Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Diet soba: apakah intipatinya?
Ulasan terakhir: 03.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet soba untuk penurunan berat badan adalah pilihan diet yang paling mudah, paling berkesan dan selamat. Ia adalah mono-diet. Iaitu, untuk menurunkan berat badan anda hanya memerlukan satu produk - soba. Dan juga keinginan untuk menurunkan berat badan.
Apakah intipati diet soba?
Selama beberapa hari anda tidak makan apa-apa selain soba, dimasak dalam air atau direndam. Anda boleh lakukan tanpa garam.
Bagaimana untuk memasak soba?
Ambil 250 g soba (atau segelas timbunan) dan tuangkan air mendidih ke atasnya semalaman. Anda juga boleh merendamnya dengan kefir. Pastikan anda menutupnya dengan penutup supaya soba mengukus. Pada waktu pagi anda akan melihat bahawa soba telah membengkak dan bersedia untuk membantu anda dalam sebab suci penurunan berat badan.
Anda tidak akan makan bahagian ini sekaligus. Jadi, uruskan dengan bijak, bahagikan kepada 4 bahagian. Gunakan satu bahagian untuk faedah anda sendiri, dan sembunyikan tiga yang lain di dalam peti sejuk.
Soba tanpa garam, gula dan rempah-rempah lain akan kelihatan hambar, hambar dan secara amnya merupakan rasa keji yang jarang berlaku. Tetapi begitulah harga angka dan kesihatan yang baik.
Tempoh diet soba
7-8 hari
[ Hasilnya
Berat turun dari 3 hingga 8 kg dalam 7 hari. Terima kasih kepada sifat berfaedah soba semasa diet soba, anda kehilangan kilo tambahan, memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku anda, dan membersihkan badan anda daripada toksin. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh karbohidrat dalam soba, anda tidak menurunkan berat badan serta-merta, tetapi secara beransur-ansur.
Mengapa diet soba sangat berfaedah?
Diet soba pasti akan mengenyangkan anda dengan bahan-bahan yang bermanfaat untuk badan. Iaitu:
- Zink
- Potassium
- besi
- Fosforus
- Kobalt
- Iodin
- Tembaga
- Boron
- Zink
- Asid folik
- vitamin B
- Vitamin kumpulan PP
- Flavonoid
- Rutin
Dua bahan terakhir, yang agak baru ditemui oleh saintis dalam bijirin soba, membantu seseorang melawan penyakit berbahaya seperti kanser. Dan juga - seolah-olah pelik - terima kasih kepada soba, aktiviti cecair dalam badan meningkat. Khususnya, ia adalah diuretik yang sangat baik, berkat yang semasa diet soba banyak kelembapan berlebihan meninggalkan badan, yang memberi berat badan kepada tubuh manusia.
Kami berharap anda menurunkan berat badan terima kasih kepada diet tunggal soba tanpa sebarang ketidakselesaan. Dan biarkan tubuh langsing menjadi ganjaran anda dalam perjuangan untuk kesihatan anda sendiri!
Keburukan diet tunggal soba
- Anda mungkin berasa lapar, jadi anda boleh membasuh soba dengan air bersih. Seeloknya 20 minit selepas makan bubur ini, supaya tidak mengganggu proses penghadaman.
- Anda mungkin mengalami hakikat bahawa produk itu kelihatan hambar dan tawar kepada anda. Ya, rasa tidak selesa adalah satu lagi tolak diet soba untuk penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, untuk kes ini, terdapat diet soba dengan bahan tambahan.
- Anda mungkin berasa lemah dan pening kerana toksin akan dikeluarkan dari badan, yang selalu disertai dengan keadaan sedemikian.