Produk untuk rambut

Rambut halus adalah impian semua wanita, dan lelaki juga. Alat untuk mencapai matlamat ini boleh menjadi makanan seimbang dari produk rambut yang dipilih secara khusus dalam diet.

Rambut yang sihat selama sebulan lebih panjang daripada satu sentimeter. Adakah ini banyak atau sedikit? Seorang wanita yang sebenar akan berkata: sedikit - dan akan melakukan segalanya untuk membantu mempercepatkan alam semula jadi. Lagipun, panjang, rambut curvy sentiasa dalam fesyen. Mereka bukan hanya hiasan, tetapi kekayaan sebenar, kerana mereka memberi kesaksian kepada kesejahteraan dan kesihatan para pemiliknya.

Bagaimana untuk mencapai apa yang dikehendaki tanpa kosmetik super mahal?

[1]

Produk untuk pemulihan rambut

Sekiranya rambutnya tidak baik, mereka telah kehilangan pesona bekas mereka, anda perlu memberi perhatian lebih kepada pemakanan mereka, khususnya, menjaga produk rambut. Mereka harus mengatasi diet, kerana makanan yang salah memprovokasi masalah yang berbeda dengan kulit dan kulit kepala.

• Bahan struktur untuk rambut adalah bahan protein, jadi ia harus cukup dalam diet seimbang.
• Dengan kekurangan asid lemak, rambut mengalami kekurangan kolagen dan keratin. Semua ini boleh didapati dengan mudah dan produk yang paling banyak disediakan untuk pemulihan rambut, yang mesti hadir di meja harian: daging, ayam, ikan, telur, keju, kekacang dan kekacang.

Zaitun, alpukat, makanan laut juga terdapat dalam senarai produk pemulihan rambut.

Air mudah pada dasarnya dituangkan dalam pemulihan kering, dengan tip rambut yang mudah pecah. Keperluan harian - sehingga dua liter. Sebahagiannya ia boleh digantikan dengan teh hijau.

Pastikan anda memasukkan lebih banyak produk diet dengan zink untuk menambah kekurangannya (lebih lanjut mengenai ini - sedikit lebih rendah).

Produk untuk rambut pastinya mengandungi banyak besi - ini adalah daging merah, permainan, kuning, kacang dan kacang-kacangan lain, sayuran hijau gelap.

Produk untuk rambut bersinar

Sihat untuk rambut anda akan memberikan produk rambut biasa. Kerana konsep makan dengan baik tidak bermakna mahal dan kalori, dimasak di restoran atau pasar raya.

Jika rambut tidak bersinar - mereka kekurangan protein pertama. Dengan kekurangan tersebut, rambut akan hilang kelancaran dan tidak mencerminkan cahaya cahaya.

• Roti dengan dedak akan memberi manfaat kepada badan secara keseluruhan dan rambut secara individu, terutamanya terima kasih kepada biotin dan panthenol.
• Protein berlimpah dalam daging ayam dan ayam belanda.
• Telur ayam dan puyuh juga merupakan sumber protein yang boleh dicerna. Telur boleh dimakan dalam pelbagai bentuk, digabungkan dengan produk lain. Mereka juga mengandungi biotin dan vitamin B12.
• Hari-hari ikan adalah ciptaan yang bijak bagi tukang masak dan pakar pemakanan. Ikan itu penuh dengan protein dan mineral yang sangat diperlukan.
• Pisang bukan hanya citarasa buah-buahan luar negara. Mereka secara langsung berkaitan dengan subjek rambut: selain biotin, mereka kaya dengan silikon, kehadirannya yang secara langsung menjejaskan keindahan dan kekuatan keriting!
• Kacang-kacangan selalu menjadi jalan ketika datang ke keindahan rambut.
• Air berkualiti dalam kuantiti yang mencukupi juga memberi kesan positif kepada keadaan rambut.

Sesetengah produk untuk bersinar rambut - kuning telur, minyak zaitun, pengeluaran susu masam, teh hijau - berjaya digunakan oleh wanita untuk topeng berkhasiat dan bilasan rambut.

Produk berasaskan susu untuk rambut

Produk-produk susu untuk rambut - pantri tidak habis-habisnya sangat berharga untuk bahan manusia. Keju kotej, yoghurt, kefir, yogurt, ryazhenka, krim masam, keju yang berlainan - pilihannya hebat dan apa saja rasa. Susu asid mengandungi kalsium, kalium, fosforus, sulfur, serta biotin dan kasein - protein yang sangat tidak dapat dirasakan dengan sangat pantas, walaupun perlu.

Pelbagai produk pemprosesan susu, terutamanya kefir, yogurt mengandungi mikroorganisma yang berguna, probiotik yang dipanggil. Bakteria ini menyumbang kepada asimilasi vitamin B, menguatkan imuniti, yang juga mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan rambut.

Produk-produk susu ibu menjejaskan silkiness dan bersinar, melegakan rambut kelemumur. Terutama berkesan adalah topeng yang dibuat daripada produk rambut. Terdapat banyak resipi untuk topeng seperti itu, di mana kefir atau susu curdled bercampur dengan zaitun atau minyak pati, kuning telur, madu, yis. Bahan-bahan ini menguatkan tindakan masing-masing, menguatkan folikel rambut, menyuburkan kulit dan akar.

Masker Kefir ditunjukkan untuk rambut kering dan berminyak. Selepasnya sebuah filem terbentuk di atas rambut, yang melindungi dari faktor luar yang tidak menguntungkan. Kesan visual penjagaan itu diperhatikan di kalangan wanita timur, di mana penggunaan susu masam seperti itu adalah tradisi lama.

Produk untuk ketumpatan rambut

Biasanya, kira-kira 150 rambut jatuh setiap hari. Jika lebih banyak adalah gejala yang membimbangkan, mungkin dikaitkan dengan diet yang tidak betul, gangguan makan. Menetapkan makanan, termasuk dalam produk menu untuk ketumpatan rambut (buah, sayuran, hidangan dari hati, daging merah, gandum, soba, seluruh bijirin) akan menghentikan kehilangan mereka.

• Rumput yang tumbuh, telur, kacang, yis brewer yang berguna.
• Hati hati dalam diet mengelakkan keguguran rambut, kelemumur dan masalah lain.
• Kacang berguna apa-apa, kerana semuanya mengandungi biotin, mineral penting, antioksidan.

Kesan yang baik adalah penggunaan intensif jus semulajadi. Sebagai contoh, ia mengaktifkan pertumbuhan rambut, menjadikannya kuat dan cantik

• koktel lobak, salad dan alfalfa (9: 4: 3). Ambil sebulan selama setengah liter setiap hari.

Campuran lebih mudah -

• Jus wortel-timun 1: 1 juga akan membantu memulihkan cahaya semulajadi dan kekuatan ke rambut anda.

Lihat juga: Produk untuk pertumbuhan rambut

Vegetarian atau orang yang memerhati makanan sementara yang dinasihatkan mengambil vitamin dan mineral kompleks. Sudah tentu, lebih baik nasihat pakar, bukan orang rawak. Dan bersiaplah untuk menggunakan produk rambut secara teratur, selama beberapa bulan berturut-turut, kerana tidak ada solusi cepat untuk masalah ini.

Produk untuk rambut pelembap

Kehadiran dalam produk rambut vitamin B yang berbeza menjadikan rambut keriting dilembapkan, sihat, rapi cantik. Ia menghilangkan penuaan dan kelabu. Makan lebih banyak roti dengan dedak, gandum, ikan laut, telur, hati, ayam - dan tidak akan ada masalah rambut.

• Vitamin E dalam pelbagai minyak, kacang, kacang-kacangan, salad daun akan memastikan peredaran darah yang normal dan pemakanan kulit yang memuaskan dalam bidang ini.

Kelembutan, sutera dan keanjalan memastikan kehadiran perangsang untuk pengeluaran sebum dalam produk pelembab rambut. Brokoli dan kubis berkepala putih, wortel dan bayam, pic dan aprikot adalah pembekal yang boleh dipercayai bahan ini.

• Hidangan dengan gelatin, sekurang-kurangnya seminggu sekali, memberi kesan yang menggalakkan rambut.

Lembut seperti sutera, membuat braids Vitamin A - mereka didapati dalam hidangan dari hati, dalam buckthorn laut, aprikot.

• Lemak sayuran - kacang tanah, zaitun, bunga matahari, flaxseed - sumber lemak yang tidak kalori yang melimpah. Berguna lemak babi, mentega, lemak dalam krim masam, keju, ikan, hazelnuts.

Produk pelembab rambut boleh didapati dalam zucchini, timun, bawang putih, bawang, asparagus, telur, udang, cumi-cumi.

Secara semula jadi, lelaki diberi peluang untuk mempunyai rambut yang kuat, panjang, cantik. Walau apa pun, selama berabad-abad, mereka sama persis dengan wanita dan lelaki. Tamadun mengubah fesyen, tabiat, makanan - dan tidak semestinya untuk kepentingan orang. Tetapi semua orang boleh mempunyai rambut yang sihat. Untuk melakukan ini, jaga produk rambut di dapur anda.

Produk untuk pengukuhan rambut

Kami menawarkan senarai anggaran produk untuk pengukuhan rambut, memberikan kesan yang dikehendaki apabila menggabungkan bahan-bahan yang berbeza.

• Sayuran hijau sebagai sumber vitamin (A, C) berguna dengan itu, dengan penyertaan mereka, badan menghasilkan sebum. Bahan ini berfungsi sebagai perapi untuk rambut. Dengan jumlah rambutnya yang mencukupi tidak kering dan tidak habis. Brokoli, salad, bayam - ini adalah tumbuhan untuk pemakanan vitamin. Sayur-sayuran warna hijau gelap memberikan tubuh dengan kalsium, besi.

Bijirin dan kacang-kacangan juga memberi sumbangan besar kepada pengukuhan rambut manusia. Dalam kacang, kacang, kacang kedelai, kacang merah, terdapat protein yang diperlukan untuk ini. Tumbuhan-tumbuhan kebudayaan ini membekalkan besi, zink, biotin, tanpa jubah gadis itu berhenti menimbulkan kegembiraan dalam populasi lelaki. Zink, besi, B-vitamin, unsur surih hadir dalam dos yang tepat dan dalam bijirin penuh.

• Produk tenusu, di tempat pertama, adalah sumber kalsium yang kaya, dan juga protein susu (whey, kasein).

Lobang mempunyai banyak kelebihan, terutamanya disebabkan peningkatan kandungan vitamin A. Ia mempunyai kesan yang baik pada kulit kepala. Dalam kulit yang sihat, masing-masing, folikel yang kuat dan akar rambut.

• Daging burung dan telur adalah produk protein yang tidak dapat digantikan untuk rambut. Dengan defisit protein kekal, garis rambut menjadi "patella" yang membosankan. Penggunaan ayam pemakanan yang kecil, tetapi tetap biasa, daging kalkun akan menambah rizab protein yang tersedia untuk asimilasi. Telur mengisi kekurangan protein, biotin, vitamin B12.

Ikan, makanan laut adalah mahal, tetapi makanan yang sangat berguna. Di tempat pertama ahli gizi meletakkan salmon, fillet yang tepu dengan asid lemak omega-3, protein, besi, vitamin B12. Bilangan produk yang mencukupi dalam diet ini menjamin rupa rambut yang cemerlang.

• Kacang untuk pencuci mulut adalah tambahan yang baik untuk menu harian. Meningkatkan badan dengan selenium (kacang Brazil), asid lemak (Yunani), zink (pecan, badam, kacang). Gabungan mereka akan sangat mempengaruhi keadaan garis rambut. Minyak dari biji rami juga akan menyediakan keperluan harian untuk lemak sayuran (satu atau dua sudu).

Pelbagai buah beri, beberapa herba, coklat gelap tanpa pengisi - sumber antioksidan yang lazat. Pastikan rambut muda.

Produk dengan zink untuk rambut

Produk untuk rambut mesti mengandungi zink. Kekurangan kroniknya menyebabkan masalah dengan rambut sehingga mereka gugur.

Pengabaian dermatologi dan cosmetologists nasihat itu membawa kepada fakta bahawa hampir 80 peratus daripada penduduk, yang pada masa itu sedar, kekurangan pengalaman zink (katakan, cukup unsur surih ini, apabila orang secara besar-besaran yang digunakan perkakas dapur zink, walaupun ia terlalu buruk). Dan apabila masalah menjadi akut, ia tidak mudah untuk mengatasinya. Dalam sebarang kes, anda memerlukan keinginan dan kesabaran yang hebat. Tetapi hasilnya adalah usaha yang baik.

Produk dengan zink untuk rambut berguna untuk rangsangan, perlindungan daripada penuaan. Di bawah pengaruh zink terdapat pengeluaran minyak semulajadi yang semakin meningkat pada kulit kepala, yang menyelubungi setiap rambut, sehingga mereka memperoleh penampilan yang "cerah" yang sihat. Ini adalah produk:

• tiram;
• daging lembu;
• kambing muda;
• hati ayam;
• telur;
• keju;
• hati;
• buah pinggang;
• Kacang (badam, pecan, kacang, kacang);
• bijirin (roti, bijirin);
• kekacang (dari 3 cawan seminggu);
• teh hijau (2 cawan sehari);
• cendawan;
• benih labu, wijen, bunga matahari;
• koko;
• pisang;
• alpukat.

Produk berbahaya untuk rambut

Produk yang berbahaya untuk rambut semuanya berbahaya dengan sendirinya. Ini semua jenis soda, minuman berkafein, gula, lemak tepu, alkohol.

Merokok juga menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada rambut dan kulit kepala. Nikotin dan minuman keras memperlambat peredaran darah, penghantaran nutrisi kepada bulu rambut, yang mempunyai kesan yang sangat negatif pada akar.

Makanan goreng, makanan dalam tin, makanan segera, pastri, gula tepung tidak menyumbang kepada pertumbuhan dan pengukuhan rambut.

Mengurus rambut, perlu dikeluarkan dari produk diet yang boleh menyebabkan alergi.

• Untuk mempunyai braids yang indah, anda perlu menjadi fanatik tentang diet untuk penurunan berat badan. Selepas penolakan lengkap beberapa produk boleh mencetuskan akibat bencana untuk rambut, yang akan mengambil masa yang lama - dan ia baik, jika berjaya, untuk menghapuskan. Tanpa produk rambut yang sangat penting, mereka tidak akan kelihatan lebih teruk lagi, tetapi dapat ditebang secara keseluruhan. Malah angka model tidak mungkin dapat dimainkan dalam keadaan ini.

Jangan keterlaluan dengan vitamin E: kelebihannya juga berbahaya (peningkatan tekanan darah dan penurunan pembekuan darah).

• Ingin mencapai keputusan lebih cepat, tidak perlu pergi ke ekstrim - ada berlebihan dan segala-galanya, tidak kira betapa bergunanya. Serta terlalu ketagih dengan kosmetik, memalingkan kepalanya menjadi julat percubaan untuk topeng, balm, perapi, syampu.

Sekiranya anda memberikan penjagaan yang betul, gunakan produk yang sangat berguna untuk rambut, dan kesan yang betul tidak, - mungkin ia patut meminta nasihat perubatan rasmi.