rosak dan diet gagal, anda tidak boleh meneruskan: anda mesti mula semula.

• Anda perlu minum banyak air untuk mengekalkan fungsi buah pinggang. Adalah optimum untuk minum segelas air setiap jam. Kopi, teh boleh diminum pada bila-bila masa.

Kaedah penurunan berat badan ini tidak memerlukan anda menghabiskan masa dan hari sepanjang masa di gim dan kolam renang. Tetapi senaman sederhana bukan sahaja dialu-alukan, tetapi wajib. Berjalan, bersenam, senaman ringan - ini adalah faktor yang menyumbang kepada diet.

Diet maggi semasa mengandung

Walaupun diet Maggi dipanggil diet telur, tetapi ia mempunyai cukup produk berguna lain. Daging tanpa lemak, buah-buahan-beri, kumpulan sayur-sayuran - segala-galanya tersedia untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan dalam tempoh sebulan dijamin, tetapi tanpa mengalami kelaparan yang menyiksa.

• Kebanyakan diet tidak baik untuk wanita hamil, dan jelas sebabnya. Diet Maggi semasa kehamilan tidak dilarang, terutamanya jika ibu masa depan telah mendapat pound tambahan lebih daripada yang diperlukan.

Pemakanan pemakanan serta senaman ringan boleh membantu menurunkan berat badan dan mengekalkan bentuk badan pada masa hadapan. Tetapi perintah pertama seorang wanita hamil adalah untuk berunding dengan pakar sakit puan dalam segala-galanya.

Asas diet adalah telur, keju kotej, daging tanpa lemak. Sayur-sayuran hampir semua kecuali kentang, buah-buahan - kiwi, nanas, tembikai, plum, epal, tembikai, limau gedang, aprikot, tangerin, pic. Minum banyak air tanpa mengehadkan diri, teh dan kopi (tanpa krim, susu, gula) dibenarkan. Ayam dibersihkan dari kulitnya, direbus atau dikukus. Bahagian mana-mana makanan tidak terhad.

Setiap menu mingguan mempunyai beberapa perbezaan. Untuk separuh pertama penggal, sarapan adalah telur dengan sitrus (limau gedang atau oren). Pada minggu ketiga, sayur-sayuran-buah diutamakan. Pada minggu terakhir, minimum telur digunakan.

Mungkin sukar bagi wanita hamil untuk mematuhi jadual diet yang ketat. Tetapi harus diingat bahawa dengan apa-apa kegagalan perlu menghentikan diet dan kemudian, jika keinginan berterusan, mulakan semula dengan cara yang baru. Untuk mengelakkan tekanan, adalah wajar mempertimbangkan sama ada lebih baik untuk menangguhkan kursus untuk kemudian.

Diet maggi untuk lelaki

Mengapa terdapat diet Maggi yang berasingan untuk lelaki? Kerana menu mengambil kira ciri hormon dan fisiologi badan, yang berbeza pada lelaki dan wanita. Rejimen diet direka untuk empat minggu. Ini cukup untuk menyingkirkan lebihan dan menormalkan metabolisme.

Diet Maggi dalam versi lelaki melibatkan tiga hidangan standard.

• Pada waktu pagi, badan perlu kenyang dan bertenaga. Untuk tujuan ini, menu termasuk pelbagai bubur sebagai produk kaya serat.
• Hidangan tradisional pertama dan kedua disediakan untuk makan tengah hari. Sup sayur-sayuran dan ikan yang ringan, daging rebus atau rebus, sebaik-baiknya makanan, atau ikan dengan lauk adalah apa yang anda perlukan.
• Makan malam juga ringan - produk susu yang ditapai rendah lemak, buah-buahan, beri. Bahagian hendaklah kecil supaya tidak membebankan perut.

Diet adalah ketat, tetapi ada berita baik: Maggi tidak membuat anda kelaparan, melihat ke dalam peti sejuk dan menghitung kalori dengan teliti. Dan ini sangat disukai oleh orang yang tidak suka mengehadkan keinginan mereka dengan teruk.

Lelaki menggunakan diet untuk tujuan yang sama seperti wanita: untuk menurunkan berat badan berlebihan. Jumlah berat yang hilang secara langsung bergantung pada berat awal: semakin banyak "ada sesuatu untuk hilang", semakin banyak yang akan hilang. Hasilnya dipercepatkan jika anda menolak tabiat yang tidak sihat, bergerak lebih banyak, dan selepas tamat diet teruskan makan secara sederhana, hidangan yang disediakan dengan betul.

Resepi

Foto makanan yang disyorkan dalam diet Maggi sedap dipandang mata dan membangkitkan selera anda. Sayuran berwarna-warni, gulungan daging, salad, keju, ikan, sup, rebusan, dada ayam - pelbagai jenis makanan dan hidangan digunakan. Resipi untuk menyediakan makanan diet juga ditawarkan. Anda tidak boleh melupakan minuman, kerana diet memerlukan banyak cecair: 2-3 liter sehari. Air, teh, kopi, sup, smoothie - sumber pengambilan komponen yang diperlukan untuk badan.

Berikut adalah beberapa resipi yang menarik:

1. Muffin ayam: campurkan hirisan dada dengan bawang dan protein, garam, masukkan ke dalam acuan, bakar selama 20 minit dalam ketuhar.
2. Kaserol: 2 putih dipukul dengan kayu manis, oren potong dadu, tuangkan semuanya bersama telur dan bakar sehingga siap.
3. Gulung maggi: lumurkan kepingan ayam, taburkan rempah, bawang putih, gulung, letak hirisan tomato merah dan lada sulah di dalamnya. Bakar selama kira-kira 20 minit.
4. Telur dengan oren: potong telur rebus, keluarkan kuning dan campurkan dengan pulpa oren (gunakan pengisar). Sumbatkan bahagian putih telur dengan adunan ini.
5. Kebab trout: potong fillet, percikkan dengan jus lemon, benang pada lidi. Bakar dalam ketuhar di atas rak. Tuangkan air ke atas dulang supaya lemak menitis ke dalam air dan tidak hangus di bahagian bawah ketuhar.

Faedah

Manfaat utama diet Maggi adalah penurunan berat badan. Terdapat korelasi langsung: semakin banyak berat seseorang, semakin tinggi peluang untuk kehilangan lebih banyak kilogram. Petunjuk purata diet Maggi adalah seperti berikut: tolak 3-5 kg ​​seminggu, tolak 8-12 kg - untuk keseluruhan tempoh.

Sistem ini juga penting kerana ia membantu seseorang untuk menyedari kepentingan pemakanan yang sihat, tanpa berlebihan dan penyalahgunaan lazat, tetapi tidak berguna untuk makanan badan. Dan mungkin mengambil beberapa cadangan sebagai asas untuk pemakanan harian selepas tamat kursus diet.

Kebaikan Diet Maggi

Keseimbangan adalah salah satu kelebihan utama diet Maggi. Tetapi bukan satu-satunya. Untuk menyokong idea bahawa penting untuk tidak kelaparan, tetapi untuk makan dengan betul, pengarang diet Maggi menekankan kelebihan dan kelebihannya, iaitu:

• khasiat;
• Kecekapan;
• belanjawan;
• menu biasa, tiada bahan eksotik;
• Sesuai untuk kedua-dua jantina dari semua peringkat umur;
• tidak mengganggu pengiraan kalori;
• membenarkan banyak makanan, minuman sihat;
• tidak memaksa anda untuk mengambil multivitamin;
• membetulkan tabiat pemakanan secara kekal ke arah yang lebih sihat;
• hasilnya tahan lama, asalkan syaratnya dipenuhi.

Pecahan aktif komponen lemak digalakkan oleh diet dengan sejumlah besar lipid dan minimum karbohidrat. Ini menghilangkan racun, toksin, cecair yang berlebihan. Sistem ini menyusun semula tindak balas kimia supaya berat badan hilang tanpa kekurangan zat makanan dan rasa lapar yang menyeksakan. Bagi kebanyakan orang adalah penting bahawa diet tidak melarang teh dan kopi, garam dan rempah ratus.

Bagaimana berat badan hilang?

Pakar menerangkan dengan jelas bagaimana penurunan berat badan dengan diet yang berbeza. Biasanya semuanya mudah: kurangkan makan, belanja lebih. Kemudian badan menghidupkan rizabnya dan menggunakan tenaga dari depot lemak.

Diet Maggi berfungsi sedikit berbeza, mengikut nama kedua - diet kimia. Produk digabungkan sedemikian rupa untuk mengaktifkan proses kimia semula jadi. Segala-galanya difikirkan, jadi komponen tidak boleh digantikan antara satu sama lain. Sekiranya hidangan itu tidak sesuai dengan citarasa anda, maka langkau, tetapi jangan cari "analog" yang meragukan.

Agar berat badan benar-benar hilang, peraturan dipatuhi dengan ketat. Anda tidak boleh:

• untuk makan berlebihan;
• menukar makanan, makan tengah hari dan hidangan makan malam;
• jangan makan gula, penambah rasa, perasa tiruan;
• jangan tambah mentega atau lemak lain;
• Jangan teruskan diet jika berlaku kerosakan.

Daripada apa yang kami boleh, kami akan menekankan perkara berikut:

• minum banyak teh dan kopi tanpa gula;
• gunakan pengganti gula;
• banyak air, termasuk soda diet;
• Timbang diri anda secara berkala, selepas rutin kebersihan pagi anda;
• gunakan perasa semulajadi, bawang, bawang putih;
• masak dengan air, bukan sup;
• jika produk tidak diberi dos, ia boleh dimakan tanpa sekatan;
• rasa lapar yang membosankan dengan sayur-sayuran, dua jam selepas makan.

Menurut pemerhatian, mereka yang melakukan senaman sederhana dan menjalani gaya hidup aktif, tetapi tidak keterlaluan, menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Untuk memastikan semuanya berada di landasan yang betul, senaman mudah.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Dalam mana-mana kaedah diet, soalan pertama yang harus dijelaskan ialah apa yang boleh dan tidak boleh dimakan? Senarai produk pada mata ini akan segera membantu untuk menentukan sama ada diet ini sesuai untuk kita. Lagipun, saya tidak boleh percaya bahawa anda boleh kehilangan sehingga 10 atau lebih paun dalam sebulan, hampir tanpa kelaparan dan tidak mengalami monotoni monodiet. Diet Maggi adalah pilihan yang tepat.

• Mengikuti diet ini, anda harus minum banyak - air, kopi, teh tanpa bahan tambahan. Produk tenusu, kumpulan buah-buahan dan sayur-sayuran (kecuali jenis yang dilarang), ikan tanpa lemak, daging dibenarkan.

Untuk menurunkan berat badan, adalah perlu untuk melepaskan sepenuhnya gula, lemak, garam, buah-buahan manis, jagung dan bijirin lain, makanan dalam tin, kambing. Terutama berbahaya adalah soda manis dan produk alkohol. Mengenai kek dan pastri kalori harus dilupakan, buah-buahan manis untuk sementara waktu untuk menggantikan yang dibenarkan. Adalah penting untuk tidak makan berlebihan.

Benar-benar ingin menurunkan berat badan harus menyesuaikan diri secara psikologi dengan pematuhan yang jelas kepada rejim dan semua syarat pemakanan. Indulgensi, walaupun kecil, penuh dengan kegagalan, yang sangat tidak diingini. Kerana kali kedua untuk memulakan semula boleh menjadi lebih sukar daripada yang pertama. Ketepatan masa adalah kunci kejayaan.

Sayur-sayuran

Sistem penurunan berat badan yang dikenali sebagai diet Maggi merangkumi pelbagai jenis makanan. Ini bukan mono-diet atau kekurangan zat makanan yang berterusan. Ia adalah diet lengkap, termasuk semua kumpulan makanan, termasuk sayur-sayuran. Sayur-sayuran dimakan segar dalam salad, direbus, dikukus dan dipanggang. Hanya produk masam, masin dan tin tidak dibenarkan.

• Sesetengah ulasan mengkritiknya seolah-olah Maggi tidak mempunyai sayur-sayuran yang mencukupi, terutamanya sayur-sayuran berdaun.

Melihat jadual menu minggu pertama, kita melihat bahawa sayur-sayuran di dalamnya membentuk sekurang-kurangnya 7 kedudukan. Perkara yang sama diperhatikan dalam tempoh tujuh hari kedua. Minggu ketiga adalah semua buah-buahan dan sayur-sayuran. Sebagai contoh, pada hari Selasa ketiga-tiga hidangan terdiri daripada sayur-sayuran segar atau rebus. Pada minggu terakhir timun, tomato, lada, lobak merah, kubis hadir setiap hari dan bukan sahaja untuk makan tengah hari.

• Pengecualian - kentang, sebagai kanji tinggi, iaitu produk karbohidrat yang tidak sesuai dengan diet diet. Jagung dan kekacang juga tidak diingini.

Menjalankan diet difasilitasi oleh fakta bahawa dari sayur-sayuran dan bahan-bahan lain tidak perlu menyediakan beberapa hidangan rumit yang memerlukan banyak masa dan usaha. Perasa semulajadi, garam, bawang putih memberi rasa dan rasa, mendorong selera makan dan meningkatkan penghadaman. Perkara utama ialah mengambil makanan sayuran dengan ketat pada masa yang ditetapkan.

Buah-buahan

Ramai orang terkejut dengan sekatan diet sayur-sayuran atau buah-buahan. Seolah-olah tidak ada buah yang terlalu banyak, kerana semuanya lazat, sihat dan rendah kalori. Sukar untuk membantah perkara ini jika kita bercakap tentang orang yang sihat dan diet biasa. Sebenarnya, tidak semuanya begitu mudah, dan sistem pemakanan pemakanan mengambil kira banyak nuansa, terutamanya - kandungan komponen manis.

• Diet Maggi, sebagai diet rendah karbohidrat, membahagikan buah-buahan kepada yang dibenarkan dan dilarang. Pisang, avokado, buah tin, mangga, kurma, anggur adalah dilarang.

Malah produk yang sangat sihat seperti buah kering juga ada dalam senarai ini. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa pengeringan mengurangkan jumlah buah dan jumlah jus, tetapi kalori dan gula tetap tidak berubah. Walaupun sekeping buah kering boleh menyamai keseluruhan buah segar, tetapi tidak akan dapat mengenyangkan dalam apa cara sekalipun. Pengecualian adalah prun, yang boleh ditambah pada akhir minggu kedua (untuk memudahkan pembuangan air besar).

• Buah-buahan yang paling penting ialah limau gedang dan oren. Diet termasuk epal, aprikot, pic, tangerine, pear.

Jika dikatakan dalam kuantiti apa pun, ia mesti satu jenis buah-buahan yang disenaraikan. Oleh itu, Isnin ketiga, Sabtu dan Ahad adalah disyorkan untuk makan buah sahaja, tanpa mengehadkan kuantiti.

Mengapa keutamaan untuk sitrus? Bukan sahaja kerana kandungan kalori yang rendah. Fakta bahawa limau gedang menyekat selera makan: jika anda makan setengah buah sebelum makan, anda memerlukan kurang makanan untuk kenyang. Dan jika anda makan keseluruhan, anda boleh menunggu sehingga hidangan seterusnya. Sitrus segar pada waktu tidur mengenyangkan dan melegakan, menggalakkan rehat. Grapefruit juga menapai lemak dan membersihkan usus.

Untuk menggantikan telur dengan apa?

Tidak semua orang boleh makan telur setiap hari, dan begitu banyak hari berturut-turut. Oleh itu, persoalan sama ada dan apa yang perlu menggantikan telur, mungkin timbul serta-merta apabila diet Maggi mendapat populariti. Jawapannya ditemui dengan cepat: kerana bahan aktif kaedah ini adalah protein, pakar pemakanan menawarkan produk yang sangat popular yang mengandungi nutrien ini dalam kuantiti yang banyak - keju kotej.

• Banyak yang telah ditulis tentang kebaikan keju kotej hari ini, tetapi sebelum itu, suri rumah kami telah memberi dan memberi penghargaan kepadanya selama berabad-abad. Vareniki dan pai keju, souffle dan kek keju, kaserol dan pencuci mulut adalah mengenainya.

Maggi juga menawarkan bukan sahaja keju dalam bentuk yang paling tulen, tetapi juga hidangan keju yang lazat yang layak mendapat perkataan "kelazatan". Ini adalah satu-satunya pelarasan yang dibenarkan oleh peraturan ketat sistem.

Tetapi, untuk semua kegunaannya, produk itu samar-samar. Ya, ia membekalkan badan dengan kalsium dan protein, memberikan rasa kenyang, menggalakkan penurunan berat badan. Tetapi ada "tetapi", yang mengesahkan bahawa tambah sentiasa seimbang dengan tolak.

• Dadih mengandungi gula laktosa, yang tidak boleh diterima oleh sebahagian orang.

Produk tenusu dalam pesakit sedemikian membawa kepada gangguan pencernaan, cirit-birit, bengkak. Dan kemudian keju kotej yang dipuji menjadi produk yang tidak diingini, dan orang yang ingin menurunkan berat badan harus berhenti di telur, atau mencari diet alternatif.

Kudapan apa?

Berat badan yang berlebihan tidak mungkin hilang dalam jumlah yang diingini, jika semasa diet Maggi kita snek setiap saat - apabila kita mahu dan dengan apa-apa sahaja. Banyak penerbitan mengatakan bahawa snek tidak dibenarkan sama sekali. Tidak kurang penulis menyebut makanan ringan, tetapi secara ringkas, menamakan hanya makanan yang sesuai untuk diet ini: timun, salad hijau, lobak merah.

• Soal makanan ringan tidak timbul secara kebetulan. Ia berlaku bahawa rehat panjang antara waktu makan menyebabkan ketidakselesaan yang besar.

Ramai orang berasa lapar apabila mereka tidak biasa berdiet dan mengehadkan terlalu banyak makanan berkhasiat. Sekiranya rasa lapar dirasai dengan sangat teruk, ia dibenarkan untuk makan snek. Jika tidak, terdapat ancaman sebenar kegagalan diet. Oleh itu, snek boleh dipanggil kejahatan yang lebih kecil, yang sering dipilih oleh orang dalam pelbagai situasi.

• Jelaskan bila dan apa yang perlu dimakan? Maggi mengesyorkan sesuatu yang ringan dan sangat sihat.

Satu lobak merah atau timun segar, 150g daun kubis - pilih mengikut citarasa dan keinginan. Produk hendaklah segar, bukan dalam tin atau jeruk, mengandungi lebihan garam. Satu-satunya syarat ialah anda boleh snek tidak lebih awal daripada dua jam selepas makan utama.

Slimmers harus ingat bahawa walaupun penyimpangan kecil dari cadangan menafikan usaha sebelumnya. Berat mungkin berhenti atau berkurangan kepada minimum, yang mana ia tidak berbaloi untuk memulakan prosedur.

Pakar pemakanan juga menekankan ketidakbolehterimaan alkohol, walaupun wain putih ringan. Mereka menjelaskan ketegasan sedemikian dengan fakta bahawa di bawah sekatan diet, sejumlah kecil alkohol boleh menyebabkan kemudaratan yang besar.

Apakah vitamin yang perlu saya ambil semasa diet Maggi?

Prinsip kebanyakan diet adalah mengurangkan jumlah kalori daripada makanan. Untuk badan, terbiasa dengan banyak makanan, ia adalah tekanan, dan ia mula menggunakan sumber sendiri, sehingga kini disimpan dalam simpanan. Tetapi ada kelemahan: bersama-sama dengan pengurangan dalam jumlah dan kandungan kalori makanan boleh datang kekurangan vitamin. Dan kemudian anda harus bertanya kepada doktor anda tentang vitamin apa yang perlu diminum dalam diet Maggi?

Diet seimbang Maggi bukanlah ancaman dalam pengertian ini. Ia termasuk kepelbagaian produk tumbuhan yang mencukupi yang mengandungi keseluruhan set vitamin.

• Kepentingan komponen ini untuk aktiviti penting badan ditunjukkan dengan nama "vit-amine", komponen utama yang diterjemahkan sebagai "kehidupan".

Citrus tepu dengan vitamin C, B4, lobak merah, aprikot - A, kubis - D, tomato - E, bawang putih - K, epal - kumpulan B. Perlu diingat bahawa vitamin C dimusnahkan oleh rawatan haba, jadi pembekal vitamin terbaik adalah hasil segar.

• Ikan, daging, keju kotej juga diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Oleh itu, kekurangan vitamin individu tidak perlu ditakuti. Dengan syarat bahawa sebelum permulaan diet, orang itu menerima cukup bahan-bahan ini. Biflavonoid, antioksidan, vitamin larut lemak - semua bahan unik ini memasuki badan dengan makanan, termasuk pemakanan. Jika masih terdapat kekurangan, mana-mana multivitamin dari farmasi akan membantu.

Contraindications

Kontraindikasi utama dikaitkan dengan kemungkinan alahan terhadap telur, sitrus atau produk lain, serta dengan sikap tidak bertoleransi terhadap badan. Sebab lain untuk menolak diet Maggi adalah kehamilan, penyusuan susu ibu, hipertensi, kegagalan buah pinggang dan hati, patologi GI akut. Ia hampir tidak berbaloi untuk menggunakan kaedah itu kepada orang yang berumur lanjut.

Kemungkinan risiko

Walaupun diet Maggi dianggap agak seimbang, tetapi "skew" terhadap protein adalah jelas. Atas sebab ini, terdapat lebihan beban hati, buah pinggang dan dehidrasi badan. Kerana ini, terdapat risiko yang berkaitan dengan diet.

Untuk mengelakkan dehidrasi dan sembelit, badan harus menerima banyak cecair, walaupun tanpa rasa dahaga. Air tulen dan teh hijau disyorkan - sehingga 3 liter secara keseluruhan.

Kekurangan, kemudaratan diet Maggi

Bercakap tentang minus, kemudaratan diet Maggi, perkara pertama yang terlintas di fikiran ialah keperluan untuk memenuhi masa diet. Ini sangat menyusahkan orang yang tidak berpeluang untuk melibatkan diri sepenuhnya, di rumah atau keadaan selesa yang lain. Orang seperti itu, tentu saja, sedikit, kerana kebanyakannya terpaksa menggabungkan diet Maggi dengan pengekstrakan harian roti harian.

Sesetengah orang bimbang sama ada ia tidak berbahaya untuk makan banyak telur, kerana pakar pemakanan telah meyakinkan kami bahawa produk ini harus sentiasa terhad. Ternyata jika anda tidak menyalahgunakan lemak, maka telur dalam kuantiti yang banyak tidak berbahaya. Perkara lain ialah mereka bosan, dan kemudian penggunaan yang banyak menjadi masalah.

• Tolak boleh dipanggil fakta bahawa kedua-dua telur dan buah sitrus penuh dengan manifestasi alahan. Dan jika seseorang mempunyai kecenderungan sedemikian, diet ini tidak sesuai untuknya.

Kadang-kadang seseorang "duduk" dalam diet berasa lapar, berjalan tanpa mood, menjadi jengkel atas sebab apa pun. Tempoh juga merupakan kelemahan diet. Hampir tidak ada yang menyukai fakta bahawa sekiranya berlaku kerosakan, anda perlu memulakan semula.

Maggi, seperti diet lain, tidak dibenarkan untuk wanita hamil, serta pesakit dengan pelbagai patologi organ dalaman.

Komplikasi selepas prosedur

Keterukan patologi kronik saluran gastrousus, kerosakan buah pinggang - komplikasi yang paling serius yang mungkin berlaku. Kekurangan karbohidrat dalam diet Maggi boleh mencetuskan kelesuan, mengantuk, kerengsaan, sakit kepala.

Pematuhan berpanjangan kepada diet meningkatkan kolesterol, menjadikan saluran darah rapuh, memberi kesan buruk kepada kulit. Terdapat kesukaran dengan buang air besar, yang penuh dengan perkembangan buasir.

• Adalah penting untuk minum seberapa banyak yang disyorkan, walaupun anda mungkin tidak dahaga. Jika tidak, dehidrasi adalah risiko. Ini sering dilupakan oleh orang yang penampilan diutamakan dan kesihatan nampaknya menjadi kepentingan kedua.

"Duduk" pada mana-mana diet, perlu diperiksa terlebih dahulu. Anda boleh menurunkan berat badan jika anda sihat, tetapi jika anda mempunyai masalah organ dalaman, terdapat risiko yang tinggi untuk memburukkan lagi masalah dan mendapat katil hospital dan bukannya susuk tubuh yang cantik.

Apa yang perlu dilakukan jika berat telah menjadi berat?

Mengamalkan diet Maggi, semua orang mengharapkan hasil yang cepat dan tidak dapat dipulihkan. Mengurangkan berat badan memotivasikan dan meningkatkan mood anda. Kedua-dua varian diet, telur dan keju kotej, akhirnya memberikan hasil yang sama, tetapi penurunan berat badan berbeza mengikut minggu.

• Tujuh hari pertama biasanya menggembirakan: setiap hari seseorang menjadi lebih langsing dengan satu atau dua kilogram. Secara purata, seminggu memberikan 5 kg.

Ini meninggalkan lebihan cecair, lemak kekal di depot mereka buat masa ini. Secara luaran, proses itu ditunjukkan oleh fakta bahawa ia memaksa yang lebih langsing untuk mencari tandas lebih kerap.

Dari hari ke-5 lemak mula keluar, tetapi beratnya berkurangan tidak seintensif pada hari-hari pertama: sehingga 300g. Keuntungan minimum diperhatikan pada tujuh hari ketiga, apabila penambahbaikan luaran sudah ketara: menegangkan kulit, mengurangkan saiz. Tetapi penstabilan berat badan tidak menggembirakan, panik bermula: apa yang perlu dilakukan jika berat telah menjadi?

• Apabila fasa yang dipanggil dataran tinggi datang, pakar menasihatkan supaya tidak panik.

Berat badan mungkin meningkat sedikit, tetapi ini bukan sebab untuk panik atau kecewa. Selepas melepasi dataran tinggi, berat badan akan mula menurun semula. Terdapat sejenis penyesuaian badan kepada berat baru, dan kemudian penumpahan lebihan berterusan.

Untuk laluan optimum, disyorkan untuk memulakan apa-apa diet dalam fasa pertama kitaran, iaitu, selepas haid seterusnya: hasilnya akan kelihatan hampir serta-merta. Fasa lain tidak begitu menggalakkan. Di samping itu, faktor lain mempengaruhi berat badan: bioritma, fungsi usus, kecenderungan untuk kenyang dan sebagainya.

Maggi diet crash

Sistem ini memerlukan ketepatan masa yang hampir fanatik dalam segala hal daripada makanan, kaedah penyediaan, hingga masa penggunaan.

• Semasa diet Maggi, anda mungkin mengidamkan gula-gula.

Manis termasuk bukan sahaja gula-gula dan kek, tetapi juga buah-buahan kering dan pisang. Pakar pemakanan menjelaskan keinginan dengan diet rendah karbohidrat yang panjang, yang membawa kepada perubahan tertentu dalam metabolisme. Pelanggaran rejimen sedemikian dipanggil pecahan.

• Pecahan diet maggi juga berlaku pada makanan berlemak.

Ini adalah keadaan kritikal, tanpa mengira tempoh yang lebih kurus melanggar rejimen. Tiada apa-apa untuk membetulkan kerosakan: kaedah yang terganggu tidak boleh diteruskan "dari tempat ini", anda perlu bersabar dan mulakan semula.

Kerap membuang air kecil pada diet Maggi

Slimmers perlu diberi amaran tentang kerap membuang air kecil pada diet Maggi. Pada masa ini, lebih baik berada di rumah atau di tempat lain yang selesa, supaya tidak panik mencari tandas awam. Sebabnya adalah cetek: semasa diet Maggi, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengeluarkan cecair yang berlebihan.

Oleh kerana cecair keluar melalui buah pinggang, proses itu disertai dengan penurunan berat badan yang aktif. Dalam kes ini, orang itu tidak berasa sakit. Peningkatan frekuensi jangka pendek sedemikian tidak boleh dianggap sebagai punca penggera, tetapi sebagai varian norma.

• Kemudian jisim mula berkurangan kerana pecahan lemak, dan kencing menjadi normal. Terdapat juga punca fisiologi: dikaitkan dengan minum berlebihan, makan tembikai, penggunaan produk diuretik lain.

Walau bagaimanapun, kerap membuang air kecil juga boleh menandakan masalah kesihatan. Ini dipanggil pundi kencing yang terlalu aktif, apabila desakan disertai dengan inkontinensia.

Sekiranya gejala berterusan dan ia tidak berkaitan dengan diet, perlu diperiksa untuk kemungkinan patologi sistem genitouriner. Doktor keluarga akan memerintahkan ujian dan, jika dianggap perlu, menghantar anda kepada pakar urologi, pakar sakit puan, ahli endokrinologi atau pakar lain.

Keluar dari Diet Maggi

Kesan diet Maggi pada badan mempunyai watak individu, dan penurunan berat badan juga tidak sama pada setiap orang. Walau apa pun, adalah perlu untuk keluar dari diet secara beransur-ansur, supaya tidak menyebabkan tubuh mengalami tekanan tambahan. Memperbaiki dan keluar dengan betul daripada diet Maggi akan membantu mencapai perkara berikut:

• Untuk membetulkan jisim dan tidak membenarkan pound yang jatuh kembali selepas diet selesai.
• Teruskan menurunkan berat badan untuk seketika.

Tanpa mengira ciri individu, prinsip universal telah dibangunkan yang boleh membantu dalam mencapai kejayaan. Semasa keluar, diet harus mengandungi produk pemakanan yang sama seperti sebelumnya: keju kotej, telur, oren, limau gedang. Adalah disyorkan untuk tidak makan pada waktu malam dan tidak mengambil hidangan berkarbohidrat selepas 12 jam.

Walaupun sekatan ditarik balik selepas berdiet, adalah dinasihatkan untuk membangunkan tabiat yang sihat:

• Tidak menambah bahagian sehingga makan berlebihan;
• jangan berlebihan dengan gula-gula;
• untuk minum air seperti yang anda lakukan sebelum ini;
• kurang kuah berlemak, kurang pembalut berlemak;
• mengamalkan makan malam awal;
• tidak termasuk jeruk, makanan goreng;
• Makan buah-buahan bermusim setiap hari;
• Teruskan berjoging, berjalan, senaman gimnastik.

Makanan hendaklah dikukus atau direbus, dan untuk keluar yang lebih selesa, disyorkan untuk menggantikan bahan dengan bahan yang kurang berbahaya. Sebagai contoh, antara banyaknya produk coklat, pilih jenis hitam, kurang kalori dan dengan kandungan koko yang tinggi. Juga, bukannya gula, gunakan madu, dan gantikan gula-gula dengan buah-buahan kering, marshmallow, marshmallow.

Pengulangan, terutamanya minggu pertama dan minggu diet terakhir, membantu akhirnya menyatukan hasilnya.

Minggu 5, teguhkan diet Maggi

Untuk memastikan hasilnya, diet Maggi selama 4 minggu harus diperbaiki dengan tegas. Oleh itu, bercakap tentang tujuh hari kelima, tidak kurang penting daripada yang sebelumnya. Menu minggu lepas tidak berbeza dari yang lain dan terdiri daripada buah sitrus, telur, daging, sayur-sayuran, ikan, buah-buahan, keju kotej. Gula-gula, bijirin, produk bakeri dikecualikan. Versi telur dan keju kotej termasuk bahan yang sama dan memerlukan semua syarat dipenuhi.

5 minggu menetapkan diet Maggi berulang minggu pertama atau kedua. Tugasnya adalah untuk menyatukan hasilnya dan menyediakan badan untuk peralihan beransur-ansur ke diet biasa. By the way, ia adalah disyorkan dan minggu persediaan, memunggah, supaya badan lebih cepat disesuaikan dengan perubahan diet.

• Sarapan harian minggu kelima terdiri daripada 2 biji telur, setengah limau gedang dan satu hidangan kopi asli.

Untuk makan tengah hari adalah dicadangkan untuk makan beberapa buah-buahan yang sama, daging rebus, salad sayuran dan keju keras, buah-buahan dari jenis yang sama, telur, ikan atau daging dengan sayur-sayuran. Masak dalam multicooker atau masak di atas dapur.

Hari ke-5 makan malam adalah daging tanpa lemak, telur, salad, fillet ayam, ikan, sayur-sayuran dari multicooker. Setengah limau gedang melengkapkan catuan makan tengah hari pada hari Selasa dan Ahad, serta makan malam Jumaat.

Permulaan motivasi untuk garis panduan ketat metodologi adalah rekod penurunan berat badan, yang mencapai 20 kg untuk keseluruhan kursus.

Bagaimana untuk makan selepas diet Maggi?

Orang yang telah berjaya mengatasi sekatan diet, selalu bertembung dengan persoalan bagaimana untuk makan selepas diet Maggi. Walaupun semasa penyediaan untuk permulaan diet Maggi, orang yang menipis mengetahui bahawa pada akhirnya adalah perlu untuk menyatukan dan keluar dengan betul. Dalam tempoh ini, makanan yang sama harus dimasukkan ke dalam diet seperti sebelumnya, dan rejimen diet harus sama.

• Jangan makan pada waktu malam, jangan berlebihan dengan karbohidrat, dan jangan lupa minum.

Selama 28 hari pemakanan pemakanan, pencernaan menyesuaikan diri dengan makanan, yang diperkaya dengan komponen pemakanan, membersihkan usus, memulihkan mikroflora yang berguna. Agar tidak menimbulkan beban mendadak pada sistem pencernaan, kandungan kalori makanan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Makan berlebihan tidak boleh diterima, walaupun sekali.

• Penjagaan khusus harus diambil oleh mereka yang telah kehilangan 15 kg atau lebih. Seimbang, tidak berkalori, mudah dihadam - ini adalah tiga tonggak diet selepas diet.

Jika tidak, jisim kembali lebih cepat daripada pada masa lain. Perasa, soda berwarna, lemak haiwan, makanan goreng dan masin, produk alkohol - semua produk berbahaya ini tidak diingini bukan sahaja pada minggu pertama, tetapi juga dalam semua kehidupan berikutnya.

Sebaiknya gunakan menu berasingan untuk minggu kelima dari permulaan diet. Ambil sarapan pagi setiap hari dengan sitrus dan dua telur, makan omelet atau telur dengan penyediaan yang berbeza semasa makan tengah hari, pada hari terakhir - ayam dengan sayur-sayuran, makan malam dengan ikan, ayam, fillet arnab dengan hidangan sampingan sayur-sayuran.

Maklum balas dan keputusan

Diet protein Maggi berjanji untuk menyingkirkan purata 8-12 kg, dan dengan pemenuhan yang jelas semua syarat - dan banyak lagi. Kehilangan berat badan disertai dengan peningkatan kesejahteraan dan mood, ringan dalam badan, tenaga, pemulihan metabolisme. Tetapi perbezaan individu sentiasa dicetuskan, jadi ulasan dan keputusan adalah samar-samar. Dan tidak selalu penurunan berat badan yang kuat adalah selamat.

Perselisihan maklumat melibatkan banyak perkara, bermula dengan nama. Sebagai contoh, pakar meragui sistem pemakanan dikaitkan dengan nama Perdana Menteri Britain, mereka juga tidak mengetahui pakar pemakanan dengan nama sedemikian.

• Ia didakwa seolah-olah segmen Internet berbahasa Inggeris senyap mengenai diet ini sama sekali.

Mereka juga menulis bahawa hasil maksimum adalah dari 5 hingga 9 kg, bukan 15-20 yang dijanjikan. Walau bagaimanapun, kebanyakan penipisan cukup berpuas hati dengan keputusan ini.

Sebagai tambahan kepada jawatan pujian, Internet menulis bahawa Maggi, seperti diet protein lain, adalah sistem lapuk yang tidak disyorkan untuk orang moden kerana bahayanya. Dan juga kerana berat badan kembali serta-merta apabila diet sebelumnya disambung semula.

Keputusan mengikut minggu

Artikel tersebut memberikan angka penurunan berat badan yang berbeza bagi mereka yang telah melepasi semua peringkat diet Maggi. Maksimum ialah 20 kg (mereka juga menulis kira-kira 28 kg!). Rekod peribadi yang tinggi diperhatikan pada orang yang sangat gemuk, dan minimum - pada mereka yang hanya perlu menyesuaikan berat badan mereka sedikit untuk menjadikan angka mereka hampir kepada ideal.

Menggunakan versi yang dipendekkan, anda boleh mendapatkan selama seminggu tolak 3, untuk dua - sehingga 5 kg. Tetapi semuanya sangat individu, dan angka-angka boleh berbeza dengan ketara daripada purata.

• Keputusan mengikut minggu juga berbeza, yang dijelaskan oleh keanehan proses biokimia pada setiap peringkat. Mereka secara bersyarat dipanggil peringkat penurunan berat badan.

Ingat bahawa makanan yang ditawarkan merangsang tindak balas biokimia yang berlaku dalam badan dan menggalakkan pembakaran lemak berlebihan. Penurunan berat badan dikaitkan dengan keamatan mereka, terutamanya tinggi pada minggu pertama. Pada hari-hari ini terdapat penstrukturan semula organ dan sistem, daun cecair yang berlebihan, yang menyebabkan penurunan berat badan diperhatikan.

Semasa tujuh hari kedua, kadar penurunan berat badan menjadi perlahan. Tubuh mula terbiasa dengannya, terutamanya terdapat banyak telur dalam diet. Pada peringkat ketiga, diet diperketatkan. Yang lebih langsing ditawarkan untuk menyusun diet secara bebas daripada senarai produk, di mana sayur-sayuran dan buah-buahan diutamakan. Pada akhir minggu keempat meringkaskan keputusan, dan untuk menyatukan hasil yang diperoleh, hari-hari berikutnya juga menyerupai diet.

Apa yang boleh digantikan dengan diet Maggi?

Fikiran, apa yang menggantikan diet Maggi, mungkin timbul pada orang yang sukar untuk bertolak ansur dengan apa-apa sekatan dan makanan membosankan, dalam kes ini - keju kotej atau telur, yang perlu dimakan setiap hari, sejumlah berpuluh-puluh. Walaupun mereka tidak dihadkan oleh diet Maggi: diet termasuk daging, sayur-sayuran dan kumpulan ikan produk, dan pencuci mulut dalam bentuk buah-buahan. Hanya makan bukan semua jenis daging, ikan, buah yang berturut-turut, tetapi secara terpilih; kaedah penyediaan adalah amat penting.

• Selalunya ia adalah persoalan untuk menggantikan produk tertentu yang wajib untuk diet Maggi: daging untuk ayam, limau gedang untuk oren, telur ayam untuk telur puyuh. Atau gantikan bahan yang tidak menarik, atau tukar menu makan tengah hari dan malam.

Memutuskan untuk melakukan ini, anda harus sedar bahawa catuan diet dicipta bukan hanya untuk keseronokan, mengikut citarasa penulis, tetapi dengan mengambil kira interaksi komponen dan kesan sendi pada badan. Semua produk dijadualkan mengikut hari dan, secara praktikal, mengikut jam, dan sebarang penyelewengan daripada pelan tidak dialu-alukan.

• Satu-satunya pengganti yang dibenarkan adalah telur untuk keju kotej, oleh itu dua pilihan diet.

Pada umumnya, Maggi menawarkan pengganti optimum: diet tidak sihat - untuk diet sederhana, seimbang, teratur, digabungkan dengan masa lapang yang aktif dan tidur yang sihat. Alternatif kepada Maggi termasuk paleodiet dan diet Dukan.

Keberkesanan diet

Sesetengah orang menganggap diet Maggi sangat ketat, yang lain menegaskan kelebihannya berbanding sistem lain. Tetapi kedua-duanya mengatakan bahawa diet adalah berkesan, bergantung, bagaimanapun, pada data individu.

Jika kita menilai keberkesanan dengan kilogram hilang, angka yang dijanjikan dan sebenar berbeza berkali-kali: dari 5-6 hingga 20 kg. Penulis menjelaskan perbezaan mengikut ciri individu dan ketepatan masa (atau kekurangannya) dalam memenuhi syarat.

• Sistem ini berfungsi berdasarkan prinsip memecahkan simpanan lemak. Bahan-bahan dipilih untuk merangsang dan mempercepatkan proses ini.

Kelebihannya ialah orang yang kurus tidak terlalu terhad dalam makanan, kerana dia mempunyai set lengkap produk makanan tradisional. Oleh itu, tanpa menafikan dirinya hampir apa-apa, seseorang secara aktif menurunkan berat badan berlebihan.

• Keberkesanan meningkat jika rejimen diet digabungkan dengan aktiviti fizikal sederhana, minum yang mencukupi, tidur dan rehat.

Berita buruknya ialah walaupun rejimen yang paling berkesan menghasilkan hasil sementara. Jika anda kemudian kembali kepada diet lama yang sama, tidak begitu betul, pon mudah muncul di tempat yang sama seperti sebelum ini. Untuk mengekalkan keputusan dan angka, anda perlu sama ada mengulang diet secara berkala atau berpegang kepada diet yang sihat sepanjang masa.

2 pusingan diet Maggi berulang

Internet menunjukkan daun kuning dengan teks Inggeris, seolah-olah ia adalah arkib asal dari 1979 dari KLINIK MAYO. Ia secara ringkas menerangkan sistem pemakanan yang dicipta seolah-olah atas perintah Margaret Thatcher, yang kemudiannya dipanggil diet Maggi.

• Metodologi asal pada asalnya direka untuk tempoh dua minggu, dan hanya dari masa ke masa mempunyai variasi - lebih lama dan lebih pendek - muncul.

Rahsia penurunan berat badan ialah gabungan buah sitrus dengan protein yang mencetuskan tindak balas yang membakar lemak, membuang racun, dan membersihkan seluruh badan. Dan ini disahkan oleh orang yang telah mengalami sistem itu sendiri.

• Tetapi itu separuh daripada pertempuran. Persoalannya ialah berapa lama keputusan itu bertahan dan sama ada ia berbaloi dengan usaha.

Adakah perlu dan adakah mungkin untuk menjalankan 2 pusingan diet Maggi berulang? Sesetengah pengarang berpendapat bahawa ulangan tidak diperlukan, kerana hasilnya cukup lama.

Jika anda mengulangi, terdapat pilihan - dalam versi yang dipendekkan: minggu pertama dan terakhir, atau semua 4 minggu, atau mengikut skema 1-1-4-4. Ulangan dibuat selepas rehat, perlu untuk badan berehat daripada tekanan pemakanan. Secara umum, kaedah ini digunakan tidak lebih daripada sekali setahun.

Bagaimana anda mengekalkan diet Maggi?

Persoalan bagaimana untuk menahan diet Maggi timbul atas sebab tertentu. Siapa yang benar-benar ingin mencapai hasil, mesti makan mengikut peraturan yang ketat, dan ini tidak mungkin untuk semua orang. Peraturan utama diet Maggi:

1. Jangan tukar menu, jangan gantikan beberapa makanan untuk yang lain.
2. Minum 2 hingga 3 liter air setiap hari.
3. Buat makanan ringan apabila kelaparan melanda.
4. Jika anda mengganggu diet Maggi, anda perlu memulakan semula.
5. Makan sayur-sayuran tanpa lemak atau sup daging.
6. Banyakkan tidur dan rehat.
7. Manjakan diri anda dengan hobi kegemaran anda, alihkan perhatian anda daripada pemikiran obsesif tentang makanan yang tidak sihat.
8. Luangkan masa untuk aktiviti fizikal sederhana atau berjalan.

Orang suka legenda dan personaliti legenda yang ingin mereka warisi. Diet Maggi dikaitkan dengan nama seorang wanita Inggeris yang namanya telah tercatat dalam sejarah dan mengagumkan bukan dengan mitos, tetapi dengan hasil sebenar. Kurangkan berat badan tanpa berlapar - itulah intipati sistem "Maggi". Tetapi legenda yang indah tentang diet bukanlah penghalang: ia boleh dicuba oleh semua orang yang bercita-cita untuk menjadi cantik dan tidak mempunyai kontraindikasi kesihatan.