Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Diet Protasov: di mana untuk mendapatkan produk untuknya?
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[ Apakah intipati diet Protasov?
Anda makan sayur-sayuran mentah, membasuhnya dengan produk susu yang ditapai (ryazhenka, krim masam, kefir, zakvaska), makan keju kotej dan keju, sambil menikmati diri anda dan menurunkan berat badan. Tiada gula-gula. Katakan lebih lanjut: diet Protasov mempunyai matlamat yang jelas untuk menyapih seseorang daripada gula-gula dan melakukannya untuk masa yang lama.
Hasil daripada diet Protasov
Di samping kehilangan sehingga 10 kg berat hidup, diet Protasov membantu seseorang menormalkan metabolisme, meningkatkan fungsi saluran gastrousus dan mikroflora usus secara keseluruhan disebabkan oleh penyertaan bakteria asid laktik.
Diet Protasov juga boleh membantu mereka yang memerlukannya (dan hampir semua orang melakukannya) untuk membersihkan badan daripada toksin.
Tempoh diet Protasov
5 minggu diet itu sendiri dan 5 minggu selepas diet - kembali stabil ke diet sebelumnya
Produk yang dibenarkan semasa diet Protasov
Keju dan dadih, serta produk susu lain yang ditapai tanpa gula dan kanji dalam komposisi.
Jangan makan keju dan dadih, serta susu panggang yang ditapai, yang mengandungi bahan berbahaya ini, kata Protasov. Ini hanya akan membahayakan tubuh anda. Pastikan anda menyemak komposisi produk yang ditunjukkan pada label sebelum membelinya.
Perkara yang sama berlaku untuk yogurt, yang sangat jarang dijual tanpa bahan tambahan, pengganti dan pemanis.
Sayuran yang dibenarkan semasa diet Protasov
- Kobis semua jenis
- Tomato semua jenis
- Lada loceng semua warna
- timun
- Zucchini hijau
- Semua jenis labu, mentah
- lobak
- lobak merah
- lobak
- lobak pedas
- Hijau (termasuk daun salad)
- Rhubarb
- Bawang putih
- saderi
- lobak pedas
- Asparagus
Kurangkan berat badan dengan mudah dan lazat dengan diet Protasov.
Diet Protasov: Apakah Keju Lima Peratus dan Di Mana Nak Dapatkannya?
Keju adalah dalam senarai produk yang diperlukan untuk diet Protasov. Tetapi bukan keju mudah, tetapi keju lima peratus. Tetapi tiada satu pun label di pasar raya kami mempunyai keju dengan kandungan lemak 5%! Adakah ia perlu dibuat dengan tangan?
Jadi, penyelesaian kepada masalah itu adalah sangat mudah. Dalam diet Protasov, ciri kebangsaan mesti diambil kira. Diet ini dicipta dan diuji di Israel, di mana lima peratus keju adalah perkara biasa. Maksudnya, apabila membaca label keju di pasar raya Israel, warganegara mereka segera memahami bahawa kita bercakap tentang 5 gram lemak dalam keju untuk setiap 100 gram.
Jika kita mengambil kira keanehan produk Israel dan produk kita dan meninggalkan matematik, ternyata untuk diet Protasov kita perlu mencari keju dengan kandungan lemak 10% di pasar raya domestik. Sebaik sahaja anda melakukan ini, pertimbangkan bahawa anda telah menyediakan diri anda dengan produk utama untuk menurunkan berat badan.