Kelemahan umum dan berpeluh

Apa-apa perubahan patologi dalam tubuh menjejaskan kesihatan kita. Sakit kepala dan keletihan, denyutan jantung yang cepat dan hyperthermia, lemah dan berpeluh - semua tanda-tanda yang harus memberi isyarat kepada orang itu, kerana mereka mengatakan bahawa badan di bawah tekanan yang teruk kerana kegagalan tertentu dalam pelbagai agensi.

Perhatian khusus perlu dibayar kepada gejala yang berlaku bukan sahaja satu, tetapi digabungkan dengan orang lain, menggambarkan gambaran klinikal patologi tertentu. Sebagai contoh, kelemahan dengan sendirinya boleh menjadi akibat mudah terlalu banyak pekerjaan, tetapi jika di samping itu terdapat peluh berlebihan dan beberapa gejala-gejala lain, kebimbangan yang teruk boleh menjadi sekurang-kurangnya kejahatan yang boleh menyebabkan gejala yang sama.

Mari kita cuba untuk mengetahui apa rupa gejala seperti lemah dan berpeluh boleh menunjukkan. Dalam gambaran klinikal patologi mana boleh termasuk simptom yang sama? Apakah langkah-langkah yang perlu anda lakukan untuk menormalkan keadaan anda?

[1],

Punca kelemahan dan berpeluh

Terdapat juga punca-punca kelemahan, yang tidak boleh dipanggil fisiologi. Dalam kes ini, kelemahan akan menjadi tindak balas kepada perubahan patologi dalam tubuh, sebagai satu gejala penyakit.

Kelemahan boleh mengakibatkan keadaan berikut:

• makanan dan keracunan makanan,
• terlalu panas atau penyerapan badan,
• dehidrasi badan terhadap latar belakang keracunan yang sama atau akibat pengambilan cecair yang tidak mencukupi ke dalam badan,
• gangguan tidur, menyebabkan badan tidak mempunyai masa untuk mendapatkan semula kekuatan,
• keadaan kemurungan,
• kekurangan vitamin dan mineral yang berguna di dalam badan, dan akibat avitaminosis, anemia, dan sebagainya,
• patologi kardiovaskular,
• penyakit berjangkit, baik dalam peringkat akut dan kronik,
• penyakit saluran penghadaman,
• masalah neurologi,
• gangguan tiroid,
• gangguan metabolik, contohnya, dalam kencing manis,
• patologi onkologi,
• sindrom keletihan kronik,
• tahap hemoglobin yang menurunkan dalam darah,
• alkohol, dsb.

Senarai ini dapat diteruskan selama-lamanya, kerana kelemahan adalah gejala yang sangat umum, ciri-ciri untuk sejumlah besar keadaan patologi. Dan patogenesis gejala ini dalam setiap kes akan berbeza. Kelemahan boleh: ketidakseimbangan hormon, gangguan vaskular dan hipoksia, faktor neurologi, kesan toksik pada tubuh racun dan produk kehidupan bakteria, dsb.

Sekarang mari kita berpindah. Dengan ini, keadaan masih lagi jelas. Pada dasarnya, berpeluh dianggap sebagai proses fisiologi biasa. Dalam dos kecil, tidak kelihatan pada pandangan pertama, pelepasan peluh berlaku secara berterusan. Tetapi walaupun berpeluh sederhana dan teruk sebagai tindak balas kepada faktor-faktor tertentu dianggap semula jadi, dan tidak boleh menyebabkan kebimbangan.

Dalam patogenesis berpeluh, membezakan:

• Pengeringan haba, yang menghalang pemanasan badan dengan peningkatan suhu ambien. Peruntukan peluh diperhatikan di seluruh badan.
• Peluh psikogenik. Berlaku dengan kecederaan saraf yang disebabkan oleh tekanan, kebimbangan, ketakutan, kemarahan, dll. Dalam kes ini, peningkatan rembasan peluh boleh secara umum atau tempatan (sebagai contoh, di tangan atau ketiak).
• Peluh makanan dikaitkan dengan pengambilan makanan dan tidak bergantung kepada suhunya. Ie. Penggunaan makanan panas dan minuman menimbulkan peluh termoregulatory, tetapi alkohol, hidangan pedas dan makanan dengan rasa yang kaya meresap reseptor makanan yang berkaitan dengan sistem saraf simpatetik boleh meningkatkan kerja kelenjar peluh dalam mana-mana. Boleh muncul di seluruh badan atau di muka, leher, kawasan ketiak.
• Hyperhidrosis (berkeringat meningkat), dipicu oleh pengambilan ubat tertentu. Ubat atau hyperhidrosis iatrogenik adalah kesan sampingan dadah, yang diterangkan dalam arahan kepada mereka. Ia juga dikaitkan dengan kerengsaan pusat otak yang mengawal kerja kelenjar peluh.

Peluh berlebihan boleh menyebabkan banyak sebab. Selain tekanan mental, suhu tinggi, dan penggunaan makanan yang menjengkelkan, alkohol atau ubat-ubatan, berpeluh boleh menyebabkan:

• usaha fizikal yang besar,
• bermain sukan,
• rehat aktif.

Dalam kes ini, anda tidak perlu bimbang, kerana ia semula jadi. Tetapi ada satu lagi penyebab penyebab berkeringat yang berlebihan, yang menjadikan anda berfikir tentang kesihatan anda. Tetapi untuk menyebabkan peningkatan jumlah peluh yang disiarkan dapat banyak penyakit:

• pelbagai patologi sistem saraf yang berkaitan dengan trauma atau CNS atau kerosakan sistem saraf autonomi akibat penyakit lain (selepas semua, proses berpeluh berada di bawah kawalan sistem saraf),
• penyakit otak,
• gangguan dalam kerja sistem endokrin, ketidakseimbangan hormon,
• pelbagai penyakit berjangkit, bahkan yang berlaku dalam bentuk kronik atau laten,
• Kanser, terutama dengan metastasis di rantau mediastinum,
• patologi sistem kardiovaskular.

Antara lain, hyperhidrosis boleh menjadi sifat keluarga tersendiri, iaitu untuk mempunyai watak keturunan. Tetapi dalam kes ini adalah perlu untuk membezakan antara hiperhidrosis primer dan sekunder. Dalam kes pertama, peluh berlebihan adalah ciri semula jadi seseorang tertentu, tidak dikaitkan dengan sebarang penyakit. Pada yang kedua, kita bercakap tentang beberapa penyakit keturunan, salah satu gejala yang menjadi peluh yang berlebihan.

Setelah mengkaji dengan teliti sebab-sebab timbulnya kedua-dua gejala, seseorang dapat melihat banyak titik hubungan. Kelemahan dan berpeluh dalam bentuk gejala tunggal, atau dalam kombinasi dengan satu sama lain boleh muncul akibat daripada tekanan fizikal dan mental, pendedahan kepada pelbagai faktor alam sekitar, saraf, kardiovaskular, pathologies Onkologi dan endokrin, berjangkit faktor pengaruh, dan lain-lain

Kadang-kadang kemunculan kelemahan dan berpeluh menunjukkan penyakit tertentu, tetapi menurut statistik, dalam kebanyakan kes, ia adalah persoalan tentang keseluruhan pelbagai patologi dan keadaan tubuh. Sebagai contoh, penyakit jantung dan kerja keras fizikal, kegagalan hormon dan gangguan neurologi, dan sebagainya. Lebih-lebih lagi, setiap daripada kita telah berulang kali berhadapan dengan gejala ini, tetapi tidak selalu melekat pada mereka.

[2]

Faktor-faktor risiko

Faktor risiko untuk kemunculan kelemahan adalah:

• ketiadaan rehat malam yang biasa (kedua-dua kekurangan tidur dan kelebihannya berbahaya),
• pemakanan yang tidak seimbang, sebagai akibatnya badan menerima kurang daripada yang diperlukan untuk metabolisme tenaga,
• diet yang ketat,
• hypodynamia, akibatnya terdapat kelemahan otot,
• keadaan tertekan yang membawa kepada kerja keras sistem saraf pusat,
• prestasi kerja yang berkaitan dengan voltan malar,
• kehamilan,
• buruh fizikal berat (terutamanya jika tidak ada rehat yang sewajarnya), menyebabkan keletihan tisu badan, dll.

Dan walaupun keadaan seperti kegembiraan ribut, kegembiraan yang kuat atau hanya cuti yang aktif di udara terbuka dapat menyebabkan perasaan lemah, di mana tidak ada yang salah.

[3], [4], [5], [6]

Patogenesis

Mari kita pertimbangkan setiap gejala secara individu. Mari kita mulakan dengan konsep "kelemahan". Istilah ini digunakan untuk menunjukkan kekurangan kekuatan untuk menjalankan aktiviti yang sebelum ini tidak menyebabkan kesukaran dan keletihan. Ini bukan hanya mengenai tugas profesional, tetapi juga tentang kerja rumah tangga setiap hari.

Apabila seseorang mengadu kelemahan umum, dia mengingati kekurangan kekuatan otot, dan penurunan daya hidup, yang ditunjukkan dalam pengurangan kapasiti untuk kerja fizikal dan intelektual. Tidak sukar untuk memahami keadaan sedemikian tidak boleh timbul dari awal. Ini juga disahkan oleh penyelidikan saintis dalam bidang perubatan.

[7], [8], [9], [10]

Gejala

Walaupun kelemahan dan berpeluh tidak dianggap sebagai penyakit tertentu, mereka boleh menandakan perkembangan dalam tubuh patologi, yang mesti dikenal pasti dan dihapuskan secepat mungkin. Tetapi untuk memahami apa sebenarnya yang berlaku kepada seseorang, seseorang mesti memahami apa arti konsep masing-masing kepada keadaan tertentu seseorang.

Apa yang kita maksudkan dengan tanggapan umum tentang "kelemahan"? Dengan apa tanda-tanda seseorang menentukan bahawa tubuhnya kurang kuat? Mari kita cuba untuk menentukan manifestasi utama kelemahan umum sebagai gejala pelbagai gangguan dalam badan :

• seseorang menjadi terganggu dan tidak dapat menumpukan perhatian kepada pekerjaan tertentu,
• ingatan dan keupayaan intelektual merosot,
• ia menjadi lebih sukar untuk memilih perkataan yang sesuai,
• produktiviti buruh jatuh,
• seseorang sentiasa berasa penat, walaupun tanpa tenaga berat,
• keletihan muncul walaupun ketika melakukan kerja yang sebelumnya diberikan dengan mudah dan menarik minat,
• terdapat penurunan minat terhadap apa yang sedang berlaku, apatis,
• peningkatan ketegangan saraf, seseorang menjadi lebih mudah marah,
• terdapat mengantuk, tetapi tidur tidak selalu memperbaiki keadaan,
• terdapat kelemahan otot dan kesukaran melakukan kerja fizikal.

Seperti yang dapat kita lihat, konsep kelemahan abstrak mempunyai banyak manifestasi fizikal, yang boleh muncul sebagai tanda pertama fizikal atau mental overstrain, dan gejala pelbagai patologi.

Sekarang mari kita bercakap tentang berpeluh dengan lebih terperinci. Peluh fisiologi boleh dikatakan tidak kelihatan atau kelihatan kepada mata. Ia bergantung kepada banyak faktor: keadaan mental, suhu alam sekitar, sifat makanan, dan lain-lain. Tetapi jika kita bercakap tentang peluh patologi, maka dengan jelas terdapat manifestasi eksternal yang tidak terikat pada keadaan fizikal atau mental seseorang. Dalam erti kata lain, peluh berlebihan boleh dilihat di bawah pengaruh faktor persekitaran, dan tanpa mereka.

Ia adalah rembesan patologis terlalu kuat peluh dan biasanya dipanggil perkataan "hyperhidrosis". Dan ia dapat mewujudkan dirinya sendiri pada siang hari dan pada waktu malam, tanpa mengira suhu udara di sekelilingnya.

Dalam kelenjar peluh norma seseorang sehari diperuntukkan tidak kurang daripada 500 ml peluh. Peluh minimum diperhatikan pada suhu rendah dan kekurangan beban fizikal atau mental. Maksimum sehingga 3 liter peluh sejam boleh dilepaskan dari badan, tetapi ini sudah penuh dengan dehidrasi badan. Bercakap tentang kadar peluh tertentu tidak perlu, kerana jumlah peluh boleh bergantung kepada pelbagai keadaan.

Mengenai hiperhidrosis biasanya bercakap, apabila diaforesis kerap meninggalkan jejak pada pakaian, dan diameter lebih banyak tempat lembap seperti itu, semakin serius keadaan. Dan ini tidak termasuk situasi di mana berpeluh sengit dikaitkan dengan tekanan fizikal atau kebimbangan, i.e. Seorang lelaki berkeringat walaupun dia tenang dan sibuk dengan kerja yang tidak memerlukan tenaga. Ia adalah berpeluh ini yang dianggap tanda pertama kemerosotan tubuh.

Diagnostik kelemahan dan berpeluh

Saya tidak mahu mengulangi, tetapi saya akan mengingatkan anda sekali lagi bahawa kelemahan dan berpeluh bukanlah gejala yang segera dapat didiagnosis. Sekiranya gejala tidak teratur dan muncul di bawah pengaruh faktor-faktor yang mempengaruhi, seperti pengaruh suhu, beban emosi, kerja fizikal keras, dan sebagainya, tidak ada sebab untuk bimbang terutamanya. Anda hanya perlu menjejaki hubungan gejala yang muncul dan mengambil tindakan untuk mengurangkan kesan negatif.

Seorang doktor perlu dirujuk jika manifestasi seperti kelemahan dan hiperhidrosis disertai oleh gejala yang tidak menyenangkan dan bahkan berbahaya, terutama jika ia berlaku secara teratur. Bantuan perubatan juga boleh diperoleh jika gejala mencurigakan berlaku tanpa sebab yang jelas, mereka mungkin bercakap mengenai penyakit yang baru bermula.

Dengan aduan am atau kelemahan otot, disertai dengan berpeluh, anda perlu berjumpa dengan pakar perubatan atau doktor keluarga, dan sudah mereka selepas pemeriksaan fizikal, perubatan koleksi sejarah, penghantaran ujian makmal dan penyelidikan mudah (pengukuran tekanan darah, nadi, mendengar ECG) membuat keputusan untuk yang pakar untuk menghantar pesakit khusus untuk diagnosis lanjut. Anda mungkin perlu untuk melanjutkan perundingan pakar kardiologi, pakar neurologi, psychotherapist, ahli psikologi, endocrinologist, pakar onkologi atau pakar lain.

Oleh kerana gejala yang kita sedang belajar tidak dalam diri mereka menunjukkan patologi tertentu, tetapi menunjukkan keabnormalan tertentu dalam berfungsi badan, ujian makmal sangat membantu dalam memahami penyebab penyakit. Ujian darah klinikal dan ujian kencing umum adalah kajian mandatori yang diberikan kepada pesakit yang mempunyai keluhan yang sama. Di samping itu, analisis biokimia, ujian gula darah, dan ujian hormon boleh ditetapkan. Apabila ia datang kepada jangkitan, anda mungkin memerlukan ujian darah untuk patogen (IFA, PRC, dll) yang akan membantu dalam menetapkan antibiotik. Dalam sesetengah kes, ujian darah tambahan untuk antibodi ditetapkan. Sekiranya ada kanser yang disyaki, darah disumbangkan kepada pengkomersial atau biopsi tisu yang dilakukan, diikuti dengan pemeriksaan histologi. Untuk menilai keadaan sistem imun, imunogram dilakukan berdasarkan darah vena atau cecair fisiologi yang lain.

Tahap hiperhidrosis ditentukan melalui ujian Minor atau ujian khusus lain, dan doktor akan diberitahu tentang penyetempatan kawasan basah di badan. Kepentingan tertentu adalah bentuk hiperhidrosis setempat dan keadaan di mana peningkatan peluh muncul tiba-tiba, walaupun sebelum ini orang itu tidak mengalami gejala sedemikian.

Bagi diagnostik instrumental, pertama sekali, kerja jantung selalu disiasat, yang mana kardiogram ditetapkan. Sekiranya terdapat kecurigaan hiper atau hipotensi, pemantauan tekanan darah 24 jam ditetapkan. Jika ada peluang untuk memikirkan keadaan kapal, mereka mengimbasnya (angioscanning, dopplerography, ultrasound, dan lain-lain)

Sekiranya, sebagai tambahan kepada kelemahan dan berpeluh, terdapat demam dan batuk yang berpanjangan, radiografi dada sentiasa ditetapkan, yang akan membantu mendiagnosis radang paru-paru, tuberkulosis, atau tumor yang mungkin berlaku dalam sistem pernafasan.

Jika anda mengesyaki patologi organ dalaman, ultrasound (ultrasound), komputer atau pengimejan resonans magnetik (CT dan MRI), radiografi organ-organ individu atau kawasan tertentu dalam badan ditetapkan.

Jika anda mengesyaki patologi sistem saraf pusat dan otak, tomogram, EEG, EchoEG, ultrasound otak dan lain-lain kajian yang diperlukan ditetapkan.

Bantuan besar dalam menubuhkan penyakit ini mempunyai simptom tambahan (hyperthermia, pening, mual, kelemahan otot, dll), yang membantu untuk menyempitkan pelbagai penyakit yang disyaki dan tidak menjalankan langkah-langkah diagnostik yang tidak perlu.

[11], [12], [13], [14], [15]

Diagnosis pembezaan

Sebagai tanda-tanda yang dinyatakan adalah tidak spesifik dan tidak membenarkan diagnosis awal, peranan penentu untuk diagnosis pembezaan, yang menggunakan keputusan semua ujian dan siasatan instrumental, data sejarah dan pemeriksaan fizikal. Ini adalah satu-satunya cara untuk mewujudkan sebab sebenar penampilan kelemahan dan berpeluh, dan kadang-kadang bukan satu pun.

[16], [17], [18], [19], [20]

Komplikasi dan akibatnya

Kelemahan dan berpeluh adalah gejala yang biasa, dan walaupun mereka tidak selalu menunjukkan sebarang penyakit, adalah mustahil untuk mengabaikannya, kerana ini merupakan isyarat jelas bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh. Orang yang sihat jarang mengalami gejala semulajadi, melainkan jika ia amat disanjung, sebagai contoh, sebagai pelajar sebelum peperiksaan. Tetapi dalam kes ini, sekurang-kurangnya, rehat dan rehat diperlukan, yang akan membantu menormalkan kesejahteraan dan memulihkan kapasiti kerja.

Ambil hipotermia yang pedas atau terlalu panas badan. Jika anda tidak mengambil langkah yang sesuai (walaupun yang paling mudah: sejuk di dahi atau teh panas dengan mandi hangat untuk kaki), anda boleh mengharapkan akibat yang tidak menyenangkan. Di tempat pertama, sistem kardiovaskular dan otak menderita. Betapa teruknya akibatnya, bergantung kepada tempoh dan kekuatan kesan suhu, serta pada ketepatan masa langkah-langkah terapeutik dan pencegahan. Tetapi, walaupun komplikasi asas dalam bentuk peningkatan tekanan arteri pada panas dan berlakunya gejala-gejala sejuk di overcooling jelas tidak akan membawa apa-apa yang baik.

Apabila kelemahan disertai dengan peluh yang sengit, ini menunjukkan bahawa badan itu lemah, yang bermaksud ia dapat dengan mudah mengakibatkan kesan negatif terhadap alam sekitar. Ya, dan mikroba oportunis "mereka" tidak tidur dan, dengan adanya kelemahan tubuh, siap untuk memberikan sumbangan mereka kepada perkembangan berbagai penyakit, menghadapi mereka dalam keadaan penurunan kekuatan akan sangat sulit.

Dan walaupun kelemahan dan hiperhidrosis muncul akibat penyakit katarak pada peringkat penyembuhan, ini adalah isyarat bahawa tubuh memerlukan bantuan dalam memulihkan kekuatan. Tetapi simptom semacam itu mungkin muncul pada permulaan penyakit, yang, dengan perhatian khusus terhadap kesejahteraan seseorang, akan membantu untuk memahami penyakit dalam embrionya, ketika ia lebih mudah untuk melawannya daripada semasa ketinggiannya. Dan kebimbangan ini bukan hanya selsema.

Gejala seperti lemah dan berpeluh, walaupun tidak spesifik, masih mewakili nilai tertentu untuk diagnosis penyakit dan kursus mereka. Sekiranya gejala-gejala seperti itu berlaku terhadap latar belakang patologi kanser, ini biasanya menunjukkan bahawa penyakit itu tidak berada di peringkat awal, dan oleh itu, untuk kehidupan seseorang masih perlu berjuang dengan baik. Tetapi sebelum ini bantuan diberikan, semakin banyak orang akan menang dari perjuangan yang brutal ini.

[21], [22], [23]

Pencegahan

Bercakap tentang apa-apa ramalan tentang kelemahan dan berpeluh tidak masuk akal sehingga ditentukan apa yang menyebabkan gejala ini. Jika ini adalah keletihan biasa, ia tidak mewakili bahaya tertentu kepada badan. Ia cukup untuk seseorang berehat dan memperkayakan dietnya dengan makanan yang tinggi dalam vitamin, dan keadaannya stabil dengan cepat.

Prognosis tidak akan menjadi begitu selesa apabila ia datang kepada keletihan kronik. Adalah perlu untuk memahami bahawa penurunan daya adalah keadaan yang agak berbahaya apabila tubuh tidak berdaya sebelum kesan faktor-faktor negatif yang menyumbang kepada perkembangan pelbagai penyakit. Sekiranya tidak dilakukan, gejala akan mengambil kursus mengancam nyawa. Kelemahan akan menjadi sedemikian rupa sehingga seseorang tidak dapat bangun tanpa pertolongan tanpa pertolongan, dan berpeluh yang kuat di mana-mana ketegangan daya akan mengakibatkan hilangnya cairan dan elitrolit oleh tubuh, yang dianggap berbahaya bagi kehidupan.

Sekiranya gejala disebabkan oleh beberapa penyakit, prognosis akan bergantung kepada ketepatan masa rawatan bermula dan keberkesanannya. Di sini adalah perlu untuk mempertimbangkan segala-galanya: bagaimana pesakit memenuhi cadangan doktor, betapa seriusnya dia merawat keadaannya, apakah mood psikologi pesakit.

Adalah jelas bahawa ramalan yang kurang baik boleh dibuat jika kelemahan dan peluh dikaitkan dengan infarksi miokardial yang luas atau penyakit onkologi pada peringkat terakhir.

Seperti yang anda dapat lihat, walaupun simptom-simptom yang seolah-olah tidak berbahaya itu boleh menandakan penyakit berbahaya, yang bermaksud bahawa mereka tidak boleh diabaikan. Tetapi hampir apa-apa penyakit boleh dicegah jika anda berfikir tentang kesihatan anda sebelum gejala yang mencurigakan pertama muncul.

Mari kita bercakap tentang perubahan gaya hidup dan pemakanan yang akan membantu bukan sahaja untuk kerja keras, tetapi juga perkembangan pelbagai penyakit serius. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu memikirkan kesihatan anda (jangan lupa bahawa kesihatan adalah kebahagiaan) dan:

• Cuba untuk membuat diet anda lebih seimbang, peninggalan dari semua produk badan yang tidak perlu dan bahan tambahan, lebih suka buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, kacang, kacang, dan daging buatan sendiri dan ikan, produk tenusu semulajadi, teh, minuman buah-buahan, teh herba.

Perlu diingatkan bahawa pada bila-bila masa tahun badan kita harus menerima jumlah vitamin yang mencukupi. Pada musim panas, kami membantu banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar, tetapi di luar musim kita perlu aktif menambah kepada diet anda buah-buahan kering, kacang, beri beku dan sayur-sayuran, jus dalam tin, compotes, jem. Pada musim sejuk dan musim bunga apabila gejala penurunan kuasa berguna untuk menambah pengambilan makanan mereka kompleks vitamin-mineral, seperti dalam buah-buahan segar, diletakkan di atas jumlah simpanan yang masih hidup pada masa yang vitamin adalah amat kecil, dan buah-buahan kering dan "beku" agak tinggi harga kepada hanya mereka untuk menutup kekurangan bahan berguna.

• Jangan lupa tentang rejim minuman. Seseorang harus minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari, yang diperlukan untuk membersihkan badan dan mencegah keracunan dengan produk-produk yang penting, mengekalkan kecergasan dan keupayaan kerja pelbagai organ dan sistem. Dalam cuaca panas dan penyumbat, jumlah penggunaan cecair mesti ditingkatkan (sekurang-kurangnya 2-2.5 liter). Begitu juga yang disarankan untuk dilakukan selepas melawat bashi, solarium, sauna, bekerja pada suhu tinggi udara sekitar, peningkatan suhu badan semasa sakit atau terlalu panas.
• Beri perhatian kepada bentuk fizikal anda. Latihan pagi, gim dan aktiviti luaran, aktiviti luaran, mendaki, permainan luar, berbasikal, berenang - semua ini akan membantu menjadikan hidup bukan sahaja sihat, tetapi juga lebih menarik. Lagipun, aktiviti semacam itu terutamanya emosi positif, yang menguatkan badan tidak lebih buruk daripada pelbagai jenis ubat dan produk.
• Beri keutamaan kepada gaya hidup yang sihat, yang tidak hanya menunjukkan aktiviti fizikal yang sederhana dan pemakanan yang betul, tetapi juga penolakan tabiat buruk. Percayalah, mungkin untuk menenangkan saraf dengan jayanya dan tanpa alkohol, nikotin, "rumput", dll. Hidup tanpa ia tidak kurang cantik jika anda belajar untuk melihat keindahan dan tidak pergi dengan cara yang mudah, menikmati mengetatkan atau gelas kecil, yang hanya awan otak, tetapi tidak menyumbang kepada kemajuan pemikiran.

Di samping itu, tabiat buruk mempunyai kesan negatif ke atas kebolehan fizikal dan mental seseorang. Oleh itu, ia tidak semestinya perlu menyalahkan kelemahan umum. Selalunya penyebabnya adalah kekurangan kekuatan untuk meninggalkan apa yang hanya membahayakan tubuh.

• Rujuk kepada doktor jika gejala yang mencurigakan pertama muncul. Jangan tunggu sehingga mereka menjadi penyakit yang serius.

Sekiranya gejala muncul sekali dan cepat berlalu - ini sememangnya bukan alasan untuk mengambil masa doktor (walaupun di sini anda tidak mempunyai hak untuk menolak peperiksaan). Tetapi jika kelemahan dan berpeluh diulangi lebih dari satu atau dua kali, adalah berbaloi untuk berfikir secara serius tentang apa yang boleh menyebabkan gejala sedemikian dan bagaimana untuk menanganinya. Dan kemudian tanpa bantuan seorang pakar tidak boleh lakukan. Hanya untuk perundingan dan bantuan untuk mengatasinya tidak perlu kepada teman wanita atau jiran yang semua tahu, kerana pada mereka dalam kehidupan terakhir INI sudah ada, dan kepada doktor yang mahir atau berpengalaman dengan pengetahuan pengetahuan yang mencukupi.

[24], [25], [26]