Bagaimanakah vitamin menjejaskan imuniti?

Jika kita tidak mempunyai sistem imun yang kuat, kita akan sering jatuh sakit. Ini adalah aksiom. Vitamin membantu sistem imun untuk menahan kulat musuh, bakteria dan virus. Bagaimana ini berlaku? Kami akan memberitahu anda dengan lebih terperinci.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitamin dan imuniti - persahabatan yang betul

Kekebalan adalah keupayaan seseorang untuk menahan selsema dan penyakit lain. Jika ia kuat, kita akan jatuh sakit lebih jarang berbanding dengan sistem imun yang lemah. Sebagai contoh, sel imun melawan sel kanser, memusnahkannya. Dan kemudian risiko kanser untuk seseorang berkurangan.

Tetapi apa kaitan vitamin dengannya? Mereka adalah yang membantu sel imun, serta antibodi dan bahan lain (ia dipanggil bahan isyarat, mereka bertanggungjawab untuk tindak balas badan kepada patogen) untuk berkembang dengan betul.

Jika kita mempunyai kekurangan vitamin, kita boleh jatuh sakit lebih kerap daripada jika kita menjaga kesihatan kita.

Bagaimana untuk mewujudkan fungsi normal sistem imun?

Anda perlu berunding dengan pakar pemakanan atau ahli terapi dan mengira keperluan harian anda untuk vitamin, serta kompleks vitamin dan mineral yang diperlukan untuk badan anda.

Keperluan harian untuk vitamin ini mungkin tidak terlalu besar untuk anda. Tetapi tanpa itu, anda boleh menjadi lebih cepat letih di tempat kerja, berada dalam mood yang tidak baik, seolah-olah tanpa sebab. Kulit dan rambut tanpa vitamin yang diperlukan juga tidak begitu sihat. Untuk memenuhi keperluan tubuh untuk vitamin, adalah penting untuk mengetahui bahawa ia boleh diambil dalam kompleks (dibeli di farmasi) atau daripada produk semulajadi.

Apa yang berlaku apabila kekurangan vitamin dalam badan?

Jika badan kekurangan vitamin tertentu, ia memberi kita lebih kurang dan lebih teruk. Penyakit serius berkembang apabila vitamin tertentu kekurangan. Jadi berjaga-jaga!

Kekurangan vitamin A dalam badan membawa kepada masalah dengan pengeluaran antibodi yang melawan selsema

Kekurangan vitamin B - B5, B9, B12 membawa kepada kelemahan sistem imun, menghalang tindak balasnya terhadap agen musuh dan ketidakupayaan untuk menentangnya. Makanan berat dengan kekurangan vitamin B, khususnya vitamin B6, juga mula dicerna dan diserap dengan buruk, yang membawa kepada sejumlah besar toksin dalam badan, kelemahan, kelesuan dan deposit lemak.

Vitamin kumpulan B dalam kombinasi dengan vitamin A, D, E membantu melawan virus dengan berkesan. Pengambilan mereka adalah pencegahan penyakit virus yang sangat baik.

Vitamin C (atau asid askorbik, seperti yang kita panggil) sangat baik dalam melawan jangkitan, ia memberi kita tenaga dan tenaga tambahan.

Kekurangan vitamin E dalam badan membawa kepada kemerosotan sistem saraf dan penglihatan. Vitamin E adalah cara terbaik untuk meningkatkan penglihatan, ia menjadikan sistem imun lebih kuat, meningkatkan daya tahan terhadap selsema, terutamanya pada orang yang lebih tua.

Kenapa ambil vitamin?

Menurut pakar pemakanan, kanak-kanak yang ibu bapanya memberi mereka vitamin tepat pada masanya dan dalam kuantiti yang mencukupi seperti yang disyorkan oleh doktor mereka lebih jarang jatuh sakit dan berkembang dengan lebih baik. Sistem saraf dan motor mereka berfungsi lebih baik daripada rakan sebaya mereka yang tidak mendapat cukup vitamin. Mereka kurang berkemungkinan menghidap penyakit virus dan yang menjejaskan sistem kardiovaskular.

Ibu yang aktif mengambil vitamin semasa hamil mengurangkan risiko keguguran dan lebih berkemungkinan melahirkan bayi yang sihat berbanding mereka yang dietnya kurang vitamin.

Pada musim sejuk, semasa musim sejuk, kita semua cenderung jatuh sakit dan berbaring di atas katil kerana selesema atau selsema. Jadi, jika kita mengambil vitamin kompleks secara berkala, mantra yang terbaring di tempat tidur dan kerja yang terlepas ini akan lebih jarang mengganggu kita. Semuanya kerana dengan mengambil vitamin kita meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan dengan ketara. Sama ada ARI mahupun selesema tidak akan menakutkan kita.

Adalah sangat penting untuk berunding dengan doktor tentang dos semasa mengambil vitamin. Dos vitamin harus dipilih dengan betul, dan vitamin itu sendiri harus seimbang.

Di samping itu, komposisi kompleks vitamin yang dipilih dengan betul akan memungkinkan untuk mengurangkan risiko alahan dan tindak balas buruk badan terhadap produk dan ubat tertentu.

Ini akan memberikan anda hasil yang anda cari - kesihatan yang baik dan semangat yang baik.