Vitamin untuk kuku

Vitamin diperlukan untuk kuku, supaya mereka sihat, berkilat dan cantik kelihatan. Jika plat kuku tidak mempunyai vitamin, kuku akan kelihatan sangat hodoh. Apa yang perlu dilakukan dengannya dan di mana untuk mengambil vitamin?

Apakah paku yang terdiri daripada?

Plat paku, yang mana kita membuat lukisan manicure dan yang kita kagumi - cantik dan kemas - terdiri daripada bahan yang dipanggil keratin. Ia adalah bahan protein yang terdapat dalam kulit dan rambut. Ia keratin yang menjadikannya berkilat dan elastik.

Keratin dalam platinum kuku bukan hanya satu lapisan, tetapi beberapa. Apabila keratin cukup, kuku kelihatan sihat. Antara plat keratin terletak lemak dan air - juga lapisan. Jika mereka tidak mencukupi, kuku kelihatan pucat dan hodoh.

By the way, piring kuku mempunyai harta menyerap cecair (air dan segala-galanya yang menyentuh tangan). Jika seseorang sering mencuci piring atau lantai tanpa sarung tangan, piring kuku mereka boleh rapuh, tebal dan rapuh. Oleh itu, apabila mencuci lantai, perkakas dan lain-lain dengan air, gunakan sarung tangan getah. Kuku sentiasa lebih mudah untuk melindungi daripada merawat.

Apa vitamin yang boleh kekurangan kuku?

Di kuku itu sendiri, selain keratin, ada juga belerang. Dan selain itu - krom, zink, fosforus, kalsium, selenium. Bahan-bahan ini, jika tidak cukup dalam kuku, mesti diambil dari kompleks vitamin.

Jika unsur di atas hilang dalam plat kuku, ia menjadi rapuh, dan pertumbuhan kuku melambatkan.

Untuk memahami jika anda mempunyai cukup vitamin untuk plat kuku, perhatikan kadar pertumbuhan kuku anda. Rata-rata, mereka membesar sehingga 1 mm dalam seminggu (ini di tangan), dan di kaki - sehingga 0.25 mm.

Timbangan pada plat kuku dikemas kini, tetapi sangat perlahan. Anda akan mempunyai plat kuku baru selama enam bulan.

Apa yang perlu dilakukan dengan paku jika mereka pecah?

Kuku pecah, jika anda tidak mengambil banyak mikronutrien daripada kompleks vitamin dan produk. Ini berlaku kepada orang-orang yang sentiasa melepaskan diri dengan diet rendah kalori. Pemakanan di mana tidak terdapat lemak, protein atau karbohidrat yang mencukupi, menjadikan kuku menjadi rapuh dan tidak membenarkan mereka berkembang secara normal.

Pemakanan yang buruk, anda mencetuskan pelanggaran peredaran darah di bawah plat kuku dan metabolisme normal, yang tidak menyumbang kepada kesihatan kuku. Keseimbangan diet anda dengan bantuan ahli diet.

Atas sebab mengapa kuku boleh pecah?

Ia boleh menjadi ciri genetik yang diwariskan oleh tubuh. Kemudian anda perlu berunding dengan ahli patologi doktor - pakar kesihatan dan bentuk kuku. Atau, jika ini tidak, maka terapis dan pemakanan - untuk pembentukan kompleks vitamin dan diet yang sihat. Sekiranya cadangan mereka tidak membantu, kuku perlu ditingkatkan.

Jika secara semula jadi kuku sentiasa cantik, dan kini tiba-tiba mereka mula memecahkan - ini boleh diperbetulkan oleh menu yang betul dan multivitamin. Hakikatnya adalah bahawa banyak vitamin tidak menghasilkan tubuh, jadi ia mesti diperoleh dari luar.

[1]

Sifat-sifat vitamin untuk kuku

Sekiranya kuku tidak mempunyai vitamin A yang cukup, mereka memecah, dan plat paku sangat kering kepada sentuhan.

Sekiranya kuku tidak mempunyai cukup vitamin C, maka pada platinum kuku di beberapa tempat ada patch yang padat. Dan paku digemari dan boleh membengkok di tepi.

Kekurangan vitamin B untuk kuku anda adalah jalur putih pada piring kuku, dan kuku tidak praktikal tumbuh. Di samping itu, permukaan sentuhan kutikula tidak rata, kasar.

Kekurangan vitamin kumpulan PP dalam badan adalah warna kotor kelabu atau kuning yang kotor, selain itu membosankan.

Apa yang boleh saya lakukan untuk menjadikan kuku saya sihat?

Di samping cadangan di atas: untuk melindungi kuku dari cecair berbahaya, memakai sarung tangan, untuk memperkayakan diet anda dengan produk yang berguna, anda juga memerlukan kompleks vitamin yang tepat.

Iaitu: vitamin A, E, D, C. Anda boleh mengambilnya dari produk: ikan, daging, telur, keju keras, susu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, kacang dan biji, beri, dan dari multivitamin kompleks.

Vitamin yang disenaraikan di atas melengkapkan tindakan masing-masing dengan baik, oleh itu, lebih baik mengambilnya dalam kompleks.

Menjadi sihat dengan vitamin yang betul dan pemakanan yang munasabah.