Asid folik dalam merancang kehamilan

Jadi anda memutuskan untuk merancang kelahiran bayi. Pemeriksaan berjadual badan, ujian, banyak pakar. Dan akhirnya, anda perlu berjumpa doktor wanita yang paling penting - pakar sakit puan. Dia memberi anda banyak cadangan dan menetapkan asid folik. Apakah asid misteri ini? Adakah anda benar-benar perlu meminumnya dan apakah kesannya? Malah, semua pakar sakit puan pada temu janji berjadual sangat mengesyorkan mengambil asid folik semasa merancang kehamilan, dan mereka betul. kenapa? Dalam artikel kami, kami akan cuba memberitahu anda segala-galanya tentang vitamin penting ini.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dos asid folik semasa merancang kehamilan

Untuk perkembangan penuh janin, dos asid folik yang disyorkan semasa merancang kehamilan, dan juga untuk wanita hamil, hanya 0.0004 g sehari (atau 0.4 mg atau 400 mcg).

Persediaan yang mengandungi vitamin B9 termasuk:

• asid folik dalam tablet (satu tablet mengandungi 1 mg vitamin);
• folacin (satu tablet mengandungi 5 mg vitamin);
• Elevit Pronatal (satu tablet mengandungi 0.8 mg vitamin);
• Pregnavit (satu kapsul mengandungi 0.75 mg vitamin);
• Materna (satu tablet mengandungi 1 mg vitamin);
• Vitrum Pronatal (satu kapsul mengandungi 0.8 mg vitamin);
• MultiTabs (satu tablet mengandungi 0.4 mg vitamin);
• Pregnacareа (satu tablet mengandungi 0.4 mg vitamin).

Apabila mengambil ubat yang mengandungi asid folik semasa merancang kehamilan, adalah penting untuk diingat bahawa penyerapan bahan dikurangkan apabila diambil serentak dengan ubat antiepileptik, anti-tuberkulosis, nitrofuran, serta antasid, sulfonamides, aspirin dan kontraseptif hormon. Adalah lebih baik untuk mengambil ubat sejam sebelum makan.

Adalah lebih baik untuk mengambil vitamin B9 dalam kombinasi dengan vitamin C. Anda juga perlu tahu bahawa sintesis bahan ini berlaku dalam usus besar dengan penyertaan langsung bifidobakteria, jadi sangat penting untuk mempunyai mikroflora usus yang normal.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kebaikan Asid Folik untuk Kehamilan

Asid folik atau vitamin B9 ialah vitamin larut air yang memainkan peranan yang sangat penting dalam hematopoiesis dan merangsang percambahan sel. Sebelum ini, vitamin B9 dianggap sebagai vitamin wanita semata-mata, tetapi kini telah terbukti bahawa jumlah yang mencukupi pada lelaki mempengaruhi spermatogenesis (proses pembentukan sperma).

Faedah asid folik untuk kehamilan sukar untuk dinilai terlalu tinggi. Kajian telah menunjukkan bahawa vitamin inilah yang mempengaruhi penutupan tiub neural yang tepat pada masanya (mengurangkan risiko tidak tertutup sebanyak 98%), merangsang pembahagian sel janin dan memainkan peranan penting dalam hematopoiesis kanak-kanak. Kekurangan akut vitamin B9 dalam janin boleh menyebabkan perkembangan mental yang lambat, kecacatan perkembangan otak atau saraf tunjang, pembentukan hernia otak dan hidrosefalus. Seorang wanita hamil mungkin mengalami anemia dan kecacatan perkembangan plasenta. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengambil jumlah yang mencukupi vitamin ini pada peringkat perancangan dan pada minggu pertama kehamilan.

Terlebih dos asid folik

Agak sukar untuk berlebihan pada vitamin B9, kerana lebihan itu dikumuhkan oleh buah pinggang. Walau bagaimanapun, penggunaan jangka panjang dos yang tinggi boleh menyebabkan pengumpulan garam folat, yang boleh menyebabkan muntah, sakit perut, gugup dan insomnia.

Asid folik memainkan peranan yang sangat penting dalam perancangan kehamilan, jadi anda tidak boleh mengabaikan preskripsinya. Doktor mengesyorkan mengambil vitamin ini untuk tujuan pencegahan sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum konsepsi yang dirancang. Ia juga ditetapkan semasa mengandung dan menyusu untuk mengelakkan kekurangan.

Tanda-tanda Kekurangan Asid Folik Semasa Hamil

Selalunya, kekurangan asid folik berlaku pada musim sejuk, apabila jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang tidak mencukupi digunakan. Di bawah kami senaraikan simptom utama kekurangan vitamin ini dalam badan:

• sindrom keletihan kronik;
• neurosis, kebimbangan, insomnia;
• kemerosotan ingatan, kealpaan, sikap tidak peduli;
• kurang selera makan, berat dalam perut, senak;
• stomatitis, keguguran rambut, kulit kering.

Sekiranya anda mempunyai lebih daripada empat tanda, maka agak mungkin untuk mengandaikan kehadiran kekurangan vitamin B9. Tetapi ini bukan sebab untuk bimbang. Untuk mengecualikan akibat negatif untuk janin, anda harus berunding dengan pakar sakit puan anda. Dia akan menetapkan dos yang betul atau mengesyorkan ubat lain yang mengandungi vitamin ini. Ujian darah dari urat akan membantu menentukan dengan tepat kekurangan asid folik. Serum darah harus mengandungi dari 3 hingga 17 ng / ml vitamin.

Sumber asid folik

Apakah makanan yang perlu anda perhatikan untuk mengelakkan kekurangan asid folik semasa hamil? Secara relatifnya baru-baru ini (hanya pada tahun 1941) vitamin ini diasingkan daripada daun bayam, berkat yang diketahui bahawa ia terkandung kebanyakannya dalam sayur-sayuran hijau. Vitamin B9 juga boleh didapati dalam beberapa buah. Jadi, produk yang paling diperlukan untuk mencegah kekurangan asid folik semasa kehamilan ialah:

• sayur-sayuran berdaun hijau (bayam, salad, pasli);
• yis dan dedak;
• bijirin (soba, oat, gandum);
• kekacang (kacang, lentil, kacang soya, kacang hijau, asparagus);
• buah-buahan (pomelo, tembikai, pisang, aprikot);
• daging (daging lembu, babi, kambing, ayam)
• jeroan (hati, jantung, buah pinggang);
• kacang dan madu.

Apabila makan makanan yang kaya dengan vitamin ini, anda harus ingat bahawa semasa penyimpanan jangka panjang, hampir separuh daripada jumlahnya dimusnahkan. Dan semasa rawatan haba, sehingga 80% bahan berharga hilang. Oleh itu, pada musim sejuk, sangat penting untuk menggunakan bahan berguna ini dalam bentuk tablet.