Kaki yang sihat: Beberapa fakta yang paling menarik

Kepada kaki yang sihat dan cantik, ia tidak cukup untuk hanya pedikur atau mengurangkan beban. Adalah penting untuk menjaga kaki dengan cara yang kompleks. Bagaimana untuk melakukan ini?

[1],

Di manakah kelebihannya?

Pakar perubatan mengenal pasti beberapa punca callus dan jagung. Apabila kita tiba-tiba mencari kaki-kaki ini kecacatan yang tidak menyenangkan, kita segera mula bimbang tentang masalah di mana jagung dan jagung datang. Jadi: calar kecil, kecederaan dari kasut yang tidak selesa boleh menimbulkan kemunculan calluses pada kaki.

Adakah terdapat punca jagung dan jagung lain?

Sudah tentu, dan mereka sangat tidak dijangka. Sekurang-kurangnya, bagi orang-orang yang tidak mempelajari perubatan dengan teliti. Ternyata kekurangan vitamin tertentu dalam tubuh boleh menimbulkan kancing dan pertumbuhan yang tidak menyenangkan di kaki.

Ini, khususnya, vitamin A, E dan B, yang diinginkan untuk diminum di kompleks. Sekiranya vitamin ini tidak mencukupi, metabolisme kulit rosak. Dari sini, kulit menjadi kasar dan jagung dan jagung muncul. Kepada ini kadang-kadang boleh ditambah dan kekejangan di betis kaki.

Dan mereka kelihatan begitu dramatik sehingga seseorang tidak dapat tidur. Adalah penting untuk anda tahu bahawa apabila kulit kaki kasar, disertai dengan kekejangan, anda mempunyai kekurangan kalsium yang jelas di dalam badan anda. Ia juga perlu memasukkan microelement ini dalam menu vitamin.

[2], [3], [4]

Apa lagi yang menyumbang kepada penampilan jagung?

Cukup aneh, tabiat buruk juga boleh dianggap sebagai penyebab penampilan jagung dan calluses. Sekiranya anda minum terlalu banyak kopi, merokok satu per satu, berjalan banyak atau berdiri pada masa yang sama, maka penyakit kaki seperti vena varikos boleh dicampur dengan calluses.

Gejala pertama di mana anda boleh menentukan bahawa kaki tidak baik dan varices yang curiga dekat adalah bintang-bintang biru di kaki mereka. Ditambah kepada ini adalah berat pada betis, sakit pada otot, rasa keletihan di kaki. Sebagai peraturan, gejala-gejala ini lebih terasa pada waktu petang, pada penghujung hari.

Terdapat juga kelemahan untuk pingat: varikos vena juga boleh mengambil mereka yang duduk banyak. Pada masa yang sama, saluran darah diikat, aliran darah terganggu, stagnasi darah, dan penyakit kaki tidak dapat dielakkan. Untuk mengurangkan beban pada sendi dan saluran darah, adalah penting untuk membongkar kaki, menukar posisi kaki, seli duduk dengan posisi berdiri, berjalan lebih dan joging.

Produk untuk pencegahan urat varikos

Sebagai tambahan kepada aktiviti fizikal dalam kombinasi dengan sikap lembut terhadap kaki, anda perlu memperkenalkan diet juga makanan yang akan membantu menjaga kaki anda sihat dan cantik. Ini, pertama sekali, bawang putih. Ia mempunyai harta berguna untuk menguatkan dinding salur darah. Dari sini, kapal-kapal menjadi lebih elastik, kuat, tidak begitu rapuh, risiko penurunan trombosis.

Gandum (bercambah). Produk bersahaja, tetapi sangat berguna ini, sangat baik membantu melawan penyakit kaki. Ia membantu mengurangkan kesakitan pada sendi lutut, ia membantu walaupun mereka yang mengalami tekanan banyak dan sering gugup.

Ia luar biasa, tetapi ternyata fakta ini secara langsung berkaitan dengan kesihatan sendi. Kerana orang itu saraf, kesihatan sendi juga semakin merosot. Mereka menjadi lebih rapuh, lebih kerap mereka sakit. Oleh itu, kesihatan kaki juga bergantung kepada sama ada terdapat produk dalam menu anda yang memainkan peranan yang menenangkan untuk anda.

Fakta dari ubat alternatif

Anehnya, tetapi mengikut statistik, sendi boleh menjadi lebih kerap pada pesakit yang memakai banyak barang kemas di tangan, kaki dan lehernya. Terutama jika ia perhiasan yang berat.

Doktor mengatakan bahawa hanya perlu untuk meninggalkan perhiasan untuk masa yang singkat, dan keadaan sendi dapat dengan cepat menstabilkan.

[5], [6], [7], [8],

B1 atau tiamin

Menurut data sejarah, ia adalah vitamin B1 yang ditemui oleh yang pertama dari semua vitamin pada tahun 1911. Thiamine membantu tubuh membuang bahan-bahan berbahaya, yang bermakna, untuk membersihkan bekas yang sama, untuk mengaktifkan sendi kaki. Kekurangan vitamin B1 boleh mengakibatkan fakta bahawa tubuh terkumpul racun, ia menjejaskan sistem saraf dan semua sistem badan lain yang teruk.

Kerja-kerja jantung dan saluran darah, serta pencernaan, bergantung kepada sama ada terdapat cukup vitamin B1 dalam badan. Dan kaki, tentu saja, akan sihat hanya apabila organ-organ yang lain adalah normal, kerana tidak terdapat organ dan sistem yang tidak berkaitan di dalam badan. Vitamin B1 juga memberi kesan kepada metabolisme lemak dan karbohidrat, jadi ia mesti dimasukkan dalam diet untuk menghapuskan masalah metabolik.

[9], [10], [11], [12], [13],

Apabila tiin tidak boleh bertindak

Jika anda minum alkohol, banyak asap, bersiaplah untuk fakta bahawa walaupun kadar vitamin B1 yang penuh mungkin tidak berfungsi pada badan anda. Perhatikan gejala yang menunjukkan kemusnahan vitamin B1.

Ini adalah pelanggaran kadar nadi, ia menjadi terlalu kuat atau terlalu lemah.

Tekanannya boleh lebih tinggi daripada biasa - iaitu, tekanan yang lebih rendah dapat melebihi angka 90.

Kesan untuk menumpukan perhatian, ingatan buruk, penurunan berat badan yang tajam, bengkak kaki (mana-mana bahagiannya), tiada selera makan - semua ini tanda-tanda bahawa badan tidak mempunyai tii

Sekiranya vitamin B1 dalam badan tidak mencukupi, seseorang boleh membasmi penyakit kaki. Khususnya, otot sakit, mungkin terdapat ketegangan pada sendi, otot boleh menjadi kejang. Dalam kes ini, pesakit mungkin mengalami insomnia, mudah marah, sakit di bahagian badan yang berlainan, serta masalah sembelit dan usus. Kanak-kanak yang kurang vitamin B1 boleh tumbuh lebih perlahan daripada rakan sebaya mereka.

Berapa banyak vitamin B1 yang perlu dimakan untuk kesihatan?

Sekiranya anda berjaya menggunakan vitamin B1 lebih daripada biasa, mungkin ada reaksi alahan dalam bentuk ruam, kesukaran bernafas. Berlebihan boleh terjadi setelah suntikan vitamin B1, ditetapkan dalam jumlah besar daripada yang diperlukan.

Untuk kesihatan vitamin B1, dari 200 hingga 300 mg sehari, dan untuk kanak-kanak dos yang lebih kurang - sehingga 100 mg sehari.

Vitamin B1 akan bertindak lebih cepat dan lebih aktif jika diambil bersama dengan vitamin B yang lain. Ia boleh menjadi suplemen vitamin atau produk dengan kandungan vitamin B1.

Vitamin B1 boleh diambil dalam dos yang mencukupi dalam makanan tumbuhan: biji gandum, soba, gandum, brokoli, kacang, strawberi, stroberi, kentang.

Bagi produk haiwan, vitamin B1 banyak terdapat dalam telur dan hati, serta dalam buah pinggang dan yis.