Produk untuk pertumbuhan rambut

Rambut yang mewah dan rapi tidak membuat sesiapa pun acuh tak acuh. Ia adalah perkara terbaik yang menghiasi seorang wanita, dan tiada apa yang dapat menggantikan perhiasan semula jadi ini.

Bagi lelaki, keadaan gaya rambut mereka juga merupakan perkara penting.

Nampaknya penjagaan rambut pada masa kini tidak menjadi masalah: jika ada wang. Dan terdapat banyak produk yang berbeza di pasaran kosmetik.

Tetapi ada satu "tetapi": rambut perlu dimanjakan dan dihargai bukan sahaja dari luar, tetapi juga semestinya dipelihara dari dalam. Pertama sekali - dengan vitamin.

Vitamin untuk pertumbuhan rambut dalam produk

Apakah produk bervitamin untuk pertumbuhan rambut yang disyorkan oleh pakar? Rambut mempunyai keperluan yang meningkat untuk banyak vitamin: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – memulihkan struktur sihat dan keanjalan semula jadi rambut
• B5 – menguatkan rambut, tepu dengan oksigen, menggalakkan pertumbuhan rambut
• B12 – mengaktifkan pertumbuhan, menggalakkan kekuatan mereka
• C – menguatkan saluran darah, melindungi folikel rambut daripada kemungkinan kemusnahan
• E – meningkatkan pertumbuhan dan pada masa yang sama melegakan sakit kepala
• K – memulihkan rambut kusam, menjadikannya berkilat
• H – dalam kombinasi dengan vitamin lain menggalakkan penyerapan nutrien dan menghalang penampilan kelemumur.

Pada dasarnya, semua vitamin untuk pertumbuhan rambut dalam makanan adalah perlu dan penting.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa rambut adalah struktur protein dengan komposisi kimianya, dan tanpa bekalan asid amino yang tetap, rambut kekurangan protein. Diet yang lengkap, termasuk daging, ikan, produk tenusu, telur, sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang, akan menggantikan kekurangan tersebut. Tiada apa-apa yang berlebihan dalam menu ini, disediakan daripada bahan mentah berkualiti tinggi.

Produk untuk menguatkan dan pertumbuhan rambut

Produk untuk menguatkan dan pertumbuhan rambut boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan.

Hasil ternakan

• daging lembu - vitamin A, zink mengaktifkan pertumbuhan, menguatkan rambut
• Daging ayam adalah sumber protein dan zat besi yang mudah dihadam
• ikan - jenis lemak mengandungi B12, protein, zink
• telur – dalam apa jua bentuk menambah badan dengan protein, vitamin B12
• Produk tenusu kaya dengan kalsium, B12, K.

Sayur-sayuran

• kubis adalah gudang vitamin, fosforus, kalium, natrium, iodin;
• lobak merah adalah rizab vitamin A;
• bawang - vitamin C;
• sayur-sayuran hijau - vitamin C;

Bijirin dan kekacang

• gandum - mengandungi besi;
• kacang soya - membantu meningkatkan hemoglobin;
• Kacang dan kacang adalah sumber yang kaya dengan vitamin E dan banyak protein.

Buah sitrus, kacang, buah-buahan kering

• Lemon, tangerine, oren, limau gedang – buah sitrus melakukan kerja yang sangat baik untuk melindungi saluran darah, folikel rambut dan seluruh badan daripada kesan berbahaya faktor yang tidak menguntungkan.
• Kacang adalah sumber protein semula jadi, khususnya kacang tanah dan badam.
• Kismis – membantu merangsang folikel rambut.

Semua produk pertumbuhan rambut mestilah berkualiti tinggi, mesra alam dan segar.

Produk untuk pertumbuhan kuku dan rambut

Produk pertumbuhan rambut juga bagus untuk kuku. Anda tidak perlu menjadi tukang tilik untuk meramalkan bahawa jika seseorang mempunyai masalah dengan rambut mereka, kuku mereka juga tidak sempurna.

Alternatif yang sihat untuk rambut kusam dan kuku yang sentiasa pecah terdiri, sebagai tambahan kepada kaedah kosmetik, dalam pemakanan yang betul. Berikut ialah satu set anggaran produk berguna untuk pertumbuhan kuku dan rambut:

• Kentang (manis)

Ia perlu dalam diet untuk rambut kerana banyaknya vitamin A. Kekurangannya menyebabkan delaminasi plat kuku, keguguran rambut. Kentang dalam kuantiti yang kecil mengisi jurang ini.

• Bayam

Bayam mengandungi beta-karotena dan vitamin C, yang mengekalkan kuku dan rambut dalam keadaan yang sangat baik.

• Lentil

Kekacang jenis ini mengandungi protein penting, biotin, mineral besi, zink

• Protein whey

Ia adalah sumber keratin, yang membentuk bahan rambut dan kuku.

• kenari

Kaya dengan asid lemak omega-3, biotin, vitamin E. Yang terakhir mencegah kebotakan, melindungi protein pada tahap sel. Untuk keberkesanan, dinasihatkan untuk makan kacang dengan kerap.

• Ikan laut

Salad tuna dengan minyak zaitun adalah set bahan yang sesuai untuk pencegahan dan pemulihan rambut yang kusam, gugur dan kuku nipis dan rapuh. Pilihan yang mungkin: salmon, trout, sardin, makarel, makanan laut lain…

Vitamin untuk rambut dalam produk

Anda tidak perlu mencari vitamin untuk rambut dalam makanan untuk masa yang lama. Rizab bahan organik sedemikian dalam alam semula jadi adalah besar, ia sentiasa diperbaharui, dan dengan penggunaan munasabah sumber-sumber ini sepatutnya mencukupi untuk semua orang dan sentiasa.

Untuk menyediakan diri anda dengan vitamin yang diperlukan untuk rambut dan kuku yang sihat, anda memerlukan sedikit: penjagaan luaran serta pemakanan yang disasarkan. Nasib baik, untuk tujuan ini anda tidak memerlukan produk eksotik luar negara, tetapi produk yang tersedia secara umum.

• Mana-mana sayur-sayuran atau buah-buahan, "dicat" secara semula jadi dalam warna-warna terang hijau-kuning-oren, akan memperkayakan anda dengan karotena dan vitamin A. Terdapat beberapa hadiah alam semula jadi: labu, lobak merah, lada manis, kesemak. Kebanyakannya biasanya disimpan pada musim sejuk, jadi ia boleh didapati pada bila-bila masa sepanjang tahun.
• Vitamin E, selain baik untuk rambut dan kuku, dianggap sebagai bahan "meremajakan" yang hebat. Satu sudu teh minyak zaitun semasa perut kosong akan memberikan (perhatian wanita!) kedua-dua penampilan berkilat dan keremajaan abadi.
• Vitamin B5 terdapat dalam kekacang, kubis, dedak, dan kacang tanah.
• Vitamin B6 (membantu mencerna lemak sihat) terdapat dalam biji gandum, yis, dedak, kubis, kentang, lobak merah, bijirin yang tidak ditapis, pisang. Daging babi dan hati juga menambah B6 kepada diet.
• Vitamin B12 bagus untuk rambut kering. Ia terdapat dalam salmon, tuna, salmon, herring, dan zaitun.
• Vitamin C disediakan sepenuhnya oleh sayur-sayuran hijau dan buah-buahan keluarga sitrus.

Produk rambut paling baik digunakan dalam kombinasi yang berbeza untuk menambah variasi pada menu anda.

Produk Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut

Apabila bercakap tentang pemakanan sihat, ia patut mengecualikan daripadanya apa yang tidak bermanfaat untuk seluruh badan atau organ individu. Ini adalah hidangan yang terkenal dengan "memudaratkan" mereka, tetapi masih popular di meja kami - goreng, terlalu pedas dan masin, salai, makanan segera. Minuman berkarbonat juga ada dalam senarai ini.

Pilihan yang sangat baik untuk sokongan rambut akan menjadi hidangan yang mudah, tetapi lazat dan sihat, kebanyakannya disediakan dari produk mudah dan berpatutan yang sama.

• Jika rambut anda kusam dan tidak tumbuh, tambahkan zink ke dalam diet anda. Terdapat banyak dalam rumpai laut dan keju kotej. Teh hijau, hidangan sayur-sayuran dan pencuci mulut buah-buahan mengandungi antioksidan yang menghalang penuaan pramatang rambut dan uban. Tembaga dalam biji labu, kacang dan alpukat akan menghilangkan fenomena yang sangat tidak menyenangkan seperti kelemumur.

• Untuk pertumbuhan normal, rambut memerlukan jumlah air yang mencukupi (dos harian - kira-kira dua liter), lemak sayuran dan ikan (minyak zaitun, asid omega-3 tak tepu).
• Unsur mikro yang diperlukan terkandung dalam: oat, kentang, asparagus, lada, saderi - silikon; susu, produk susu yang ditapai, ikan dalam tin, walnut dan hazelnut – kalsium; koko, coklat, kacang tanah, labu dan bijan - zink.
• Vitamin dan produk yang mengandunginya untuk pertumbuhan rambut dibincangkan secara terperinci di atas. Mari kita ingat kumpulan produk terbaik untuk pertumbuhan rambut ini, dipisahkan dengan koma: sayur-sayuran dan buah-buahan kuning-hijau, zaitun dan minyak zaitun, daging babi dan ayam, hati, bijirin dan kekacang. Bekalan anugerah semula jadi yang benar-benar tidak habis-habis ada di kaki manusia. Yang tinggal hanyalah menjemput mereka dan menerima mereka…

Walaupun pentingnya pemakanan yang rasional, pilihan produk yang tepat untuk pertumbuhan rambut tidak boleh dianggap sebagai ubat penawar. Kadang-kadang masalah dengan kuku dan rambut mempunyai punca yang lebih mendalam, dan ia memerlukan pendekatan yang komprehensif. Hanya perundingan dengan pakar yang cekap harus menjawab semua soalan dalam kes sedemikian.