Vitamin untuk orang tua

Apabila seseorang bertambah tua (sayang, tidak ada yang kebal dari ini), proses tidak dapat dipulihkan berlaku di dalam tubuhnya. Dan kemudian, walaupun dia tidak mengambil vitamin, maka dengan usia mereka diperlukan tidak seperti sebelumnya. Apakah vitamin untuk orang tua? Kami akan membincangkannya secara terperinci.

Umur dan perubahan dalam badan

Perubahan ini memerlukan pelarasan diet. Hakikatnya adalah orang-orang dengan usia banyak mengurangkan keupayaan saluran pencernaan untuk menghisap bahan-bahan makanan. Pertukaran tenaga juga tidak dalam keadaan baik. Dan penyakit yang disertakan, yang mengganggu orang itu, memperburuk keadaan seseorang.

Vitamin membantu anda berasa lebih baik, meningkatkan aktiviti proses metabolik, memperbaiki keadaan.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Mengapa vitamin untuk orang tua?

Dengan usia, pertukaran vitamin dalam tubuh menjadi lebih teruk, terutamanya jika ia tidak dikekalkan. Adalah ditetapkan bahawa pada orang tua penggunaan vitamin B1 dan B2 berkurang sebanyak 20% setiap tahun.

Kekurangan vitamin E juga hebat: ia diperbaiki dalam 80% orang selepas 50 tahun. Bagi kurangnya vitamin C dalam badan, ia tidak mencukupi untuk 60% orang tua. Vitamin A tidak mencukupi di lebih daripada 80% pesakit. Ini adalah keadaan yang mengancam dengan kekurangan vitamin.

Ini penuh dengan kelemahan, peningkatan keletihan pada orang tua dan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan kekurangan bahan berguna dalam tubuh.

Sebaliknya: jika anda terus mengambil dos vitamin kompleks yang tepat, maka bahkan pada usia tua menjalani gaya hidup aktif dan jarang mendapat sakit.

Bagaimanakah vitamin boleh meningkatkan kualiti hidup orang tua?

Kompleks multivitamin bahan-bahan 12-14 yang diambil hanya 2 kali setahun boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan prestasi organ dalaman, khususnya hati dan buah pinggang, dan juga menguatkan sistem imun.

Vitamin D dan umur

Vitamin D, menulis ahli diet, sangat berguna dalam diet orang tua. Sebagai contoh, ia membuktikan bahawa usia tisu tulang merosot dengan usia. Untuk memulihkannya, adalah penting untuk sentiasa mengambil kalsium. Kalsium, seperti yang diketahui, tidak akan diserap tanpa vitamin D. Oleh itu, tanpa mendapat vitamin D, orang tua menerima kurang kalsium.

Vitamin A, C, E dan umur

Vitamin ini dalam kompleks sangat aktif membantu melawan proses penuaan dalam badan. Vitamin ini untuk orang tua juga membantu dalam memerangi penyakit kardiovaskular, onkologi, dan juga baik untuk mencegah kanser.

Vitamin kumpulan B dalam kombinasi dengan vitamin C dan P

Vitamin ini larut air untuk orang tua melindungi mereka daripada risiko muntah-muntah dan penyakit yang tidak menyenangkan seperti sklerosis.

Vitamin C dan satu, dan kompleksnya sangat baik untuk mengekalkan sistem kardiovaskular, aterosklerosis, mengurangkan kolesterol dalam darah.

Vitamin untuk orang tua daripada produk

Dalam akhbar seringkali bunyi pendapat bahawa jika terdapat cukup sayur-sayuran dan buah-buahan, maka tubuh manusia akan tepu dengan vitamin. Tetapi apabila datang kepada orang tua yang mempunyai kekurangan vitamin, mereka tidak akan mendapat dos yang betul dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

Dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar, kerana ternyata hasil penyelidikan, hanya beberapa vitamin yang dapat diperoleh sepenuhnya. Iaitu: vitamin C (asid folat), karotena (vitamin B), dan vitamin A.

Jadi, kita akan mengira. Orang tua mendapat dos harian vitamin C, iaitu 60 mg. Berapa banyak jus epal yang dia perlukan untuk minum, jika 1 cawan mengandungi 4 mg vitamin ini? Pengiraan mudah menunjukkan bahawa cermin mata seperti hari seseorang orang tua harus minum banyak atau banyak - sebanyak 15 orang.

Jadi, ternyata bahawa vitamin farmasi sangat diperlukan, jika tidak, tubuh tidak menyegarkan bahan yang berguna.

Vitamin A, D, E juga memerlukan tambahan dalam bentuk pil farmasi. Hakikatnya adalah sumber mereka dalam jenis - daging, bijirin pelbagai jenis, produk tenusu, mentega, hati dan lain-lain produk kalori tinggi. Untuk menyediakan bekalan vitamin dalam badan, ramai yang tidak memakannya.

Dan tidak semua produk orang tua boleh dimakan, kerana kebanyakan mereka duduk di atas diet perubatan. Oleh itu, kompleks vitamin yang sesuai yang ditetapkan oleh doktor diperlukan.

Sila ambil perhatian bahawa tidak mengambil ubat berlebihan. Oleh itu, anda harus menetapkan vitamin untuk orang tua dan dos mereka kepada doktor yang menghadiri, dan bukan diri sendiri.