Produk untuk pemulihan sistem saraf, otak dan ingatan

Lelaki moden pada setiap langkah tertekan dengan tekanan, kesan akut dan beban saraf, sering dipaksa untuk menyelamatkan tidur, berehat, pemakanan. Dengan cara hidup ini, lambat laun, ingatan, perhatian, kecekapan mula gagal, maka ada keletihan, kerengsaan dan juga kemurungan yang berterusan.

Untuk memastikan keselamatan tidak habis, anda perlu memastikan bahawa diet termasuk produk untuk memulihkan badan, dan makanan seimbang dan teratur. Dari produk untuk pemulihan sistem saraf, makanan disediakan, diperkaya dengan unsur surih dan vitamin. Betapa bergunanya produk ini?

1. Produk tenusu, kubis, bit - untuk bekalan kalsium.
2. Kekacang, bijih, pisang adalah sumber kalium.
3. Kacang, soba, oat, kuning telur - mengandungi magnesium.
4. Produk kale dan ikan laut adalah pembekal iodin.
5. Daging, bayam adalah sumber besi.
6. Benih, kuning - mengandungi lesitin.

1. Roti hitam, bijirin, kumpulan sayur-sayuran - kaya dengan vitamin B.
2. Rosehip, sitrus - kaya dengan vitamin C.
3. Herba (teh, tincture): pudina, limau balsem, hawthorn mengandungi menenangkan, memulihkan dan komponen lain yang berguna untuk sistem saraf.
4. Resipi alternatif dari produk untuk pemulihan sistem saraf: madu dalam kombinasi dengan pelbagai bahan - susu; bawang putih; bit; kacang dengan limau dan buah-buahan kering.

Produk Pemulihan Otak

Otak manusia menyediakan analisis maklumat dan aktiviti diselaraskan seluruh badan. Bagi operasi yang lancar ia memerlukan makanan yang lengkap, tepu badan bahan-bahan seperti glukosa, vitamin B, C, PP, karotena, lutein, kobalt, iodin, tembaga, zink, besi, kalsium, lesitin, magnesium, omega-3 asid lemak.

Produk yang paling berguna untuk pemulihan otak adalah seperti berikut:

• Walnut

Meningkatkan aktiviti otak, memperlahankan penuaan tubuh, menambahkan vitamin dan unsur surih, phytoncids.

• Blueberries

Ia berfungsi untuk meningkatkan daya ingatan, mencegah penyakit kardiovaskular.

• Telur

Lutein yang terkandung dalam produk ini untuk memulihkan badan, tidak membenarkan pembentukan bekuan darah, perkembangan strok dan serangan jantung. Dos yang berguna untuk otak adalah 2 biji setiap hari.

• Coklat hitam

Merangsang aktiviti otak, melancarkan saluran darah, yang meningkatkan aliran oksigen. Melegakan keletihan, menggalakkan pemulihan selepas strok, menyuburkan tisu otak dengan fosforus dan magnesium.

• Lobak

Ia menghentikan sel-sel penuaan, tidak membenarkan mereka runtuh.

• Ikan berminyak

Asid Omega-3 adalah penting untuk kerja harmoni otak.

• Kale laut

Sumber yodium yang kaya, sangat penting untuk kerja otak; kekurangan menimbulkan kebimbangan, insomnia, kemurungan dan gangguan saraf yang lain.

• Ayam

Menggantikan tisu dengan protein, selenium, vitamin B kumpulan.

• Bayam

Pembekal penting antioksidan, pelbagai vitamin, kelenjar; melakukan fungsi pencegahan terhadap penyakit kardiovaskular.

• Madu dengan tangerin dan buah-buahan kering

Campuran buah-buahan disyorkan oleh ubat alternatif sebagai cara untuk menormalkan aktiviti otak. Untuk tujuan ini ia digunakan pada perut kosong setiap hari, selama 6 bulan berturut-turut.

[1], [2], [3], [4]

Produk Pemulihan Memori

Untuk aktiviti otak yang aktif, tumpuan perhatian, memori dan pemikiran, udara tulen, tepu dengan oksigen, dan jumlah air yang mencukupi adalah penting. Tempat yang kurang penting diberikan kepada makanan, merangsang peredaran darah dan membekalkan otak dengan nutrien. Makanan sedemikian memberikan produk untuk memulihkan ingatan.

1. Bawang putih: merangsang peredaran darah, meningkatkan ingatan.
2. Kacang: vitamin B, memori sokongan E, kerja otak; asid lemak, mikroelemen, asid amino mempunyai kesan yang baik terhadap pemikiran dan fungsi otak.
3. Susu: 2 cawan sehari menyediakan norma vitamin B12, yang menghasilkan fungsi ingatan.
4. Madu, buah-buahan kering: mengandungi glukosa, perlu untuk ingatan, merangsang aktiviti otak.
5. Sea kale: bekalan yodium, penting untuk kejelasan ingatan dan peningkatan akal.
6. Anggur merah, beri ungu: antioksidan semulajadi, membantu menyimpan dan memproses maklumat masuk ke pusat; meningkatkan nutrisi sel, melindungi daripada kemusnahan.
7. Lemons: vitamin C berfungsi untuk mengelakkan kelalaian dan rangsangan ingatan jangka pendek.
8. Rosemary: bahan, dan juga aroma tumbuhan mengaktifkan peredaran darah, meluaskan saluran darah, meningkatkan kecekapan otak.
9. Air: Tisu otak yang teratur terdiri daripada 90% cecair; kekurangan yang sedikit menjejaskan aktivitinya. Untuk mengelakkan dehidrasi setiap hari, anda perlu minum 8 gelas air minuman.
10. Kopi: meningkatkan kecekapan, merangsang korteks serebrum, menghalang pelupaian.

Sudah tentu, untuk kerja otak sepenuhnya, produk lain diperlukan untuk memulihkan badan: daging lembu tanpa lemak, ikan salmon, sayuran berdaun, pelbagai buah-buahan. Dan juga sekatan atau penolakan makanan yang berbahaya kepada otak: minuman manis dengan gas dan pemanis, makanan berlemak, minuman beralkohol.