Diet maggi selama 3 minggu

Makan produk yang ditentukan dalam diet Maggi, anda boleh kehilangan purata 10kg semasa kursus. Penulis yakin bahawa untuk penurunan berat badan adalah penting bukan sahaja kuantiti, tetapi juga kualiti makanan, dan interaksi kimia komponen yang memasuki badan. Maggi mengambil kira nuansa ini, jadi hasilnya menyenangkan.

• Sebagai tambahan kepada set produk, metodologi menyediakan peraturan dan prinsip yang jelas yang anda tidak dapat menyimpang.

Tetapi ada berita baik: Orang yang menipis ditawarkan untuk memilih tempohnya sendiri: Diet Maggi selama 3 minggu, untuk 2 atau untuk 1 minggu. Pilihan lain menyangkut produk utama: telur atau keju kotej? - Itulah soalannya. Yang menjadikan metodologi tersedia untuk hampir semua orang, kerana tidak mungkin orang tidak bertoleransi secara besar-besaran terhadap kedua-dua produk. Selebihnya tetap sama, tanpa mengira varian dan bilangan hari diet.

Makanan pemakanan disediakan dari pelbagai produk yang diberi kuasa, menggunakan kaedah pemakanan, iaitu mendidih, rebus, baking, memanggang. Ciri tersendiri adalah sarapan berulang selama semua minggu.

Versi 3 minggu didasarkan pada versi dua minggu, dengan ulang minggu kedua. Seperti dalam diet klasik, ada kemungkinan telur dan variasi keju kotej.

Versi Keju Cottage

Antara kelebihan versi keju Cottage - peratusan protein yang tinggi dan ketiadaan kuning telur yang lengkap, sebahagian daripada telur. Dari segi kalori, telur sama dengan lebih banyak keju pondok, terima kasih yang mana keselesaan psikologi untuk dieter meningkat sedikit.

Keju buatan sendiri juga memperkaya badan dengan kalsium, yang menyokong penampilan rambut, kuku, gigi, kulit yang sihat. Satu lagi kelebihan adalah halus, dengan rasa masam yang menyenangkan, yang pencinta mencari yang luar biasa dan unik.

• Rasa kenyang berlangsung selama beberapa jam, yang membantu lebih langsing mengelakkan pemikiran merindukan makanan bukan diet yang enak.

Untuk diet Maggi, produk dengan kandungan lemak 1-5% digunakan. Adalah difahami sendiri bahawa keju kotej, atau keju krim, kerana ia juga dipanggil, mesti segar. Oleh kerana ia tergolong dalam kategori mudah rosak, kesegarannya dikekalkan tidak lebih dari 4 hari.

Produk tambahan diet agak pelbagai, yang memberi ruang untuk imaginasi masakan. Walaupun anda boleh lakukan dengan hidangan sederhana yang disediakan mengikut cadangan diet. Daging dan ikan, sayur-sayuran dalam pelbagai jenis (tetapi bukan kentang), dibenarkan buah-buahan, minuman tanpa gula dan rempah semulajadi, kadang-kadang - roti tidak membenarkan untuk kelaparan dan mengekalkan mood yang ceria.

Versi telur

Memilih pilihan telur, anda harus memastikan bahawa anda tidak alah kepada bahan protein. Jika tidak, banyak telur akan membawa kepada kesan sampingan dan penamatan pramatang diet Maggi.

Selebihnya produk dibahagikan kepada dilarang dan dibenarkan. Gula, mayonis, cecair dan lemak pepejal, buah-buahan manis, alkohol tidak termasuk dalam diet. Sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, buah-buahan digunakan untuk membuat menu mingguan selama beberapa hari kerana anda ingin mengikuti diet.

• Prosedur ini difasilitasi oleh fakta bahawa jadual dengan diet siap sedia boleh didapati di Internet. Ia cukup untuk mencari dan mengikuti semua cadangan dan peraturan. Ia tidak diingini untuk membuat pelarasan anda sendiri, supaya tidak membahayakan. Ini berlaku apabila kreativiti tidak sesuai.

Terdapat lebih daripada satu variasi menu telur diet, tetapi dalam mana-mana menu sampel, setiap hari minggu pertama bermula dengan dua telur dan limau gedang. Makan tengah hari dan makan malam lebih bervariasi dan termasuk, sebagai tambahan kepada telur, pelbagai produk tumbuhan dan haiwan.

Kebanyakan orang menggunakan diet 2- atau 4 minggu. Mereka yang menurunkan berat badan selama 3 minggu, kemudian selepas minggu kedua sekali lagi mengulangi yang pertama. Sepanjang tempoh anda harus ingat untuk minum banyak air.

• Bagi mereka yang yakin bahawa mereka tidak boleh minum tanpa dahaga yang kuat, saya menasihati anda untuk cuba minum beberapa sips tanpa mengira permulaan diet. Secara beransur-ansur mengembangkan bukan hanya tabiat minum, tetapi keinginan untuk memulakan setiap pagi dengan hidangan air bersih.

Untuk memulakan, biarkan ia menjadi beberapa sips, kemudian setengah cawan, maka pasti ada keperluan untuk minum jumlah cecair yang ditentukan pada siang hari. Ia telah diuji bahawa, antara lain, dengan cara mudah ini anda tidak boleh menghilangkan pasir halus dari buah pinggang.

Diet jangka panjang berguna kerana mereka membantu anda membangunkan kebiasaan makan yang sihat: memakan makanan yang paling sihat dan makanan yang disediakan dengan betul. Ia membantu menurunkan berat badan dengan ketara dan terus terbentuk selepas diet selesai.

Menu selama 3 minggu

Sekiranya tidak ada komplikasi dan ada keinginan untuk meneruskan, anda perlu menggunakan menu ini untuk minggu ke-2:

1 minggu

• Isnin - daging rebus, sayur-sayuran;
• Selasa - Daging, Salad Sayuran;
• Rabu - Daging Bakar, Timun Segar;
• Khamis - keju kotej, sayur-sayuran rebus;
• Jumaat adalah ikan;
• Sabtu - daging, tomato, limau gedang;
• Ahad - daging ayam rebus, sayur-sayuran rebus;

Minggu 2

• Isnin - Keju keras, salad sayur segar (timun, tomato, lada), oren;
• Selasa - Keju Cottage, limau gedang;
• Rabu - Keju Cottage, Orange;
• Khamis - Keju Cottage;
• Jumaat - Keju Cottage, Roti;
• Sabtu - Salad Buah;
• Ahad - Ayam bakar, tomato.

Minggu 3

Bagi mereka yang dapat meneruskan, menu Minggu 3 tidak mempunyai peraturan yang ketat untuk hidangan tertentu, tetapi hanya mengenal pasti makanan setiap hari:

• Hari 1: Sebarang buah dalam apa-apa jumlah kecuali pisang, anggur, tarikh, mangga, buah ara;
• Hari 2: Mana-mana sayur-sayuran mentah atau dimasak kecuali kentang;
• Hari 3: Buah;
• Hari 4: Ikan yang dimasak diet, sayur-sayuran hijau;
• Hari 5: Daging, sayur-sayuran segar atau salad yang dibuat dari mereka;
• Hari 6: Satu jenis buah;
• Hari 7: Buah satu jenis.