Diet epal: minuman untuk penurunan berat badan

Jus, smoothie, kompot, koktel, kvass, limun, ouzvar, teh - epal boleh digunakan untuk membuat minuman untuk setiap selera, untuk diet harian dan diet. Malah alkohol disediakan dari epal (ingat Calvados dan cider yang terkenal, croisson buatan sendiri), tetapi kita tidak bercakap mengenainya sekarang. Buahnya mempunyai keserasian dengan banyak buah-buahan lain, serta sayur-sayuran, beri.

• Pendek kata, epal untuk penurunan berat badan - rahmat sebenar untuk pencinta minuman buatan sendiri. Mana antara mereka yang lebih baik terpulang kepada anda.

Kolak dibuat daripada kepingan dengan kulit, tanpa inti. Ini adalah minuman epal yang paling popular. Adalah lebih baik untuk mengambil jenis masam. Air, gula secukup rasa - dan selepas lima minit minuman ringan sudah siap. Untuk rasa dan warna yang lebih sengit anda boleh membuang segenggam buah beri - strawberi, raspberi, ceri, menegaskan setengah jam.

Smoothie epal adalah sarapan pagi yang lengkap. Rasa istimewa diperoleh jika buah itu dibakar di dalam ketuhar selama beberapa minit. Epal dadu, kepingan oat, kefir, sedikit kayu manis perlu dipukul dalam mangkuk. Jika perlu, tuangkan lebih banyak kefir atau maniskan dengan madu.

Untuk koktel detoks anda memerlukan buah-buahan hijau, lobak merah, oren untuk jus; pisang, halia parut, pudina dipukul berasingan. Tuangkan campuran tiga jus ke dalam jisim tebal dan sekali lagi dipukul. Koktel mempunyai sifat pembersihan daripada racun dan toksin.

Untuk membuat teh sejuk, sebagai tambahan kepada teh, anda memerlukan epal dan strawberi. Untuk satu liter air mendidih - 1 sudu teh hitam, buah besar, dipotong menjadi kiub, segenggam buah beri. Bahan-bahan dimasukkan ke dalam teko, tuangkan cecair dan menegaskan 30 minit. Pudina, lemon, thyme ditambah sesuka hati.

Lemonade dengan ais adalah minuman menyegarkan dan bervitamin yang sangat baik. Ia dibuat dengan buah-buahan kuning, halia dan lemon. Hirisan epal direbus dalam air, di mana anda menambah semangat parut dan akar halia yang dihiris. Selepas 10 minit mendidih masukkan kayu manis dan bunga cengkih. Tapis sup yang mantap, tuangkan jus lemon dan madu. Hidangkan dalam gelas khas, dengan penyedut minuman dan ais.

Minum dengan halia dan epal untuk penurunan berat badan

Resipi minuman dengan halia dan epal untuk penurunan berat badan adalah pilihan yang bagus dalam beberapa kes:

• dalam diet diet penurunan berat badan;
• selepas senaman berat atau buruh fizikal;
• untuk menghilangkan dahaga dan menyegarkan.

Komponen utama memberikan maksimum perkara berguna untuk diminum: vitamin, antioksidan, pektin, serat, mineral. Halia menguatkan imuniti, merangsang peredaran darah, membersihkan badan. Bersama-sama dengan epal untuk penurunan berat badan memberikan warna kulit semula jadi dan keanjalan, meningkatkan metabolisme, penurunan berat badan. Lemon membekalkan vitamin C dan antioksidan. Madu meningkatkan vitaminisasi minuman, menambah rasa dan aroma.

• Urutan penyediaan adalah seperti berikut:

1. Akar 100g dikupas, dipotong menjadi jalur, dimasukkan ke dalam bekas.
2. Epal merah 10 pcs. Potong, letakkan di tempat yang sama.
3. Tambah 2 kulit lemon.
4. Tuangkan dalam 5 liter air.
5. Didihkan, rebus selama 3 min.
6. Infus selama kira-kira 2 jam.
7. Madu dan jus lemon ditambah.

Semasa proses infusi selama 2 jam, ramuan herba memberikan minuman bahan berguna, aroma dan sifat rasa. Kemasukan minuman halia-epal dalam menu biasa membantu mengurangkan berat badan berlebihan, meningkatkan kesejahteraan dan pandangan positif.

Minuman pelangsingan badan dengan epal, halia dan kayu manis

Antara minuman berguna untuk penurunan berat badan dengan epal, halia dan kayu manis resipi menonjol yang disediakan mengikut piawaian teh, iaitu, tanamkan bahan-bahan yang dihancurkan. Upacara minum teh seperti itu juga boleh dilakukan dengan teh halia-kayu manis dengan epal untuk penurunan berat badan. Resipi adalah seperti berikut:

• Lingkaran nipis halia, setengah epal dan kayu manis, tuangkan air mendidih dalam teko;
• tanamkan selama 10 minit;
• tambah madu;
• ke dalam cawan yang cantik.

Minuman awal pagi yang menyegarkan ini menggantikan teh-kopi-cappucino tradisional dan meningkatkan metabolisme serta proses yang berkaitan. Ini dan sifat-sifat lain dari infus halia diketahui beratus-ratus tahun yang lalu. Oleh itu, dipercayai bahawa minuman panas menipiskan darah, ia mula bergerak lebih cepat dan mengaktifkan proses lain. Haba dalaman terbentuk - ini menerangkan kesan pemanasan teh.

Bekalan oksigen yang meningkat meningkatkan aktiviti otak dan meningkatkan mood anda. Meminumnya malah boleh melegakan sakit migrain. Percepatan proses metabolik membolehkan penyingkiran toksin yang lebih cepat: mereka tidak terkumpul dan tidak mencemarkan badan. Disebabkan ini menunjukkan kesan pembakaran haba dan penurunan berat badan.

Sebagai bonus yang hebat, badan mendapat perlindungan daripada selsema, serta menyegarkan citarasa daripada makanan yang lazat.

Kefir dan epal

Untuk mengekalkan berat badan yang normal dan meningkatkan penghadaman, kadang-kadang ia memerlukan sedikit masa: contohnya, secara sistematik memunggah kefir dengan epal. Prosedur ini mengambil sedikit masa, dan faedahnya sangat ketara sehingga hampir tidak perlu mencari sesuatu yang lain, apabila epal murah untuk penurunan berat badan sentiasa ada, dan produk susu masam dalam pelbagai disajikan secara meluas di rak kedai dan rak.

• Kelebihan buah dan kefir berbanding alternatif dan makanan tersebut tidak perlu disediakan khas.

Kedua-dua komponen diet dijual siap, hanya buahnya perlu dicuci dan minuman dibahagi. Kedua-dua produk dilihat dengan baik oleh badan, menyediakan pelbagai nutrien dan tidak berlebihan dengan kalori. Mereka dimakan dengan keseronokan dan keseronokan, bukan melalui paksaan, seperti beberapa makanan diet yang tidak disukai.

• Epal dan kefir tidak memerlukan perasa, dan terima kasih kepada rasa kenyang, yang lebih langsing tidak mengalami kelaparan.

Ya, dan jumlah makanan tidak akan memainkan peranan terakhir, dan ia adalah 1.5-2 kg buah dan jumlah liter minuman yang sama. Kefir mengambil kandungan lemak minimum, dan epal, sebaik-baiknya - hijau. Dengan jumlah makanan ini, perut akan sentiasa diisi, dan orang itu akan kenyang.

• Jika buah-buahan mentah tidak baik untuk penghadaman, ia dibakar dalam ketuhar gelombang mikro atau ketuhar.

Adalah lebih baik untuk melakukan ini terlebih dahulu, supaya hidangan siap dalam masa untuk dimakan. Ia dibenarkan untuk menjatuhkan sedikit madu dalam kefir.

Satu lagi ramuan diet - air tulen: tanpa gas, warna, bau. Merebus rosehip dibenarkan. Cecair dimakan setiap jam, dan buah-buahan dan minuman susu yang ditapai - apabila keinginan untuk menyegarkan timbul.

Skim sedemikian tidak perlu; pilihan adalah mungkin - semua makanan dibahagikan kepada 6 dos dan makan mengikut jam, mengikut skim khas.

Minuman dengan halia, epal, lemon dan kayu manis

Minuman panas dengan halia, epal, limau dan kayu manis dimakan untuk mendapatkan perut yang rata, peha yang cantik dan susuk tubuh yang langsing. Tetapi faedahnya bukan sahaja dalam penurunan berat badan. Minuman itu memperkayakan badan dengan vitamin, mineral, antioksidan, asid bermanfaat.

• Halia membersihkan usus dan kulit, meningkatkan pertahanan imun, dan mengaktifkan peredaran darah.
• Nada kayu manis, mempunyai kesan positif pada mood.
• Lemon membekalkan vitamin C, menambah rasa.
• Epal berharga sebagai sumber serat, zat besi, dan vitamin.
• Madu menambah rasa dan membekalkan komponen penting.

Untuk menyediakan minuman berguna dari halia, epal untuk penurunan berat badan, akar yang dikupas dipotong menjadi pinggan, epal dengan kulit dan biji - kepingan, kulit - kepingan, kayu manis - dalam batang. Untuk 5 liter air ambil 12 biji epal merah, 3 biji limau, halia kira-kira 10cm panjang, 1-2 batang kayu manis. Madu - secukup rasa. Diletakkan dalam periuk, bahan-bahan dikacau, direbus selama kira-kira tiga minit dan ditapis melalui penapis. Dalam minuman yang disucikan tambah jus lemon dan madu secukup rasa.

Perlu diketahui bahawa organ-organ saluran GI teruk melihat berlebihan halia. Dan bahawa akar segar lebih berguna, tetapi merangsang selera makan, manakala bahan mentah kering menindasnya.

Koktel epal untuk penurunan berat badan

Bagi mereka yang perlu "menyelamatkan" angka selepas kerakusan yang berpanjangan, koktel epal untuk penurunan berat badan sesuai. Jadi dipanggil pencuci mulut cecair diet yang diperbuat daripada kefir dan epal. Ini adalah alternatif sebenar untuk memunggah hari pada kefir dan epal untuk penurunan berat badan, yang tidak semua orang boleh tanggung. Ingat bahawa menu standard diet sedemikian ialah 1.5 liter kefir ditambah 1.5kg epal setiap hari.

• Kelebihan utama ramuan adalah kehadiran bifidobakteria dan serat.

Hanya segelas koktel sudah cukup untuk mengaktifkan proses pencernaan dan metabolik, untuk mengelakkan pemendapan kilogram pada perut dan paha. Untuk hidangan 150g anda memerlukan 3 epal, serta sedikit madu dan kayu manis. Dari epal yang dikupas, buat puri, tuangkan semuanya bersama-sama ke dalam mangkuk dan tumbangkan dalam bentuk koktel.

Smoothie kefir epal harus dimakan sebagai ganti makan malam. Minuman ini cukup menyegarkan, yang akan menghalang orang yang kurus daripada kelaparan. Minimum kalori memberikan pengurangan jumlah kalori sebanyak 300-500 kcal sehari.

Minuman yang diambil pada waktu malam memulihkan mikroflora, menyelubungi dinding dan mengisi perut, mencegah kekejangan "kelaparan". Jika anda minum pada waktu pagi, bukan sebaliknya, tetapi sebelum sarapan pagi. Ini akan membantu untuk mencetuskan penghadaman dan penghadaman makanan dengan lebih baik. Oleh itu, tanpa pengorbanan yang besar, selepas beberapa minggu adalah mungkin untuk mencapai perubahan yang diingini dalam angka itu.

Koktel penurunan berat badan timun epal saderi

Smoothie, atau koktel untuk penurunan berat badan dari saderi, epal, timun - diiktiraf oleh pakar pemakanan bermakna untuk meningkatkan angka. Bahan utama adalah saderi. Tumbuhan pedas terkenal dengan sifat aromatik, pembakar lemak, vitamin dan antioksidannya. Minyak pati, vitamin, antiseptik, komponen tonik yang terkandung dalam akar dan batang dianggap sangat berharga, jadi tumbuhan itu berjaya digunakan dalam masakan, perubatan rakyat, kosmetologi.

Manfaat minuman yang diperbuat daripada saderi dan timun dan epal untuk penurunan berat badan adalah seperti berikut:

• memberi tenaga dan menyegarkan;
• membersihkan toksin;
• memuaskan rasa lapar;
• memperbaiki kulit;
• menguatkan kuku dan rambut;
• membakar lemak dengan kuat.

Minuman ini boleh digunakan untuk mencuci makanan berkalori tanpa rasa takut akan senak atau penambahan berat badan. Ia berguna dalam mana-mana musim. Diambil pada waktu pagi, ia menyegarkan dan meningkatkan tona badan.

Ciri-ciri penyediaan koktel buah-buahan dan sayur-sayuran:

• Cairkan campuran yang terhasil dengan air, jika tidak, ia akan menjadi puri, tidak selesa untuk diminum.
• Masak sedikit demi sedikit untuk mengelakkan penapaian minuman. Untuk mendapatkan 1.5 liter cukup untuk mengambil satu timun dan epal setiap satu, sekumpulan sayur-sayuran saderi.
• Jangan campurkan lebih daripada 3-4 bahan: anda akan mendapat campuran yang mungkin sihat tetapi tidak enak.

Smoothie epal untuk penurunan berat badan

Smoothie buah-buahan boleh menjadi pencuci mulut ringan atau hidangan penuh. Terima kasih kepada ketumpatannya, jisim homogen boleh dimakan dengan sudu pencuci mulut, menikmati dan secara beransur-ansur mengenyangkan. Perkataan "sedap" hanya memohon untuk digunakan - perlahan-lahan, bermaruah, menikmati aroma dan rasa yang halus.

• Smoothie buatan sendiri dari epal untuk penurunan berat badan - alternatif yang sihat kepada minuman moden yang membanjiri rak pertubuhan runcit dan kafe: soda, jus serbuk, minuman tenaga.

Dalam konteks faedah epal untuk penurunan berat badan, penggunaan jus dengan pulpa agak logik. Lagipun, smoothie, tidak seperti kolak atau jus cecair, mengekalkan semua bahan berfaedah yang terdapat dalam keseluruhan buah. Merosakkan sifat pemakanan minuman boleh menjadi hanya satu cara: jika anda berlebihan dengan penambahan produk berkalori tinggi - ais krim, yogurt, apa-apa lebihan lain.

Kelebihan smoothie epal adalah ia disediakan dengan cepat dan digabungkan dengan buah-buahan lain, dan yang paling penting dengan sayur-sayuran, tidak begitu enak untuk dirasai, tetapi berguna untuk penurunan berat badan. Minuman grapefruit-epal disediakan seperti berikut:

• 1 epal dan setengah sitrus dikupas, potong, pecahkan pulpa tanpa sekatan menjadi kepingan. Bahan tambahan - cuka sari apel (1 sudu besar), halia parut (0.5 sudu kecil), sedikit jus epal atau air tulen. Semuanya dikacau bersama.

Saderi dan smoothie epal untuk penurunan berat badan

Ramai peminat saderi tidak mengesyaki kualiti pemakanannya. Suri rumah menggunakan tumbuhan aromatik hanya kerana mereka suka baunya. Walau bagaimanapun, untuk menambah saderi hanya dalam salad dan pengetinan rumah adalah penghinaan yang tidak wajar terhadap raja wangi taman sayur-sayuran, yang mempunyai sifat rasa yang unik. Dan juga meremajakan, menghidupkan semula, keupayaan membakar lemak.

• Smoothie dari saderi dan epal untuk penurunan berat badan harus ada di atas meja setiap orang yang berusaha untuk menormalkan angka pada musim pematangan tumbuhan ini.

Salad, jus, smoothie dari saderi, dengan penambahan pulpa epal untuk penurunan berat badan, berguna pada bila-bila masa sepanjang tahun. Epal melembutkan bau yang agak tajam dan meningkatkan keberkesanan pemakanan minuman. Minum pada waktu pagi, koktel seperti itu memberikan nada dan kesegaran pada siang hari. Pada makan tengah hari jisim epal-celeri tebal disyorkan untuk mencurahkan daging, ikan, hidangan pencuci mulut, tanpa risiko mendapat berat badan. Pada masa yang sama, minuman itu memperbaiki kulit dan kulit, menstabilkan gula, menggalakkan pencernaan normal.

Untuk membuat 2 hidangan smoothie, anda hanya perlukan 1 batang hijau tanpa daun dan 2 epal dengan warna yang sama. Anda boleh menambah 2 buah kiwi lagi. Semua bahan, dibasuh dan dikupas, cincang halus, pindahkan ke mangkuk pengisar dan bawa kepada konsistensi homogen. Pastikan untuk mencairkan dengan air, jika tidak, ia tidak akan menjadi smoothie, tetapi puri. Hidangkan minuman yang menyegarkan (walaupun untuk diri sendiri!) dalam gelas koktel yang cantik.

Kiwi dan smoothie epal

Biasanya beberapa bahan lagi ditambah kepada kiwi dan smoothie epal. Untuk 2 kiwi ambil setangkai saderi, selasih dan satu epal untuk penurunan berat badan. Masukkan 100ml air dan sedikit madu.

Arahan untuk menyediakan minuman dengan epal bahan utama untuk penurunan berat badan adalah seperti berikut:

1. Kupas buah dari kulitnya, kupas saderi dari serat luar yang kasar.
2. Potong bahan di atas, potong tangkai selasih.
3. Letakkan semuanya dalam mangkuk pengisar.
4. Pukul hingga rata dan pekat.
5. Cairkan dengan air bersih atau berkilauan.

• Resipi lain menambah tomato atau kapur kepada epal dan kiwi, cairkan smoothie dengan teh hijau. Dan minuman hijau yang indah dengan bayam termasuk biji rami.

Keistimewaan smoothie ialah ia dimakan oleh mereka yang menurunkan berat badan, mereka yang menambah berat badan, vegetarian, dan mereka yang mengikuti sistem pemakanan yang rasional. Minuman buah-buahan, beri dan sayur-sayuran yang baru disediakan mengekalkan sejambak vitamin dan semua perkara berguna yang kaya dengan hasil taman, terutamanya yang ditanam tanpa bahan kimia.

Sebagai tambahan kepada komponen utama, anda boleh menambah kacang, biji, kepingan buah, buah-buahan manisan kepada smoothie; cairkan mereka dengan teh, jus, yogurt, kefir, susu, mencipta resipi yang unik dalam rasa dan kesihatan. Diletakkan dalam hidangan yang indah dan dihiasi dengan kepingan smoothie buah menyebabkan selera makan dan persatuan yang paling menyenangkan - dengan musim panas, alam semula jadi, percutian. Dan aspek psikologi juga sangat penting untuk penurunan berat badan!

Grapefruit dan smoothie epal

Grapefruit sebagai pembakar lemak semakin popular. Kepada yang pahit dan, terus terang, bukan buah yang paling lazat dalam keluarga sitrus, orang yang memilih gaya hidup sihat dan sosok yang sporty semakin beralih kepadanya. Untuk meningkatkan rasa membantu menambah epal untuk penurunan berat badan.

Asas smoothie "grapefruit, epal" adalah jisim tebal yang terdiri daripada kepingan kecil pulpa dan jus. Untuk kemudahan, kepekatan dikurangkan dengan menambah jus, teh hijau, susu, produk susu yang ditapai atau air masak. Dalam cuaca panas, ais cincang dibuang ke dalam gelas, yang menjadikan ramuan diet bukan sahaja berguna secara maksimum, tetapi juga minuman yang menyegarkan.

Grapefruit-apple natursoke mempunyai beberapa faedah pemakanan:

• mengaktifkan metabolisme;
• membakar lipid;
• ia penuh dengan vitamin;
• mengawal pencernaan;
• memuaskan rasa lapar dan sebahagiannya menghilangkan dahaga.

Terdapat juga bahagian lain duit syiling, iaitu limau gedang. Ia sangat alergik. Asid yang banyak menjadikan minuman itu dilarang untuk dimakan semasa perut kosong.

• Tidak serasi dengan beberapa ubat, yang boleh menyebabkan peneutralan atau pengumpulan yang tidak diingini.

Penyediaan smoothie tidak memerlukan kemahiran khas, ia cukup untuk mempunyai perkakas - sebaik-baiknya pengisar. Epal dan limau gedang yang dikupas dan dihiris diletakkan dalam mangkuk yang dalam dan dipukul hingga homogen. Jisim siap dicairkan dengan salah satu daripada komponen rendah kalori yang disenaraikan di atas.

Air dengan epal dan kayu manis

Diet boleh menjadi tidak berkesan jika rejimen minum tidak terurus atau tidak dipatuhi. Ramai orang tidak suka air biasa - komponen diet yang diperlukan, pada epal untuk penurunan berat badan juga. Slimmers mengatakan bahawa mereka tidak boleh minum, kerana mereka tidak merasa dahaga. Mereka menggantikannya dengan teh, atau bahkan minum kurang daripada yang diperlukan, kerana mereka sudah biasa dengan minuman lain, dan mereka tidak dibenarkan semasa diet.

• Air dengan epal dan kayu manis menjadi alternatif yang baik untuk minuman yang tidak disukai dan membantu mengekalkan keseimbangan air seseorang dalam diet.

Untuk membuat minuman itu sesedap mungkin, pilih buah-buahan aromatik dan kayu manis semulajadi. Bau itulah yang menyebabkan keinginan untuk mencuba minuman baru. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak keterlaluan, iaitu, untuk tidak "terlalu banyak kayu manis": aroma yang terlalu kuat menjijikkan dan kadang-kadang menimbulkan loya.

• Untuk penyediaan minuman epal-kayu manis ambil jenis manis.

Potong buah mentah dan sebatang kayu manis tuangkan satu liter air, masukkan ke dalam peti sejuk selama 2 jam. Minuman sejuk pemakanan sudah siap. Minum air berperisa perut kosong bertindak, pada pandangan pertama, cetek: mengisi kelantangan perut dan mengurangkan selera makan. Tetapi aspek psikologi juga penting: kayu manis dikaitkan dengan makanan yang dibakar, jadi keinginan semula jadi untuk makan roti segar selepas meminum produk dengan kayu manis agak membosankan. Nampaknya lebih langsing seolah-olah dia tidak hanya minum air berperisa, tetapi "hampir" makan roti. Ahli teori menulis tentang ini, tetapi sama ada ia benar-benar begitu - lihat sendiri!

Kolak untuk penurunan berat badan dengan halia dan epal

Bagi mana-mana orang yang mempunyai pengalaman minimum dalam mengendalikan peralatan dapur untuk menyediakan kolak pelangsingan dengan halia dan epal tidak akan sukar. Oleh itu, butiran langkah demi langkah tentang fakta bahawa epal untuk penurunan berat badan harus dibasuh terlebih dahulu, dan kemudian dipotong menjadi kepingan, akan dianggap berlebihan.

• Ini adalah jelas, dan hampir tidak ada sesiapa yang mencuba untuk membancuh kolak daripada buah yang tidak dicuci atau keseluruhannya.

Halia, bahan yang kurang popular, mungkin menjadi persoalan. Jadi, akar kompot juga dibasuh, dikupas, dipotong melintasi batang atau diparut kasar.

Halia digunakan kerana keberkesanannya membakar lemak. Minyak pati mempunyai tonik, merangsang peredaran darah dan sifat metabolisme, menggalakkan penurunan berat badan bagi mereka yang benar-benar menginginkannya: ikut diet, letakkan beberapa larangan di hadapan diri mereka sendiri, menjalani gaya hidup mudah alih. Minuman epal-halia menyokong tindakan sedemikian dan membantu menurunkan berat badan secara semula jadi.

Kolak memerlukan:

• halia 10cm;
• 10 epal;
• 2 keping kulit limau tanpa salutan putih;
• kayu manis 2 batang;
• air 5l.

Semua bahan, kecuali madu, tuangkan air dan rebus selama 3 minit. Masukkan jus lemon dan sedikit madu. Minum suam atau sejuk.

Teh dengan epal untuk penurunan berat badan

Apakah teh epal? Adakah beg mayat halus, dengan bau pedas dari perasa tiruan? Nasib baik, pakar pemakanan mencadangkan menurunkan berat badan pada produk yang lebih sihat. Teh dengan epal untuk penurunan berat badan - produk semulajadi pengeluarannya sendiri.

Di bawah teh, orang moden biasanya memahami produk kedai yang ditanam di ladang khas di negara "teh", dan dibungkus dalam kotak berwarna terang di mana-mana sahaja, di perusahaan swasta kecil. Walau bagaimanapun, nenek moyang kita minum teh bukan sahaja diimport, tetapi juga dari penanaman mereka sendiri. Minuman dari epal untuk penurunan berat badan disediakan dengan tepat dari buah-buahan dan herba tempatan, buah-buahan kering dan rempah ratus.

• Minuman yang sangat wangi dibuat daripada bunga epal segar.

Komponen epal digabungkan dengan sempurna dengan teh klasik, tumbuhan ubatan, melati, kapur, halia, vanila dan madu. Terima kasih kepada ini, adalah mungkin untuk mencipta kombinasi unik minuman sihat tanpa menggunakan bahan-bahan import eksotik.

Manfaatnya ialah teh epal mengandungi semua komponen buah segar yang tidak dimusnahkan oleh rawatan haba. Ini adalah pelbagai jenis bahan - dari vitamin hingga pektin. Kehadiran bukan sahaja pulpa, tetapi juga kulit dan biji meningkatkan kepekatan komponen berguna dalam teh. Resipi untuk minuman ringkas hirisan epal kering dengan kayu manis, rosehip dan melissa:

• Segenggam pinggul mawar kering dan epal dibuang ke dalam termos, tuangkan air mendidih, tambah kayu manis dan secubit balsem lemon. Infus selama 2-3 jam, minum semasa diet atau hanya untuk keseronokan.