Varian telur diet Maggi: ulasan dan keputusan

Makanan diperlukan untuk semua makhluk hidup, termasuk manusia, untuk mengekalkan proses fisiologi aktiviti penting. Ia harus seimbang dan mengandungi lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan banyak cecair. Diet Maggi menekankan penguasaan protein dan mempunyai 2 varian: keju kotej dan telur. Mana satu lebih baik? Keutamaan harus diberikan kepada produk yang anda sukai lebih dan tidak menyebabkan penolakan, kerana ia akan berada dalam menu diet untuk masa yang lama. Jom fokus pada diet telur Maggi.

Petunjuk

Diet maggi sesuai untuk orang yang sihat dan sakit (bukan semua) yang mempunyai indeks jisim badan yang tinggi. Sebagai tambahan kepada sesak dan keindahan angka itu, ia akan berguna untuk penyakit sistem kardiovaskular, termasuk hipertensi, diabetes, akan melegakan beban pada sendi, memperbaiki hati, buah pinggang, pankreas, kesihatan umum.

Maklumat am Daripada diet telur Maggi

Diet Maggi tidak berdasarkan pengiraan kalori, tetapi direka untuk mencetuskan proses metabolik dalam badan, yang membawa kepada pembakaran lemak dan penyingkiran toksin melalui penguasaan protein dan karbohidrat. Diet Maggi tidak berdasarkan pengiraan kalori, tetapi direka untuk memulakan proses metabolik dalam badan, yang membawa kepada pembakaran lemak dan penyingkiran toksin dengan bantuan penguasaan protein dan minimum karbohidrat dalam makanan.

Terdapat peraturan yang ketat mengenai organisasi pemakanan, yang tidak boleh dilanggar, kerana hasil yang diinginkan tidak akan tercapai. Berikut adalah prinsip asas diet:

• minum banyak cecair;
• jangan tukar menu makan tengah hari dan makan malam;
• tidak menggantikan beberapa makanan untuk makanan lain;
• bukan untuk mengganggu, tetapi untuk kekal mengikut jadual.

Diet telur maggi selama seminggu

Seminggu adalah tempoh yang tidak akan mengeluarkan terlalu banyak kilogram tambahan, tetapi ia akan memberi gambaran tentang sikap dan keupayaan badan anda untuk makanan protein, akan memberitahu anda sama ada untuk pergi lebih jauh. Jadual menunjukkan menu terperinci untuk setiap hari, telur direbus rebus (melainkan dinyatakan sebaliknya), daging tanpa lemak dan ikan dimasak dengan cara pemakanan.

Hari minggu pertama	Sarapan pagi	Makan tengahari	Makan malam
Yang pertama	2 biji telur, setengah limau gedang atau oren	Sebarang jumlah buah	Daging
Kedua	- "-	Ayam	2 biji telur, sayur-sayuran segar, roti bakar, limau gedang
Ketiga	- "-	Roti bakar, keju rendah lemak, tomato segar	Daging
Yang keempat	- "-	Buah-buahan segar	Daging, sayur-sayuran
Kelima	- "-	2 biji telur rebus lembut, sayur masak	Ikan, salad sayuran segar
Keenam	- "-	Buah-buahan	Sayur-sayuran, daging
Tujuh	- "-	Ayam, tomato, limau gedang.	Sayur masak

Diet telur maggi selama 2 minggu

Siapa yang mencuba diet sedemikian dan bersedia untuk meneruskan minggu kedua diet Maggi, dia akan menjalani diet sedemikian:

Hari minggu ke-2	Sarapan pagi	Makan tengahari	Makan malam
Yang pertama	2 biji telur, setengah limau gedang atau oren	Daging, timun, tomato, salad lada manis	Grapefruit, 2 telur rebus lembut, salad sayuran segar
Kedua	- "-	- "-	2 biji telur rebus lembut, limau gedang
Ketiga	- "-	Daging, jeruk	- "-
Yang keempat	- "-	Sayur kukus, 2 biji telur rebus lembut, keju rendah lemak	2 biji telur
Kelima	- "-	Ikan	2 biji telur rebus lembut
Keenam	- "-	Daging, tomato, oren.	Salad buah
Tujuh	- "-	Ayam, tomato, limau gedang.	Sayuran kukus, daging, limau gedang

Diet telur maggi selama 4 minggu

Jika anda rasa sihat, diet diteruskan.

Hari dalam Minggu 3	Sarapan pagi	Makan tengahari	Makan malam
Yang pertama	Mana-mana buah	Buah-buahan	Buah-buahan
Kedua	Sayuran mentah atau rebus	Sayuran mentah atau rebus	Sayuran mentah atau rebus
Ketiga	Mana-mana buah	Mana-mana buah	Mana-mana buah
Yang keempat	Ikan tanpa had, buah-buahan dan sayur-sayuran mentah	Ikan tanpa had, buah-buahan dan sayur-sayuran mentah	Ikan tanpa had, buah-buahan dan sayur-sayuran mentah
Kelima	Daging rebus atau bakar, sayur-sayuran yang dimasak	Daging rebus atau bakar, sayur-sayuran yang dimasak	Daging rebus atau bakar, sayur-sayuran yang dimasak
Keenam	Mana-mana buah	Mana-mana buah	Mana-mana buah
Tujuh	- "-	- "-	- "-

Pada minggu ke-4, diet tidak begitu ketat dan terhad, ia menyediakan orang itu untuk kembali ke makanan biasa. Semua produk yang disenaraikan setiap hari diet dibahagikan sama rata kepada 3 hidangan.

• Isnin: daging ayam (200g), tuna dalam tin (100g), roti bakar, 4 tomato sederhana dan timun, limau gedang.
• Selasa: daging tanpa lemak (200g), 3 tomato, 4 timun, roti bakar, oren, epal.
• Rabu: 50g keju kotej dan keju rendah lemak, 2 keping roti bakar, 2 timun dan tomato setiap satu, sebarang sitrus.
• Khamis: sekeping ayam, limau gedang, 3 biji tomato, timun, roti bakar.
• Jumaat: keju kotej (200g), oren, salad sayuran segar.
• Sabtu: ayam (200g), keju (50g), roti bakar, 2 tomato dan timun setiap satu, limau gedang.
• Ahad: keju kotej (50g), tuna (100g), sayur-sayuran rebus, timun segar dan tomato.

Jika sangat lapar, ia dibenarkan untuk snek pada daun salad atau timun segar, tetapi tidak lebih awal daripada 2 jam selepas makan utama.

Diet Maggi Telur dan Whey

Memilih diet Maggi untuk menurunkan berat badan, anda perlu memberi keutamaan kepada salah satu daripada dua produk yang membentuk asasnya. Ia berlaku bahawa atas sebab-sebab kesihatan, seperti lonjakan kolesterol, alahan atau sebab-sebab lain tidak mungkin untuk meneruskan diet telur, maka anda boleh beralih ke versi keju kotej itu, menggantikan 2 telur dengan 200g keju kotej.

Resipi untuk varian telur diet Maggi

Semua orang tahu bagaimana untuk merebus telur rebus atau rebus lembut. Tetapi apakah resipi untuk mempelbagaikan menu, supaya tidak menjadikan diet anda terlalu berat? Berikut adalah beberapa petua:

• Isi ayam dipotong dari tengah ke arah yang bertentangan, tetapi tidak sepanjang jalan. Plat daging dibentangkan, dan lapisan pepejal diperolehi. Ia dipukul, masin, ditaburkan dengan perasa. Cincin bawang, tomato, keju parut (jika terdapat dalam menu pada hari ini) diletakkan di atasnya dan dibungkus ke dalam gulungan, kemudian dibakar;
• Semua sayur-sayuran yang mungkin (terung, zucchini, bawang, lobak merah, tomato, dill, putih dan kembang kol, kacang hijau) dipotong, masin, rebus;
• ikan segar dibentangkan di atas kerajang, di atas bawang, tomato, cincin terung, dibungkus dan dibakar di dalam ketuhar.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Senarai buah-buahan segar yang berguna untuk diet ini termasuk: epal, pear, kiwi, tembikai, tembikai, buah sitrus. Untuk salad sayuran, sebagai tambahan kepada timun dan tomato, anda boleh menggunakan daun selada, kubis, sayur-sayuran. Kukus, rebus atau bakar mana-mana sayur kecuali kentang.

Roti bakar diperbuat daripada roti bijirin sahaja. Daging digunakan daripada jenis tanpa lemak kecuali daging kambing. Ayam dimasak tanpa kulit.

Minuman yang banyak boleh dianjurkan bukan sahaja dengan air kosong, tetapi juga air mineral, teh hijau, rebusan pinggul mawar, herba yang berguna.

Pisang, anggur, kurma, buah tin, kentang dan sayur-sayuran tidak boleh dimasukkan ke dalam menu. Beras dan bijirin lain, kacang polong, lentil, buah-buahan kering yang manis, cendawan, madu, gula-gula, alkohol adalah dilarang.

Contraindications

Diet telur Maggi adalah kontraindikasi untuk orang yang mempunyai penyakit kronik mana-mana organ, terutamanya saluran gastrousus (gastritis, kolitis, ulser, pankreatitis, dysbacteriosis). Ia juga tidak sesuai untuk orang tua.

Kemungkinan risiko

Mana-mana diet protein memberikan beban yang hebat pada buah pinggang, jadi terdapat risiko mendapat penyakit organ. Menurunkan paras glukosa darah boleh merosakkan otak kita, mencetuskan perkembangan penyakit kardiovaskular, pembentukan bekuan darah dalam saluran darah. Kemungkinan komplikasi patologi kronik yang sedia ada: pemburukan pankreatitis, gastritis, penyakit ulser peptik.

Pemakanan yang tidak seimbang membawa kepada kekurangan vitamin dan mineral dalam badan, dan ini menyebabkan peningkatan keletihan, gangguan tidur.

Testimoni dan keputusan mereka yang telah turun berat badan

Korang yang dah tahan diet ni confirm betul-betul boleh turun 10-12 kg dalam masa sebulan. Ia tidak semudah yang disangka, kerana tidak mudah untuk makan telur setiap hari, walaupun untuk kekasih mereka.

Paling penting, ia boleh diterima bagi mereka yang tidak perlu berdiri di dapur setiap hari untuk memberi makan ahli keluarga mereka. Hidangan diet itu sendiri mudah dan tidak rumit, tidak memerlukan banyak usaha dan wang - ini adalah satu lagi kelebihannya.

Ramai yang merungut kebosanan, tempoh, rasa letih dan kerap meragam kerana kekurangan karbohidrat.

Ulasan doktor

Doktor percaya bahawa apa-apa diet adalah tekanan pada badan dengan akibat yang tidak dapat diramalkan. Mereka menggesa untuk diperiksa dan berunding sebelum membuat keputusan untuk berdiet.