Diet maggi selama 2 minggu

Diet Maggi yang dipendekkan selama 2 minggu adalah menarik kerana ia adalah dua kali lebih pendek sebagai diet 28 hari standard. Sudah jelas bahawa "jarak" pemakanan yang dipendekkan lebih mudah dilalui, tetapi adakah ini tidak mengurangkan keberkesanan diet maggi? Adakah lemak terbakar dan tidak terlalu tertekan untuk badan?

• Metodologi, seolah-olah direka untuk ahli politik wanita "besi", hari ini semua orang boleh mengalami untuk diri mereka sendiri.

Dan pilih versi yang paling sesuai - dari segi masa dan produk utama: keju atau telur kotej. Keadaan utama adalah mengikuti rejimen dan diet dengan tepat, bukan untuk membenarkan penggantian dan kerosakan.

Kelebihan Teknik:

• Membantu anda kehilangan sehingga 20 paun;
• Mempunyai beberapa kontraindikasi;
• Membolehkan anda tidak kelaparan;
• Tidak mengehadkan jumlah makanan yang dibenarkan;
• Pemakanan seimbang, vitamined;
• Tidak memerlukan berat badan yang berterusan, mengira gram dan kalori;
• Kesannya dapat dilihat selama setahun atau lebih.

Versi klasik adalah telur, versi yang diubah suai adalah keju kotej. Kedua-dua makanan keutamaan kaya dengan protein, yang diperlukan untuk mencetuskan mekanisme mengurangkan kedai lemak peribadi.

Kecenderungan kreatif semasa diet tidak sesuai. Ia memerlukan ketaatan yang tidak menentu kepada rejimen dan menu yang ditetapkan. Ini adalah "semangat" - tidak selalu dengan tanda tambah, kerana tidak semua orang mempunyai kesabaran untuk mematuhi syarat-syarat yang jelas, tanpa sebarang penyimpangan. Tidak disiplin penuh dengan pecahan, dan kemudian bermula dari awal atau meninggalkan kaedah sama sekali.

Versi Keju Cottage

2 minggu maggi Diet termasuk bukan sahaja produk yang diprioritaskan, tetapi juga semua pelbagai makanan: sayur-sayuran, ikan, daging, buah-buahan, minuman sihat. Perkara utama ialah produk yang dibenarkan memenuhi kriteria kualiti dan disediakan dan dimakan mengikut peraturan diet.

• Versi keju Cottage meletakkan keju susu masam buatan sendiri yang sangat baik di bahagian atas senarai.

Curd sangat kaya dengan rasa dan kualiti yang berguna yang mustahil untuk terlalu banyak. Ia adalah produk kegemaran wanita yang menyediakan ladu, kek keju, pancake, kaserol, pai keju dan kek. Malangnya, sistem pemakanan menganggap penggunaan produk yang agak membosankan, tetapi ini tidak mengurangkan kegunaannya.

• Apabila memulakan kaedah, anda perlu mendapatkan 2 senarai: makanan yang dibenarkan dan dilarang.

Mengambil kira bahawa setiap hari anda perlu makan jumlah keju rendah lemak yang ditetapkan, jika boleh - buatan sendiri yang dimasak. Sebagai tambahan kepada keju kotej dalam bentuk segar, sediakan kaserol dengan kismis, kaserol telur pondok dengan buah kering. Dalam beberapa cadangan, ia dilarang keras untuk menambah apa-apa, sementara yang lain membenarkan krim masam, kismis, prun.

Makanan lain (ikan, sayur-sayuran, daging, produk tenusu) dimakan dalam bentuk salad, hidangan rebus, rebus dan panggang, kaserol, stews. Minum tidak terhad, dan harian 2 atau lebih liter air adalah wajib.

Versi telur

Sebagai tambahan kepada telur, varian telur menu termasuk keju kotej, ikan tanpa lemak, makanan laut, roti rai, sayur-sayuran, buah-buahan. Dan tidak hadir sepenuhnya adalah daging asap, kentang, lemak, manis, cendawan, pisang, makanan goreng dan kalengan, alkohol dan soda.

Diet maggi didasarkan pada telur ayam sebagai sumber protein mudah dicerna. 98% - Jumlah protein telur ini dicerna oleh badan. Satu set vitamin dan mineral menjadikan produk lebih berguna.

• Mereka yang mengikuti diet 2 minggu boleh makan sehingga kenyang kecuali dinyatakan sebaliknya, iaitu, berat makanan yang tepat dilabelkan.

Tiga kali sehari, dengan makanan ringan sayur-sayuran yang dibenarkan di antara jika kelaparan tidak dapat ditanggung. Bahagian harian daging adalah 300g. Pendekatan ini membantu menurunkan berat badan tanpa kelaparan.

Untuk menyokong hasil dan tidak pemulihan berat badan harus bertanggungjawab keluar dari diet: pada minggu kelima untuk menggunakan produk yang badannya mempunyai masa untuk membiasakan diri selama sebulan, terus minum sekurang-kurangnya 2 liter, makan malam awal, memberi keutamaan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan dan bukannya gula-gula dan kondizdeliya.

Sekiranya anda berlatih berjoging berjalan atau pergi ke gym, jangan menyerahkan aktiviti ini dan selepas akhir diet. Ia akan membantu anda mengekalkan bentuk, ringan di dalam badan, sikap positif kepada dunia.

Menu selama 2 minggu

Sekiranya tidak ada komplikasi dan ada keinginan untuk meneruskan, anda perlu menggunakan menu ini untuk minggu ke-2:

1 minggu

• Isnin - daging rebus, sayur-sayuran;
• Selasa - Daging, Salad Sayuran;
• Rabu - Daging Bakar, Timun Segar;
• Khamis - keju kotej, sayur-sayuran rebus;
• Jumaat adalah ikan;
• Sabtu - daging, tomato, limau gedang;
• Ahad - daging ayam rebus, sayur-sayuran rebus;

Minggu 2

• Isnin - Keju keras, salad sayur segar (timun, tomato, lada), oren;
• Selasa - Keju Cottage, limau gedang;
• Rabu - Keju Cottage, Orange;
• Khamis - Keju Cottage;
• Jumaat - Keju Cottage, Roti;
• Sabtu - Salad Buah;
• Ahad - Ayam bakar, tomato.