Diet Enam Kelopak.

Di antara pelbagai cara kehilangan berat badan, diet enam kelopak (atau bunga) menonjol dengan nama yang indah dan menarik. Menyebabkan persatuan comel: Dengan lebah yang makan nektar, dan meninggalkan kelopak bunga kepada seorang wanita yang ingin menurunkan berat badan. Malangnya atau mujurlah, ini tidak benar. Walaupun bunga enam-petal khayalan benar-benar hadir-sebagai "kalendar air mata".

Adakah diet selamat?

Kebanyakan monodiet mempunyai akibat yang tidak diingini: protein boleh menyebabkan mabuk, dan serat yang berlebihan dalam kaedah karbohidrat menyebabkan kembung. Adakah diet A. Johansson, yang terdiri daripada beberapa mono-diet, selamat?

• Mana-mana metodologi, termasuk diet enam kelopak, memerlukan pematuhan dengan peraturan dan perintah. Jika mereka tidak dilanggar, orang yang sihat tidak terdedah kepada risiko khas. Sekiranya terdapat kontraindikasi untuk diet tidak menggunakan sama sekali atau bersetuju dengan doktor yang hadir.

Ia agak mudah dimakan dalam sistem Sweden; Kelaparan tidak menyiksa, badan tidak mengalami kekurangan nutrien tertentu. Berat secara konsisten dikurangkan setiap hari.

• Namun, diet fad yang berpanjangan penuh dengan akibat dan penyakit negatif.

Kerana, menurut lawan metodologi, seluruh set nutrien harus memasuki badan setiap hari, dan bukan dalam bentuk monorasi individu. (Saya akan berhujah dengan pendapat ini, kerana ada vegetarian di sekeliling kita, serta orang-orang yang memerhatikan semua gereja berpuasa. Dan mereka merasa hebat, dan kadang-kadang mereka menyingkirkan penyakit kronik yang telah menyeksa mereka selama bertahun-tahun! Dan cara makan ini jauh lebih lama daripada diet Sweden enam hari).

Kaedah penurunan berat badan ini mempunyai beberapa sinonim. Dengan nama pengarang - Diet 6 kelopak Anna Johansson. Malah - Monodiet 6 Kelopak. Dengan gambar khayalan - Diet Chamomile. Gambar itu boleh dibuat nyata, yang menggambarkan di atas kertas dalam bentuk bunga berwarna-warni dengan kelopak memecahkan satu demi satu. Seperti yang jelas dari nama, ia berlangsung selama enam hari, dan pada masa ini ia realistik kehilangan dari 3 hingga 5kg.

• Pakar Pemakanan Sweden Enam kelopak diet menarik kerana ia membolehkan anda makan segala-galanya, tetapi tidak selalu.

Makanan ini diganti: setiap enam hari hanya diperuntukkan produk kategori berasingan. Untuk mengatakan yang sebenarnya, ramai di antara kita makan dengan cara yang sama dalam tempoh tertentu tanpa menyedari sifat pemakanan rejimen sedemikian.

Protein bergantian dengan karbohidrat, jadi diet enam kelopak dianggap seimbang: badan tidak mempunyai masa untuk masa yang singkat untuk mengalami kekurangan satu atau bahan lain. Dan terima kasih kepada monotoni diet harian mula menghabiskan rizab mereka sendiri, tertumpu di depot lemak.

• Ia ditulis seolah-olah ini adalah diet yang disukai oleh bintang Hollywood, dan ini sememangnya benar.

Maklumat ini tidak menghairankan, kerana legenda yang indah wujud dalam kebanyakan kaedah penurunan berat badan. Ini adalah momen pengaruh psikologi dan motivasi: semua orang mahu kelihatan seperti berhala kita. Malah, ia tidak begitu penting yang selebriti makan apa: adalah penting bahawa sistem sesuai dengan kita secara peribadi.

Petunjuk

Diet popular enam kelopak sesuai untuk semua orang yang tidak mempunyai kontraindikasi - untuk kesihatan, umur, petunjuk fisiologi. Petunjuk utama untuk pelantikan adalah untuk menjadikan angka lebih langsing.

Apa yang Harus Dilakukan:

• Untuk makan bahagian yang lebih kecil, hanya satu item makanan pada satu masa;
• Mengunyahnya dengan teliti;
• Minum banyak, antara makanan;
• Pilih bahan mentah yang berkualiti untuk hidangan;
• Ambil minimum garam dan rempah-rempah.

Anda tidak boleh melakukan perkara berikut:

• Mulakan diet enam kelopak selepas penyakit, apabila badan lemah;
• Untuk menyediakan makanan terlebih dahulu;
• Menjadi malas dan tidak cukup bergerak;
• Untuk makan makanan sehari pada satu masa;
• Minum dengan makanan;
• Untuk mengganggu urutan hari;
• Garam dan lada makanan;
• Makan gula-gula dan makanan pedas;
• Untuk mengambil sebarang alkohol.

Untuk lelaki

Populariti diet enam kelopak dijamin bukan sahaja oleh penonton wanita, biasanya lebih prihatin terhadap penampilan dan angka daripada separuh manusia yang lebih kuat. Bagi lelaki, yang keutamaannya termasuk item ini, cara mengoptimumkan berat badan juga sesuai.

• Secara jujur, seorang lelaki dengan tekun memotong dan mewarnai kelopak membuat saya tersenyum.

Oleh itu, sama ada seseorang akan melakukannya untuknya, atau lelaki itu akan menyimpan "gambar" di kepalanya. Walaupun ahli psikologi menganggap sifat mainan metodologi sebagai ikrar mood yang baik dan sokongan moral.

• Diet lelaki tidak terlalu berbeza dari diet wanita. Bagi mereka, mereka hanya meningkatkan diet - sebanyak 30% berbanding dengan diet wanita.

Marilah kita mengingatkan anda bahawa sistem Sweden adalah enam mono-diet berturut-turut yang menjanjikan hasil yang luar biasa. Peraturan makanan yang berasingan digunakan untuk masing-masing. Untuk produk bersaing bertindak dengan cara yang bertentangan: mereka mencetuskan pemendapan rizab lemak.

• Seorang pakar pemakanan Sweden, dan pakar Eropah yang lain, mendakwa bahawa memakan jenis makanan yang sama sepanjang hari secara aktif menggalakkan penurunan berat badan.

Ini disebabkan oleh keunikan fungsi hati, yang dalam kes tersebut menggunakan deposit lemak sendiri untuk diproses. A. Johansson menyifatkan separuh daripada kejayaan diet ke skema karbohidrat dan protein yang bergantian.

• Setiap hari dalam kitaran ini memenuhi peranan yang diperuntukkan dan menyediakan badan untuk Monodiet seterusnya.

Tidak mungkin untuk mengikuti sistem sedemikian untuk remaja dan lelaki muda, di mana badan hanya membentuk dan memerlukan semua komponen pemakanan. Tetapi lelaki harus ingat bahawa mana-mana diet memberikan kesan jangka pendek, dan untuk mencapai kestabilan berat badan, perlu mengubah bukan sahaja diet, tetapi juga cara hidup.

Selepas 50 tahun.

Sesetengah sumber mengatakan bahawa semua diet dikontraindikasikan selepas umur 50 tahun. Diet yang ketat mencetuskan masalah penyakit dan masalah kulit, yang tidak lebih mudah untuk bertarung daripada dengan berat badan yang berlebihan.

• Diet enam kelopak tidak begitu ketat, tetapi pada usia ini lebih baik untuk tidak beralih kepada teknik pemakanan, tetapi untuk mengubah konsep pemakanan umum: untuk membuat pemakanan yang sihat sebagai peraturan hidup.

Memandangkan metabolisme menjadi kurang intensif dengan usia, ia harus dirangsang. Beberapa cadangan akan membantu anda mencapai matlamat anda:

1. Mengurangkan atau menghapuskan makanan berlemak dan semua gula-gula, dari gula-gula hingga barangan bakar.
2. Memperkayakan diet dengan makanan laut, produk buah dan sayur-sayuran, bubur, produk susu yang ditapai, roti gandum.
3. Jangan terlalu banyak menggunakan protein haiwan.
4. Jangan makan terlalu banyak: makan makanan yang lebih kerap dan lebih kecil.
5. Perhatikan latihan fizikal (latihan pagi, berjalan pantas).
6. Jangan ketagih dengan makanan pedas dan pedas, produk asap dan makanan segera.
7. Minum air yang cukup, minuman herba.
8. /Jika perlu, gunakan persiapan vitamin dan mineral.

Aktiviti-aktiviti ini akan membantu anda mengoptimumkan berat badan anda tanpa merosakkan kesihatan dan keseimbangan mental anda. Dan memelihara kecantikan semulajadi yang wujud dalam setiap zaman.

6 kelopak diet semasa menyusu

Seorang ibu menyusu bertanggungjawab untuk perkembangan kesihatan dan harmoni bayinya. Ibu yang baik tidak menyalahgunakan apa-apa dan tidak makan apa yang dia suka, tetapi apa yang baik untuk bayi. Ini adalah misi keibuan - untuk menafikan kesenangan dirinya, tidur dan berehat demi anak yang dikasihinya, dalam penjagaan dan komunikasi yang hidupnya terkandung. Tempoh ini bukan masa untuk eksperimen makanan dan pelbagai diet, termasuk 6 kelopak.

• Tiada produk tiruan yang boleh menggantikan susu ibu. Ia mengandungi semua komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan penuh dan perkembangan kanak-kanak.

Pemakanan semulajadi meminimumkan kemungkinan masalah kolik dan lain-lain. Ia memberikan hubungan yang paling dekat antara bayi yang baru lahir dan ibu, secara psikologi menyokongnya, memberikan rasa aman dan keselamatan. Tidak mustahil untuk memaksimumkan kepentingan proses ini, jadi untuk membenarkan ibu yang enggan menyusu, hanya boleh menjadi alasan yang sangat sah.

• Dan pastinya bukan keinginan untuk menjalani diet 6 kelopak semasa menyusu!

Sudah tentu, kualiti susu yang tinggi disediakan, antara lain, oleh diet seimbang ibu. Makanan segar, dimasak dengan cara yang betul - ini adalah diet ibu yang menyusu, dan bukannya meningkatkan perhatian kepada angka dan peduli terhadap diri anda, kekasih. Wanita yang berpengalaman memastikan bahawa dengan cara yang sihat untuk makan dan hidup dari masa ke masa dan berat badan dikurangkan kepada normal, dan angka itu kembali kepada parameter yang optimum. Jika mereka, tentu saja, sebelum permulaan kehamilan.

Maklumat am Daripada Diet Enam Petal.

Setiap hari boleh dianggap mono-diet: satu hari - satu diet: ikan, sayuran, ayam, bijirin, keju kotej, buah. Inti dari diet adalah gabungan gabungan protein dan karbohidrat. Selepas berlalu, kami merobek kelopak seterusnya Daisy-Six-Flower (dengan analogi dengan kalendar air mata). Jika anda bermula pada hari Isnin, pada hari Ahad, anda boleh "menuai manfaat": tolak 3-5 kg dijamin!

• Di samping kualiti makanan, dalam enam kelopak diet, kuantiti dan cara mereka dimasak adalah penting. Peraturan lain bukan untuk mengubah makanan antara satu sama lain.

Oleh itu, ikan dimakan direbus atau dibakar, hanya setengah kilogram sehari. Bahagian tunggal dibentuk mengikut budi bicara mereka sendiri.

Daripada sayur-sayuran, warna putih dan hijau lebih disukai, berjumlah satu setengah paun. Pilih satu sayur kegemaran atau berbeza.

Kelopak ketiga, iaitu hari, lagi protein. Anda harus makan fillet ayam, bahagian harian adalah 500 g.

Hari keempat dibelanjakan untuk bijirin. Anda boleh bijirin alternatif atau memilih satu. Adalah lebih baik untuk mengambil soba, millet atau nasi yang tidak dimasak, 200 g.

Hari curd menentukan peraturannya sendiri: anda harus mengambil 0.5 kg produk lemak rendah atau sederhana.

"Untuk pencuci mulut", sebagaimana mestinya - buah. Jumlah yang disyorkan ialah 1.5 kg tidak terlalu manis, buah-buahan bebas kanji.

Minum tidak terhad: Selama enam hari anda harus minum air, jus segar, teh. Pada beberapa hari - kvass, kefir, susu.

Berapa lamakah di diet kelopak 6?

Rangka kerja yang jelas dari Six Petal Diet adalah terhad kepada bilangan "kelopak" mono-diet sehari. Ini adalah satu bulatan, yang sering menamatkan segala-galanya. Setelah mencapai penurunan berat badan yang dikehendaki, seorang wanita berhenti mengikuti skema ini dan kembali ke menu biasa.

Tetapi jika ia kehilangan lebih banyak berat badan dan mengembangkan tabiat makan yang sihat, satu pusingan tidak mungkin melakukan silap mata. Berapa lama anda tinggal di diet kelopak 6 dalam kes seperti itu bergantung kepada beberapa faktor:

• Berat asal dan membina;
• Matlamat utama;
• Disiplin pemakanan;
• Kesihatan dan kesejahteraan selepas setiap pusingan;
• Umur;
• Gaya hidup.

Orang yang mempunyai parameter berat badan yang hampir tidak boleh mengharapkan kehilangan banyak berat badan. Mereka yang mempunyai kelebihan jisim yang ketara dan duduk diet untuk kali pertama, akan berpuas hati dengan hasil yang diperoleh, walaupun selepas enam hari pertama.

• Beberapa pusingan boleh membawa angka anda lebih dekat kepada yang ideal. Walau bagaimanapun, ia tidak selamat untuk mengulangi kaedah kelopak lebih daripada empat kali berturut-turut.

Sekiranya anda berehat di antara pusingan? Tiada konsensus mengenai isu ini. Mereka mengatakan bahawa satu atau dua hari cuti adalah wajar. Ini akan membantu mengalihkan perhatian dari monodiet yang membosankan dan mengurangkan kemungkinan kerosakan.

• Apabila bercuti, jangan menerkam makanan yang anda terlepas semasa minggu diet. Berlatih diet seimbang biasa anda, tanpa terlalu menggemukkan, makanan berlemak dan manis.

Sekiranya berat badan dikurangkan mengikut rancangan itu dan tidak ada ketidakselesaan, maka hujung minggu dapat ditinggalkan dan terus dalam semangat yang sama dalam tempoh enam hari berikutnya.

Berapa pound yang boleh anda kalah?

Memulakan mana-mana diet, setiap daripada kita adalah yang pertama sekali berminat dengan berapa banyak kilogram yang boleh dijatuhkan dan untuk tempoh apa. Penunjuk biasa dianggap satu setengah hingga dua kilogram untuk enam hari pertama. Ia berlaku dan supaya berat seolah-olah pulangan, tetapi ini adalah gambaran yang menipu: hanya dalam beberapa hari (bijirin) dari diet enam kelopak di dalam badan terdapat pengekalan cecair. Dan apabila hari protein datang, cecair dihapuskan dan menjadi jelas bahawa berat badan masih dikurangkan.

• Menurut pemerhatian, berat badan lebih cenderung untuk hilang pada orang yang cukup berat badan. Mereka berkata kira-kira 4 kg dalam seminggu, dan rekodnya adalah 8 kg.

Pada hampir dengan nilai normal, beratnya dikurangkan secara intensif. Kadar penurunan berat badan seperti ini adalah ciri-ciri diet banyak, bukan sahaja diet Sweden yang dibangunkan oleh A. Johansson.

Penurunan berat badan harian berbeza dari 500 hingga 900 g. Selama 2-3 minggu diet sedemikian, anda boleh mengurangkan jisim sehingga 15kg. Dalam ulasan terdapat juga keuntungan yang lebih nyata, sehingga satu kilogram sehari, dan juga tolak 7kg yang hebat selama enam hari!

• Jika selepas kitaran pertama anda berpuas hati dengan hasilnya, lancar beralih ke makanan tradisional makanan yang sihat. Jika penurunan berat badan tidak mencukupi, teruskan kaedah petal dalam kitaran seterusnya.

Berapa kerap boleh diulang?

Beberapa orang berhenti di satu pusingan diet enam kelopak. Pada masa ini, kebanyakan menguruskan berat badan scorregiruyut, dan sebelum itu tidak terlalu melebihi norma. Untuk hasil yang lebih ketara, adalah wajar untuk meneruskan sistem diet, setelah mengetahui sendiri untuk diri sendiri berapa kerap anda dapat mengulangi "monoday petal".

• Sejarah adalah senyap tentang betapa tepatnya pengarang kaedah mengesyorkan "berputar pada kelopak". Seolah-olah dua kitaran dengan rehat seminggu. Sekiranya berat badan berlebihan adalah 15 atau lebih kilogram, badan memerlukan sisa 3-4 hari.

Penulis artikel dan ulasan mengenai topik ini cenderung untuk berfikir bahawa terdapat banyak keperibadian dalam semua ini: dan siapa yang jatuh berapa banyak dalam sehari atau bulatan, dan bagaimana diet ditoleransi, dan berapa lama dapat menahan hari dan lingkaran yang berulang. Jika kita merumuskan maklumat, pilihan berikut muncul:

• Dua pusingan, 3-4 hari selain;
• Rehat satu hari;
• Satu pusingan sekali sebulan sepanjang masa.

Sesetengah orang mengulangi lima kitaran, dengan rehat pendek, walaupun pakar mengesyorkan maksimum empat. Menurut pemerhatian, pengulangan yang kerap tidak berkesan seperti kitaran enam hari setiap bulan. Kerana badan terbiasa dengan diet dan berhenti bertindak balas dengan menumpahkan massa. Di samping itu, bulatan berterusan menyebabkan keletihan dan pesta makan makanan yang membosankan. Mungkin terdapat kesan dataran tinggi, apabila berat badan disimpan di tempat, dan penipisan kehilangan semua motivasi untuk pematuhan selanjutnya terhadap diet.

• Penggantian mono-diet, tanpa mengira bilangan kitaran, tidak disyorkan lebih dari sekali setahun.

Oleh kerana penurunan berat badan secara beransur-ansur, tiada kecacatan seperti kendur kulit terbentuk. Ini adalah tambah besar kerana ia menjimatkan lebih langsing dari masalah kosmetik.

Berapa banyak pusingan yang boleh anda lakukan?

Mereka yang telah mencapai apa-apa keputusan selalu bertanya berapa banyak pusingan boleh dilakukan. Pakar menjawab bahawa segala-galanya bergantung kepada kesihatan, dan juga sama ada anda berpuas hati dengan hasil kitaran pertama. Seseorang lebih daripada cukup selama enam hari, dan seseorang bersedia untuk beberapa pengulangan diet Sweden Six kelopak.

• Terserah kepada anda untuk memilih, tetapi tanpa melampaui batas, mengingati kata-kata, "Apa yang terlalu mahal tidak sihat."

Ahli pemakanan sangat menasihatkan mengehadkan diri anda kepada empat kalangan diet kelopak. Apabila memulakan pusingan kedua, ambil rehat satu hari untuk berehat dari rejim yang ketat. Pada hari ini, makan makanan biasa, kecuali tepung dan gula-gula.

• Terdapat cadangan lain: berehat selama dua minggu penuh.

Terlepas dari bilangan pusingan, ingatlah bahawa kesihatan dan angka tidak dapat dikekalkan dengan diet jangka pendek, tetapi oleh pemakanan sehari-hari. Setelah mencapai berat badan yang optimum, memohon yang sihat, dibangunkan oleh pakar terkemuka, dan kesan penurunan berat badan akan bertahan selagi mungkin, dan mungkin menjadi kekal. Dan pada masa akan datang tidak ada keperluan untuk diet yang melelahkan atau sekatan makanan yang teruk.

• Keberkesanan sistem A. Johansson didasarkan pada penggunaan berasingan, yang membolehkan tubuh hanya mengambil komponen berguna dari makanan yang masuk. Sistem ini direka sedemikian rupa sehingga orang yang kehilangan berat badan tidak merasakan kelaparan atau tekanan.

Untuk kejelasan, bunga khayalan boleh dipotong dari kertas dan berwarna terang. Dengan merobek satu kelopak pada satu masa, anda akan meringkaskan hasil setiap hari dan melihat secara visual bahawa anda semakin dekat dengan matlamat yang anda memulakan prosedur.

Faedah

Penulis kaedah percaya bahawa kelaparan, walaupun dengan matlamat penurunan berat badan mulia, tidak sesuai. Kelaparan, terutamanya pada wanita, membawa kepada kemurungan, tekanan, ketidakseimbangan hormon. Dibangunkan oleh Diet Dietnya Enam kelopak bukan sahaja menghilangkan perasaan yang tidak menyenangkan ini, tetapi juga membolehkan anda tidak menyerang badan, serta melibatkan rizab tenaga untuk memastikan aktiviti penting. Oleh kerana ini dan terdapat penurunan berat badan sebenar, iaitu penurunan dalam rizab lemak.

• Mengoyakkan kelopak dari bunga kertas melambangkan kemenangan harian kecil dan langkah ke arah kejayaan.

Manfaat diet boleh menjadi bahaya, jika ia berpanjangan tanpa akhir, tanpa memberi perhatian kepada nasihat ahli pemakanan dan kesejahteraan badan. Apabila mengikuti peraturan, seseorang mendapat:

• Penurunan berat badan yang ketara;
• Kesejahteraan;
• Ketepuan dengan pelbagai nutrien;
• Pembersihan produk metabolik yang berbahaya.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Apabila membiasakan diri dengan kaedah pemakanan, faktor penentu sering menjadi jawapan kepada soalan yang munasabah, apa yang boleh saya makan? Hampir tidak ada yang mahu menyerahkan kebanyakan makanan, walaupun demi penurunan berat badan.

Diet enam kelopak dalam hal ini sangat setia. Semasa tempoh pemakanan, orang penipisan bergilir-gilir memakan semua kategori produk: dari daging hingga buah. Prinsip sistem ini tidak melanggar perintah karbohidrat dan protein "kelopak" dan menyediakan makanan dengan betul.

Dalam tempoh enam hari, kami makan yang berikut:

• Ikan;
• Sayur-sayuran;
• Ayam fillet;
• Bijirin;
• Keju kotej;
• Buah.

Ikan adalah protein dan omega 3 asid lemak. Produk ini direbus, direbus, dibakar atau dikukus. Semua jenis spesies laut dan air tawar sesuai: hake, pollock, tuna, ikan mas, salmon merah jambu, herring, belut dan sebagainya. Makanan laut juga sesuai.

Buah-buahan ladang dan kebun sayuran disediakan dengan cara yang sama. Untuk pelbagai, pelbagai jenis sayur-sayuran digabungkan. Mereka adalah pembekal vitamin, mikro, asid organik.

Fillet dada ayam membekalkan protein tulen. Ia dibenarkan 200 g bahagian sup di mana ayam dimasak. Potong kukus, fillet yang dibakar dan rebus membolehkan anda mempelbagaikan diet.

Hari keempat direka untuk menembusi badan dengan karbohidrat kompleks. Ia dibenarkan bubur, roti, dedak, pancake soba, biji tumbuh, bahkan benih.

Hari curd bercakap untuk dirinya sendiri. Tetapi ini tidak bermakna bahawa menu mengandungi keju murni eksklusif. Yogurt dan susu juga sesuai.

Hari Buah memberikan banyak ruang untuk imaginasi. Segar, smoothies, pelbagai salad, epal bakar dan pir dengan kismis, beri segar dan defrosted akan merayu kepada mana-mana gourmet. Pada hari ini, disyorkan untuk berehat dan tidak menyalahgunakan aktiviti fizikal.

Semasa diet enam kelopak, jumlah makanan harian dibahagikan kepada lima atau enam bahagian dan dikunyah dengan baik sebelum menelan. Makan perlahan-lahan, tanpa minum air. Cawan air boleh diminum sebelum makan, dan kemudian - di antara makanan, dan tanpa batasan.

Untuk kemudahan, tuliskan diet untuk setiap hari terlebih dahulu. Ia tidak termasuk, tentu saja, apa yang anda tidak boleh makan? Iaitu:

• Makanan manis, barang bakar, coklat;
• Daging salai, makanan jeruk dan masin;
• Makanan goreng dan berlemak;
• Makanan segera;
• Soda berwarna, jus perindustrian manis.

Produk yang dibenarkan harus dimasak mengikut peraturan diet: mendidih, rebus, bakar, gunakan stim dan multicooker. Ambil keju pondok rendah lemak, fillet, jangan penyalahgunaan perasa, terutamanya garam. Masak sebelum memasak.

Minum air, teh hijau, sedikit kopi tanpa gula. Jangan gunakan produk berkualiti tinggi atau tamat tempoh, hidangan basi. Semua minuman beralkohol dilarang, walaupun dengan tahap yang rendah.

Adakah mungkin:

Penurunan berat badan yang benar adalah jika berat dikurangkan disebabkan oleh penurunan kedai lemak, bukan disebabkan oleh penghapusan bendalir atau pembersihan usus. Minum seterusnya masih akan dibuat untuk kehilangan cecair dan makanan pepejal akan mengisi usus.

Diet enam kelopak mengambil kehalusan ini dan menjanjikan penurunan berat badan dengan membakar lemak anda sendiri. Dengan memakan produk yang ditunjukkan, orang yang diet boleh kehilangan 500 hingga 800 g setiap hari.

Ia tetap menjelaskan peranan dan kepentingan produk lain yang tidak ditentukan dalam diet Monodiet. Kopi kegemaran, madu manis, cendawan dan telur - dibenarkan atau dilarang? Mari cuba jawab.

• Bolehkah saya mempunyai madu?

Hari-hari protein yang ketat, di mana terdapat banyak diet enam daun, menyebabkan penurunan gula darah. Ini ditunjukkan dengan rasa tidak sihat, sakit kepala, sehingga pengsan. Dalam kes sedemikian, madu menjadi penawar. Hanya sudu manis akan menyamakan tahap gula dan membawa orang yang menipis ke deria.

• Bolehkah saya minum kopi?

Semasa diet kelopak 6, disyorkan untuk minum air dan teh hijau. Ini, untuk bercakap, adalah klasik, yang peminum kopi tidak berpuas hati dengan dan mereka "memohon" untuk diri mereka sekurang-kurangnya bahagian pagi - "untuk bangun". Untuk bertemu dengan orang-orang seperti itu, pakar pemakanan membenarkan bahagian ini, tetapi dengan tempahan yang ketat: kopi hanya hitam, tanpa gula-susu krim!

• Bolehkah saya mempunyai cendawan?

Kadang-kadang pemakanan bertanya soalan pelik: Bolehkah saya melakukan ini, bolehkah saya melakukannya? Diet kelopak, seperti tidak ada diet lain, jelas menyenaraikan semua makanan dan nama hari-hari menurut mereka. Oleh kerana tidak ada hari cendawan, persoalan mengenai cendawan tidak sesuai. Walaupun cendawan juga protein. Apa jenis diet jika anda tidak menafikan diri anda?

• Bolehkah saya mempunyai telur?

Bahagian putih telur adalah sumber protein semulajadi dan ramai orang berpendapat bahawa mereka cukup sesuai pada hari protein. Pakar pemakanan, bagaimanapun, menerangkannya dengan cara mereka sendiri. Pada pusingan pertama, telur putih dilarang. Pengecualian berlaku untuk hidangan yang memerlukan teknologi menambah telur (kaserol keju kotej, potong ayam kukus). Telur bukan keju kotej dibenarkan tidak lebih awal daripada kitaran ke-5 diet, apabila pemakanan yang betul sudah menjadi kebiasaan.

Contraindications

Sistem makanan yang dipanggil enam kelopak diet ditunjukkan kepada semua kategori orang yang tidak mempunyai masalah kesihatan. Kontraindikasi adalah penyakit kronik organ pencernaan, diabetes, buah pinggang dan patologi jantung.

Wanita dalam kehamilan dan penyusuan dan pesakit lain menetapkan keadaan diet khas atau diet terapeutik tidak boleh bereksperimen dengan diet. Untuk mengelakkan salah faham, doktor atau doktor penjagaan primer perlu dirujuk sebelum memulakan diet.

Kemungkinan risiko

Orang yang sihat biasanya mudah bertolak ansur dengan enam kelopak diet. Ia tidak menyebabkan kelaparan yang teruk, membekalkan semua komponen yang diperlukan satu demi satu, jadi ia tidak membuang badan.

• Namun, terdapat risiko yang berkaitan dengan diet.

Mereka dikaitkan dengan proses metabolik, khususnya, dengan fakta bahawa dengan pengulangan yang kerap, lipid dibakar bersama-sama dengan lemak. Ini boleh membawa kepada pengurangan kritikal dalam jisim otot.

Sakit kepala diet

Dengan banyak diet dalam penipisan mempunyai sakit kepala, dan ada penjelasan untuk ini. Semasa diet enam kelopak, disebabkan oleh proses metabolik yang aktif, metabolit perantaraan sifat toksik terbentuk. Ia adalah yang menjejaskan sel otak dan badan.

Fungsi hati adalah untuk meneutralkan toksin ini, dan proses ini disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan: sakit kepala, loya, bahkan muntah.

• Terdapat sedikit yang ditulis tentangnya dalam artikel dan ia tidak mengatakan sama ada sakit ini boleh dicegah. Tetapi terdapat banyak aduan dalam ulasan.

Kesakitan bermula pada hari ketiga atau keempat. Mengantuk, kehilangan kekuatan, malaise yang teruk memaksa beberapa penipisan untuk menghentikan diet. Tetapi mereka yang telah mengalami kesulitan yang disertakan dengan diet dan mencapai hasilnya, tidak selalu bersedia untuk mengulangi prestasi seperti itu pada masa akan datang.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang mengalami sakit kepala: terdapat cukup orang yang kerap menggunakan kaedah ini dan berpuas hati dengan hasilnya. Ini disebabkan oleh perbezaan individu antara organisma dan motivasi psikologi yang berbeza bagi mereka yang menjalani diet.

Komplikasi selepas prosedur

Semasa diet kelopak enam, anda mungkin mengalami nafas berbau. Ini disebabkan oleh pencernaan sejumlah besar protein.

• Adalah penting untuk tidak mengurangkan kandungan kalori ke tahap kritikal - 500 kcal: Ini menjejaskan fungsi kelenjar tiroid. Kekurangan lemak menyebabkan kemerosotan rambut dan kulit, gangguan imuniti.

Komplikasi yang mungkin bergantung kepada keadaan kesihatan dan keunikan organisma. Ia juga berlaku bahawa selepas beberapa hari setengah kelaparan, seseorang mendapati bahawa berat badannya bukan sahaja tidak menurun, tetapi juga meningkat! Dan jika ia telah menurun, ia jauh lebih rendah daripada yang diharapkan. Dan ini sangat mempengaruhi keadaan psikologi orang yang ditipu dalam jangkaan terbaik, dan menghancurkan percubaan selanjutnya.

Datang dari enam diet kelopak

Seperti sistem diet yang lain, keluar dari enam diet kelopak adalah penting. Apa maksudnya? Mari kita pecahkan titik demi titik.

1. Hari-hari pertama selepas diet enam kelopak, makanan yang sama harus diguna pakai dalam diet. Makanan baru, lebih banyak kalori dimasukkan sedikit demi sedikit dan secara beransur-ansur.
2. Teruskan mengehadkan lemak, tepung, gula-gula dan lain-lain unsur-unsur yang tidak sihat dalam menu harian. Tubuh, yang terbiasa dengan diet, akan berterima kasih kepada anda.
3. Masak dengan pelbagai atau pengukus, bakar makanan di dalam ketuhar atau di atas panggangan.
4. Biarkan senaman ringan dan gaya hidup yang sihat menjadi kebiasaan seumur hidup.
5. Dan mengenai minuman kegemaran anda: secawan kopi sehari tidak pernah menyakiti sesiapa pun. Dan teh hijau dan herba bukan sahaja menghilangkan dahaga, tetapi juga membantu anda menurunkan berat badan.

Dijanjikan 800g sehari, atau maksimum 5 kg dalam seminggu, adalah realistik jika syarat dan peraturan yang ditentukan diperhatikan. Output yang betul memberikan hasil jangka panjang pelaksanaan sistem pemakanan. Jangan kecewa jika maksimum tidak berfungsi: selalu ada pembetulan dalam satu atau arah lain, yang dikaitkan dengan ciri-ciri individu badan.

Kerosakan pada diet kelopak 6

Sekiranya terdapat kerosakan pada Diet Enam Kelopak, anda harus berehat dan mula kehilangan berat badan lagi dari monoday pertama. Ia tidak berkesan untuk meneruskan seolah-olah tiada apa yang berlaku.

• Pakar pemakanan praktikal mendedahkan konsep gangguan dan mengesyorkan penggunaan hipnosis diri untuk mengelakkannya.

Pecahan diet enam kelopak berlaku apabila tidak terkawal ingin makan sesuatu yang dilarang. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, jangan menekankan perkataan "tidak boleh". Fikirkan tentang apa yang boleh anda makan hari ini, dan membawa yang dilarang pada hari ketujuh, apabila siri Monodiet akan berakhir.

Beritahu diri anda bahawa bar coklat ini, atau kebab, atau sushi saya akan makan pada hari Ahad (jika anda bermula pada hari Isnin). Dan hari ini saya akan makan keju kotej yang sihat, atau vinaigrette, atau ikan laut dengan keseronokan.

• Pakar memberi jaminan bahawa secara psikologi lebih mudah untuk melihat frasa "hari ini saya tidak makan ini, tetapi saya akan membawanya lebih lama daripada kata-kata" daripada kata-kata "Saya tidak boleh memilikinya".

Ia mungkin ternyata bahawa pada hari ketujuh senarai keseluruhan sesuatu yang lazat tetapi tidak berguna akan dibuat, dan pada hakikatnya, pada masa itu anda akan terlalu lapar untuk kebanyakan produk ini.

Testimoni dari Slimmers

Elena, 45 tahun, menulis bahawa diet enam kelopak membantu dia bukan sahaja kehilangan 5kg, tetapi juga untuk menikmati diet yang pelbagai dan lazat. Puas dan mereka yang kehilangan sekurang-kurangnya 3kg dalam masa yang singkat. Dalam ulasan mereka yang kehilangan berat badan, mereka juga menulis tentang kesan peremajaan, yang ditunjukkan sebagai akibat dari diet.

• Tidak teruja bagi mereka yang ditipu dalam jangkaan mereka atau yang hidup sebagai kewujudan setengah kelaparan.

Dan juga berat badannya kembali selepas masa yang sangat singkat. Ramai orang tidak dapat menahan sakit kepala dan kelemahan, masalah dengan pembuangan air pada malam hari ketiga atau setiap hari.

Mereka yang terbiasa tidak makan terlalu banyak pada hari-hari biasa, tidak menganggap diet "lapar" dan tidak memahami mereka yang sudah pada hari ketiga berjalan dalam keadaan separa dan mendakwa "keletihan psikologi". Sebaliknya, orang-orang sedemikian mencatat dalam tempoh ini peningkatan prestasi dan tidur yang lebih baik. Ini sekali lagi menekankan bahawa terdapat ciri-ciri persepsi individu dan hasil yang diperoleh sebagai hasil daripada diet.

Ulasan doktor

Positif mengenai diet enam kelopak ditulis oleh pakar pemakanan yang mengaku prinsip pemakanan yang berasingan. Dalam ulasan, doktor yang menetapkan kaedah ini, menekankan pentingnya hakikat bahawa badan, secara umum, menerima diet lengkap dan tidak mengalami kekurangan komponen tertentu. Semua bersetuju bahawa varian kelopak tidak menyebabkan badan banyak membahayakan.

Ia juga dilaporkan bahawa Persatuan Pemakanan (tanpa menyatakan negara mana) mengamati sukarelawan dan, berdasarkan hasil ujian, secara rasmi mengiktiraf teknik sebagai kaedah pemakanan penurunan berat badan.

Keputusan dan keberkesanan

Kitaran pertama diet enam kelopak biasanya dikehendaki: berat badan dikurangkan sebanyak tiga hingga lima kilogram. Jika ini cukup, diet boleh dihentikan. Banyak bergantung pada jisim awal. Jika anda mengambil minimum maksimum, maka angka harian berbeza dari 0.3 hingga 1.0 kg.

• Jika keputusan dan keberkesanan tidak mencukupi, sesi enam hari kedua boleh dijalankan.

Dan sebagainya empat kali, tetapi tidak lagi, - mengesyorkan pakar pemakanan. Terdapat perselisihan antara pakar pemakanan dan ahli gastroenterologi: jika bekas menganggap pengulangan segera kitaran yang lebih berkesan, yang terakhir mengesyorkan untuk menunggu dan menjalani diet lagi tidak lebih awal daripada dua minggu. Pada masa ini, badan akan berehat dan akan bersedia untuk menumpahkan kilogram lain.

• Jelas sekali, anda harus mendengar bagaimana perasaan anda dan membuat keputusan berdasarkan perasaan anda.

Bonus tambahan adalah membersihkan badan, dan membiasakan diri dengan cara makan yang lebih sihat. Bagi ramai, ia menjadi kebiasaan kekal.

Seseorang yang telah kehilangan berat badan terasa ringan dan berjaga-jaga. Tetapi harus diingat bahawa diet yang sentiasa diamalkan tidak menguntungkan untuk kesihatan.

Diet "kegemaran" atau "6 kelopak", yang lebih baik

Mereka yang telah mencuba pelbagai kaedah penurunan berat badan pada akhirnya bertanya kepada diri mereka sendiri: kegemaran diet atau 6 kelopak, apa yang lebih baik dalam kes saya? Kerana hasilnya berbeza dan selalu bergantung pada kerentanan individu tubuh kepada satu atau ciri lain dari kaedah. Diet enam kelopak tidak terkecuali.

Sekiranya anda menyukai rejimen kelopak, dan hasilnya menyenangkan, maka jawapannya jelas, dan anda boleh memohon skim ini secara berkala, apabila anda perlu segera scorregiruet angka yang tidak terlalu rosak. Dalam kes lain, anda perlu mencuba kaedah lain. Agar tidak menyeksa diri anda dalam pencarian yang panjang, hubungi seorang pakar pemakanan, yang layak memilih varian, berdasarkan parameter tertentu dan petunjuk kesihatan. Dengan cara ini, anda akan mengurangkan kemungkinan risiko dan penangguhan.

Soalan sakramen "apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan" diselesaikan oleh diet enam kelopak. Ia tidak melarang mana-mana kumpulan produk, hanya mengawal kuantiti, memasak dan penggunaannya. Kaedah ini berdasarkan fakta bahawa makanan yang membosankan merangsang penurunan berat badan. Ini adalah metodologi yang ideal bagi mereka yang tidak menyukai sekatan yang teruk, tetapi bersedia untuk makan secara fraksional, mengurangkan bahagian.