Gejala penyakit kaki dan pencegahan

Penyakit kaki boleh bocor tidak dapat dilihat. Oleh itu, adalah penting untuk membezakan gejala mereka dalam masa yang singkat. Kemudian anda boleh membunyikan penggera pada masa yang tepat dan mencegah perkembangan penyakit yang serius.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Kulit kaki terlalu kuat

Apakah kulit kaki yang terlalu keras? Ini adalah pertumbuhan dari sel-sel mati, yang tidak lagi memenuhi fungsi mereka. Mereka berada di tumit, pad kaki di bawah jari dan terutama di bawah ibu jari. Ini bukan hanya sekadar sel, tetapi juga tumbuh-tumbuhan dengan penumbuk yang mendalam ke dalam kulit kaki, yang mempunyai akar yang sama seperti cendawan. Ini akar doktor dipanggil teras.

Apabila seseorang melangkah di permukaan keras, ada beban di teras, dan kaki mula sakit berat.

Penyakit ini dinamakan keratosis. Ia dicirikan oleh kesakitan di tapak kaki dengan beban tinggi dan pergerakan aktif, contohnya, berjalan kaki panjang atau berjoging.

Kenapa kulit kaki mengeras?

Oleh itu badan bertindak balas kepada beban, geseran yang berlaku dengan kulit, tekanan pada saat anda memakai kasut yang ketat dan berjalan di dalamnya.

Pengerasan kulit kaki dan pembentukan sel-sel mati di atasnya juga boleh menjadi tindak balas kepada obesiti atau, sebaliknya, terlalu kurus kaki.

Apa yang perlu dilakukan dengan pengerasan pada tapak kaki?

Jangan sekali-kali tidak ambil bilah dan jangan memotong kulit anda sendiri. Ini boleh mengakibatkan kecederaan kaki dan memburukkan keadaan mereka. Pesakit kencing manis seperti kaedah permohonan amat berbahaya. Orang-orang ini mempunyai pembekuan darah yang lemah, jadi apabila bilah cedera, boleh jadi akibat yang tidak boleh diperbaiki.

Untuk melegakan kesakitan dengan pengerasan kulit, anda perlu membeli kasut ortopedik khas dengan instep. Ia akan melembutkan tekanan pada sol semasa berjalan, berlari atau melompat.

Rujuk doktor yang akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan dengan pengerasan pada tapak kaki, bagaimana untuk membuangnya, tanpa menggunakan kaedah pendedahan pembedahan.

Kuku di kaki

Ini mengenai burung, tetapi mengenai orang yang menjadi masalah besar ini. Satu jari dengan cakar adalah jari di mana falanx kedua dan ketiga bengkok. Sendi jari itu sakit, dan oleh itu cacat.

Jarum sebegini dipanggil cakar, ia boleh menyebabkan rasa sakit pada seseorang. Apabila seseorang pergi, jari yang bengkok sentiasa menggosok ke tepi pinggang dan dengan cepat mula sakit, kulit di atasnya mengalir.

Jari di bawah ubah bentuk sedemikian boleh diperbaiki (ini lebih teruk) dan bergerak (ini bermaksud bahawa sendi yang bengkok belum mengeras di kedudukan yang salah secara pasti).

Sekiranya sambungan masih mudah alih, jari boleh diluruskan menggunakan kaedah manual. Kemudian ia perlu dipasang dalam kedudukan tertentu, supaya sendi berpintal boleh kembali ke bentuk sebelumnya dan tinggal di dalamnya.

Jika sendi tidak bergerak - sayangnya, campur tangan pembedahan diperlukan untuk memperbaiki kecacatan.

Jari kuku melengkung tetap membawa kesakitan, terutama jika kasut sempit, dan bahkan di bawah tekanan fizikal. Orang seperti itu tidak mempunyai peluang untuk berjalan, belum lagi melompat dan berlari. Bantuan pakar bedah adalah perlu.

Kenapa sendi kaki berubah bentuk?

Ini boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan otot atau jika pesakit mengalami arthritis.

Pertama sekali, menjaga kasut yang selesa. Ia diperlukan untuk mengurangkan beban di atas kaki dan melindungi dari kerosakan yang lebih besar. Kaus kaki dalam kasut itu harus lebar, selesa, tetapi tidak terlalu banyak sehingga kaki tidak digantung saat berjalan. Pendekatan ini akan segera menggosok jari-jari berpenyakit lebih kurang sama antara satu sama lain, dan ini akan mengurangkan kesakitan.

Untuk membantu jari-jari sakit, anda boleh menggunakan peranti lain selain kasut ortopedik. Ini mungkin longi, kerang - alat yang membantu jari-jari sakit untuk berada di kedudukan yang betul. Satu lagi pembalut yang baik dengan gel, yang mengandungi analgesik. Ini akan mengurangkan kesakitan dan memastikan sistem saraf manusia lebih sihat.

Untuk jari yang sakit, anda juga boleh menggunakan topi pelindung, yang akan melindungi jari seperti cakar dari kerosakan.

Ortopedis akan membantu anda membuat pilihan.

Kaki dibesarkan (kedua)

Kedua kaki itu dipanggil jari Morton. Ini adalah penyakit yang biasa di mana jari ini menonjol di atas yang lain dan menghalang pilihan kasut yang betul, kerana sukar untuk meneka dengan saiz ubah bentuk sedemikian. Lagipun, tempat ibu jari, yang lebih pendek daripada jari Morton, kekal kosong, dan tempat jari kaki seterusnya - juga. Dari sini, semua beban apabila berjalan jatuh pada jari kedua. Sudah tentu, dia bertindak balas dengan rasa sakit dan bengkak.

Malah di atasnya boleh muncul jagung walaupun dengan kasut yang terpilih dan beban kecil. Dan murah kasut murah dan lebih lagi menyebabkan sakit di jari kedua, dan kemudian di seluruh kaki.

[9], [10], [11]

Apa yang perlu saya lakukan?

Beli kasut kulit lembut untuk mengurangkan beban pada jari Morton. Kasut ini perlu lebih besar dengan separuh saiz atau saiz keseluruhannya. Kemudian tekanan pada jari tidak akan begitu hebat. Kaus kaki kasut itu harus cukup luas untuk menyesuaikan jari kedua yang besar dan memberi ruang kepada jari lain.

Kemudian kesakitan dapat berkurangan atau hilang sama sekali.

Untuk melaraskan kaki, pilih sokongan lengkungan yang betul dengan bantuan doktor ortopedik. Sekiranya jari itu cacat, anda boleh membeli topi perlindungan khas untuknya. Ini akan mengurangkan keadaan ini.

Jari kaki melengkung (satu atau lebih)

Ini adalah masalah biasa. Bersama dengan kecacatan ini melengkung, ia menjadi menyakitkan, ia membengkak. Pada jari kaki, terutama yang besar, benjolan boleh tumbuh. Kemudian kasut sukar diperoleh.

Kaki menjadi terlalu luas dengan ubah bentuk seperti itu, dan kasut sempit memburukkan kedudukan, menekan pada jari. Mereka boleh membentuk jagung, di atas sol - di atas tanah. Kemudian sendi menjadi meradang, kaki (jari) membengkak, sakit, orang tidak boleh berjalan dengan normal.

Jika jari pertama sakit, maka kedua dan ketiga menerima beban yang sama kerana pembengkakan sendi.

Jika anda perasan bahawa jari-jari anda cacat, walaupun lengkungnya mudah, segera dapatkan nasihat doktor supaya prosesnya tidak dapat diubah. Pada permulaan penyakit ini, keadaan masih boleh diperbaiki. Dan kembalikan sendi ke bentuk sebelumnya. Tetapi jika penyakit itu bermula, hanya ahli bedah yang boleh membantu.

Kepada jari dan sendi kembali ke bentuk asalnya, kasut ortopedik yang baik dengan tumit kecil (walaupun untuk lelaki) adalah perlu. Kasut aka akan mengurangkan beban pada kaki dan jari, terutama yang dipintal.

Untuk kasut adalah profesional, ia sepatutnya mempunyai pelapis yang diperbuat daripada bahan khas - neoprena. Masukkan ini akan membetulkan jari pesakit dalam kedudukan yang betul. Untuk kaedah ini, anda perlu menambah urutan kaki dan jari kaki - sungai atau menggunakan penggetar mekanikal.

Latihan untuk kaki juga berguna. Yang - doktor ortopedik akan memberitahu anda, kerana dalam setiap kes mereka adalah individu.

Sekiranya anda memberi tumpuan pada masa untuk melengkung sendi, anda boleh mengubah kedudukan dan menghentikan proses bencana dalam tempoh 3 bulan. Jika tidak, hanya campur tangan pakar bedah akan membantu anda.

[12]

Latihan untuk kesihatan kaki

Latihan ini berguna bukan sahaja bagi orang-orang yang mengalami cacat kaki. Mereka akan menjadi baik untuk orang yang sihat, juga untuk mencegah penyakit kaki. Gimnastik akan membantu melegakan tekanan kaki dan jari, menguatkan kaki, memberi kelonggaran dan menyelamatkan anda dari kecederaan di kedudukan yang tidak selesa.

[13]

Latihan 1

Kaki perlu diregangkan. Dengan perbelanjaan sebanyak 1,2,3, kecondongan kaki, membantu mereka dengan tangan mereka, ke arah yang jauh dari diri mereka sendiri. Kemudian berehat. Latihan 2-3 kali lebih banyak. Ia akan membuat kaki lebih fleksibel.

[14], [15]

Latihan 2

Tarik kaki anda dan sekali lagi condongkan kaki anda dengan mengorbankan 1,2,3, tetapi bukan pada diri sendiri, tetapi pada diri sendiri. Kemudian, apabila beberapa minit kaki menjadi panas dan menjadi lebih anjal, mulailah menjadikannya kiri dan kanan. Ini akan melegakan kaki dan menjadikannya lebih fleksibel.

[16]

Latihan 3

Tarik kaki anda di kedudukan duduk. Jangan angkat mereka, biarkan kakinya menyentuh lantai. Dengan usaha, putar kaki anda mengikut arah jam, dan kemudian menentangnya. Ini akan memberikan fleksibiliti dan keanjalan sendi dan kaki, meningkatkan kekuatan mereka, menguatkan sendi dan ligamen.

[17], [18]

Latihan 4

Anda boleh duduk atau berdiri. Tarik kaki anda dan gerakkan jari kaki anda ke arah yang berbeza sebaik sahaja anda boleh. Dengan usia, jari-jari tidak lagi fleksibel, dan seseorang mungkin tidak boleh menolak jari-jarinya. Jangan putus asa, ulangi latihan sehingga 5 kali, dan sendi anda akan menjadi lebih fleksibel dan elastik dengan masa.

Latihan 5

Duduk dan meregangkan kaki anda. Sekarang, cuba tekan jari kaki anda ke tapak tangan dengan ketat seolah-olah anda melakukannya dengan tangan anda. Latihan melindungi sendi daripada ubah bentuk, memunggah mereka. Ia mesti diulang 4-5 kali.

Adakah saya memerlukan vitamin untuk kaki saya?

Sudah tentu, kita perlukan. Mengenai ini bergantung kepada seberapa cepat kulit akan dikemas kini, sendi berkembang, kuku tumbuh. Adalah penting bahawa ada cukup vitamin untuk mengembangkan kaki. Kemudian anda mengurangkan risiko pembekuan darah, kejadian varises, membuat aliran darah lebih aktif, dan kapal - lebih kuat.

[19]

Vitamin B6

Vitamin ini dari kumpulan B membantu kaki berasa lebih sihat melalui pengaktifan aliran darah.

Kekurangan vitamin B6 adalah berat di kaki, lebam pada sentuhan yang sedikit, kekejangan, peningkatan ketegangan kaki, peningkatan risiko jangkitan dan kalus dari kasut yang paling selesa.

Vitamin B6 ditemui dalam kacang tanah, walnut, kubis, terutama brokoli, hati, dedak, kuman gandum, daging ayam putih.

Kepada vitamin B6 sangat gembira dengan peningkatan kesihatan kaki anda, cuba mengambilnya daripada produk termal yang tidak dirawat - ia mempunyai harta dengan cepat memecah.

Vitamin C

Ia adalah vitamin yang membantu menguatkan kaki kaki, dengan itu, darah mengalir lebih cepat, luka sembuh lebih baik, dan risiko mengalami jangkitan dalam badan berkurangan.

Vitamin C mudah diperolehi daripada mawar liar, lemon, Rowan, tomato, salad hijau (termasuk kunci), serta banyak vitamin C dalam buckthorn laut, tembikai, currant, lada manis.

Vitamin R

Vitamin ini adalah rakan dan penolong vitamin C. Ia membantu saluran untuk menjadi lebih elastik, melindungi mereka daripada kerapuhan, membantu kapilari menjadi lebih kuat, mengurangkan risiko penggumpalan darah.

Vitamin R boleh diambil dari currant hitam, teh hijau (tonik yang sangat baik!), Abu gunung, dalam bir, dan dalam anggur.

Vitamin B1

Ia adalah vitamin yang membantu mengatasi kelemahan otot, meningkatkan aliran darah, meningkatkan kepekaan otot dan sendi, membantu melawan bengkak kaki. Vitamin B1 boleh diambil dari kacang-kacangan, contohnya, kacang-kacangan, biji-bijian gandum juga merupakan sumber yang sangat baik, terdapat vitamin ini juga di hati dan daging hewan. Vitamin B1 adalah ubat yang sangat baik walaupun untuk mengurangkan kesakitan.

Untuk kaki anda sihat, vitamin perlu diambil bersama dengan unsur surih lain. Untuk mengira dos dengan betul, hubungi doktor anda untuk mendapatkan nasihat.