Teh mabuk

Teh selepas mabuk boleh memberi kesan positif ke atas keadaan anda melalui pelbagai mekanisme tindakan:

1. Penghidratan: Teh, seperti minuman lain, membantu menghidrat badan dengan mengimbangi kehilangan cecair yang disebabkan oleh penggunaan alkohol. Penghidratan adalah penting untuk memerangi gejala mabuk.
2. Antioksidan: Banyak teh mengandungi antioksidan seperti catechin (dalam teh hijau) dan flavonoid (dalam rosehip dan teh currant hitam). Antioksidan membantu mengurangkan keradangan dan mengurangkan kesan radikal bebas yang boleh terbentuk di dalam badan selepas minum alkohol.
3. Kandungan kafein: Teh hitam dan beberapa teh lain mengandungi kafein, yang dapat membantu meningkatkan terjaga dan melegakan keletihan yang sering mengiringi hangovers. Walau bagaimanapun, sedar bahawa penggunaan kafein yang berlebihan juga boleh menyebabkan kegelisahan dan insomnia.
4. Pencernaan yang lebih baik: Teh herba tertentu, seperti teh halia atau peppermint, boleh membantu meningkatkan pencernaan dan melegakan ketidakselesaan perut yang boleh berlaku selepas minum alkohol.
5. Menenangkan dan santai: Beberapa teh, seperti lavender atau teh Melissa, mempunyai sifat menenangkan dan dapat membantu anda berehat, melegakan tekanan dan meningkatkan mood anda.

Adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan alkohol harus sederhana atau dielakkan sepenuhnya untuk mencegah penggantung. Sebagai tambahan kepada teh, air minuman juga masih penting untuk menghidrat badan.

Teh halia

Teh halia boleh menjadi minuman yang berguna selepas minum alkohol, kerana halia mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang dapat membantu melegakan beberapa gejala mabuk dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Begini bagaimana teh halia dapat bermanfaat selepas penggunaan alkohol:

1. Pelepasan loya: Halia terkenal dengan sifat anti-loya dan dapat membantu mengurangkan loya dan mencegah muntah yang sering mengiringi hangovers.
2. Pelepasan sakit kepala: Halia mungkin mempunyai sifat anti-radang dan dapat membantu mengurangkan sakit kepala yang dikaitkan dengan hangovers.
3. Penghidratan: Hangovers sering disertai dengan dehidrasi, dan teh halia panas dapat membantu menghidrat badan.
4. Antioksidan: Halia mengandungi antioksidan yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh penggunaan alkohol.
5. Sokongan Perut: Halia dapat membantu menguatkan perut dan memudahkan pencernaan, yang dapat membantu setelah penggunaan alkohol.

Untuk membuat teh halia setelah minum alkohol, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Potong sekeping kecil halia segar (kira-kira 1-2 cm) dan kupasnya.
• Potong halia ke dalam kepingan nipis atau potong halus.
• Rebus air dan tambah halia yang dihiris.
• Benarkan halia untuk menanam air mendidih selama 5-10 minit.
• Terikan infusi dan, jika dikehendaki, tambah jus madu atau lemon untuk meningkatkan rasa.
• Nikmati teh halia panas.

Teh Hijau

Teh hijau boleh menjadi pilihan yang baik selepas minum alkohol, kerana ia mempunyai beberapa manfaat kesihatan dan dapat membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Begini bagaimana teh hijau dapat bermanfaat selepas penggunaan alkohol:

1. Penghidratan: Teh hijau terdiri daripada 99% air, dan meminumnya membantu menghidrat badan, yang sangat penting selepas dehidrasi disebabkan oleh alkohol.
2. Antioksidan: Teh hijau kaya dengan antioksidan seperti catechin, yang boleh membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan yang disebabkan oleh penggunaan alkohol.
3. Sokongan hati: Kajian telah menunjukkan bahawa teh hijau dapat membantu melindungi hati dan mengurangkan bahan berbahaya dalam tubuh yang dapat terjadi akibat alkohol.
4. Mengurangkan loya: Teh hijau boleh membantu melegakan loya dan mengurangkan muntah, yang biasa selepas minum alkohol.
5. Meningkatkan Kesihatan Keseluruhan Anda: Minum teh hijau hangat boleh menenangkan dan membantu anda berasa lebih baik.

Untuk membuat teh hijau selepas penggunaan alkohol, anda boleh melakukan perkara berikut:

1. Rebus air dan biarkan ia menyejukkan kira-kira 70-80 ° C (160-180 ° F), kerana air yang terlalu panas boleh merosakkan beberapa manfaat kesihatan teh hijau.
2. Letakkan beg teh hijau di cawan anda atau teh daun hijau.
3. Tuangkan air panas dan biarkan teh menanam selama 2-3 minit.
4. Jika dikehendaki, tambahkan jus madu atau lemon untuk meningkatkan rasa.
5. Nikmati teh anda.

Teh peppermint

Teh peppermint selepas mabuk boleh menjadi cara yang berkesan untuk melegakan beberapa gejala mabuk. Peppermint mempunyai sejumlah sifat bermanfaat:

1. Pelepasan loya: Peppermint dapat membantu mengurangkan perasaan mual dan muntah yang boleh berlaku selepas minum alkohol.
2. Peningkatan pencernaan: Teh peppermint dapat membantu meningkatkan fungsi perut dan mengurangkan ketidakselesaan perut.
3. Penyejukan: Teh Peppermint mempunyai kesan penyejukan dan dapat membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, terutama jika anda mengalami demam atau sakit kepala.
4. Nafas Segar: Peppermint dapat membantu menyegarkan nafas dan menghilangkan bau yang tidak menyenangkan.

Untuk membuat teh peppermint, anda memerlukan beg pudina atau pudina kering. Inilah cara membuatnya:

• Rebus air dan biarkan ia sejuk sedikit (suhu sekitar 85-90 darjah Celsius).
• Letakkan pudina kering atau paket pudina dalam cawan.
• Tuangkan air mendidih ke atas pudina.
• Tutup cawan dan biarkan selama kira-kira 5-7 minit.
• Santai teh jika anda mahu meminumnya sejuk.

Teh dengan madu dan lemon

Teh dengan madu dan lemon selepas mabuk boleh menjadi pilihan yang hebat, kerana ia menggabungkan beberapa bahan yang bermanfaat:

1. Madu: Madu boleh membantu menambah tahap glukosa dalam badan, yang dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda selepas mabuk. Ia juga mempunyai sifat anti-radang dan membantu menenangkan kerengsaan tekak.
2. Lemon: Lemon kaya dengan vitamin C, yang membantu menambah kedai vitamin dalam badan, terutama jika anda kehilangannya kerana alkohol. Lemon juga boleh membantu meningkatkan rasa dan rasa minuman anda.

Untuk menyediakan teh dengan madu dan lemon, ikuti langkah-langkah di bawah:

• Sewakan secawan teh kegemaran anda (seperti hitam, hijau, atau pudina).
• Masukkan jus baru yang diperah setengah lemon ke cawan. Anda boleh menyesuaikan jumlah jus lemon mengikut citarasa anda.
• Tambah 1-2 sudu madu ke cawan dan kacau sehingga madu larut.
• Rasa minuman dan jika perlu, tambahkan lebih banyak madu atau lemon secukup rasa.

Teh Chamomile

Teh Chamomile boleh menjadi pilihan yang baik selepas minum alkohol, kerana ia mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang dapat membantu melegakan beberapa gejala mabuk dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Begini bagaimana teh chamomile dapat bermanfaat selepas penggunaan alkohol:

1. Relaksasi dan pelepasan tekanan: Teh Chamomile mempunyai kesan yang menenangkan dan dapat membantu anda berehat dan de-stress, yang dapat sangat membantu setelah malam keluar dengan alkohol.
2. Pelepasan sakit kepala: Teh Chamomile dapat membantu mengurangkan sakit kepala yang berkaitan dengan hangovers akibat sifat anti-radangnya.
3. Pencernaan yang lebih baik: Chamomile dapat membantu memperbaiki pencernaan dan melegakan gejala ketidakselesaan perut yang dapat terjadi setelah minum alkohol.
4. Tindakan antispasmodik: Chamomile mempunyai sifat antispasmodik dan boleh membantu melegakan kekejangan otot dan kesakitan yang mungkin berlaku selepas penggunaan alkohol.

Untuk membuat teh chamomile selepas minum alkohol, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Letakkan satu atau dua sudu teh bunga chamomile kering dalam cawan atau teko.
• Tuangkan air mendidih ke atas bunga chamomile.
• Benarkan teh untuk menanam selama 5-10 minit.
• Terikan infusi dan, jika dikehendaki, tambah jus madu atau lemon untuk meningkatkan rasa.
• Nikmati teh chamomile.

Teh chamomile umumnya dianggap selamat, tetapi jika anda alah kepada chamomile atau tumbuhan lain dalam keluarga Aster, anda harus menahan diri daripada meminumnya. Juga ambil perhatian bahawa teh chamomile mungkin mempunyai kesan diuretik ringan, jadi ambil mengikut keperluan cecair anda.

Teh hitam

Teh hitam boleh menjadi minuman yang berguna selepas mabuk kerana sifat dan komposisinya. Begini bagaimana teh hitam dapat membantu mengurangkan gejala mabuk:

1. Menguatkan badan: Teh hitam kaya dengan antioksidan, termasuk flavonoid dan polifenol, yang membantu membaiki badan dan mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh alkohol.
2. Kafein: Teh hitam mengandungi kafein, yang boleh membantu meningkatkan tahap kewaspadaan dan tenaga, yang boleh membantu jika anda berasa lemah selepas mabuk.
3. Penghidratan: Sama seperti minuman panas yang lain, teh hitam boleh membantu menghidrat badan dengan mengisi semula cecair yang hilang akibat dehidrasi.
4. Pencernaan yang lebih baik: Teh hitam juga boleh membantu menguatkan perut dan meningkatkan pencernaan, yang boleh membantu selepas minum alkohol.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa teh hitam juga mengandungi kafein, yang boleh merangsang dan mempengaruhi tidur anda. Jika anda mempunyai kepekaan kafein atau merancang untuk mengambil teh hitam lebih dekat dengan waktu tidur, ia boleh menjejaskan tidur anda.

Seperti apa-apa minuman selepas mabuk, kesederhanaan adalah penting. Ingat, cara terbaik untuk mengelakkan mabuk adalah minum alkohol secara sederhana, tetapi jika anda telah mengalami gejala, teh hitam dapat membantu anda merasa lebih baik.

Teh lavender

Teh lavender selepas mabuk boleh menjadi pilihan yang baik, kerana lavender mempunyai sifat menenangkan dan santai yang dapat membantu melegakan beberapa gejala mabuk seperti sakit kepala dan tekanan. Inilah cara membuat teh lavender:

Bahan-bahan:

• 1-2 sudu teh lavender kering
• 1 cawan air mendidih

Arahan:

1. Letakkan lavender kering dalam cawan.
2. Tuangkan air mendidih ke atas lavender.
3. Tutup cawan dan biarkan teh menanam selama 5-10 minit untuk membolehkan aroma dan rasa lavender berkembang.
4. Tapis teh untuk mengeluarkan bunga lavender kering.
5. Minum teh lavender perlahan-lahan dan nikmati sifat yang menenangkannya.

Teh Lavender dapat membantu anda berehat dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Ia juga boleh membantu melegakan tekanan dan mengurangkan sakit kepala yang boleh menemani mabuk. Ingat bahawa kelonggaran dan rehat juga penting selepas minum alkohol.

Herba lain untuk menggantung

Terdapat beberapa herba dan tumbuh-tumbuhan yang secara tradisinya digunakan untuk melegakan gejala mabuk, tetapi keberkesanannya tidak selalu disahkan oleh kajian saintifik. Mekanisme tindakan dan dos mungkin berbeza-beza bergantung kepada herba atau tumbuhan yang dipilih. Berikut adalah beberapa tumbuhan sedemikian dan kemungkinan mekanisme tindakan mereka:

1. White Hellebore (Silibum Marianum, atau Mariana Thistle): Benih Hellebore Putih sering digunakan dalam ubat herba untuk melindungi hati. Mekanisme tindakan melibatkan sokongan dan melindungi hati, kerana alkohol boleh memberi kesan negatif terhadap organ ini. Dos mungkin berbeza-beza, tetapi ini biasanya diambil dalam bentuk teh herba atau ekstrak.
2. Elderberry (Artemisia Absinthium): Elderberry kadang-kadang digunakan untuk melegakan beberapa gejala mabuk. Mekanisme tindakan mungkin termasuk meningkatkan pencernaan dan melegakan sakit kepala. Elderberry boleh dimakan sebagai teh herba, tetapi penjagaan harus diambil dengan dos kerana ia boleh menjadi toksik dalam kuantiti yang banyak.
3. Sage: Sage boleh membantu melegakan keradangan dan kerengsaan di tekak yang boleh berlaku selepas minum alkohol.
4. Melissa (Lemon Mint): Melissa mempunyai sifat menenangkan dan dapat membantu melegakan kegelisahan dan kebimbangan.
5. Chasteberry: Chasteberry boleh membantu mengurangkan keradangan dan kerengsaan di perut dan usus.
6. Boggle Thyme: Boggle thyme dapat membantu meningkatkan aliran air kencing dan mengurangkan bengkak, yang membantu untuk menggantung.
7. Rosemary: Rosemary boleh membantu melegakan sakit kepala dan meningkatkan peredaran darah.
8. Field Thistle: Field Thistle boleh membantu melegakan keradangan dan kesakitan sendi yang boleh berlaku selepas minum alkohol.
9. Rosehip: Rosehips kaya dengan vitamin C dan boleh membantu meningkatkan tahap antioksidan dalam badan, yang baik untuk pemulihan mabuk.
10. Valerian: Valerian mempunyai sifat sedatif dan boleh membantu melegakan kegelisahan dan insomnia.

Kontraindikasi dan kesan sampingan boleh berbeza-beza bergantung kepada herba atau tumbuhan yang dipilih, jadi penting untuk berhati-hati dan berunding dengan doktor anda sebelum mula mengambilnya. Ia juga penting untuk diingat bahawa minum alkohol secara sederhana atau pantang tetap menjadi cara terbaik untuk mencegah gejala mabuk.