Produk untuk memulihkan latar belakang hormon pada wanita dan lelaki

Ia berlaku bahawa latar belakang hormon terganggu kerana kekurangan atau lebihan nutrien tertentu yang mempengaruhi sfera seksual. Sehubungan itu, keadaan boleh dinormalisasi dengan cara yang sama, dengan memperkenalkan produk kepada diet untuk memulihkan latar belakang hormon.

Produk untuk memulihkan keseimbangan hormon

Pada masa yang sama, anda harus menetapkan diet dan saiz bahagian. Anda perlu makan 4-5 kali sehari, jumlah maksimum satu bahagian adalah sehingga 300 ml, dan sarapan pagi dan makan tengah hari harus mendahului dari segi kalori. Makan malam adalah yang paling ringan. Diet harus sesuai dengan jam biologi, dan penting untuk menyelesaikan hidangan terakhir tidak lewat dari tiga jam sebelum tidur.

Setelah menyemak cadangan pakar pemakanan, kami dengan yakin boleh mengatakan bahawa pemakanan yang betul adalah kunci kepada keseimbangan hormon dan kesihatan keseluruhan wanita. Iaitu, produk untuk memulihkan badan secara keseluruhan juga memastikan keadaan normal sistem hormon.

• air

Minum secukupnya, sedikit demi sedikit: dos pertama selepas bangun, kemudian pada siang hari, dan akhirnya sejam sebelum tidur.

• Ikan siakap, trout, salmon

Minyak ikan yang sihat menggalakkan kesihatan wanita dan merangsang aktiviti otak.

• Sotong, udang, rumpai laut

Makanan laut adalah sumber iodin dan kalsium. Ia merangsang kerja kelenjar pineal, kelenjar pituitari, dan kelenjar tiroid, yang menghasilkan pelbagai hormon.

• Produk tenusu tinggi lemak semulajadi

Terutama produk yang diperlukan untuk memulihkan keseimbangan hormon dan kesihatan wanita secara umum. Normalisasi saluran gastrousus mempunyai kesan yang baik pada pankreas dan kelenjar adrenal.

• Buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran

Komponen penting dalam diet wanita: menambah kehilangan vitamin, pektin, dan serat.

• Daging lembu, lemak babi

Mengandungi unsur surih zink dan selenium.

• Kacang

Sumber lemak sayuran dan protein.

• Bawang putih

Kaya dengan phytoncides.

• Jus segar dan smoothie

Pembekal vitamin, mineral, serat.

• Coklat semulajadi

Antidepresan, sumber tenaga.

Produk untuk memulihkan potensi

Sejak dahulu lagi, manusia telah memberi perhatian besar kepada kehidupan intim dan peranan pemakanan dalam bidang ini. Antara produk untuk memulihkan badan, kumpulan berasingan telah dikenal pasti - apa yang dipanggil afrodisiak, dinamakan sempena dewi cinta Yunani Aphrodite.

Jika kita membuang hidangan eksotik untuk orang Eropah seperti perut unta atau daging anjing dengan darah penyu, maka menu lain untuk memulihkan potensi biasanya diluluskan oleh saintis moden. Mereka percaya bahawa badan lelaki walaupun pada zaman kita memerlukan produk khas untuk memulihkan potensi, kaya dengan: vitamin "pembiakan" A dan lain-lain (E, B), serta protein, kolesterol, fosforus, selenium, zink dan mineral lain.

Lagipun, spermatozoa diperbuat daripada apa? Asid nukleik dan bahan bioaktif untuk sintesisnya tertumpu dalam sel pembiakan. Produk untuk pemulihan badan membekalkan komponen ini dengan tepat. Khususnya, yang berikut:

1. Kacang.
2. Sayur-sayuran, herba, daun dandelion.
3. Telur.
4. Sayang.
5. lobak.
6. cendawan.
7. Biji benih.
8. Tenggiri rebus, menggelepar.
9. Tiram, kupang, makanan laut udang karang.
10. Permainan (pheasant, thrush).

Kualiti dan kuantiti makanan adalah sangat penting. Lebih-lebih lagi, makan berlebihan adalah lebih buruk untuk potensi lelaki daripada kurang makan. Dan kebenaran, seperti biasa, berada di tengah-tengah.

Banyak produk untuk memulihkan potensi lebih berkesan apabila digabungkan antara satu sama lain, sebagai contoh, telur hancur dengan bawang, lobak rebus dengan daging, madu dengan susu, telur, yis.

Produk Pemulihan Sperma

Didakwa bahawa ketidaksuburan lelaki dalam 90% kes disebabkan oleh pengeluaran sperma yang tidak mencukupi. Untuk mengaktifkan proses, anda tidak perlu menggunakan ubat sintetik; sebagai permulaan, sudah cukup untuk membuat pelarasan pada diet anda dan memperkenalkan produk khas untuk memulihkan sperma.

Antara produk yang paling berkesan untuk spermatogenesis adalah kedua-dua produk biasa untuk memulihkan badan dan afrodisiak klasik seperti tiram, yang mengambil bahagian dalam pengeluaran kedua-dua hormon seks wanita dan lelaki, meningkatkan keinginan dan keupayaan seksual. Ginseng mempunyai reputasi sebagai akar kelelakian, bawang putih bertanggungjawab untuk kestabilan sperma, dan beri biru dan bayam meningkatkan "ketangkasan" dan ketangkasan mereka.

Bagi bahan-bahan tertentu, lelaki memerlukan asid folik, zink, magnesium, selenium, zat besi, arginin, vitamin E, C, lemak sihat, koenzim Q10, asid amino untuk kesihatan sistem pembiakan. Makanan dan minuman yang disediakan daripada bahan mentah berikut boleh menyediakannya:

1. Ginseng.
2. Kacang Brazil.
3. Bawang putih.
4. Daging ayam.
5. Biji labu.
6. Popcorn.
7. Beri biru.
8. badam.
9. Bayam, pasli
10. tiram.

Sperma tidak dipulihkan pada lelaki yang menyalahgunakan alkohol, merokok, berlemak, goreng dan makanan tidak sihat yang lain.

Produk untuk memulihkan kitaran haid

Tubuh wanita, menerima komponen yang diperlukan dari makanan, berfungsi dengan harmoni dan lancar. Walau bagaimanapun, tidak semuanya bergantung hanya pada makanan, dan kebanyakan wanita dalam usia subur telah menghadapi pelbagai gangguan kitaran dalam kehidupan mereka. Salah satu faktor yang sering memprovokasi adalah sekatan pemakanan yang tajam untuk tujuan menurunkan berat badan.

Mengapa ini berlaku? Hakikatnya ialah hormon seks terbentuk daripada kolesterol, yang kekurangan makanan yang tidak baik. Dan sebahagian daripada estrogen dihasilkan oleh tisu lemak subkutan, yang menjadi sangat nipis semasa proses penurunan berat badan. Oleh itu, jumlah hormon dikurangkan secara buatan, yang membawa kepada kelewatan, haid yang menyakitkan dan gangguan kitaran lain.

Adakah mungkin untuk menyelesaikan masalah tanpa ubat, menggunakan produk untuk memulihkan kitaran haid? Ternyata diet yang dipilih untuk fasa yang berbeza memberi sumbangan besar kepada pencegahan penyelewengan haid dan normalisasi tahap hormon.

Daripada bakul umum produk untuk memulihkan badan, seorang wanita harus memilih yang mengandungi lebih banyak karotena, vitamin E, B6, kolin, asid folik, selenium, magnesium, kalium, kalsium, besi. Ini boleh menjadi:

• Buah-buahan cerah - menambah kekurangan karotenoid.
• Pisang, pear – membekalkan kalium.
• Biji bunga matahari adalah sumber lemak sayuran, protein, dan kalium.
• Pelbagai jenis kubis dan bayam kaya dengan tokoferol (vitamin E).
• Taugeh gandum kaya dengan vitamin E.
• Pelbagai produk soya menyediakan kolin, yang penting untuk fungsi hormon steroid.
• Minyak sayuran adalah sumber lemak tak tepu, tokoferol, dan vitamin.
• Hati adalah gudang besi, yang diperlukan untuk sintesis hemoglobin.
• Roti dan yis adalah pembekal vitamin dan serat.
• Minyak ikan adalah sumber asid lemak omega-3.

Makan adalah salah satu nikmat yang disediakan oleh fitrah kepada setiap orang. Makanan bukan sahaja mengenyangkan dan memulihkan tenaga yang diperlukan, tetapi juga menyumbang kepada kualiti hidup yang tinggi: kesihatan yang baik, semangat, mood yang baik. Perkara utama ialah hidangan dalam diet harian disediakan dengan betul dari produk berkualiti tinggi untuk pemulihan badan. Keadaan ini boleh dipenuhi oleh sesiapa sahaja yang mengambil berat tentang kesihatan mereka sendiri dan berusaha untuk kualiti hidup yang tinggi.

Produk untuk pemulihan haid

Sekiranya ada masalah dalam badan wanita dan kitaran haidnya gagal, ubat-ubatan sendiri tidak boleh diterima. Lawatan wajib ke doktor akan membuat titik i dan melintasi t dan menjawab persoalan bagaimana untuk menyelesaikan masalah. Tetapi kerana kegagalan sistem sering berlaku sebagai tindak balas yang tidak diingini kepada diet yang terlalu ketat, persoalan produk untuk memulihkan haid akan timbul dalam apa jua keadaan.

Agar haid menjadi teratur, adalah sangat penting untuk makan tepat sebelum ia bermula, apabila darah tepu secara maksimum dengan estrogen. Untuk tujuan ini, anda harus mengelakkan produk yang diperbuat daripada tepung putih, beras, dan kentang. Mereka menyebabkan peningkatan dalam jumlah insulin, yang mengganggu kitaran haid semula jadi dan menggalakkan deposit lemak yang berlebihan. Daripada apa yang dipanggil "produk putih", tubuh perlu ditawarkan menu dengan jumlah lemak sihat, protein, termasuk protein tumbuhan, vitamin D, flavonoid, dan antioksidan yang mencukupi.

Produk "berwarna" untuk memulihkan badan akan membantu menormalkan kitaran:

1. Tuna, sardin.
2. Minyak ikan.
3. Telur, kuning.
4. Minyak Lenten.
5. Kacang soya.
6. Keju kotej, keju.
7. Hati ikan kod.
8. Kacang tanah, badam, walnut.
9. Koko, coklat gelap.
10. Merebus pasli, oregano, dan herba perubatan lain.