^

Kesihatan

Rawatan folikulitis yang berkesan: antibiotik, salap, syampu, ubat-ubatan rakyat rumah

, Editor perubatan
Ulasan terakhir: 06.07.2025
Fact-checked
х

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.

Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.

Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Doktor pertama sekali akan memberi perhatian kepada tabiat pemakanan pesakit dan memberinya cadangan berguna yang sesuai. Alkohol, makanan berlemak, rempah ratus dan gula-gula akan dilarang.

Rawatan tempatan mungkin termasuk penggunaan ubat berikut:

  • antiseptik (chlorhexidine, larutan kalium permanganat, furacilin, fucorcin, perhydrol);
  • agen antibakteria (salap dan krim dengan disinfektan dan kesan penyembuhan);
  • salap dan krim dengan komponen antibiotik, antikulat atau antivirus.

Jenis ubat yang ditetapkan sebahagian besarnya bergantung pada peringkat proses patologi, serta penyetempatannya - contohnya, tidak semua agen luaran boleh digunakan di kawasan muka. Walau bagaimanapun, pengenalpastian patogen adalah yang paling penting.

Jika folikulitis disebabkan oleh staphylococcus, maka paling kerap ubat antimikrobial ditetapkan, baik secara luaran dan dalaman. Sebelum memilih antibiotik, anda mesti terlebih dahulu mengambil ujian untuk sensitiviti agen berjangkit terhadap terapi antibiotik.

Lesi folikel Pseudomonas paling kerap dirawat dengan antibiotik daripada kumpulan cephalosporin.

Jika terutamanya mikroorganisma gram (-) dikenal pasti, adalah disyorkan untuk memberi perhatian kepada persediaan yang mengandungi benzoyl peroksida.

Dalam kes etiologi keradangan kulat, perlu menggunakan ubat antikulat. Ini mungkin Fluconazole, Itraconazole, Terbinafine.

Sekiranya penyakit itu berasal dari virus, Acyclovir ditetapkan.

Ubat-ubatan

Dos dan kaedah pentadbiran

Kesan sampingan

Arahan khas

Fukortsin

Gunakan untuk melincirkan kulit yang terjejas 2-4 kali sehari.

Kegatalan jangka pendek atau sensasi terbakar.

Dadah itu mengotorkan kulit buat sementara waktu.

Selepas penyelesaian telah kering, krim atau salap boleh digunakan pada kulit yang dirawat.

Cephalexin

Ditetapkan dalam dos harian 1-4 g, dengan kemungkinan peningkatan kepada 6 g. Kursus rawatan biasanya berlangsung 7-14 hari.

Dispepsia, cirit-birit, kelemahan umum, gegaran tangan, alahan.

Ia tidak digalakkan untuk menggunakannya serentak dengan ubat nefrotoksik, seperti aminoglikosida, serta dengan diuretik dan sulfonamida.

Ciprofloxacin

Ubat ini diambil secara lisan sehingga 0.75 g dua kali sehari selama 5-15 hari.

Alahan, bengkak, sakit kepala, insomnia, perubahan rasa dan bau.

Ubat ini dikontraindikasikan untuk kanak-kanak di bawah umur 15 tahun, wanita hamil dan mereka yang menyusu.

Flukonazol

Diambil secara lisan 200-400 mg sehari (pada satu masa). Tempoh terapi mungkin berbeza-beza, bergantung kepada keadaan - dari 1 hingga 2 minggu, atau sehingga satu bulan.

Jarang - cirit-birit, peningkatan pembentukan gas.

Fluconazole tidak digunakan semasa kehamilan dan penyusuan, serta untuk rawatan kanak-kanak di bawah umur 16 tahun.

Acyclovir

Ia digunakan terutamanya dalam bentuk tablet, 0.2-0.4 g 5 kali sehari. Tempoh pentadbiran adalah 5-8 hari.

Loya, cirit-birit, sakit kepala, alahan.

Di samping itu, ubat ini boleh digunakan dalam bentuk krim (sebagai sebahagian daripada rawatan am): krim digunakan pada kawasan yang menyakitkan lima kali sehari, selama 5-10 hari berturut-turut.

Allochol untuk folikulitis

Penyakit kulit dalam kebanyakan kes memerlukan pendekatan rawatan yang komprehensif. Lebih-lebih lagi, ubat-ubatan yang ditetapkan mungkin termasuk bukan sahaja yang menjejaskan jangkitan dan melambatkan perkembangan keradangan. Mereka juga boleh menetapkan ubat untuk menguatkan sistem imun dan membersihkan sistem peredaran darah daripada bahan toksik.

Sebagai contoh, pesakit sering bingung: mengapa doktor menetapkan Allochol untuk keradangan folikel? Allochol adalah ubat yang mempercepatkan pengeluaran hempedu dan meningkatkan fungsi kontraksi pundi hempedu. Ciri-ciri ini boleh memberi kesan terapeutik yang bermanfaat jika folikulitis disebabkan oleh pemakanan yang kurang baik.

Oleh kerana ubat tidak ditunjukkan untuk semua pesakit, skema pentadbirannya harus ditentukan oleh doktor semasa perundingan. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, penggunaan kursus rawatan Allochol membantu memperbaiki keadaan kulit ramai pesakit.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Acnecutan untuk folikulitis

Acnecutan sering disyorkan untuk menghilangkan jerawat. Ubat ini diambil secara lisan dan boleh didapati dalam bentuk kapsul. Tujuan Acnecutan adalah untuk mengawal kelenjar sebum dan mengurangkan saiz saluran sebum.

Acnecutan diambil 1-2 kali sehari dengan makanan. Kursus terapeutik biasanya panjang - sehingga enam bulan.

Adakah ubat ini membantu dengan keradangan folikel? Menurut ulasan, kapsul tidak membantu dalam semua kes, dan selepas tamat rawatan, episod berulang penyakit sering berlaku. Oleh itu, keputusan mengenai kesesuaian rawatan dengan ubat ini harus dibuat hanya oleh doktor yang mempunyai kelayakan yang sesuai.

Salah satu analog Aknekutan dianggap sebagai ubat Roaccutane. Ia mengandungi bahan aktif yang sama seperti dalam ubat sebelumnya, tetapi Aknekutan dianggap agak lebih berkesan daripada "saudara"nya.

Acnecutane dan Roaccutane untuk folikulitis hanya diambil dalam kes penyakit yang teruk, kerana kedua-dua ubat ini mempunyai sejumlah besar kontraindikasi dan kesan sampingan. Selain itu, anda tidak boleh menggunakan ubat yang disenaraikan tanpa preskripsi doktor - ini boleh menjejaskan bukan sahaja perjalanan penyakit, tetapi juga keadaan kesihatan secara umum.

Rawatan folikulitis dengan Bepanthen

Apabila menyebut Bepanten, ramai orang berfikir tentang "krim bayi" untuk penjagaan bayi. Namun, krim ini juga sesuai untuk merawat masalah kulit pada pesakit dewasa. Bahan utama ubat adalah dexpanthenol, atau provitamin B 5, yang boleh merangsang proses penyembuhan semula jadi. Oleh itu, Bepanten memulihkan kulit, melembapkan, melegakan keradangan, dan menyembuhkan tisu. Ubat ini mempunyai kesan ringan, jadi ia boleh digunakan pada kulit yang halus dan sensitif yang terdedah kepada kerengsaan dan alahan.

Ubat ini hampir tidak mempunyai kontraindikasi atau kesan sampingan.

Krim atau salap disapu pada permukaan kulit yang terjejas, dua kali sehari, disapu sedikit. Tempoh penggunaan ditentukan oleh doktor, bergantung pada kerumitan keadaan.

Skinoren untuk folikulitis

Skinoren pada mulanya bertujuan untuk rawatan jerawat vulgaris atau jerawat biasa. Di samping itu, ia boleh digunakan untuk merawat keradangan folikel pada peringkat ringan.

Skinoren menghalang pengumpulan lemak pada folikel rambut, menghalang percambahan sel lemak, melambatkan pertumbuhannya, dan juga mempunyai kesan antimikrobial.

Kelebihan ubat ini adalah ia tidak menyebabkan ketagihan dadah dan benar-benar selamat, jadi ia boleh digunakan pada zaman kanak-kanak dan semasa kehamilan.

Bagaimana cara menggunakan Skinoren? Krim atau gel digunakan untuk membersihkan dan mengeringkan kulit di tapak lesi, dua kali sehari, dalam lapisan nipis.

Jangan gunakan produk ini jika kulit anda terlalu sensitif: Skinoren boleh menyebabkan kerengsaan.

Zerkalin untuk folikulitis

Sebagai kaedah tambahan untuk merawat folikel yang meradang, ramai doktor sering mengesyorkan Zerkalin. Ini adalah penyelesaian yang agak berkesan yang membantu melawan sebilangan kecil pustula kecil: oleh itu, penggunaan yang paling biasa adalah jerawat dan ruam jerawat.

Dalam komposisi Zerkalin, peranan utama adalah milik clindamycin, antibiotik dari kumpulan lincosamide. Antibiotik ini menghalang pengeluaran protein dalam sel mikrob.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan Zerkalin untuk merawat kanak-kanak di bawah umur 12 tahun, serta semasa mengandung dan menyusu.

Ubat ini digunakan pada kawasan kulit yang terjejas dua kali sehari - contohnya, pada waktu pagi dan pada waktu malam. Sebagai peraturan, perubahan menjadi ketara hanya selepas 1-1.5 bulan dari permulaan rawatan, jadi jangan mengharapkan hasil yang cepat.

Dalam kes jangkitan virus dan kulat, Zerkalin tidak berkesan.

Levomycetin alkohol untuk folikulitis

Larutan alkohol Levomycetin 0.25% tergolong dalam kategori persediaan tempatan antimikrobial. Ia diwakili oleh bahan aktif levomycetin - antibiotik spektrum luas yang mengganggu pengeluaran protein dalam sel bakteria.

Biasanya, penyelesaian alkohol sedemikian digunakan untuk mempercepatkan penyembuhan luka bakar, proses ulseratif purulen dan trophik. Salah satu petunjuk adalah juga folikulitis asal bakteria.

Levomycetin tidak digunakan:

  • untuk psoriasis dan ekzema;
  • jika penyakit itu berasal dari kulat atau virus;
  • untuk rawatan kanak-kanak di bawah umur satu tahun.

Untuk merawat folikel yang meradang, kawasan kulit yang terjejas dirawat dengan larutan levomycetin menggunakan serbet lembut atau kain kasa. Rawatan boleh diulang 2-3 kali sehari, manakala tempoh penggunaan bergantung kepada kerumitan dan kelaziman proses (secara optimum 7-10 hari).

Antibiotik untuk folikulitis

Bergantung pada agen berjangkit, antibiotik boleh ditetapkan untuk keradangan bakteria:

  1. Ubat siri penisilin - ia berkesan terhadap kebanyakan mikrob gram (+). Daripada kumpulan ini, pilihan yang paling kerap jatuh pada Ampicillin, Amoxicillin, Bicillin.
  2. Ubat siri Cephalosporin - mereka berjaya menghalang penyebaran penyakit ke tisu yang sihat dan menggalakkan transformasi proses yang mendalam menjadi yang cetek. Sefalosporin yang paling popular ialah Cefazolin, Cefuroxime, Ceftriaxone.
  3. Macrolides amat sesuai jika penyakit ini disertai dengan tindak balas sistemik (contohnya, demam). Macrolides berkesan menghentikan proses keradangan tanpa memberi kesan negatif terhadap keseimbangan mikroflora dalam badan. Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk mengambil makrolida untuk penyakit buah pinggang dan hati, kerana ia tidak disingkirkan dengan baik dari aliran darah dan boleh terkumpul di dalam tisu. Antara ubat tersebut, Azithromycin, Macropen, dan Erythromycin patut diberi perhatian khusus.

Doktor memutuskan antibiotik mana yang hendak dipilih. Dia juga memutuskan bentuk ubat dan tempoh penggunaannya.

trusted-source[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Salap, krim untuk folikulitis

Keradangan folikular boleh dirawat dengan rawatan topikal dalam bentuk salap atau krim. Persediaan luaran membantu proses berakhir dengan lebih cepat dan tidak merebak ke kawasan kulit yang lain.

Ubat tempatan yang paling popular ialah:

  • Salap Ichthyol adalah antiseptik yang sangat baik dan juga anestetik, tetapi kerana aroma khusus ia sering dielakkan. Walau bagaimanapun, doktor mendakwa bahawa keberkesanan rawatan dengan salap ichthyol sudah kelihatan pada hari kelima selepas permulaan rawatan.
  • Levomekol mengandungi kloramfenikol (komponen antimikrob) dan methyluracil (komponen penyembuhan luka). Salap menggalakkan penyembuhan luka yang cepat - terutamanya jika penyakit itu telah menjejaskan kulit di muka. Levomekol harus digunakan beberapa kali sehari, selama beberapa hari berturut-turut.
  • Salap Streptocide - ia digunakan di bawah pembalut, yang membantu melembutkan dan menyembuhkan kerosakan tisu.
  • Salap zink sangat baik untuk menyembuhkan kawasan kulit yang rosak, terutamanya dalam kes di mana folikel yang meradang sudah berada di peringkat pembersihan. Salap zink menghilangkan kemerahan dan bengkak dan menghalang penampilan bintik pigmen.
  • Salap Syntomycin mengandungi antibiotik yang mengeluarkan kandungan purulen daripada folikel yang meradang, mengeringkan luka dan menghalang pembentukan perubahan cicatricial. Salap digunakan sekali sehari, tetapi ia tidak boleh digunakan untuk sapuan pada muka.

Syampu untuk folikulitis

Sekiranya keradangan folikel menjejaskan kulit kepala, maka terdapat masalah dengan penggunaan syampu. Malah, dalam keadaan sedemikian, anda tidak boleh menggunakan sebarang detergen: sesetengah syampu boleh membahayakan dan memburukkan lagi penyakit.

Mana-mana doktor boleh mengesyorkan syampu berubat khas untuk menghilangkan penyakit ini. Produk sedemikian termasuk, sebagai contoh, "Shampoo Losterin Naftalan".

Losterin berjaya digunakan untuk kelemumur dan dermatitis seborrheic, psoriasis dan furunculosis, dan jangkitan kulat. Produk ini membantu mencegah pembengkakan keradangan folikel, memanjangkan pengampunan, dan memulihkan kulit dan rambut selepas sakit. Semua ramuan produk perubatan dan kebersihan pencucian saling melengkapi, memberikan kesan anti-radang, antiprurit, antikulat, pengelupasan, dan pemulihan, tanpa kekeringan dan kerengsaan sisa pada kulit.

Selain Losterin, syampu seperti Skin-cap, Nizoral, Keto-plus, dan lain-lain disyorkan untuk penyakit folikel.

Vitamin

Dalam kes keradangan folikel, doktor mengesyorkan mengambil persediaan vitamin, yang termasuk vitamin kumpulan B, asid askorbik, vitamin A, E, D. Juga, seseorang tidak boleh melupakan mineral - terutamanya zink, selenium, magnesium, mangan, kobalt, fosforus, besi.

Yis Brewer mempunyai kesan vitamin yang baik - ia boleh dibeli di farmasi dalam bentuk tablet atau kapsul.

Suplemen yang paling biasa disyorkan ialah:

  • asid askorbik 0.5-1 g tiga kali sehari;
  • tokoferol 200-400 IU sehari;
  • persediaan yang mengandungi zink, kandungannya ditentukan dalam jumlah 45-60 mg sehari;
  • Vitamin A 25 ribu IU lima hari seminggu.

Antara persediaan multivitamin yang kompleks, adalah disyorkan untuk memberi perhatian kepada seperti Undevit, Aevit, Vitrum Beauty, Complivit.

Rawatan fisioterapi

Fisioterapi sering digunakan untuk melegakan tanda-tanda keradangan dalam folikel, untuk menyekat perkembangan jangkitan dan mengaktifkan tindak balas imun badan. Kaedah campur tangan terapeutik berikut adalah relevan:

  • Sinaran UV mempunyai kesan bakteria, imunostimulasi, dan mempercepatkan proses metabolik;
  • UFO (dos erythemal) – menghapuskan keradangan, menguatkan dan merangsang sistem imun, mempercepatkan penyembuhan;
  • Terapi UHF – mengaktifkan sistem imun, meningkatkan trophisme tisu;
  • terapi laser – meningkatkan daya tahan badan, meningkatkan proses pemulihan;
  • terapi magnet - membantu melegakan bengkak dan menghentikan proses keradangan;
  • kromoterapi terpilih - mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang;
  • terapi ultrasound – mempercepatkan pertumbuhan semula tisu, menggalakkan penyerapan infiltrat, mempercepatkan peredaran darah kapilari;
  • kaedah pendedahan terma kering – digunakan pada permulaan penyakit, kerana ia mempercepatkan bergantian peringkat proses keradangan.

Pesakit yang kerap berulang penyakit disyorkan untuk menjalani rawatan spa semasa tempoh remisi.

Pemulihan rakyat

Anggur sangat berguna untuk mencegah keradangan pada folikel. Mereka perlu dimakan pada waktu pagi dan antara waktu makan, 60-120 minit sebelum makan - pada mulanya, bahagian boleh kira-kira 250 g, tetapi kemudian jumlah anggur perlu ditingkatkan kepada 2-3 kg sehari.

Untuk mengelakkan kerosakan pada enamel gigi, bilas mulut anda selepas setiap episod pengambilan anggur.

Kaedah yang dicadangkan sangat berkesan, tetapi ia adalah kontraindikasi jika seseorang mengalami diabetes, obesiti atau kegagalan jantung.

Penyembuh tradisional juga mempunyai resipi terbukti lain untuk menyingkirkan penyakit:

  • Ambil timun segar, kisar dalam pengisar atau pada parut. Kemudian tuangkan 200 ml air mendidih ke atas tiga sudu besar pulpa timun, biarkan selama 2.5 jam, kemudian tapis dan perah. Tambah 1 sudu teh madu ke dalam larutan. Ubat yang dihasilkan digunakan sebagai topeng atau losyen: sapukan pada kawasan kulit yang terjejas selama kira-kira setengah jam, kemudian basuh dengan air pada suhu bilik.
  • Ubat ini disediakan berdasarkan tunas birch kering: ambil 1 sudu besar. daripada tunas, mengisar dan menghancurkan, tuangkan 5 sudu besar. daripada vodka. Penyelesaiannya disimpan dalam bekas tertutup selama seminggu. Kemudian ubat itu ditapis dan digunakan untuk merawat kawasan kulit yang terjejas.
  • Sediakan tincture dari 20 g wort St. John dan 0.5 l vodka - biarkan selama seminggu, tapis dan gunakan untuk merawat kawasan kulit yang terjejas.

trusted-source[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Rawatan herba

Rawatan rakyat terhadap tindak balas keradangan dalam folikel selalunya berdasarkan penggunaan tonik herba yang kaya dengan vitamin. Herba sedemikian harus digunakan dalam kursus, dua kali setahun - sebaik-baiknya pada musim luruh dan musim bunga. Setiap kursus harus berlangsung kira-kira 14-20 hari.

  • Koleksi satu: ambil 10 g beri anggur magnolia Cina, 5 g rizom elecampane, 10 g bijak. Tuangkan satu sudu besar koleksi dengan segelas air sejuk, masak sehingga mendidih, rebus selama seperempat jam. Kemudian keluarkan dari haba dan biarkan selama 60 minit lagi. Minum setiap hari, sekali sehari, 50 ml semasa perut kosong, selepas menambah secubit kayu manis.
  • Koleksi dua: ambil 20% tincture rosehip dan tincture eleutherococcus, 20 titis setiap tincture. Ambil semasa perut kosong, setiap hari.
  • Koleksi tiga: ambil tincture Rhodiola rosea (15 titis), tambah jumlah titisan jus lemon yang sama, cairkan dengan air. Minum semasa perut kosong setiap pagi.

Teh yang diperbuat daripada daun bergenia mempunyai kesan yang sangat baik: satu sudu teh daun dibancuh dengan 0.5 l air mendidih, diselitkan sehingga sejuk, ditapis. Teh itu diminum sepanjang hari, sedikit demi sedikit. Kursus rawatan adalah 14 hari.

Homeopati

Ubat homeopati ditetapkan dalam dos 1-6 kali sehari dalam pencairan kecil (3-30 centesimal pencairan).

Bergantung pada perkembangan klinikal proses keradangan dalam folikel, persediaan homeopati yang berbeza digunakan:

  • Belladonna - untuk peningkatan pengeluaran sebum, kemerahan kulit yang berterusan dan seborrhea;
  • Hepar sulfuris - untuk keradangan meluas folikel pada muka, belakang, dada;
  • Pulsatilla - untuk penyakit yang berkaitan dengan pemakanan yang lemah;
  • Silicea - dalam kes-kes yang teruk penyakit dengan parut kerosakan berikutnya;
  • Sulfur - untuk eksaserbasi yang kerap bagi pelbagai folikulitis.

Ramai doktor menetapkan ubat homeopati kompleks Traumeel C pada peringkat awal penyakit, satu tablet sublingually tiga kali sehari. Kursus terapi boleh menjadi 21-35 hari.

Pada peringkat kedua, ubat-ubatan ditetapkan yang memulihkan imuniti, melambatkan tindak balas keradangan, dan menguatkan sistem saraf. Ubat homeopati tersebut termasuk:

  • Echinacea compositum - satu ampul secara subkutan atau intramuskular 1-3 kali seminggu. Kursus ini memerlukan lima hingga sepuluh ampul.
  • Tonsilla compositum (rejimen rawatan adalah serupa dengan Echinacea compositum).
  • Nervoheel - satu tablet tiga kali sehari.
  • Valerianheel – 10 titis dalam ¼ gelas air tiga kali sehari.

Peringkat ketiga terapi melibatkan penggunaan ubat pemulihan Cutis compositum - dalam bentuk suntikan intramuskular satu ampul 1-3 kali seminggu. Kursus ini mungkin memerlukan 5-10 ampul.

Rawatan pembedahan

Keradangan folikular biasanya dirawat secara konservatif. Pembedahan mungkin diperlukan hanya jika komplikasi timbul, seperti abses. Kemunculan infiltrat dan pembentukan lesi sista dianggap sebagai petunjuk mutlak untuk rawatan pembedahan. Abses dibuka dan saliran dipasang, tanpa mengira lokasinya.

Anestesia am digunakan sebagai standard, kerana perlu melakukan semakan pembentukan yang berkualiti tinggi. Semasa campur tangan pembedahan, kandungan purulen dan tisu nekrotik dikeluarkan dari abses, bursae dan partition dikeluarkan, selepas itu rongga dibasuh dengan larutan antiseptik. Dalam sesetengah kes, jika perlu, pembukaan balas tambahan dibuat, memastikan saliran berkesan.

Selepas operasi, rawatan ditetapkan mengikut jenis terapi standard untuk luka purulen.

Diet untuk folikulitis

Diet untuk pencegahan dan rawatan keradangan folikel adalah berdasarkan penggunaan makanan tumbuhan, daging tanpa lemak, ikan dan bijirin yang mencukupi.

Prinsip pemakanan boleh dicirikan seperti berikut:

  • Ikan dan minyak ikan harus dimasukkan ke dalam diet sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu.
  • Untuk memastikan jumlah asid omega yang diperlukan, disyorkan untuk makan biji rami atau minyak biji rami: ia boleh ditambah kepada bubur dan salad.
  • Untuk membekalkan tubuh dengan vitamin A yang sangat diperlukan, anda harus makan sayur-sayuran dan buah-buahan hijau dan merah-oren yang kaya. Bukan sahaja lobak merah sesuai untuk tujuan ini, tetapi juga daun salad, pic, aprikot, dan currant. Terdapat banyak vitamin ini dalam hati.
  • Tocopherol adalah vitamin yang sangat diperlukan untuk keadaan kulit normal. Ia terdapat dalam kacang - walnut, badam, kacang tanah atau pistachio.
  • Untuk menormalkan kelenjar sebum, perlu mengambil produk yang mengandungi zink. Zink terdapat dalam asparagus, daging lembu, dedak, dan hati.
  • Untuk memastikan pengeluaran enzim berkualiti tinggi, anda perlu memasukkan kubis, keju keras, soba dan gandum gandum, kekacang dalam menu anda - ia mengandungi jumlah vitamin B yang mencukupi.

Anda harus mengelak atau mengehadkan secara mendadak:

  • produk tepung;
  • kerepek, makanan ringan;
  • lemak babi, daging berlemak;
  • gula, gula-gula;
  • sandwic, makanan segera, makanan kering;
  • rempah ratus, garam.

Adalah penting untuk minum cecair yang mencukupi untuk membuang bahan toksik dari badan dengan segera dan memudahkan proses metabolik.

trusted-source[ 12 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.