8 jus yang akan membuatkan sistem imun anda berfungsi

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin, mineral dan nutrien yang membantu meningkatkan pertahanan badan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang merasa sukar untuk mengambil jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan yang disyorkan setiap hari, jadi jus yang baru diperah datang untuk menyelamatkan, yang kaya dengan bahan aktif secara biologi dan sangat cepat diserap oleh badan, mengambil bahagian dalam proses metabolik. Apa yang anda perlukan ialah pemerah jus, yang dengannya anda akan mendapat segelas kesihatan!

Jus lobak merah dan pir

Lobak merah adalah sumber beta-karotena yang sangat baik, bahan berasaskan tumbuhan yang ditukarkan oleh tubuh kepada vitamin A. Vitamin A memainkan peranan penting dalam mengawal sistem imun dan membantu tubuh melawan jangkitan, serta membantu mengekalkan bilangan sel T yang mencukupi. Ini meningkatkan aktiviti sel darah putih, yang melindungi tubuh daripada bahan asing.

Jus oren-limau gedang

Jeruk, limau gedang, limau, dan limau adalah buah sitrus yang mengandungi banyak vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan dan melindungi sel-sel badan daripada kerosakan. Vitamin C membantu menghasilkan sel darah putih dan antibodi yang membantu melawan jangkitan. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan penyembuhan luka yang perlahan, ketidakupayaan untuk melawan jangkitan, dan tindak balas imun yang terjejas. Jus oren dan limau gedang adalah sumber vitamin C yang hebat.

Jus tomato

Sangat berguna untuk masalah saluran gastrousus dan boleh mengurangkan risiko kanser. Phytoncides yang termasuk dalam jus mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan. Jus tomato sebelum makan menyediakan badan untuk pengambilan makanan, dan kandungan kalorinya yang rendah sesuai untuk mereka yang berdiet.

Fruity Delight

Jus ini akan mengejutkan anda dengan ledakan perisa dan memberi anda keseronokan. Strawberi, mangga dan limau adalah sumber vitamin C dan A yang hebat. Dan jika anda menambah kuman gandum ke dalam koktel, anda akan mendapat vitamin E, yang merupakan antioksidan dan membantu melindungi sel sistem imun daripada kerosakan oksidatif yang berbahaya.

Koktel Kesihatan Ubi bit

Smoothie ini adalah gabungan tiga sayuran akar, setiap satunya mengandungi bahan yang diperlukan untuk meningkatkan pertahanan badan. Saderi mengandungi vitamin C, vitamin A dan asid folik, tetapi rahsia sebenar jus ini adalah pada daun. Daun saderi adalah sumber vitamin A dan E yang sangat baik, dan daun bit mengandungi jumlah vitamin C dan A yang mencukupi.

Kuasa hijau

Jus ini adalah gabungan hebat sayur-sayuran berdaun hijau. Kale, bayam dan pasli membekalkan sejumlah besar nutrien, termasuk magnesium, folat dan vitamin B6, yang memainkan peranan penting dalam sistem imun badan. Vitamin B6 khususnya memainkan peranan penting dalam percambahan sel imun dan antibodi.

Strawberi dan Jus Kiwi

Strawberi dan kiwi adalah buah-buahan manis dan lazat yang kaya dengan vitamin C, dan pudina menjadikannya lebih enak dan lebih sihat. Pudina bukan sahaja memberikan aroma yang indah, tetapi juga memperkayakan badan dengan asid folik, vitamin A, magnesium dan zink. Pengambilan magnesium yang tidak mencukupi boleh melemahkan sistem imun.

Jus labu

Labu bukan sahaja sayuran yang lazat, tetapi juga sumber vitamin A yang baik, dan untuk menjadikan jus lebih sihat, tambahkan biji labu, yang mengandungi vitamin E, B6 dan zink.

Baca juga: 5 Sebab Perlu Mengambil Zink Apabila Anda Selsema

Zink adalah mineral yang sangat penting untuk badan yang membantu meningkatkan pengeluaran sel T, sel darah putih, dan antibodi yang membantu badan melawan jangkitan.