Kenapa wanita pertengahan umur mula pulih?

Pakar perubatan telah mengenal pasti beberapa sebab mengapa wanita berusia 40-50 dapat menanggung berat badan. Selalunya hormon akan dipersalahkan kerana terlalu penuh . Apakah mereka?

Mengapa wanita mendapat lemak?

Apabila seorang wanita bertukar menjadi 45-50, banyak proses dalam tubuhnya melambatkan. Sebagai contoh, proses metabolisme. Oleh kerana itu, tisu lemak mula disimpan lebih aktif, terutama di pinggang dan pinggul, serta perut. Pakar perubatan mengenal pasti beberapa sebab untuk penambahan berat badan wanita pertengahan umur.

Kehamilan Lewat

Dalam tempoh ini, jumlah folikel di dalam badan berkurangan, ovari adalah lebih perlahan dan tidak begitu aktif. Selepas kehamilan lewat, ovulasi boleh berlaku lebih kerap pada wanita, menyebabkan ovari menjadi lebih lemah.

Estradiol hormon tidak dihasilkan dengan begitu aktif, oleh itu tisu lemak cepat berkumpul di dalam badan. Akibatnya - peningkatan berat badan.

Peralihan satu hormon yang lain

Khususnya, wanita pertengahan umur, androgen, yang sebelum ini terkandung dalam lapisan lemak, diubah menjadi estrogen. Nisbah hormon estradiol, estrone dan hormon progesteron terganggu. Ini membawa kepada pengumpulan tisu adiposa yang lebih besar di dalam badan.

Kerosakan nafsu makan

Jika keseimbangan hormon terganggu , wanita mungkin mempunyai selera makan yang meningkat. Ini bermakna mengawal berat badan anda akan menjadi lebih sukar. Wanita itu mula makan hidangan biasa, meningkatkan bahagian-bahagiannya dan banyak lagi. Ia meningkatkan jumlah lemak dan protein dalam diet, dan ini semestinya membawa kepada fakta bahawa wanita itu pulih. Kafein juga berbahaya dalam dos yang tidak terkawal.

Kekurangan magnesium dalam diet

Bahan ini membolehkan anda mempercepatkan metabolisme, yang bermaksud bahawa makanan diproses dan dikeluarkan dari badan dengan lebih cepat. Kekurangan magnesium dalam diet wanita membawa kepada perlambatan metabolisme, akibatnya - selera makan meningkat dan kenaikan berat badan.

Ia juga boleh diiringi dengan perubahan mood.

Kekurangan pergerakan dan sukan

Jika ini digabungkan juga dengan duduk yang tetap pada diet dengan diet yang sedikit tanpa lemak dan karbohidrat, berat seorang wanita secara beransur-ansur meningkat. Dan kekurangan hormon seks pada usia pertengahan memburukkan lagi proses ini.

Untuk melindungi diri dari kelebihan lemak, pastikan untuk berunding dengan pakar pemakanan apa makanan harus dimasukkan dalam diet anda, dan mana yang harus dielakkan. Jangan lupa melawat ahli endokrin sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan. Ini akan membolehkan anda menyemak tahap hormon di dalam badan dan pada masa yang sama untuk memeriksa lebihan dan kekurangannya.

Berhati-hati dengan diri sendiri dan selamat!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]