Prophylaxis menopaus selepas 40 tahun

Untuk mencegah bermulanya menopaus adalah mustahil, tetapi seorang wanita mungkin dapat mengurangkan kekuatan manifestasi gejala yang tidak menyenangkan yang mengiringi keadaan ini, menjaga kesihatannya terlebih dahulu.

Prophylaxis menopos memerlukan gaya hidup aktif dan diet yang betul. Anda juga harus melakukan pelbagai latihan untuk mengekalkan bentuk fizikal yang baik. Langkah-langkah ini akan membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan, dan akan menjadi pencegahan yang berkesan terhadap kemunculan gejala menopaus yang tidak menyenangkan.

Persediaan untuk pencegahan menopaus awal

Kerana menopause berkembang disebabkan kegagalan ovari (faktor utama - mengurangkan pengeluaran seks wanita hormon estrogen), ubat-ubatan yang ditetapkan bagi prophylaxis dengan menopaus awal, biasanya mengandungi dalam komposisinya ia adalah estrogen. Ubat-ubatan ini mempunyai ciri-ciri khusus mereka sendiri - dos hormon perlu dipilih mengikut umur wanita, dan penggunaan rejim ubat bergantung kepada sama ada untuk meneruskan pesakit pada haid.

Kursus rawatan HRT dalam menopause selalu termasuk satu hormon tambahan - progesteron. Komponen ini diperlukan untuk memberikan rahim dengan perlindungan daripada kesan estrogen yang berlebihan.

Selalunya dalam kes sedemikian, ubat-ubatan berikut ditetapkan: Divina, Angelica, Ovestin, dan selainnya, Femoston dan Divisek.

Pencegahan osteoporosis dalam menopaus

Bahagian yang sangat penting dalam pencegahan osteoporosis adalah aktiviti fizikal (mereka mesti dosis). Latihan yang paling berguna adalah berenang, berjalan, dan bermain permainan. Ia adalah kontraindikasi untuk berlari untuk jarak jauh, melakukan lompatan dan beban kuasa, kerana latihan tersebut sangat melampaui sistem tulang. Di samping itu, ia dikehendaki berhenti merokok, kerana merokok mengganggu proses asimilasi kalsium.

Ia juga perlu mengikuti diet - makan makanan yang mengandungi banyak kalsium (seperti susu dan produk tenusu lain) dan vitamin D kumpulan (bahan ini banyak di telur dan ikan berminyak).

Untuk mengekalkan tahap vitamin D yang diperlukan dalam badan, serta kalsium, anda perlu minum ubat-ubatan yang mengandungi bahan-bahan ini - seperti Calcium D3 Nycomed, Uppsit kalsium, dan tambahan Natekal D3 dan lain-lain.

Ubat kalsium hanya dikontraindikasikan jika pesakit mempunyai hypercalciuria atau hiperkalsemia. Dalam kes lain, ubat ini ditetapkan pada dos maksima 600 mg (pengiraan semula dibuat untuk kalsium tulen (biasanya seperti dos terkandung dalam pil 1)) setiap penerimaan. Anda perlu minum tablet bersama makanan, kerana dengan menggunakan ubat kalsium pada perut kosong, terdapat risiko pembentukan kalkulus di ginjal. Pada masa yang sama, kajian menunjukkan bahawa, dengan menggunakan ubat kalsium yang betul, komplikasi seperti ini tidak berlaku. Cara pengambilan ubat standard ialah 2-3 kali sehari.

Prophylaxis menopaus selepas 40 tahun

Pencegahan menopaus dalam tempoh selepas 40 tahun termasuk beberapa peraturan yang perlu dipatuhi.

Pertama, anda perlu berhati-hati mengawal berat badan anda, mengekalkannya pada paras optimum untuk badan anda. Ini boleh dilakukan dengan bantuan rejim pemakanan sederhana - dengan sekatan penggunaan lemak haiwan, dan sebagai tambahan garam dengan karbohidrat dan semangat.

Secara kategori, seseorang tidak boleh membenarkan lompatan tajam dalam kedua-dua arah ke arah penurunan dan ke arah kenaikan. Ia juga penting untuk menormalkan kerja usus - untuk ini anda perlu menggunakan buah-buahan kering (seperti kismis dan aprikot kering dengan prun).

Di samping itu, prosedur perubatan berikut juga wajib:

• pemeriksaan ginekologi;
• penghantaran cecair untuk analisis;
• untuk menjalani prosedur ultrasound - untuk menentukan keadaan organ-organ sistem pembiakan.

Semua prosedur ini perlu dilakukan tanpa mengira sama ada wanita mempunyai manifestasi sindrom climacteric.

Ia juga penting untuk kerap melibatkan diri dalam terapi senaman, senam senaman, berjalan kaki (kira-kira setengah jam sehari 5 kali seminggu). Di samping itu, sekurang-kurangnya 2 kali setahun untuk menjalani prosedur urut.