Sumber sakit kepala yang anda tidak tahu anda alami.

Penyebab sakit kepala yang paling biasa adalah tekanan dan keletihan. Tetapi ternyata migrain boleh disebabkan oleh sumber lain yang sama sekali tidak dijangka. Ilive akan memberitahu anda apa yang menyebabkan sakit kepala dan cara mengelakkannya.

Tekanan di tempat kerja

Bos anda sebenarnya boleh menjadi punca sakit kepala anda. Apa-apa sahaja yang meningkatkan tahap tekanan dan menjadikan seseorang terdedah boleh menjadi punca sakit kepala.

Bau yang kuat

Malah aroma yang paling indah yang anda suka boleh menjejaskan kesejahteraan anda secara negatif dan menyebabkan bukan sahaja sakit kepala, tetapi juga loya. Kadangkala serangan migrain boleh berlarutan walaupun selama beberapa hari. Sebab intoleransi sedemikian adalah pengaktifan sel saraf hidung dan kerengsaan sistem saraf.

Aksesori Rambut

Ekor kuda yang ketat adalah satu lagi punca sakit kepala. Ekor kuda yang ketat boleh menyebabkan ketegangan pada tisu penghubung di kulit kepala, yang membawa kepada sakit kepala .

Aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal yang kuat, termasuk seks, kadangkala boleh menyebabkan sakit kepala. Semasa aktiviti fizikal, seperti berlari atau hubungan seks, otot-otot muka dan leher menjadi tegang, nadi menjadi cepat, dan tekanan darah meningkat, dan senaman yang berlebihan ini boleh menyebabkan kesakitan.

Postur yang buruk

Kadang-kadang tempat kerja yang tidak selesa, yang disusun sedemikian rupa sehingga seseorang terpaksa membongkok, menegangkan punggungnya kerana kerusi yang tidak selesa dan melihat monitor dalam kedudukan ini sepanjang hari, boleh menjadi satu lagi punca sakit kepala. Juga, seseorang boleh berasa tidak sihat semasa bercakap di telefon, yang dia menekan ke telinganya dengan bahunya.

Keju

Anehnya, keju mahal seperti keju biru, cheddar, parmesan, dan Swiss boleh menyebabkan sakit kepala. Penyebabnya adalah bahan yang dipanggil tyramine. Semakin tua produk, semakin banyak tyramine yang terkandung di dalamnya.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kelaparan

Sakit kepala kelaparan tidak selalunya jelas. Jika anda melangkau makan, kepala anda mungkin mula sakit sebelum anda sedar anda lapar. Ini kerana gula darah anda menurun, yang dikatakan pakar merangsang hujung saraf dan menyebabkan sakit kepala. Tetapi jangan cuba merawat migrain dengan gula-gula. Bar coklat akan menaikkan gula anda, tetapi ia juga akan turun secara mendadak selepas itu, menjadikan masalah lebih teruk. Sebaliknya, makan makanan yang mengandungi protein, magnesium, dan riboflavin, yang terdapat dalam ikan, bijirin penuh, kacang, bayam, daging putih, sayur-sayuran berdaun, dan bijirin.

Kafein

Bagi mereka yang sering mengalami sakit kepala, kafein adalah dalam kategori produk "Saya tidak boleh hidup dengannya, tetapi saya juga tidak boleh hidup tanpanya." Dalam dos sederhana, kafein berguna, ia merangsang aktiviti mental dan meningkatkan produktiviti. Jumlah kopi yang optimum ialah dua cawan. Kafein yang berlebihan boleh mencetuskan migrain atau memburukkan lagi.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Dehidrasi

Kebanyakan orang mungkin mengalami sakit kepala secara tiba-tiba apabila tiada punca yang jelas. Sudah tentu, terlalu banyak tenaga memainkan peranan, contohnya, jika anda menghabiskan sepanjang hari di hadapan monitor komputer, tetapi dehidrasi juga boleh menyebabkan sakit kepala. Adalah penting untuk diingat untuk minum beberapa gelas air sepanjang hari, dan tidak menghadkan diri anda kepada kopi atau teh.

[ 8 ], [ 9 ]