Diet maggi selama 3 minggu

Makan produk yang dinyatakan dalam diet Maggi, anda boleh kehilangan purata 10kg semasa kursus. Penulis yakin bahawa untuk penurunan berat badan adalah penting bukan sahaja kuantiti, tetapi juga kualiti makanan, dan interaksi kimia komponen yang memasuki badan. Maggi mengambil kira nuansa ini, jadi hasilnya menggembirakan.

• Sebagai tambahan kepada set produk, metodologi menyediakan peraturan dan prinsip yang jelas dari mana anda tidak boleh menyimpang.

Tetapi ada berita baik: orang yang menipis ditawarkan untuk memilih sendiri tempoh: Diet Maggi selama 3 minggu, selama 2 atau selama 1 minggu . Pilihan lain menyangkut produk utama: telur atau keju kotej? - Itulah soalannya. Yang menjadikan metodologi tersedia kepada hampir semua orang, kerana tidak mungkin orang ramai tidak bertoleransi terhadap kedua-dua produk. Selebihnya tetap sama, tanpa mengira varian dan bilangan hari diet.

Makanan diet disediakan daripada pelbagai jenis produk yang dibenarkan, menggunakan kaedah pemakanan, iaitu merebus, merebus, membakar, memanggang. Ciri tersendiri ialah sarapan berulang sepanjang minggu.

Versi 3 minggu adalah berdasarkan versi dua minggu, dengan ulangan minggu kedua. Seperti dalam diet klasik, terdapat kemungkinan varian telur dan keju kotej .

Versi keju kotej

Antara kelebihan versi keju kotej - peratusan protein yang tinggi dan ketiadaan lengkap kuning lemak, bahagian penting telur. Dari segi kalori, telur menyamai lebih banyak keju kotej secara visual, kerana keselesaan psikologi untuk pelaku diet meningkat sedikit.

Keju buatan sendiri juga memperkayakan badan dengan kalsium, yang menyokong penampilan rambut, kuku, gigi, kulit yang sihat. Kelebihan lain adalah halus, dengan rasa masam yang menyenangkan, yang pencinta mendapati menakjubkan dan unik.

• Perasaan kenyang berlangsung selama beberapa jam, yang membantu mereka yang lebih langsing mengelakkan kerinduan terhadap makanan tanpa diet yang enak.

Untuk diet Maggi, produk dengan kandungan lemak 1-5% digunakan. Adalah difahami sendiri bahawa keju kotej, atau keju krim, kerana ia juga dipanggil, mestilah segar. Memandangkan ia tergolong dalam kategori mudah rosak, kesegarannya dikekalkan tidak lebih daripada 4 hari.

Produk tambahan diet agak pelbagai, yang memberi ruang untuk imaginasi masakan. Walaupun anda boleh lakukan dengan hidangan sederhana yang disediakan mengikut cadangan diet. Daging dan ikan, sayur-sayuran dalam pelbagai jenis (tetapi bukan kentang), buah-buahan yang dibenarkan, minuman tanpa gula dan rempah semula jadi, kadang-kadang - roti membenarkan tidak kelaparan dan mengekalkan mood yang ceria.

Versi telur

Memilih pilihan telur, anda harus memastikan bahawa anda tidak alah kepada bahan protein. Jika tidak, banyak telur akan membawa kepada kesan sampingan dan penamatan pramatang diet Maggi.

Selebihnya produk dibahagikan kepada dilarang dan dibenarkan. Gula, mayonis, lemak cair dan pepejal, buah-buahan manis, alkohol tidak termasuk dalam diet. Sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, buah-buahan digunakan untuk membuat menu mingguan untuk seberapa banyak hari yang anda mahu mengikut diet.

• Prosedur ini difasilitasi oleh fakta bahawa jadual dengan diet siap sedia boleh didapati di Internet. Ia cukup untuk mencari dan mengikuti semua cadangan dan peraturan. Adalah tidak diingini untuk membuat pelarasan anda sendiri, supaya tidak membahayakan. Ini adalah kes apabila kreativiti tidak sesuai.

Terdapat lebih daripada satu variasi menu telur diet, tetapi dalam mana-mana menu sampel, setiap hari dalam minggu pertama bermula dengan dua telur dan limau gedang. Makan tengah hari dan makan malam adalah lebih pelbagai dan termasuk, sebagai tambahan kepada telur, rangkaian penuh produk tumbuhan dan haiwan.

Kebanyakan orang menggunakan diet 2 atau 4 minggu. Mereka yang menurunkan berat badan selama 3 minggu, kemudian selepas minggu kedua sekali lagi mengulangi yang pertama. Sepanjang tempoh anda harus ingat untuk minum banyak air.

• Bagi mereka yang pasti mereka tidak boleh minum tanpa rasa haus yang kuat, saya nasihatkan anda cuba minum beberapa teguk tanpa mengira permulaan diet. Secara beransur-ansur mengembangkan bukan sahaja tabiat minum, tetapi keinginan untuk memulakan setiap pagi dengan hidangan air bersih.

Sebagai permulaan, biarkan beberapa teguk, kemudian setengah cawan, maka pasti ada keperluan untuk minum jumlah cecair yang ditentukan pada siang hari. Ia telah diuji bahawa, antara lain, dengan cara mudah ini anda boleh mengeluarkan pasir halus dari buah pinggang tanpa rasa sakit.

Diet jangka panjang berguna kerana ia membantu anda membangunkan tabiat pemakanan sihat yang sama: makan makanan yang paling sihat dan makanan yang disediakan dengan betul. Ia membantu menurunkan berat badan dengan ketara dan mengekalkan bentuk badan selepas diet selesai.

Menu untuk 3 minggu

Sekiranya tiada komplikasi dan ada keinginan untuk meneruskan, anda perlu menggunakan menu ini untuk minggu ke-2:

1 minggu

• Isnin - daging rebus, sayur-sayuran;
• Selasa - daging, salad sayuran;
• Rabu - daging bakar, timun segar;
• Khamis - keju kotej, sayur-sayuran rebus;
• Jumaat adalah ikan;
• Sabtu - daging, tomato, limau gedang;
• Ahad - daging ayam rebus, sayur-sayuran rebus;

Minggu 2

• Isnin - keju keras, salad sayuran segar (timun, tomato, lada), oren;
• Selasa - keju kotej, limau gedang;
• Rabu - keju kotej, oren;
• Khamis - keju kotej;
• Jumaat - keju kotej, roti;
• Sabtu - salad buah;
• Ahad - ayam bakar, tomato.

Minggu 3

Bagi mereka yang dapat meneruskan, menu Minggu 3 tidak mempunyai peraturan ketat untuk hidangan tertentu, tetapi hanya mengenal pasti makanan setiap hari:

• Hari 1: mana-mana buah dalam apa-apa jumlah kecuali pisang, anggur, kurma, mangga, buah tin;
• Hari 2: mana-mana sayur-sayuran mentah atau dimasak kecuali kentang;
• Hari 3: Buah-buahan;
• Hari 4: ikan masak pemakanan, sayur-sayuran hijau;
• Hari 5: daging, sayur-sayuran segar atau salad yang dibuat daripadanya;
• Hari 6: satu jenis buah;
• Hari 7: buah satu jenis.