Apakah bahaya kekurangan vitamin dalam badan?

Kekurangan vitamin tidak boleh dipanggil penyakit serius. Tetapi akibatnya sangat serius sehingga anda perlu bertanggungjawab terhadap diri sendiri dan mula memantau dos vitamin yang memasuki badan. Punca kekurangan vitamin dan akibatnya adalah dalam bahan kami.

Kekurangan vitamin: punca

Tidak seperti lebihan vitamin - hypovitaminosis - avitaminosis adalah kekurangan vitamin. Kami sudah tahu tentang perkara ini. Apakah punca keadaan buruk ini?

• Penyakit organ dan sistem dalaman (kronik dan terpendam)
• Paling penting, kekurangan vitamin disebabkan oleh penyakit sistem pencernaan
• Mengambil ubat untuk masa yang lama
• Iklim tidak sesuai untuk manusia
• Keadaan kerja yang sengit dengan tekanan atau usaha fizikal yang berat
• Lebihan lemak, karbohidrat dan protein
• Sebilangan besar makanan yang diproses secara haba, dengan diet buah-buahan dan sayur-sayuran mentah yang tidak baik
• Penyimpanan makanan yang salah (terlalu panas atau terlalu sejuk), pelanggaran tempoh penyimpanan

Kumpulan berisiko dengan kekurangan vitamin

Adalah penting untuk dapat mengenali kekurangan vitamin. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui gejala kekurangan vitamin. Tetapi sebelum bercakap tentang mereka, perlu diperhatikan bahawa kumpulan risiko yang mengalami kekurangan vitamin termasuk golongan yang agak luas. Adalah salah untuk berfikir bahawa kekurangan vitamin hanya boleh berlaku pada ibu mengandung atau pada orang yang sangat sakit yang telah menjalani pembedahan atau pada mereka yang banyak bersenam. Tetapi ini jauh dari kebenaran. Kekurangan vitamin boleh berlaku pada sesiapa sahaja.

Merokok, alkohol, tekanan, dan diet rendah protein, lemak dan karbohidrat menyumbang kepada kekurangan vitamin atau penyerapan yang lemah.

Apakah jenis kekurangan vitamin yang ada?

Mereka dibahagikan bergantung kepada vitamin apa yang kurang dalam badan. Ia adalah jenis kekurangan vitamin yang didiagnosis. Contohnya, kekurangan vitamin jenis A, B, C, E, dll.

Avitaminosis jenis A

Dengan kekurangan vitamin ini, seseorang mula melihat lebih teruk, mata cepat letih, warna mungkin bercampur, kulit menjadi kasar, kasar, rambut boleh gugur.

Vitamin A bertanggungjawab untuk kesihatan mata, kulit dan rambut, jadi kekurangannya boleh menyebabkan masalah dengan keadaan mereka.

Avitaminosis jenis B

Oleh kerana terdapat keseluruhan kumpulan vitamin B, avitaminosis juga dibahagikan kepada kumpulan. Ini adalah avitaminosis jenis B1, B6, B12 - jenis utama avitaminosis kumpulan B.

Avitaminosis jenis B1 boleh membawa kepada peningkatan risiko neurosis, kaki menjadi kurang sensitif, otot betis boleh menyakitkan banyak, bengkak muncul, pernafasan menjadi sukar, jantung boleh mula berdegup tidak sekata, kuat, dengan perselisihan dalam irama.

Avitaminosis jenis B6 dicirikan oleh perubahan dalam warna lidah. Ia menjadi merah, walaupun sedikit berkilat, boleh membengkak, malah kesan gigi kekal di atasnya apabila ditekan ringan. Kulit mula mengelupas, sakit apabila disentuh, mata juga gagal - air mata mungkin mengalir dari mereka, orang itu terganggu oleh konjunktivitis.

Avitaminosis jenis 12 ialah aliran darah yang terganggu, paras kolesterol meningkat, manakala paras hemoglobin berkurangan (anemia mungkin didiagnosis pada seseorang). Kepekatan sel darah merah sangat rendah, yang membawa kepada pembekuan darah yang lemah. Selain itu, dengan kekurangan vitamin B12, anda boleh merasakan kelemahan yang teruk, peningkatan keletihan, dan gangguan penglihatan. Tangan dan kaki menjadi kurang sensitif, dan perut mungkin sakit.

Avitaminosis jenis C

Jenis kekurangan vitamin ini dianggap sebagai wabak abad ke-20 tidak lama dahulu. Namanya skurvi. Dengan penyakit ini, gigi boleh gugur, kuku boleh mengelupas, saluran darah rapuh dan terdedah kepada kemusnahan, otot dan sendi sakit. Gusi berdarah.

[ 1 ]

Avitaminosis jenis K

Jenis kekurangan vitamin ini dicirikan oleh peningkatan kerapuhan dan kemusnahan saluran darah.

Gusi berdarah, mana-mana luka sembuh dengan teruk, darah beku sangat teruk - adalah lebih baik jika anda tidak cedera sama sekali. Bagaimana untuk memeriksa sama ada anda mempunyai kekurangan vitamin K dalam badan anda?

Cubit diri anda dan tarik kulit di kawasan tangan anda (belakangnya). Pegang kulit macam ni, kira 50-60. Jika anda segera mendapat lebam di tempat ini atau kemerahan tidak hilang, maka anda mengalami kekurangan vitamin K.

[ 2 ], [ 3 ]

Avitaminosis jenis D

Doktor memanggil kekurangan vitamin D dalam badan riket. Penyakit ini dicirikan oleh gejala berikut.

• Tulang patah sangat cepat, bentuknya tidak teratur, dan tidak sembuh dengan baik apabila patah.
• Jika ia kanak-kanak, maka bentuk badannya tidak teratur, kaki dan lengannya mungkin cacat.
• Kanak-kanak yang kekurangan vitamin D mempunyai gigi yang tumbuh dan tumbuh dengan sangat perlahan dan tidak sekata.
• Pertumbuhan dan perkembangan fizikal secara amnya mungkin menjadi perlahan.

[ 4 ]

Avitaminosis jenis RR

Gejalanya ialah bengkak tangan dan kaki, tangan meradang dan sakit. Kulit juga tidak dalam bentuk terbaik - ia mengelupas, sakit, terasa seperti sisik apabila disentuh, warna kulit menjadi gelap, seolah-olah dituang dengan coklat.

Lidah menjadi tebal, berwarna cerah, berkilat, bengkak. Doktor memanggil keadaan ini sebagai pellagra. Ia boleh disertai dengan cirit-birit, kepekatan yang lemah, ingatan yang tidak begitu baik, serangan pencerobohan yang berlebihan, yang boleh berlaku pada bila-bila masa.

Sekiranya anda mengalami kekurangan vitamin, segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan rawatan. Anda boleh menentukan kekurangan jenis vitamin tertentu dengan tanda-tanda yang disenaraikan di atas.

[ 5 ], [ 6 ]

Apakah yang membawa kepada avitaminosis?

Disebabkan kelemahan badan, mood yang tidak baik dan kesihatan, seseorang mungkin akan dimasukkan ke hospital.