Penerbitan baru
Buah-buahan eksotik dan faedahnya
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Terdapat buah-buahan yang ramai orang tidak pernah mendengarnya dan oleh itu tidak tahu betapa sihatnya mereka.
Buah markisa
Buah markisa mengandungi banyak serat, kalium, dan vitamin C dan A. Selain itu, ia mengandungi sangat sedikit kalori - hanya terdapat 16 dalam satu buah, jadi ini tidak akan menghalang mereka yang melihat susuk tubuh mereka daripada menikmati buah markisa. Buah markisa hendaklah dibelah dua dan dibuang bijinya. Ia digunakan dalam salad buah-buahan, serta dalam penyediaan ikan dan daging.
Carambola
Buah yang lazat ini mempunyai rasa sitrus-epal dan kaya dengan vitamin C. 100 gram carambola mengandungi 40 kalori. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai batu karang tidak digalakkan untuk makan carambola kerana kandungan asid oksalik yang tinggi. Carambola tidak perlu dikupas atau dibiji; ia dimakan keseluruhan.
[ Acai
Beri yang sangat menarik, kerana ia kelihatan seperti blueberry, dan mereka rasa seperti coklat. Acai berry sangat berguna untuk badan - ia mengandungi asid lemak dan anthocyanin - antioksidan semulajadi. Beri boleh dimakan segar atau digunakan untuk membuat jus yang sihat.
Mangga
Mangga dimakan segar, beku dan kering. Buah mangga manis dan kaya dengan serat, serta vitamin A, C, B, E dan D. Mangga perlu diadu dan dikupas sedikit.
Betik
Betik amat berguna untuk mereka yang mempunyai masalah dengan penghadaman. Ia membantu mencerna protein kerana enzim papain. Ia adalah sumber asid folik, vitamin C dan kalium. Betik dipotong menjadi dua bahagian dan bijinya dibersihkan, selepas itu dipotong menjadi kepingan.
Jambu batu
Buah hijau ini, berbentuk bujur atau bulat, rasanya seperti pir dan strawberi. Selain rasanya yang enak, jambu batu baik untuk kesihatan. Ia mengandungi kalium, serat, vitamin C dan A, dan fosforus. Jambu batu membuat pencuci mulut dan jem yang sangat baik.
Pitahaya atau buah naga
Terdapat hanya 50 kalori setiap 100 gram buah dan lautan keseronokan. Buah ini sangat sedap dirasai dan boleh menghilangkan dahaga dan menyegarkan anda pada hari yang panas. Di samping itu, pitahaya adalah gudang bahan berguna: vitamin B dan C, besi, fosforus dan kalium. Buah ini disyorkan untuk orang yang mempunyai penyakit perut, gangguan endokrin dan diabetes. Pitahaya perlu dikupas, dan bijinya boleh dimakan dengan selamat, ia boleh dimakan.