Sumber-sumber sakit kepala yang anda tidak tahu
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Penyebab sakit kepala yang paling biasa adalah tekanan dan keletihan. Tetapi ternyata penyebab migrain boleh menjadi sumber lain, yang agak tidak dijangka. Ilive akan memberitahu anda apa yang menyebabkan sakit kepala dan bagaimana untuk mengelakkannya.
Tekanan di tempat kerja
Bos anda benar-benar boleh menyebabkan sakit kepala. Apa-apa pun yang meningkatkan tahap tekanan dan membuat orang yang terdedah boleh menjadi punca sakit kepala.
Bau kuat
Malah aroma terbaik yang anda suka boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan dan menyebabkan bukan sahaja sakit kepala, tetapi juga mual. Kadangkala serangan migrain boleh berlangsung walaupun beberapa hari. Sebabnya intoleransi itu adalah pengaktifan sel saraf hidung dan kerengsaan sistem saraf.
Aksesori untuk rambut
Rambut berkumpul di ekor yang ketat, adalah satu lagi punca sakit kepala. Ekstrem yang sangat ketat boleh menyebabkan kelebihan tisu penghubung di kulit kepala, yang menyebabkan sakit kepala.
Aktiviti fizikal
Pengetaraan fizikal yang serius, termasuk seks, kadang-kadang boleh menyebabkan sakit kepala. Semasa latihan fizikal, seperti berjalan atau seks, otot-otot muka dan leher tegang, denyutan nadi meningkat dan tekanan darah meningkat , dan terlalu banyak masalah boleh menyebabkan kesakitan.
Postur yang lemah
Kadang-kadang tempat kerja yang tidak selesa, yang diatur supaya seseorang itu harus membungkuk, memantul punggungnya kerana kerusi yang tidak selesa dan melihat monitor dalam posisi ini sepanjang hari, dapat menjadi sumber sakit kepala yang lain. Juga, keadaan kesihatan yang lemah boleh menyebabkan perbualan telefon, yang seseorang menekan ke telinganya dengan bahunya.
Keju
Ironinya, tapi keju mahal, misalnya, keju dengan acuan, keju cheddar, Parmesan, dan Swiss dapat menyebabkan sakit kepala. Dan punca ini adalah bahan yang dipanggil tyramine. Semakin lama produk, lebih banyak tyramine di dalamnya.
[Kelaparan
Sakit kepala dari kelaparan tidak selalu jelas. Jika anda terlepas makan, kepala anda mungkin mula sakit sebelum anda menyedari bahawa anda lapar. Alasannya adalah bahawa tahap gula dalam darah menurun, yang, menurut pakar, merangsang endings saraf dan menyebabkan sakit kepala. Tetapi jangan cuba untuk merawat gula-gula migrain. Bar coklat akan menaikkan gula, tetapi selepas itu ia juga akan jatuh secara dramatik, yang hanya akan memburukkan lagi masalah. Adalah lebih baik untuk makan makanan yang mengandungi protein, magnesium dan riboflavin, yang terdapat dalam ikan, bijirin, kacang, bayam, daging putih, sayur-sayuran dan bijirin.
Kafein
Bagi mereka yang sering mengalami sakit kepala, kafein dimasukkan ke dalam kategori produk "Saya tidak boleh hidup dengannya, tetapi tanpa kehidupan yang tidak dapat difikirkan." Dalam dos yang sederhana, kafein berguna, ia merangsang aktiviti mental dan meningkatkan kecekapan. Jumlah kopi yang optimum adalah dua cawan. Keghairahan yang berlebihan untuk kafein boleh mencetuskan migrain atau memperbesar mereka.
Dehidrasi
Sesungguhnya kebanyakan orang telah mengalami kilauan sakit tiba-tiba apabila tiada sebab yang jelas untuk ini. Sudah tentu, peranan anda juga dimainkan oleh terlalu banyak perhatian, contohnya, jika anda menghabiskan sepanjang hari di depan monitor komputer, namun dehidrasi juga boleh menyebabkan sakit kepala. Orang tidak boleh lupa minum beberapa gelas air pada siang hari, dan bukan hanya kopi atau teh.