Pergantungan kepada ahli psikologi

Pergantungan psikologi, juga dikenali sebagai pergantungan psikologi, merujuk kepada keadaan di mana seseorang menjadi bergantung secara emosi atau psikologi pada tingkah laku, tindakan atau bahan tertentu. Tidak seperti pergantungan fizikal, yang melibatkan perubahan fisiologi dalam badan, pergantungan psikologi menunjukkan dirinya dalam keinginan atau keperluan yang kuat untuk pengalaman atau bahan tertentu kerana kesenangan atau kepuasan emosi atau psikologi.

Sebagai contoh, ketagihan kepada ahli psikologi mungkin nyata berkaitan dengan berjumpa ahli psikologi atau ahli terapi. Seseorang mungkin mempunyai keinginan yang kuat atau perlu berkomunikasi dengan kerap dengan ahli psikologi kerana ia membawa mereka kelegaan, sokongan, pemahaman atau faedah emosi yang lain. Ini boleh menjadi masalah jika seseorang itu menjadi terlalu bergantung kepada sokongan psikologi dan tidak dapat mengatasi kesukaran hidup tanpa bantuan berterusan pakar psikologi.

Ketagihan psikologi juga boleh berlaku dengan tabiat atau bahan tingkah laku lain seperti perjudian, internet, media sosial, makanan, kerja, dan lain-lain. Orang yang mengalami ketagihan psikologi mungkin mengalami banyak ketegangan dalaman atau ketidakselesaan apabila mereka tidak dapat memuaskan ketagihan mereka, yang sering membawa kepada corak tingkah laku yang berulang dan tidak rasional.

Gejala Pergantungan kepada ahli psikologi

Pergantungan kepada ahli psikologi atau psikoterapi boleh nyata dengan pelbagai gejala, termasuk:

1. Keinginan yang kuat atau perlu berjumpa ahli psikologi dengan kerap: Seseorang mungkin mempunyai keinginan yang berterusan atau perlu berjumpa ahli psikologi walaupun tiada masalah kritikal atau perubahan dalam keadaannya.
2. Kebimbangan atau kemurungan semasa ketiadaan sesi: Di ​​luar masa sesi, pesakit mungkin berasa sangat tertekan, cemas, tertekan, atau emosi negatif yang lain.
3. Keperluan untuk pengesahan dan sokongan yang berterusan: Orang itu mungkin bergantung pada pengesahan dan sokongan berterusan daripada ahli psikologi, tidak dapat membuat keputusan atau mengatasi sendiri.
4. Perubahan tingkah laku di luar sesi: Pesakit mungkin menunjukkan perubahan tingkah laku, seperti menjadi lebih terpencil, agresif, atau mudah marah semasa tempoh apabila mereka tidak menerima sokongan daripada ahli psikologi.
5. Mengabaikan nasihat ahli psikologi: Seseorang mungkin mengabaikan nasihat dan cadangan ahli psikologi, lebih suka berkomunikasi dengan mereka dan bukannya menyelesaikan masalah mereka sendiri.
6. Kekurangan kemajuan atau pemulihan: Jika lawatan ahli psikologi terlalu kerap, pesakit mungkin tidak menunjukkan kemajuan dalam menyelesaikan masalah mereka atau mencapai pemulihan, kerana pergantungan kepada ahli psikologi boleh mengganggu perkembangan autonomi dan penyelesaian masalah.

Jika anda atau seseorang yang anda sayangi mengalami simptom yang sama, adalah penting untuk berjumpa profesional yang berkelayakan untuk mendapatkan bantuan dan sokongan.

Rawatan Pergantungan kepada ahli psikologi

Pemulihan ketagihan daripada ahli psikologi memerlukan pendekatan yang berhati-hati dan beransur-ansur di pihak kedua-dua pelanggan dan ahli terapi. Berikut ialah beberapa langkah yang boleh membantu dalam proses ini:

1. Menyedari masalah

Langkah pertama adalah untuk klien mengenali pergantungannya kepada ahli psikologi. Ini termasuk memahami bahawa pergantungan sedemikian menghalang pertumbuhan peribadi dan autonomi.

2. Membincangkan masalah dengan ahli psikologi

Adalah penting untuk membincangkan perasaan dan kebimbangan anda secara terbuka dengan ahli terapi anda. Seorang ahli terapi yang berkualiti harus terbuka kepada perbincangan ini dan bersedia membantu anda berusaha untuk mengurangkan ketagihan anda.

3. Penetapan matlamat

Bersama-sama dengan kaunselor, anda boleh menetapkan matlamat khusus untuk meningkatkan autonomi dan kebebasan anda dalam membuat keputusan dan menyelesaikan masalah peribadi.

4. Membangunkan kemahiran bantu diri

Berusaha membangunkan kemahiran bantu diri dan membuat keputusan. Ini mungkin termasuk muhasabah diri, teknik menenangkan diri dan membuat keputusan.

5. Pengurangan secara beransur-ansur dalam kekerapan sesi

Jika boleh dan sesuai, kurangkan kekerapan pertemuan dengan ahli psikologi secara beransur-ansur untuk menggalakkan kebebasan yang lebih besar.

6. Mencari sokongan tambahan

Pertimbangkan untuk mendapatkan sokongan tambahan dalam hidup anda, termasuk rakan, keluarga atau kumpulan sokongan, untuk mengurangkan pergantungan anda pada satu sumber bantuan.

7. Penilaian kemajuan

Kerap menilai kemajuan anda dengan ahli psikologi anda dan laraskan pelan rawatan anda mengikut keperluan untuk memastikan fungsi yang paling berkesan dan bebas.

8. Penyelesaian terapi

Dalam sesetengah kes, apabila klien telah mencapai kemajuan yang ketara dalam menjadi bebas dan menguruskan masalah mereka, pertimbangan boleh diberikan untuk menamatkan hubungan terapeutik dengan ahli psikologi.

Adalah penting untuk diingat bahawa proses pemulihan ketagihan ahli psikologi harus bermakna dan bersifat individu, dengan mengambil kira keperluan dan keadaan unik setiap pelanggan.