Produk untuk pertumbuhan rambut

Rambut mewah yang rapi tidak meninggalkan sesiapa yang tidak pedulikan. Mereka terbaik menghiasi wanita, dan tiada apa yang akan menggantikan hiasan semulajadi ini.

Bagi lelaki, keadaan gaya rambut mereka juga penting.

Nampaknya dalam masa penjagaan rambut kita tidak menjadi masalah: akan ada wang. Dan setiap cara yang mungkin di pasaran kosmetik - sekeping sedozen.

Tetapi ada satu "tetapi": rambut perlu dipasangkan dan dihargai bukan sahaja dari luar, tetapi juga semestinya dipelihara dari dalam. Pertama sekali - vitamin.

Vitamin untuk pertumbuhan rambut dalam makanan

Apakah produk vitamin yang disyorkan untuk pakar pertumbuhan rambut? Rambut mempunyai keperluan yang kuat untuk banyak vitamin: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - mengembalikan struktur yang sihat, keanjalan semula jadi rambut
• В5 - menguatkan rambut, menyikat dengan oksigen, menggalakkan pertumbuhan penutup rambut
• B12 - mengaktifkan pertumbuhan, mempromosikan kekuatan mereka
• C - vasoconstrictive, mengekalkan folikel rambut dari kemungkinan kemusnahan
• E - meningkatkan pertumbuhan, pada masa yang sama melegakan sakit kepala
• K - mengembalikan rambut kusam, menjadikannya berkilat
• N - dalam kompleks dengan vitamin lain yang mempromosikan menguasai bahan berguna, memperingatkan kejadian kelemumur.

Pada dasarnya, semua vitamin untuk pertumbuhan rambut dalam makanan diperlukan dan penting.

Anda harus tahu bahawa rambut dari segi komposisi kimia adalah struktur protein, dan tanpa pengambilan asid amino secara rutin dalam rambut tidak mempunyai protein. Defisit akan penuh dengan pemakanan, termasuk daging, ikan, produk tenusu, telur, sayuran, buah-buahan, kacang. Tiada apa yang diperlukan dalam menu ini, yang disediakan dari bahan mentah yang berkualiti.

Produk untuk pengukuhan dan pertumbuhan rambut

Produk untuk menguatkan dan mengembangkan rambut boleh digabungkan menjadi beberapa kumpulan.

Produk ternakan

• daging lembu - vitamin A, pertumbuhan zink aktif, menguatkan rambut
• daging ayam - sumber protein mudah dicerna, besi
• ikan - gred lemak mengandungi B12, protein, zink
• telur - dalam bentuk apa pun mengisi badan dengan protein, vitamin B12
• produk tenusu - kaya dengan kalsium, B12, K.

Sayuran

• kubis - gudang vitamin, fosforus, kalium, natrium, yodium;
• wortel - rizab vitamin A;
• bawang merah - vitamin C;
• sayuran hijau - vitamin C;

Biji-bijian

• gandum - mengandungi besi;
• soya - membantu meningkatkan hemoglobin;
• kacang, kacang polong - sumber vitamin E yang kaya dan banyak protein.

Citrus, kacang, buah-buahan kering

• Lemons, mandarins, oren, grapefruits - buah sitrus dengan sempurna mengatasi perlindungan saluran darah, folikel rambut dan seluruh organisma daripada kesan buruk dari faktor-faktor yang tidak baik.
• Kacang - bekas semulajadi protein dan protein, khususnya - kacang tanah, badam.
• Kismis - menggalakkan rangsangan folikel rambut.

Semua produk untuk pertumbuhan rambut sepatutnya berkualiti, mesra alam, segar.

Produk pertumbuhan kuku dan rambut

Produk untuk pertumbuhan rambut juga berguna untuk kuku. Lagipun, anda tidak perlu menjadi tukang ramal untuk meramalkan: jika seseorang mempunyai masalah dengan rambut, maka kukunya tidak sempurna.

Alternatif yang sihat untuk rambut membosankan dan sentiasa memecahkan kuku terdiri, selain kaedah kosmetik, dalam pemakanan yang betul. Berikut adalah set anggaran produk berguna untuk pertumbuhan kuku dan rambut:

• Kentang (manis)

Diperlukan dalam diet untuk rambut disebabkan oleh banyaknya vitamin A. Kekurangannya menyebabkan penggantian piring kuku, keguguran rambut. Kentang mengisi jurang ini dalam jumlah kecil.

• Bayam

Dikandung dalam beta-carotene bayam, vitamin C membawa kepada keadaan kuku dan rambut yang sangat baik.

• Lentil

Jenis kekacang ini mengandungi protein penting, biotin, mineral besi, zink

• Protein whey

Ia adalah sumber keratin, yang membentuk bahan rambut dan kuku.

• Kacang walnut

Kaya dengan asid lemak omega-3, biotin, vitamin E. Yang terakhir mencegah kehilangan rambut, melindungi bahan protein di peringkat sel. Untuk kecekapan, adalah dinasihatkan untuk makan kacang dengan kerap.

• Ikan laut

Salad dengan tuna di bawah minyak zaitun adalah satu set bahan yang sesuai untuk pencegahan dan pemulihan yang membosankan, menjatuhkan rambut dan nipis, memecahkan kuku. Pilihan yang mungkin: salmon, trout, sardin, makarel, makanan laut lain ...

Vitamin untuk rambut dalam makanan

Vitamin untuk rambut dalam produk tidak boleh dicari lama. Stok bahan organik sedemikian besar, mereka sentiasa dikemas kini, dan dengan penggunaan sumber yang munasabah ini sepatutnya cukup untuk semua orang dan sentiasa.

Untuk menyediakan diri mereka dengan vitamin yang diperlukan untuk rambut dan kuku yang sihat, diperlukan sedikit: penjagaan luaran serta nutrisi arah. Mujurlah, untuk tujuan ini kita tidak perlu produk eksotik luar negara, tetapi produk awam.

• Karotena dan vitamin A akan memperkaya sayur-sayuran atau buah-buahan, "berwarna" secara semula jadi dalam warna terang warna hijau-kuning-oren. Terdapat banyak hadiah semulajadi: labu, lobak merah, lada manis, persimmon. Kebanyakannya biasanya disimpan pada musim sejuk, jadi ia boleh didapati dalam mana-mana tempoh tahun ini.
• Vitamin E, kecuali untuk kegunaan rambut dan kuku, dianggap sebagai bahan "juvana" yang luar biasa. Satu sudu teh minyak zaitun pada perut yang kosong akan memberi perhatian (perhatian kepada wanita!) Dan penampilan cemerlang, dan pemuda yang kekal.
• Vitamin B5 mengandungi buah tumbuhan leguminus, kubis, dedak, kacang tanah.
• Vitamin B6 (membantu asimilasi lemak berguna) ditemui dalam biji gandum, ragi, dedak, kubis, kentang, wortel, bijirin mentah, pisang yang bercambah. Daging babi dan hati juga menambah makanan B6.
• Vitamin B12 akan memberi manfaat kepada rambut kering. Dikandung dalam salmon, tuna, salmon, herring, zaitun.
• Vitamin C sepenuhnya disediakan oleh sayur-sayuran hijau dan buah-buahan keluarga sitrus.

Produk rambut yang terbaik digunakan dalam kombinasi yang berbeza, untuk mempelbagaikan menu.

Produk terbaik untuk pertumbuhan rambut

Bercakap mengenai pemakanan yang sihat, adalah perlu untuk mengecualikan daripadanya yang tidak memberi manfaat kepada keseluruhan badan atau organ-organ individu. Ini dikenali dengan "bahaya", tetapi masih popular di meja kami adalah hidangan - goreng, terlalu tajam dan asin, asap, makanan segera. Dalam senarai yang sama - minuman berkarbonat.

Pilihan yang sangat baik untuk sokongan rambut akan mudah tetapi hidangan lazat dan sihat disediakan dalam kebanyakan produk yang mudah dan berpatutan yang sama.

• Jika rambut membosankan dan tidak tumbuh, letakkan zink ke dalam diet. Ia cukup di kale laut, keju cottage. Teh hijau, sayur-sayuran dan pencuci mulut buah-buahan mengandungi antioksidan yang menghalang penuaan pramatang rambut dan rambut kelabu. Tembaga dalam biji labu, kacang, alpukat akan melegakan fenomena yang sangat tidak menyenangkan seperti kelemumur.

• Untuk pertumbuhan normal, rambut memerlukan jumlah air yang mencukupi (dos harian - kira-kira dua liter), lemak sayuran dan ikan (minyak zaitun, asid omega-3 tak tepu).
• Elemen surih yang diperlukan mengandungi: oat, kentang, asparagus, lada, saderi - silikon; Susu, produk masam, ikan kaleng, walnut dan hazelnut - kalsium; koko, coklat, kacang, biji labu dan bijan - seng.
• Mengenai vitamin dan produk yang mengandunginya untuk pertumbuhan rambut diterangkan secara terperinci di atas. Ingat, melalui koma, kumpulan ini produk terbaik untuk pertumbuhan rambut: sayuran-buah-buahan kuning-hijau, zaitun dan minyak dari mereka, daging babi dan ayam, hati, bijirin dan kekacang. Bekalan hadiah semulajadi yang tidak habis-habis - di kaki seorang lelaki. Ia masih menaikkan dan mengambil ...

Untuk semua kepentingan pemakanan yang rasional, pilihan produk yang sesuai untuk pertumbuhan rambut tidak boleh dianggap sebagai ubat penawar. Kadang-kadang masalah dengan kuku rambut mempunyai alasan yang lebih mendalam, dan pendekatan bersepadu diperlukan. Hanya perundingan pakar yang cekap harus menjawab semua soalan dalam kes tersebut.