Hypophobia

Bagi tubuh manusia berfungsi sepenuhnya, perlu untuk mengembalikan prestasi semua organ dan sistem secara teratur. Ini berlaku semasa tidur malam. Ternyata ketika kita tidur, otak kita berfungsi, memulihkan interkoneksi yang memastikan kerja organ-organ dalaman yang diselaraskan. Rata-rata, untuk mengimbangi tenaga yang dibelanjakan setiap hari, anda perlu tidur selama 7-8 jam sehari, dan menjimatkan masa tidur menjadi fungsi jantung dan proses metabolik yang terjejas. Memandangkan ini, hypnophobia (ketakutan panik untuk tidur) kelihatannya menjadi masalah yang serius. Tertakluk kepada ketakutan yang obsesif, seseorang mengalami stres setiap hari sebagai malam mendekati, dan kekurangan tidur yang teratur dengan cukup cepat menyebabkan keletihan, mental dan fizikal.

Hypnophobia, juga dikenali sebagai somnophobia atau clinophobia, merujuk kepada gangguan kebimbangan fobik. Dalam kes ini, gejala utama adalah ketakutan untuk tertidur, dan keperluan untuk tidur berlaku setiap hari. Ini adalah keperluan semula jadi tubuh, dan ia mustahil untuk mengelakkannya, seperti ketinggian, air, labah-labah atau pertemuan dengan anjing, jadi fobia ini tidak hanya menyakitkan, tetapi juga penuh dengan komplikasi yang serius.

Epidemiologi

Pelbagai kajian dan pengundian, yang topiknya adalah ketakutan yang tidak rasional di peringkat isi rumah, menunjukkan bahawa sebahagian besar penduduk dunia pada satu ketika dalam kehidupan mereka menghadapi situasi traumatik, dan kira-kira satu perempat daripada kes-kes tersebut mengakibatkan perkembangan gangguan fobik. Ini adalah gangguan kecemasan yang paling biasa yang berlaku di 22% pesakit penjagaan primer. [1]

Punca hypnophobia

Pada dasarnya, ketakutan panik yang tidak rasional untuk tidur kerana dikaitkan dengan rasa takut mati dalam mimpi. Ia terbentuk berdasarkan sebarang kejadian negatif yang berkaitan langsung dengan tempoh tidur yang tertidur atau terjadi dalam mimpi, yang menyebabkan kebangkitan dan ketakutan yang tajam. Sifat evolusi patologi diasumsikan, kerana dalam mimpi seseorang paling tidak dilindungi. Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang mengalami apa-apa peristiwa malam bermasalah mengalami hypnophobia.

 

Faktor-faktor risiko

Paling penting ialah jenis personaliti individu. Orang yang mempunyai psikotipe yang stabil tidak terdedah kepada perkembangan gangguan ini. Kebanyakan pakar dalam bidang psikiatri mempertimbangkan ciri-ciri keperibadian untuk menjadi faktor utama dalam pembangunan hypnophobia, dan kesan faktor stres adalah menengah. Lagipun, peristiwa yang sama jauhnya menyebabkan gangguan fobik. Keadaan fizikal dan mental individu pada masa keadaan traumatik juga memainkan peranan penting.

Faktor risiko kesihatan sosio-demografi, psikososial dan mental adalah penting untuk gangguan panik dan gangguan kebimbangan umum pada populasi dewasa secara keseluruhan. [2]

Faktor risiko terjadinya gangguan mental ini termasuk kehadiran penyakit jantung dan pernafasan - penyakit kronik, yang ditunjukkan oleh apnea tidur obstruktif akut, extrasystole, penyakit pernafasan akut dengan kesesakan hidung, polyposis, dan sebagainya.

Situasi psiko-traumatik, misalnya, kematian secara tiba-tiba dalam mimpi seseorang yang disayangi, yang biasanya tinggal bersama mangsa; trauma yang diterima dalam mimpi (sering kali jatuh dari tempat tidur); menonton filem pada waktu malam atau membaca buku kandungan mistik yang menakutkan boleh menyebabkan mimpi ngeri yang jelas dan mengesankan dan membawa kepada perkembangan hypnophobia. Walaupun hubungan rapat dengan seseorang yang menderita patologi ini boleh "berjangkit" untuk individu yang dapat dipengaruhi.

Risiko hypnophobia, serta patologi lain, meningkat semasa tempoh penyusunan semula sistem endokrin (pada remaja dan orang-orang semasa tempoh kerosakan fungsi seksual), dengan kerja keras dan penurunan imuniti, iskemik serebrum laten.

Kanak-kanak dengan enuresis yang dihukum untuk katil basah sering takut tidur, yang seterusnya, hanya memburukkan keadaan.

Ketakutan dan tanggapan kanak-kanak boleh membawa kepada perkembangan ketakutan yang tidak terkawal untuk tidur dalam masa kanak-kanak, dan boleh terus tersembunyi di bawah sedar dan mencetuskan patogenesis hipnophobia pada masa dewasa di bawah pengaruh tekanan tambahan.

Gangguan obsesif fobik biasanya dianggap sebagai pelanggaran fungsi kompleks limbik-retikular yang ditimbulkan oleh kejutan emosi akut atau kronik, terutamanya yang berkaitan dengan hipotalamus. Jabatan diencephalon ini bertanggungjawab ke atas integriti proses-proses penting tubuh manusia, yang dipastikan oleh interaksi yang mencukupi komponen-komponen, meliputi emosi, autonomik-visceral, endokrin dan bola motor.

Di samping itu, jauh dari semua, faktor tekanan yang sama akan menyebabkan kerosakan saraf. Ia harus meletakkan tanah subur dalam bentuk kecenderungan untuk kebimbangan, kebimbangan yang berlebihan, daya tahan dan kecenderungan emosional.

Kajian epidemiologi genetik telah mengesahkan bahawa gangguan ini adalah familial dan moderate inherited. [3]

Gejala hypnophobia

Manifestasi klinikal ketakutan yang obsesif yang disebabkan oleh keperluan yang hampir pasti tertidur bergantung pada kepribadian orang yang sakit, dan sejak setiap individu adalah unik, gejala-gejala tersebut adalah multivariate. Mereka mempunyai satu perkara yang sama, mereka meningkat pada waktu petang atau apabila pesakit secara fizikal letih dan sedar bahawa dia perlu tidur. Pada saat-saat seperti itu, kebimbangan dan kecemasan di hadapan yang tidak dapat dielakkan semakin berkembang. Orang dengan cara yang berbeza cuba menghindari keadaan yang menakutkan: sesetengahnya tidak tidur selama beberapa hari, yang lain cuba memuatkan diri mereka sedemikian rupa untuk jatuh dan tidur dengan segera. Pesakit mengadu bahawa walaupun pada waktu siang di sebutan mimpi semata-mata, mereka mula berasa kecemasan, dan kadang-kadang serangan panik.

Tanda-tanda awal gangguan itu diperhatikan oleh pesakit sendiri apabila ia diatasi dengan takut tidur. Jika dia tidak berkongsi pengalamannya dengan orang yang tersayang, maka untuk masa yang lama fobia ini mungkin tidak nyata sama sekali. Anda hanya dapat melihat bahawa orang itu telah lesu, sentiasa letih, marah dan mudah marah. Kekurangan tidur yang berterusan membawa kepada sakit kepala, jantung dan gangguan pernafasan, perasaan depresi, perkembangan neurosis kebimbangan, kemurungan. Tangan pesakit mula gemetar, berpeluh berlebihan muncul, dahaga boleh menyeksa dia, dalam kes-kes lanjut, berbagai patologi somatik mungkin timbul dari kekurangan tidur yang berterusan. [4]

Apa yang kelihatan seizur semasa hypnophobia? Kejang dalam erti kata penuh tidak boleh dipanggil. Hypnophobia bukan epilepsi. Seseorang takut tidur, dan setiap orang menunjukkan rasa takut dengan caranya sendiri. Seseorang hanya duduk di komputer untuk masa yang lama, membaca, melakukan sesuatu yang lain. Sesetengah resort menggunakan pil tidur atau alkohol.

Hypnophobia akut menampakkan diri sebagai serangan panik (pecah ketakutan yang ketara dengan degupan jantung yang cepat, hiperhidrosis, sesak nafas, gemetar, riak-riak dan kilauan di mata, gatal-gatal mual) dengan satu pemikiran tentang keperluan untuk tidur. Seseorang boleh dibuang ke dalam demam, dan kemudian menggigil, dia mungkin merasakan kekurangan udara, kesemutan di jari dan jari kaki, pening sehingga pengsan. Malah persepsi dunia boleh diputarbelitkan untuk seketika.

Ramai pesakit datang dengan ritual tertentu yang membolehkan mereka mengurangkan kebimbangan dan tidur. Walau bagaimanapun, tidur hypnophobic adalah cetek, tempohnya tidak mencukupi untuk istirahat yang baik, dan kekurangan tidur yang berpanjangan memberi kesan buruk kepada mood dan prestasi, tetapi juga keadaan kesihatan semua organ dalaman.

Komplikasi dan akibatnya

Setuju, mengalami ketakutan yang kuat dan tidak terkawal setiap malam sebelum tidur tidak mudah. Cukup cepat, anda boleh menjadi neurotik lengkap. Dan hypnophobics cenderung untuk menyembunyikan keadaan mereka dari orang lain, menyamar sebagai aktiviti yang berbeza, dan menjelaskan keadaan mereka kepada diri mereka dengan beban dan tekanan. Ini tidak disyorkan dengan tegas. Jika anda tidak dapat mengatasi keadaan anda selama beberapa malam berturut-turut, disarankan agar anda segera menghubungi psikoterapi. Fobia baru-baru ini akan menjadi lebih mudah untuk ditangani daripada apabila ia sudah terlalu banyak dengan ritual dan manifestasi somatik.

Kekurangan tidur yang kerap menimbulkan bahaya kesihatan yang serius, mempengaruhi prestasi dan komunikasi dengan orang lain. Pada mulanya, seseorang sentiasa berasa penat dan lelah, menjadi lalai, terlupa. Dia diseksa oleh pening dan migrain. Kelemahan ditunjukkan oleh peluh dan gegaran, keperluan untuk melakukan tugas seharian mulai menyebabkan kerengsaan di dalam dirinya, beberapa perkara tambahan - kemarahan kemarahan. Kelemahan yang berterusan, ketidakupayaan untuk mengatasi tugas sehari-hari menyebabkan mood depresi, neurosis teruk boleh berkembang, kemungkinan kemalangan meningkat. Kualiti hidup cenderung kepada sifar.

Tanpa rawatan, keadaan kesihatan semakin bertambah buruk - sistem kardiovaskular, penglihatan, dan organ endokrin terutamanya terjejas.

Diagnostik hypnophobia

Hypnophobia didiagnosis berdasarkan aduan pesakit. Tiada kaedah lain. Pada peringkat awal pesakit, hanya ketakutan untuk tertidur adalah bimbang. Dalam keadaan yang lebih maju, apabila pesakit mempunyai aduan somatik, doktor boleh menetapkan kajian makmal dan perkakasan untuk menilai status kesihatan pesakit. [5]

Diagnosis pembezaan dilakukan dengan syak wasangka bahawa simptom hipnophobia disebabkan oleh sebarang faktor patologi, seperti kecederaan otak, mabuk alkohol atau alkohol, dan lain-lain. Dalam kes ini, prosedur diagnostik tertentu juga boleh ditetapkan. [6], [7]

Rawatan hypnophobia

Kadang-kadang seseorang boleh mengatasi hypnophobia sendiri, namun, dalam kebanyakan kes, bantuan psikoterapi diperlukan, yang boleh "menarik" ke permukaan dan menghilangkan ketakutan yang menghalang tidur. Ini adalah cara utama untuk merawat penyakit ini. Pelajaran individu biasanya diperlukan. Paling penting adalah bantuan dan sokongan orang yang disayangi, sikap pesakit terhadap keperluan untuk menyelesaikan masalah. [8]

Sebagai tambahan kepada sesi dengan ahli psikoterapi, disarankan agar pesakit menukar perhatiannya kepada beberapa aktiviti baru yang menarik, mengubah gaya hidupnya menjadi lebih terukur dan tepat.

Dalam kes-kes yang lebih kompleks, sesi hipnosis boleh membantu menghilangkan patologi. Kaedah ini membolehkan anda mempunyai kesan yang agak cepat terhadap sebab ketakutan dan mengubah sikap terhadapnya, meratakan tahap bahaya. Keadaan pesakit sering meningkat dengan ketara selepas sesi hipnosis pertama.

Sangat jarang, terapi ubat dengan anxiolytics dengan kesan hipnosis digunakan. Walau bagaimanapun, ia boleh memberi kesan yang tidak menentu, dan ia hanya boleh digunakan di bawah pengawasan perubatan. Walaupun benzodiazepin digunakan secara meluas dalam rawatan gangguan kebimbangan umum (GAD), faedah jangka pendek mereka dibayangi oleh keberkesanan jangka panjang yang dikurangkan, rawatan minima gejala mental dan memburukkan keadaan umum pesakit. Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) Paroxetine ditunjukkan untuk rawatan jangka pendek GAD, walaupun tidak ada bukti yang memadai untuk menyokong penggunaan kebanyakan SSRI untuk GAD. Denlafaxine, serotonin dan inhibitor reaksi norepinephrine, menyediakan pilihan rawatan yang menghasilkan kedua-dua penambahbaikan gejala jangka pendek dan jangka panjang, tidak hanya mencapai tindak balas klinikal, tetapi juga remisi dan pencegahan kambuh. [9]

Terapi gabungan juga digunakan untuk merawat pesakit yang teruk - hipnosis dalam kes seperti ini membantu mengurangkan tempoh pengambilan dadah. [10]

Kaedah bebas, dan juga untuk mengelakkan kembali fobia, yoga, meditasi, dan latihan auto digunakan.

Pencegahan

Faktor risiko utama untuk perkembangan gangguan fobik, para ahli memanggil ciri-ciri keperibadian individu tertentu, seperti kebimbangan dan kecurigaan, peningkatan kualifikasi. Gangguan seperti neurosis berlaku pada orang yang tidak mempunyai cukup maklumat yang diperlukan untuk menghadapi keadaan kehidupan yang mengganggu. Oleh itu, pencegahan yang paling baik terhadap ketakutan yang tidak terkawal untuk tidur adalah pendidikan dan latihan dari zaman kanak-kanak, yang bertujuan untuk mengatasi pelbagai kesukaran, iaitu pembentukan keperibadian tahan tekanan yang rasional berfikir. 

Selain itu, sebelum tidur, disarankan untuk tidak membaca atau menonton filem thriller, seram, tetapi memberi tumpuan kepada sesuatu yang menyeronokkan dan menyenangkan.

Gaya hidup yang sihat, imuniti yang kuat, berjalan sebelum tidur di udara segar, contohnya, dengan anjing anda yang tercinta, bermain sukan meningkatkan daya tahan tekanan. Orang-orang, walaupun dalam masa-masa sukar kita, yang mendapati kekuatan dalam diri mereka untuk semua ini, sebagai peraturan, tidak mengalami hypnophobia.

Ramalan

Ketakutan patologi untuk tidur tidak dapat diterima. Cadangan utama pakar adalah untuk tidak melepaskan masa. Sekiranya anda perhatikan tanda-tanda hypnophobia, anda tidak boleh menggunakan pil tidur atau alkohol, yang menurut banyak orang, membantu untuk berehat dan tidur. Mulakan dengan lawatan ke ahli terapi. Anda mungkin tidak memerlukan banyak latihan.