Pemakanan yang cepat

Diet cepat direka untuk memasangkan kami ke dalam perkara kegemaran anda atau kelihatan lebih rapi dalam masa yang singkat. Bagaimana untuk mencapai matlamat ini, kami akan memberitahu anda sekarang.

Berapa lama diet yang cepat?

Minimum - hari, yang mana anda boleh kehilangan dari 1-2 kg berat badan, dan maksimum 4 hari, di mana anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 4-5 kg.

Tetapi kehilangan berat badan (terutama pantas) tidak begitu menyenangkan bagi kita nuansa.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan betul?

Kita boleh mengurangkan berat badan sepenuhnya tidak di tempat-tempat di mana ia akan diingini. Sebagai contoh, sangat, baik, benar-benar mahu membuat pinggang nipis, tetapi sebaliknya kita mempunyai wajah yang tajam. Jadi ternyata kerana lemak subkutaneus cair kerana padat. Di mana tisu lemak subkutaneus adalah yang paling rapuh, di sana kita kehilangan berat badan lebih cepat.

Adalah penting untuk mengetahui bahagian mana badan kita kehilangan berat badan dengan lebih cepat dan bahagian - bahagian mana yang lebih perlahan. Juara penurunan berat badan terpantas (sebagai penurunan lemak):

• Wajah
• Dada
• Punggung
• Paha
• Perut
• Kembali

Oleh itu, jika anda ingin membersihkan badan secara keseluruhan, diet yang cepat mungkin tidak mencukupi. Setelah anda cepat menurunkan berat badan, pergi ke sistem nutrisi yang lebih lancar dan lebih lama untuk menyatukan hasil dan menurunkan berat badan di tempat-tempat yang anda ingin lihat lebih elegan.

Adalah penting untuk mengingati satu lagi ciri diet cepat. Mereka beroperasi untuk tempoh yang singkat (seminggu, atau kurang). Kemudian berat badan yang hilang boleh kembali.

Dan sekarang - beberapa resipi untuk diet penurunan berat badan yang cepat

Makan dengan cepat dengan ayam

Esensi: anda hanya makan ayam rebus. Bahagian per hari - sehingga 600 gram. Makan di antara makanan untuk minum air bersih atau air mineral tanpa gas - kira-kira 1.5 liter air sehari

Tempoh: 3 hari

Keputusan: 3 hingga 5 kg

[1]

Makan dengan cepat dengan keju dan jus kotej

Esensi: anda hanya makan produk semulajadi tanpa menambah rempah. Lemak dan goreng tidak mungkin.

Sarapan pagi

Telur dan teh tanpa gula.

Makan tengah hari

Keju kotej dengan kandungan lemak sifar dan 1 cup kefir atau ragi. Sama ada sayuran segar (dari wortel, zucchini, timun atau labu)

Snek petang

Ikan (lidah laut, hake atau ikan rendah lemak lain) atau daging tanpa lemak - sehingga 200 g (direbus). Pada hari kedua atau ketiga diet untuk penurunan berat badan, anda boleh menggantikan daging dengan 1 gelas beri

Makan malam

Infusi herba tanpa gula (anjing meningkat, chamomile atau bijak)

Tempoh: 3-4 hari

Keputusan: 3 hingga 6 kg

[2]

Diet cepat untuk pelakon

Esensi: anda makan hanya air rebus beras yang tidak disejukkan dan hanya minum jus tomato. Pada hari terakhir, minum sebotol wain kering sepanjang hari

Tempoh: 4 hari

Keputusan: dari 4 hingga 7 kg

Makan dengan cepat dengan daging dan sayur-sayuran

Ia baik bagi mereka yang tidak mengalami penyakit saluran gastrousus.

Esensi: minuman, daging rebus dan sayur-sayuran. Penekanan terbesar semasa pemakanan ini adalah minuman - untuk membersihkan tubuh racun

Sarapan pagi

1 gelas air yang disucikan, yang memerah 5-6 titis jus lemon segar dan 1 sudu madu yang dibubarkan dalam mandi air. Campuran ini harus diminum pada perut kosong.

Kemudian tunggu 15 minit dan minum teh dari herba atau kopi, tetapi tanpa gula. Ini akan membantu anda membersihkan badan dan mula menurunkan berat badan dengan kehilangan lemak subkutan, dari mana tubuh akan mengambil tenaga untuk hidup.

Makan tengah hari

Ayam goreng atau daging lembu yang dimasak rendah lemak dan hiaskan sayuran mentah. Pindaan kecil: daging tidak masin, walaupun ia kelihatan tidak enak untuk anda. Bahagian cukup bagus - sehingga setengah kilogram. Anda akan mendapat protein yang mencukupi dan tidak dapat sembuh dengannya.

Makan malam

Kubis, potong dengan pisau dan direbus (200 g). Kubis tuang 2 gelas air dan masak selama 15-20 minit. Apabila kubis dimasak, sejukkan sup dan minuman. Kubis tidak diperlukan. Ini akan menjadi makan malam anda.

Jika anda benar-benar mahu makan dan rasa lapar akan menjadi menyayat hati, minum kefir dengan kandungan lemak sifar. Dan tidurlah: yakinlah bahawa badan anda sekarang dibersihkan, dan tidak tegang untuk bekerja pada pencernaan, semasa anda tidur dengan manis.

Tempoh: 4 hari

Keputusan: dari 4 hingga 7 kg

Kurangkan berat badan dengan cepat, dengan cepat dan berkesan dengan portal kami.

[3], [4], [5], [6]