Diet untuk obesiti

Obesiti adalah penyakit yang berkaitan dengan gangguan metabolik, keadaan ini boleh berkembang dengan banyak sebab.

Diet untuk obesiti perlu merangkumi beberapa prinsip asas:

• mengehadkan lemak dari asal haiwan;
• dimasukkan ke dalam diet makanan rendah kalori, lemak sayuran;
• sekatan gula dan karbohidrat mudah;
• dos garam dan air untuk menormalkan imbangan garam air;

Penyebab obesiti yang paling biasa adalah gaya hidup berlebihan dan tidak aktif. Selalunya obesiti menimbulkan masalah dengan jantung, saluran darah, organ pencernaan, sendi.

Cara yang paling berkesan untuk merawat obesiti hari ini adalah diet yang digabungkan dengan usaha fizikal (sebaik-baiknya pada cadangan dan di bawah pengawasan pakar).

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Diet 8 untuk obesiti

Diet untuk obesiti 8 menyediakan untuk penggunaan 2000 kcal sehari dan termasuk 250 g karbohidrat, 80 g lemak, 100 g protein. Diet ini disyorkan untuk orang yang berlebihan berat badan (dengan pelbagai obesiti yang berbeza) yang tidak mempunyai masalah dengan sistem pencernaan, peredaran darah, dan masalah kesihatan lain yang memerlukan diet khas.

Semasa diet ini boleh digunakan:

• gula - 30 gram sehari, tidak melebihi 50 gram sehari jem, madu,
• 250-300 g sehari dedak, gandum atau roti hitam
• Sup vegetarian boleh dimasukkan ke dalam makanan 1-2 kali seminggu sup pada sup daging, cendawan atau ikan (separuh bahagian);
• 1 telur rebus;
• daging (arnab rendah lemak, ayam, daging lembu, 1-2 kali daging lembu rendah lemak sepuluh hari). Daging yang terbaik dimasak dikukus atau direbus;
• hidangan ikan (mana-mana ikan nonfat). Kadang-kadang ikan goreng dibenarkan. Di dalam diet harian produk protein tidak boleh melebihi 450 g (termasuk daging, ikan, keju kotej);
• makanan laut, yang mengandungi sangat penting untuk iodin tubuh, serta protein dan nutrien lain yang membantu untuk memecah lemak. Anda boleh menggunakan kedua-dua makanan laut kalengan dan segar;
• sayuran dalam dimasak, dibakar atau segar. Hiasan boleh disediakan dengan bit, wortel (kira-kira 200 gram sehari). Hiaskan dari bijirin, pasta boleh dimakan sangat jarang, sambil mengurangkan penggunaan roti;
• produk tenusu (keju kambing bukan lemak, semula jadi, kek keju, puding, susu curdled, kefir, dll);
• salad ringan tanpa mayonis, vinaigrette;
• buah-buahan, buah beri (epal, sitrus, currant merah, dan lain-lain dalam bentuk mentah, dan dalam bentuk kompot tanpa gula). Gula yang disediakan tanpa gula (dengan pengganti) juga dibenarkan;
• garam harian tidak boleh melebihi 5g, perlu menambah garam ke dalam pinggan sebelum digunakan (memasak makanan tanpa garam).

Jika semasa diet beratnya tetap sama (atau berkurangan sedikit), jumlah roti boleh dikurangkan, kerana semua produk yang dibenarkan makan, ia adalah dalam roti mengandungi jumlah maksimum karbohidrat (kecuali gula, penggunaannya yang dosis tegas). Apabila membina diet, adalah penting untuk mengetahui bahawa roti hitam mengandungi kurang kalori daripada putih.

Anda tidak boleh menggunakan coklat (gula-gula), muffin, ais krim, makanan salai, hidangan pedas dan asin, lada, mustard, lobak, alkohol.

Diet diet semasa pemakanan boleh seperti berikut:

• Sarapan 1: 100g daging rebus dengan sayur-sayuran untuk hiasan, kopi.
• Sarapan 2: 150g rebus daging rebus, jeli dari buah dengan pengganti gula, 100g keju rendah lemak.
• Makan tengah hari: separuh daripada borscht vegetarian, 100 g daging lembu rendah lemak, lobak merah atau bit yang direbus, compote buah dengan pengganti gula.
• Perjamuan: 100 g ikan rebus, kentang tumbuk, teh.

Sebelum tidur, anda boleh minum segelas yoghurt tanpa lemak.

Sekali seminggu anda perlu melakukan sehari.

Jika gaya hidup atau kerja tidak dikaitkan dengan peningkatan tenaga fizikal, maka pelepasan berikut disyorkan:

• hari curd - sehingga 600g keju kotej rendah lemak dibahagikan kepada 5 resepsi, sehingga 3 gelas teh atau kopi dengan susu tanpa tambahan gula;
• Hari daging - sehingga 350 g daging rebus tanpa garam, dimakan selama 5 jam;

Pada hujung minggu, anda boleh membuat buah-buahan, sayur-sayuran (sehingga 1500g sayur-sayuran atau buah-buahan yang dibenarkan), hari-hari susu (5-6 gelas), kefir, hari pemerah susu (1,5 l)

Dengan obesiti, anda tidak boleh berehat selepas makan, pilihan terbaik adalah untuk mengatur perjalanan santai di udara segar.

Apabila memerhatikan diet rendah kalori, penting untuk berada di bawah pengawasan seorang pakar dan menjalankan berat badan secara tetap.

Perhatikan diet itu harus menjadi tempoh yang agak panjang (tidak kurang daripada 1.5 - 2 bulan).

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13],

Diet 9 untuk obesiti

Diet 9 ditunjukkan untuk pesakit yang menderita diabetes mellitus. Optimum diet ini sesuai untuk tahap penyakit ringan dan sederhana. Diet untuk obesiti № 9 adalah disyorkan untuk mereka yang tidak memerlukan insulin atau menerima tidak lebih daripada 30 unit. Dalam sesetengah kes, diet ini ditetapkan untuk diagnosis untuk menentukan tahap penentangan terhadap karbohidrat dan menentukan pola pentadbiran insulin atau ubat lain. Diet 9 sesuai untuk tahap obesiti yang rendah, dalam kes lain, disyorkan untuk menggunakan makanan diet # 8.

Diet 9 agak rendah kalori, setiap hari ia dibenarkan untuk makan tidak lebih daripada 2500 kcal. Pengambilan makanan perlu kerap, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil. Hidangan disediakan terutamanya untuk pasangan, anda juga boleh rebus, bakar, goreng (tanpa roti). Ia dibenarkan menggunakan beberapa rempah ratus, tetapi dengan syarat bahawa mereka tidak akan terlalu panas. Ia tidak disyorkan untuk memasukkan mustard, lada dalam diet anda.

Dasar diet 9 adalah jenis lemak rendah ikan, daging, susu dan produk susu masam. Anda juga boleh makan beri tanpa gula, buah-buahan, bijirin penuh, rai, roti bran, telur (omelet atau rebus), bijirin, sayur-sayuran. Hidangan boleh disediakan pada sayuran, mentega atau marjerin berkualiti tinggi.

Diet harian dengan diet No. 9 boleh seperti berikut:

• Sarapan pagi: soba atau oat, pate (dari daging atau ikan), segelas susu atau teh.
• Snek: segelas yogurt (atau susu yang ditapai lain), boleh digantikan dengan merebus dedak susu.
• Makan tengah hari: sup tanpa lemak, daging rebus, kentang, pencuci mulut - buah-buahan (pir, epal).
• Semasa makan tengah hari anda boleh minum segelas kvass, makan buah atau beri.
• Makan malam: schnitzel kubis, ikan bersandar (direbus atau dibakar), salad sayuran berpakaian mentega, teh dengan pengganti gula.
  • Sebelum tidur, anda boleh meminum segelas yoghurt kefir yang rendah lemak.
  • Makan malam perlu sekurang-kurangnya 4 jam sebelum waktu tidur, pada siang hari adalah disyorkan untuk makan gandum atau roti rai (kira-kira 300g).

[14], [15], [16], [17], [18],

Menu diet untuk obesiti

Diet untuk obesiti perlu diubah.

Menu anggaran selama seminggu boleh seperti berikut:

Isnin

• Sarapan pagi: telur orak telur atau telur dadar dari dua telur, kopi (anda boleh menambah susu)
• Snek petang: keju kotej rendah lemak (100g), naik teh pinggang.
• Makan tengah hari: secawan sup pada sup sayur-sayuran, 120 g daging rebus, 200 g bit rebus, teh hijau boleh dihiasi.
• Perjamuan: ikan rebus, sup kubis, teh.

Selasa

• Sarapan pagi: 100g keju kotej rendah lemak, 200g lobak rebus, teh atau kopi.
• Snek: roti bijirin, keju rendah lemak 30g, teh dengan dogrose.
• Makan tengah hari: sebahagian sup kubis dengan daging, 120 g daging rebus, dihiasi dengan sayur-sayuran rebus, teh.
• Perjamuan: ikan rebus rendah lemak, sepotong roti hitam, teh pada herba.

Rabu

• Sarapan: 200g salad dengan minyak zaitun, teh.
• Snek petang: 100g keju kotej rendah lemak, teh dari dogrose.
• Makan tengah hari: separuh borsch, 120 g daging rebus atau rebus, dihiasi dengan bit, teh hijau.
• Makan malam: sayur-sayuran, 150 g ikan goreng, teh dengan dogrose.

Khamis

• Sarapan: omelet dari dua telur, salad dengan sayur-sayuran (kubis, timun) dengan minyak zaitun, kopi (anda boleh menambah susu).
• Snek petang: 100g keju kotej rendah lemak, teh dari dogrose.
• Makan tengah hari: setengah sup pada sup sayur-sayuran, 150 gram sauerkraut, 150 g daging rebus, teh hijau.
• Makan malam: kentang rebus, ikan direbus, kompos buah-buahan kering.

Jumaat

• Sarapan pagi: 200g salad sayuran yang dipakai dengan minyak zaitun, kopi atau teh.
• Snek petang: 100g keju kotej rendah lemak, teh dengan dogrose.
• Makan tengah hari: separuh bubur tanpa daging, 250g ayam yang direbus ayam, dihiasi dengan sayur-sayuran rebus (200g), teh hijau.
• Makan malam: kentang rebus (100 g), ikan direbus atau rebus (150 g), kompos buah-buahan kering.

Sabtu

• Sarapan pagi: vinaigrette (200g), kopi atau teh.
• Snek petang: 100g keju kotej rendah lemak, teh dari dogrose.
• Makan tengah hari: setengah borsch pada sup sayur-sayuran, sayur-sayuran rebus, 120 g daging rebus, kompot epal.
• Makan malam: gulung kubis sayuran, ikan sejuk, teh.

Ahad

• Sarapan pagi: telur dadar atau telur dua telur, kopi atau teh.
• Snek petang: 100g keju kotej rendah lemak, teh dengan dogrose.
• Makan tengah hari: separuh bubur pada sup sayuran, bubur dari kacang hijau, 120 g daging rebus, yogurt (yogurt).
• Makan malam: kentang rebus (kentang tumbuk), ikan rebus, teh hijau.
• Sebelum tidur, anda boleh minum segelas kefir rendah lemak.

Diet untuk obesiti 1 darjah

Dengan obesiti 1 darjah, berat badan melebihi norma sebanyak 15-30%, ia adalah bentuk obesiti yang paling mudah, tetapi ini membawa kepada ketidakupayaan yang agak serius dalam badan. Menurut statistik, 60% pesakit yang menderita obesiti didiagnosis dengan 1 darjah, tetapi jika mereka tidak memulakan rawatan pada waktunya, pada masa akan datang penyakit itu akan berkembang, beratnya akan meningkat, yang membawa kepada perkembangan penyakit kronik.

Pada 1 darjah obesiti rawatan adalah agak mudah, tetapi dalam kes ini kejayaan lebih bergantung pada hasrat pesakit untuk menormalkan berat badannya. Semasa rawatan, sangat penting untuk memerhatikan rejimen, menjalankan latihan fizikal, mematuhi pemakanan pemakanan.

Diet untuk obesiti 1 darjah dipilih dengan mengambil kira ciri-ciri individu organisma. Sebagai peraturan, dengan obesiti, seseorang mempunyai metabolisme yang perlahan dan apabila memilih diet, umur, berat badan, seks dan gaya hidup diambil kira. Biasanya, diet untuk obesiti 1 darjah memberikan pengurangan pengambilan kalori sebanyak 30%. Adalah penting untuk membentuk tingkah laku makan yang sesuai supaya pada masa akan datang berat badan disimpan pada tanda biasa.

Dengan obesiti 1 darjah, pemakanan pecahan disyorkan, mengurangkan pengambilan cecair kepada 1, 2l, garam - sehingga 8g. Lemak haiwan diganti dengan minyak sayuran, penggunaan peningkatan serat. Untuk mematuhi diet adalah disyorkan - 3 bulan, pada masa akan datang, untuk mengelakkan kenaikan berat badan, tidak perlu makan terlalu banyak, menjalani gaya hidup aktif, dan (jika kesihatan membolehkan) untuk mengaturkan hari pemunggahan.

Anggaran menu:

• Sarapan pagi: keju kotej rendah lemak, buah tidak manis, secawan kopi.
• Makan tengah hari: sup sup sayur-sayuran, salad sayuran dengan minyak sayur-sayuran.
• Makan malam: daging atau ikan rebus, hiasan sayur-sayuran rebus, sebelum tidur, anda boleh minum segelas kefir rendah lemak.

Dari diet harus dihilangkan sepenuhnya produk asap, makanan berlemak, sangat jarang untuk makan sedikit gula-gula, prinsip utama semasa diet - jangan makan terlalu banyak.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]

Diet untuk obesiti 2 darjah

Dengan obesiti tahap kedua, berat badan melebihi norma sebanyak 30-50%. Rawatan dalam kes ini adalah lebih baik untuk memulakan selepas berunding dengan pakar. Penggunaan sendiri pelbagai cara untuk penurunan berat badan dan diet boleh membawa kepada komplikasi yang agak serius.

Dalam sesetengah kes, diet membantu mengeluarkan wang tambahan, tetapi untuk mengekalkan berat badan dalam norma menjadi hampir mustahil, dan pound kembali dengan cepat.

Diet 2 darjah adipositi memainkan peranan yang sangat penting, perlu mematuhi diet yang betul dan sihat. Pakar membantu untuk menyeimbangkan pemakanan supaya ia rendah kalori, berguna dan pada masa yang sama tidak menyebabkan ketidakselesaan. Diet untuk obesiti 2 darjah harus mengandungi jumlah serat yang cukup, vitamin, pilihan yang optimum akan menjadi diet buah-buahan:

• Sarapan pagi: salad kubis dengan minyak bunga matahari, teh tanpa gula (boleh dengan pemanis dan susu).
• Snek: epal, anda boleh minum banyak cecair, terbaik dari semua, air biasa tanpa gas.
• Makan tengah hari: sup sup sayur-sayuran, compweet unsweet.
• Makan malam: kaserol dari wortel, keju cottage, susu.

[26], [27], [28]

Diet untuk obesiti 3 darjah

Obesiti tahap ketiga adalah penyakit serius, yang menimbulkan bahaya kepada kesihatan dan kehidupan manusia. Pada 3 darjah obesiti, beratnya melebihi norma sebanyak 50-100%. Rawatan obesiti dengan diet dan senaman fizikal tidak membawa kesan yang diingini. Pertama sekali, pesakit dengan 3 darjah obesiti bertolak ansur dengan tekanan fizikal yang agak teruk. Di samping itu, terdapat selera patologi, yang pesakit tidak dapat mengawal secara bebas dan dalam kes ini, tanpa ubat, gangguan boleh berlaku.

Kandungan kalori diet harus ditentukan secara individu, dengan mengambil kira umur, penyakit kronik, gaya hidup. Pilihan terbaik ialah jika skim kuasa dipilih oleh pakar.

Penurunan dalam nilai tenaga adalah disebabkan oleh pengurangan karbohidrat dan lemak sayur-sayuran yang cepat larut. Semasa diet untuk obesiti 3 darjah dilarang makan gula-gula, es krim, buah-buahan manis, madu, roti. Hadkan penggunaan roti putih, beras, mangga, pasta, kentang.

Anda boleh menggunakan sebagai sumber karbohidrat roti dengan dedak atau kasar, oat, soba, kacang-kacangan, sayur-sayuran (hanya mereka yang tidak mempunyai kanji), bukan buah-buahan dan buah beri manis. Adalah disyorkan untuk mengecualikan sepenuhnya gula dari diet, anda boleh menggantikan pengganti gula (xylitol, gula-gula, dan sebagainya).

Pengambilan garam (sehingga 7g setiap hari) dengan ketat meterai, asid yang dihapuskan, produk asap, makanan dalam tin, sos, perasa (makanan tersebut meningkatkan selera makan). Penggunaan cecair adalah terhad kepada 1 - 1.2 liter. Ia disyorkan untuk mengambil makanan selalunya, tetapi sedikit (5-6 kali sehari).

Pada hari:

• 15 g mentega
• 100g keju kotej rendah lemak
• 150g ikan atau daging tanpa lemak
• 300ml produk susu yang ditapai tidak tinggi kandungan lemak
• 1 telur
• 300g sayur-sayuran (kecuali kentang)
• 200g buah tanpa gula

Sekali seminggu, disyorkan untuk melakukan hari pemunggahan (sayur-sayuran, buah-buahan, susu yang ditapai).

Diet untuk obesiti 3 darjah membolehkan anda menghilangkan pound tambahan, tetapi ini agak perlahan.

[29],

Diet untuk obesiti 4 darjah

Obesiti ijazah keempat mewakili penyakit serius, apabila berat seseorang melebihi nilai normal lebih daripada 100%. Sukar untuk orang yang mempunyai berat badan untuk menjaga diri sendiri secara bebas, untuk melakukan tindakan yang biasa bagi kita semua. Pada 4 darjah obesiti, terdapat masalah dengan jantung, saluran darah, kegagalan pernafasan.

Diet untuk obesiti 4 darjah harus dikembangkan oleh seorang doktor. Diet harian perlu mengandungi 2000 kcal.

Anda boleh makan sehingga 300g daging (rebus, rebus), 700g buah-buahan (kecuali anggur dan pisang), 300g keju rendah lemak kampung, 2 cawan susu, 100 gram roti hitam, 700g sayur-sayuran di mentah atau rebus (kecuali kentang). Juga semasa diet, anda boleh mengambil tambahan vitamin A dan D (dalam bentuk titisan). Diet ini akan membantu menghilangkan 4-5 paun.

[30], [31], [32],

Diabetes dan diet obesiti

Diabetes mellitus adalah dua jenis - bergantung kepada insulin (menurunkan pengeluaran insulin oleh pankreas) dan insulin-independent (menurunkan kerentanan kepada insulin).

Sekiranya jenis insulin-independent (II) diabetes mellitus, asas rawatan adalah pemakanan pemakanan. Dalam sesetengah kes, ubat tambahan mungkin diperlukan. Dengan diabetes mellitus jenis II, yang berlaku terhadap latar belakang obesiti, diet boleh mengurangkan manifestasi penyakit dan dalam kebanyakan kes mengeluarkan ubat-ubatan (atau mengurangkan dos yang ketara).

Diabetes mellitus disertai dengan pelanggaran metabolisme karbohidrat (pengambilan glukosa yang lemah), yang membawa kepada hakikat bahawa tahap glukosa dalam darah meningkat, ia dikeluarkan dalam air kencing. Dengan kencing manis dalam darah, badan ketone (produk pengoksidaan lemak) dapat berkumpul, risiko peningkatan aterosklerosis, metabolisme lemak dan protein terganggu.

Diet untuk obesiti membantu memperbaiki keadaan dengan diabetes yang sederhana dan teruk. Diabetis jenis II, diet penurunan berat badan boleh menjadi satu-satunya rawatan.

Diabetis yang bergantung kepada insulin, kandungan kalori diet sehari-hari sepadan dengan fisiologi, umur, jantina, dan gaya hidup pesakit. Dari diet, gula dikecualikan sepenuhnya (atau sebanyak mungkin), serta semua produk dengan kandungannya (beri, buah-buahan, gula-gula, dan sebagainya). Pengedaran dos harian karbohidrat dan masa pengambilan harus berlaku pada masa yang ditentukan, bergantung kepada pengambilan insulin, serta masa tindakannya.

Optimal dalam kes ini adalah enam kali (tiga asas dan tiga tambahan).

Dalam kes diabetes yang bergantung kepada insulin, apabila obesiti ijazah pertama diperhatikan, adalah mungkin untuk mencadangkan pemakanan pemakanan No. 9, yang juga ditetapkan untuk pilihan dos persediaan khas atau insulin. Dengan diet ini, jumlah protein yang dikurangkan berkurangan, penggunaan lemak (terutamanya haiwan) adalah terhad, gula dan produk yang mengandungi gula tidak dikecualikan, garam adalah terhad. Pengambilan makanan harus berlaku 4-5 kali sehari dengan pengagihan seragam karbohidrat.

Untuk memberikan rasa manis kepada hidangan, minuman menggunakan fruktosa, pemanis. Ia tidak disyorkan untuk menyalahgunakan fruktosa, kerana ia dapat meningkatkan tahap glukosa darah dan mempengaruhi metabolisme lemak (memburuk).

[33], [34], [35], [36]

Diet untuk kanak-kanak dengan obesiti

Sama seperti dalam keadaan dewasa, obesitas pada kanak-kanak berlaku apabila berat badan melebihi purata dengan lebih dari 15%. Seperti orang dewasa, terdapat 4 darjah obesiti, tetapi pada kanak-kanak, 1 dan 2 darjah obesiti paling sering diperhatikan. Penyebab obesiti adalah gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan zat makanan, penyakit kronik yang ada.

Tulang belakang rawatan kegemukan kanak-kanak, orang dewasa, yang berdiet, di mana ia adalah penting untuk melihat bahawa kanak-kanak itu tidak lapar dan tidak makan terlalu banyak, pada masa yang sama dengan diet kanak-kanak itu perlu menjadi senaman yang sepadan. Gunakan mana-mana ubat untuk merawat obesiti pada kanak-kanak tidak boleh. Mengurangkan kandungan kalori diet harian akan melambatkan proses pembentukan lemak subkutan. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengurangkan ransangan tenaga kanak-kanak dengan berhati-hati, kerana organisma yang semakin meningkat memerlukan vitamin, mengesan unsur-unsur.

Untuk memberi makan kepada bayi adalah wajar pada waktu tertentu, adalah optimum untuk membahagikan pengambilan makanan sebanyak 5-6 kali dengan selang 2.5 - 3 jam. Makanan pecahan akan membantu mengurangkan selera makan, mewujudkan rasa kenyang perut, yang akan membolehkan kanak-kanak tidak merasa lapar. Anda tidak boleh memulakan diet dengan tiba-tiba, ini harus dibawa ke seorang kanak-kanak secara beransur-ansur. Pertama sekali, adalah perlu untuk tidak melebihkan anak. Makanan kalori paling baik diberikan pada separuh pertama hari, apabila aktiviti motor maksimum. Pada masa ini lebih baik memasak hidangan dari jenis ikan rendah atau daging rendah, dan untuk hidangan makan malam, tenusu atau sayur-sayuran. Di dalam diet harian disyorkan untuk memasukkan keju semulajadi rendah lemak semulajadi, bukannya susu lebih baik untuk memberikan kefir dengan kandungan lemak rendah, untuk mengehadkan penggunaan produk tenusu berlemak (keju, susu cair, dan lain-lain).

Apabila seorang kanak-kanak terbiasa dengan pemakanan itu, ia harus pergi ke peringkat kedua rawatan, yang benar-benar menghilangkan roti putih, roti, gula, susu pekat, jus, gula-gula, jem, semolina, pasta (dari 5 tahun). Untuk memberikan rasa manis kepada minuman (teh), anda boleh menggunakan xylitol (dari 7 tahun), yang juga sesuai untuk memelihara buah atau buah-buahan.

Untuk memasak, dalam salad lebih baik menggunakan minyak sayuran, lebih baik minyak zaitun, yang membantu untuk mengaktifkan proses penggunaan lemak dalam badan, dan juga akan mempunyai kesan koleretik. Diet untuk obesiti perlu memasukkan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan yang mencukupi yang menumbuhkan badan yang tumbuh dengan mineral dan vitamin. Sayur-sayuran boleh dimakan kedua-dua segar (salad) dan memanaskannya (direbus, direbus, dikukus, dan lain-lain). Terutamanya berguna untuk organisma kanak-kanak adalah sayur-sayuran dengan kandungan pectin dan serat yang tinggi (labu, sayur-sayuran, timun, tomato), yang membantu untuk menormalkan kerja usus, untuk mengeluarkan slag. Pada musim sejuk, adalah baik untuk memasukkan sauerkraut dalam diet.

Semasa diet, kanak-kanak itu boleh memberi buah-buahan atau buah beri masam yang tidak terhad, buah-buahan kering (prun, aprikot kering) berguna semasa diet.

Adalah penting untuk memberikan kanak-kanak jumlah cecair yang mencukupi, untuk memberi keutamaan kepada air sederhana tanpa gas.

[37], [38], [39], [40], [41],

Diet terapeutik untuk obesiti

Diet terapeutik untuk obesiti diperlukan untuk mengurangkan kandungan kalori diet harian. Pertama sekali, kandungan kalori dikurangkan kerana karbohidrat serta-merta yang larut, yang tidak mewakili nilai pemakanan untuk badan, dan boleh dikecualikan tanpa merugikan kesihatan. Sekiranya seseorang sukar untuk melakukan tanpa gula, penggunaan pelbagai pengganti gula (tidak melebihi 30 g sehari) dibenarkan.

Selain larangan karbohidrat ringkas pengurangan perlu dalam jumlah karbohidrat kompleks yang digunakan (kentang, produk roti, bijirin), kerana dalam produk itu yang mengandungi kanji, apabila badan ia ditukar kepada deposit lemak.

Dalam kuantiti yang mencukupi, anda boleh menggunakan makanan protein (jenis rendah lemak ikan, daging, telur, keju cottage), yang terlibat dalam proses pengoksidaan lemak dalam tubuh. Juga, sumber protein adalah kekacang.

Apabila merawat obesiti, anda perlu mengehadkan penggunaan kentang, pear, tembikai, anggur, sitrus, aprikot. Ia adalah benar-benar perlu untuk mengecualikan perisa, sos, sup daging, yang menyumbang kepada peningkatan selera makan. Hidangan pemakanan disediakan tanpa penambahan garam, yang ditambah kepada makanan siap sedia dalam jumlah yang kecil.

Dilarang menggunakan alkohol, minuman manis (termasuk minuman beralkohol) semasa rawatan diet.

Diet untuk obesiti abdomen

Dengan obesiti perut, pengumpulan lemak diperhatikan di dalam perut, biasanya lelaki tertakluk kepada obesiti dan ia menimbulkan bahaya yang serius kepada kesihatan. Wanita mengalami obesiti ini jarang sekali, terutamanya ia menunjukkan pelbagai gangguan hormon, bagi lelaki yang obesiti yang sama adalah tipikal. Obesiti abdomen meningkatkan risiko kencing manis, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan masalah kardiovaskular juga mungkin.

Diet untuk obesiti spesies ini tidak boleh terlalu kaku. Pada masa diet anda perlu menyerah manis, makanan mewah, makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan ikan jenis rendah lemak, dan produk susu ibu.

Dengan obesiti abdomen, disarankan untuk mendapatkan bantuan pakar dan diperiksa oleh ahli endokrin, seperti dalam beberapa kes, ubat mungkin diperlukan.

[42], [43], [44], [45], [46], [47], [48]

Diet untuk kegemukan semasa kehamilan

Di dalam badan wanita, semasa kehamilan, semua syarat diciptakan untuk pembentukan deposit lemak subkutaneus, yang berfungsi sebagai sejenis perlindungan bagi anak yang sedang membangun. Obesiti semasa kehamilan dipromosikan oleh penyusunan semula hormon, peningkatan pengeluaran hormon yang lebih tepat untuk menyokong kehamilan normal (progesteron, gonadotropin). Oleh kerana tindakan hormon ini, pembentukan tisu lemak dalam kelenjar susu bermula, serta pada pantat, perut,

Kelebihan kilogram semasa hamil meningkatkan risiko pelbagai komplikasi (diabetes mellitus, toksikosis lewat, tekanan darah tinggi, aktiviti buruh yang lemah, dan lain-lain).

Diet untuk obesiti dalam wanita mengandung harus rendah kalori, pengambilan makanan harus dibahagikan 6-8 kali. Dari diet, adalah perlu untuk mengecualikan makanan yang meningkatkan kelaparan (broths, acar, rempah dan sos). Anda juga perlu melepaskan gula-gula. Makan seorang wanita mengandung haruslah rasional dan termasuk daging dan sayur-sayuran. Juga dalam diet seorang wanita anda perlu memasukkan bijirin, tenusu, hidangan kacang.

Dengan obesiti, disyorkan untuk mengurangkan kandungan kalori diet tidak lebih daripada 10%, jika tidak, kanak-kanak mungkin tidak menerima bahan yang diperlukan. Perlu juga diperhatikan bahawa wanita hamil tidak perlu merasa lapar, di mana keton terbentuk dalam darah, yang menjejaskan kanak-kanak.

Wanita hamil boleh 1-2 kali seminggu mengatur hari memunggah, di mana jumlah makanan disyorkan dimakan dalam beberapa majlis, biasanya 5 hingga 6 kali:

• Curd (400g rendah keju kotej rendah), anda juga boleh 2-3 gelas teh tanpa gula (anda boleh dengan lemon) atau teh dari anjing meningkat.
• Apple (1.5 kg epal), epal boleh dibakar atau dimakan mentah, anda juga boleh minum teh tanpa gula.
• Timun (1, 5 kg timun), teh tanpa gula.
• Sayuran (1.5 kg pelbagai sayur-sayuran - lobak, kubis, lobak merah, timun, dll), anda boleh menyediakan salad dengan penambahan mentega atau krim masam.

Diet untuk obesiti terutamanya diperlukan untuk mengurangkan berat badan. Obesiti adalah penyakit yang berbahaya yang berkembang akibat gangguan metabolik. Ia adalah perlu untuk memulakan rawatan seawal mungkin dan untuk mencegah perkembangan bentuk obesiti yang lebih teruk, penyakit kronik yang sebaliknya mungkin akan timbul, yang akan merumitkan rawatan.

[49], [50], [51], [52], [53],