^

Kesihatan

A
A
A

Keradangan Saraf Sciatica

 
, Editor perubatan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.

Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.

Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Keradangan saraf sciatic (sciatica) adalah penyakit yang muncul kerana masalah dengan tulang belakang dan pelanggaran akar saraf.

Mari kita lihat punca dan gejala penyakit ini, serta kaedah rawatan.

trusted-source[1], [2], [3]

Punca sciatica

Penyebab keradangan saraf sciatic dikaitkan dengan penampilan cakera intervertebral herniated. Tetapi proses keradangan boleh membawa kepada walaupun hipotermia pada pandangan yang mudah. Penyebab keradangan saraf sciatica adalah banyak, mari kita pertimbangkan yang utama:

  • Kecederaan endings saraf vertebra. 
  • Trauma kelahiran dan luka-luka lain pada tulang belakang dan sakrum. 
  • Penyakit ginekologi dan pelanggaran akar saraf. 
  • Artritis, tumor, kencing manis. 
  • Penyakit tulang belakang. 
  • Luka beracun dan virus saraf sciatic.

Tepat menentukan sebab penyakit akan membantu hanya kaedah diagnostik. Oleh kerana terdapat banyak penyakit yang mempunyai simptomologi yang sama.

trusted-source[4], [5], [6], [7]

Gejala sciatica

Keradangan saraf sciatic adalah penyakit yang mempengaruhi saraf terbesar dalam tubuh manusia. Penyakit ini dipanggil sciatica dan menampakkan dirinya dalam bentuk sensasi yang menyakitkan di punggung bawah, kawasan salib atau punggung, yang menjejaskan keseluruhan belakang paha, kaki dan kaki bawah. Gejala menyakitkan boleh menjejaskan kedua-dua kaki dan kedua-duanya. Dalam sesetengah pesakit, penyakit itu tidak dapat diungkapkan dengan jelas, tetapi orang lain mengambil peluang untuk tidur dengan normal, berdiri dan duduk.

Gejala sciatica sering dikelirukan dengan penyakit lain. Gejala pertama penyakit adalah sensasi yang menyakitkan. Kesakitan boleh menjadi satu dan dua belah. Dalam sesetengah kes, bukan kesakitan, dalam sacrum dan bahagian bawah belakang, terdapat pembakaran, kesemutan dan rasa mati rasa di kawasan saraf sciatic. Gejala umum keradangan sciatica yang berlaku di hampir semua pesakit adalah rasa sakit di bahagian bawah kaki, lesi aktiviti motor.

Gejala boleh mempunyai penyesuaian dan darjah yang berbeza. Sakit boleh sakit, menarik, menembak. Satu lagi sifat sciatica adalah serangan kesakitan sementara, yang berselang dengan gejala kesakitan sementara. Nyeri turun, diletakkan di kawasan lumbar dan turun di bawah, ke hujung jari. Kadang-kadang rasa sakit sangat teruk sehingga hampir melumpuhkan pesakit. Sebarang pergerakan semasa serangan radang menyebabkan sakit dan bahkan kejang.

Sakit di sciatica

Sakit di peradangan saraf sciatic sering muncul di satu pihak. Sakit boleh tumpul, berterusan atau sakit. Kadang-kadang rasa sakit menjadi akut dan terbakar. Tetapi yang paling kerap kesakitan mempunyai watak yang parah, kadang-kadang menembak melalui punggung, belakang dan kaki. Kesakitan teruk oleh pergerakan, ketawa, batuk dan bersin. Kesakitan dalam keradangan saraf sciatic menyebabkan kelemahan otot dan kebas kelamin.

Untuk menjalani cara hidup normal pada diagnosis sciatica hampir mustahil. Itulah sebabnya, dengan simptom pertama penyakit, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan, dan tidak menunggu sehingga penyakit menjadi patologi. Ingat bahawa diagnosis dan rawatan tepat pada masanya akan melegakan kesakitan radang dan kekejangan otot.

Suhu dengan sciatica

Suhu dengan sciatica adalah satu lagi gejala penyakit yang sama. Suhu muncul terhadap latar belakang sakit otot, kekejangan dan kelemahan umum. Kesakitan dalam keradangan saraf sciatic sering diselaraskan di satu pihak, jadi pada suhu menyebabkan kesemutan dan bahkan kemerahan bahagian tubuh yang berpenyakit.

Ramai pesakit dengan kemunculan suhu dan gejala samar-samar sciatica memulakan ubat-ubatan sendiri dan cuba menurunkan suhu. Tetapi ini tidak menghilangkan punca gejala ini. Oleh itu, apabila suhu dan gejala sciatica muncul, dapatkan perhatian perubatan. Doktor akan menetapkan ubat penahan sakit dan ubat anti-radang yang berkesan akan melegakan suhu dan membantu dalam merawat keradangan.

Borang

Keradangan saraf sciatic semasa kehamilan

Keradangan saraf sciatic semasa kehamilan adalah disebabkan oleh rahim secara beransur-ansur meningkat dan mula menekan organ-organ dalaman. Rahim juga boleh menekan saraf sciatic, yang melewati zon pinggang. Jika ini berlaku, wanita hamil merasakan kesakitan di bahagian belakang dan kakinya.

Semasa trimester kehamilan ketiga, bayi secara aktif berubah dan ini boleh mengakibatkan saraf sciatic dan menyebabkan kesakitan yang teruk. Ia adalah dari pergerakan bayi yang bergantung kepada rasa sakit. Iaitu, kesakitan boleh menjadi malar dan teruk, atau buat sementara waktu dirasakan. Di banyak wanita, gejala sciatica berterusan dan dalam masa 2-3 bulan selepas melahirkan anak.

Perkara yang paling tidak menyenangkan adalah bahawa semasa keradangan sciatica semasa mengandung adalah perlu untuk memilih paling selamat, tetapi pada masa yang sama berkesan, rawatan. Jadi, dari terapi terapeutik tradisional dengan penggunaan anestetik perlu ditinggalkan. Rawatan ini dijalankan dengan bantuan gimnastik dan latihan perubatan yang selamat. Ini membolehkan anda memulihkan nada otot dan mengeluarkan gejala sciatica.

trusted-source[8],

Diagnostik sciatica

Sciatica sangat sukar untuk didiagnosis. Kerana proses keradangan dapat mewujudkan dirinya dengan 2-3 kejang sepanjang tahun. Keradangan saraf sciatic dipanggil radiculitis di kawasan lumbosacral dan menjejaskan bahagian lumbosacral.

Diagnosis keradangan saraf sciatica bermula dengan kajian gejala penyakit. Sering kali gejala sciatica dikelirukan dengan penyakit lain yang mempunyai simptomologi yang serupa. Diagnostik bermula dengan pemeriksaan klinikal-neurologi dan penggunaan kaedah penyelidikan instrumental-instrumental.

Pemeriksaan neurologi klinikal adalah penentuan tahap kepekaan penyakit. Untuk ini, pesakit ditawarkan untuk melakukan beberapa latihan mudah. Oleh itu, jika anda mengangkat kaki anda dari kedudukan mendatar, anda akan merasa sakit di tulang lumbosacral. Sekiranya kaki itu diturunkan, kesakitan menjadi teruk (diagnosis seperti ini dikenali sebagai ujian Lasega). Selain latihan, doktor mempunyai beberapa ujian diagnostik yang serupa yang dapat menentukan penyakit dengan tepat. Ia bukan sahaja perlu untuk mendiagnosis penyakit ini, tetapi juga untuk menentukan penyebab keradangan saraf sciatic. Oleh kerana rawatan yang berkesan mungkin hanya jika penyebab lesi saraf sciatic ditentukan.

trusted-source[9], [10], [11], [12]

Siapa yang hendak dihubungi?

Rawatan sciatica

Bantu dengan sciatica

Membantu dalam pemulihan syaraf sciatic adalah satu set kaedah yang digunakan untuk melegakan simptom penyakit. Untuk mengurangkan simptom penyakit dan menghilangkan rasa sakit tanpa pengetahuan dan kemahiran tertentu adalah sangat sukar. Tetapi ada beberapa pilihan penjagaan yang boleh digunakan sebagai rawatan lini pertama untuk sciatica. Mari lihat bantuan kecemasan untuk sciatica.

  • Pesakit perlu diletakkan pada perut pada permukaan yang teguh, dan meletakkan bantal atau bantal kecil di bawah payudara. Tutup atas dengan selimut yang hangat, tetapi supaya tidak memberi tekanan pada punggung dan tidak keliru antara kaki.
  • Ia dilarang keras untuk memohon pemanasan, memampatkan dan apa-apa yang boleh mencetuskan bengkak kawasan yang meradang ke pinggang, kaki atau punggung.
  • Segera hubungi ambulan atau dapatkan nasihat perubatan daripada ahli saraf. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang akan mengeluarkan gejala yang menyakitkan dan membolehkan anda pergi ke hospital untuk mendiagnosis penyakit itu dan menentukan punca-punca penampilannya.

Secara bebas mengambil ubat, melakukan urut dan lain-lain "prosedur perubatan" adalah dilarang. Kerana ini boleh memburukkan keadaan pesakit, menyebabkan reaksi alahan, menyebabkan kulit terbakar (apabila menggunakan pemanasan pemanasan alkohol) atau pembengkakan kawasan yang terjejas. Bagaimana untuk melegakan sciatica?

Bagaimana untuk melegakan sciatica adalah isu yang sangat topikal yang menarik minat semua orang yang mengalami penyakit ini. Kami menawarkan cadangan utama yang akan membantu menghilangkan proses keradangan.

  • Pada gejala pertama kesakitan di belakang, kaki atau punggung, adalah perlu untuk mengehadkan aktiviti fizikal dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba, kerana ini boleh membawa kepada peningkatan penyakit. Tetapi pematuhan cadangan ini memberi peluang bahawa keradangan akan mereda.
  • Jika, setelah mengikuti arahan di atas, sakit tidak hilang, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan. Oleh kerana mungkin proses peradangan itu disebabkan oleh mencubit cakera intervertebral, dan untuk menyembuhkan cecair, iaitu, untuk meletakkan cakera di tempatnya, hanya doktor yang boleh.
  • Ia dilarang keras untuk melakukan urutan dan memohon memampatkan panas dan salap pemanasan tanpa kebenaran doktor. Prosedur yang sama akan membawa kepada fakta bahawa saraf yang meradang akan membengkak dan kesakitan akan menjadi akut.

Satu-satunya penyelesaian yang betul untuk keradangan saraf sciatic adalah untuk memastikan rehat lengkap dan mendapatkan bantuan perubatan.

Rawatan sciatica ditetapkan oleh ahli saraf dan hanya selepas diagnosis lengkap penyakit dan kajian gejala. Terdapat banyak pilihan rawatan dan seringkali mereka bercanggah antara satu sama lain. Peraturan utama rawatan - pemeliharaan rehat yang lengkap, iaitu penolakan tenaga fizikal. Ini akan mengurangkan kerengsaan dan keradangan akar saraf. Satu lagi kaedah rawatan adalah penolakan kompreses dan prosedur pemanasan yang lengkap, kerana ini boleh membawa kepada edema dan hanya memburukkan lagi penyakit.

Kecekapan tinggi ditunjukkan oleh kaedah rawatan seperti terapi vakum, terapi manual dan kaedah refleks (akupunktur). Tetapi kaedah konservatif tidak selalunya berkesan, dan dalam kes ini resort kepada rawatan perubatan dan pembedahan. Mari kita lihat algoritma asas untuk merawat sciatica.

  • Pematuhan rejim - sekatan aktiviti fizikal dan aktiviti fizikal.
  • Rawatan konservatif dan fisioterapi - terapi manual, urut, akupunktur.
  • Latihan fizikal terapeutik - membolehkan anda memulihkan kerja saraf yang rosak dan mempercepat proses penyembuhan.
  • Rawatan ubat - penggunaan ubat-ubatan anti-radang, vitamin, penggunaan salap dan gel, yang melegakan kesakitan.
  • Kaedah pengendalian operasi - digunakan dengan rawatan yang tidak berkesan oleh kaedah yang dinyatakan di atas. Ia digunakan untuk kelainan patologi organ-organ panggul.

Ubat

Rawatan perubatan keradangan saraf sciatica melibatkan mengambil ubat-ubatan yang akan menghilangkan gejala-gejala yang menyakitkan dan membantu merawat proses keradangan. Rawatan ubat yang paling popular adalah penggunaan antidepresan. Ubat-ubatan sedemikian membantu untuk berehat (penting bagi orang yang menderita insomnia). Antidepresan yang kuat membantu menghilangkan gejala yang menyakitkan. Tetapi ubat ini digunakan sebagai terapi tambahan.

Dengan rawatan perubatan sciatica, ubat seperti Orthophen, Ibuprofen, dan Diclofenac diambil - mereka melegakan kesakitan dan memperbaiki proses penyembuhan. Ia adalah perlu untuk merawat sciatica dengan cara yang kompleks. Oleh itu, terapi ubat untuk seketika akan membuang gejala, tetapi tidak lama lagi rasa sakit akan kembali dan menjadi lebih kuat. Rawatan yang kompleks melibatkan senaman dan senaman gimnastik yang bertujuan untuk memulihkan aktiviti motor.

Ubat-ubatan

Dadah dalam pemulihan saraf sciatic melantik doktor, berdasarkan gejala penyakit, keputusan diagnosis dan perjalanan penyakit. Mari kita lihat ubat-ubatan bukan steroid yang paling popular yang mempunyai kesan anti-radang.

  • Mereka dibebaskan tanpa preskripsi - Ibuprofen, Ketoprofen, Aspirin, Naproksen, Advil, Orudis dan lain-lain.
  • Mereka hanya dikeluarkan pada preskripsi - Motrin, Volteren, Seraktil, Anaprox dan lain-lain.

Mengambil ubat ini dengan berkesan menghilangkan keradangan. Ambil mereka adalah disyorkan sebelum makan atau selepas, sebagai resepsi semasa makan melambatkan tindakan bahan-bahan aktif yang membuat dadah. Perhatikan bahawa pengambilan ubat anti-radang secara berkala meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit gastrousus. Oleh itu, mengambil ubat untuk masa yang lama tidak digalakkan.

Satu lagi ubat yang digunakan dalam rawatan sciatica yang diterangkan di atas adalah blocker atau inhibitor. Ubat-ubatan ini melindungi tubuh daripada kesan sampingan ubat anti-radang bukan steroid dan meningkatkan keberkesanan tindakan mereka, termasuk "Prilosek", "Lansoprazole", "Nexium". Mengambil ubat tanpa menetapkan doktor tidak disyorkan, kerana ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak dapat dikembalikan.

Painkillers

Painkiller dengan keradangan saraf sciatica menyumbang kepada peningkatan kesejahteraan pesakit dan berkesan melegakan sindrom kesakitan. Mari kita lihat jenis utama ubat penahan sakit yang digunakan untuk sciatica.

Analgesik opioid adalah ubat-ubatan kimia yang menyebabkan rasa sakit dan kesakitan. Dadah dikelaskan sebagai narkotik, dan penggunaannya dilarang tanpa kebenaran perubatan. Penyakit kesakitan yang paling biasa ialah Morphine, Percadon, Vicodin, Codeine, dan lain-lain. Ubat-ubat ini adalah berkesan, tetapi jangka pendek melegakan sindrom kesakitan. Terdapat tompok anestetik, yang digunakan dalam rawatan sciatica. Patch kulit mengandungi opioid, tetapi dalam kuantiti yang kecil.

Kesan sampingan utama ubat-ubatan yang diterangkan di atas adalah mual, muntah, paranoia, keresahan, kegelisahan dan lain-lain. Di samping itu, mengambil ubat-ubatan boleh jadi ketagihan, jadi mereka tidak disyorkan untuk masa yang lama.

Rawatan dengan suntikan

Rawatan dengan keradangan saraf sciatica adalah cara yang berkesan untuk meringankan kesakitan dan menyembuhkan penyakit. Adalah dianggap bahawa rawatan dengan suntikan adalah langkah ekstrim tetapi berkesan yang membantu dengan keterlaluan penyakit. Suntikan dengan keradangan saraf sciatica dibuat sedekat mungkin ke lesi menggunakan kaedah lumbar tusuk. Kaedah ini secara tempatan mempengaruhi saraf yang meradang, yang meningkatkan keberkesanan rawatan.

Untuk suntikan, gunakan ubat anti-radang steroid, yang ditetapkan oleh doktor. Rawatan dengan suntikan mengurangkan tindak balas buruk ubat-ubatan dan menunjukkan keputusan yang baik. Dosis dan jumlah suntikan yang ditetapkan oleh doktor selepas diagnosis dan kajian simptom penyakit.

Sekatan

Sekatan dengan keradangan saraf sciatica adalah satu bentuk rawatan dadah. Sekatan ini dilakukan untuk mengurangkan gejala kesakitan, memperbaiki rawatan. Dasar blokade adalah rehat sementara dalam kepekaan saraf dan perubahan fungsi fungsi ujung saraf yang lain. Sekatan ini dilakukan dengan penggunaan anestetik. Nama kedua blokade adalah blok analgesik, yang paling sering disekat dari novocaine.

Sekatan saraf sciatic adalah sejenis kesakitan pemadam yang timbul dari sensitiviti endings saraf. Sekatan tidak mempunyai komplikasi pada tubuh dan suntikan intramuskular. Kelebihan blokade adalah jelas - keberkesanan rawatan, ketersediaan dan kos yang berpatutan.

trusted-source[13], [14], [15], [16], [17]

Ointments

Ubat dengan keradangan saraf sciatica adalah agen yang berkesan yang melegakan kesakitan dan mempunyai kesan yang baik terhadap proses keradangan. Salap yang paling popular dan selamat untuk menggosok - "Finalgon". Apabila digunakan pada kulit, ia mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. Rawatan dengan salap digabungkan dengan langkah terapi lain (gimnastik, terapi ubat, suntikan). Salap Viprosal adalah ubat berdasarkan racun lebah. Salap sempurna memanaskan kawasan yang terjejas, melegakan kesakitan dan pergaduhan dengan keradangan.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan salap untuk tujuan perubatan sahaja. Kerana salap boleh menyebabkan tindak balas alahan - dermatitis kulit, ruam, bengkak. Ubat ini ditetapkan oleh doktor dan memberi cadangan dos dan penggunaan yang sesuai.

Cara alternatif

Cara alternatif untuk keradangan saraf sciatica adalah kaedah terapi alternatif ubat alternatif yang membolehkan anda menghilangkan rasa sakit dengan cepat dan berkesan. Tetapi kelebihan utama kaedah rawatan alternatif ialah semua ubat digunakan sebagai ubat terapeutik. Mari kita lihat beberapa terapi dengan cara alternatif.

  • Terapi tepung terapeutik - ambil tepung rai dan kiruk adunan. Letakkan kek adonan di kawasan yang terjejas, dan bungkusnya dengan polietilena dan selimut hangat selama beberapa jam.
  • Mandi terapeutik - membantu dari serangan keradangan saraf sciatica. Dalam mandi dengan air suam, anda perlu menurunkan kasa dengan lobak puding halus. Prosedur air perlu dilakukan dalam masa 14-20 hari untuk mendapatkan keputusan yang berkesan.
  • Rawatan dengan parafin (lilin lilin) - lilin cair lapisan nipis yang digunakan untuk kawasan yang terjejas. Untuk satu prosedur, perlu memohon sekurang-kurangnya 30 lapisan lilin. Rawatan dilakukan dengan rehat selepas setiap tiga prosedur.

Cara alternatif rawatan radang saraf sciatica berkesan hanya jika penyakit itu berada di peringkat awal dan tidak mempunyai manifestasi akut. Kaedah rawatan sedemikian adalah disyorkan untuk digunakan bersama dengan rawatan ubat dan fisioterapi.

trusted-source[18], [19], [20], [21], [22]

Urut

Urut dengan sciatica adalah cara untuk melegakan otot dan melegakan kesakitan. Urut bermula dengan pembedahan kawasan lumbosacral belakang, iaitu sendi lutut, punggung dan paha. Apabila mengurut, pesakit perlu berada dalam kedudukan mendatar, lebih baik pada permukaan keras. Mari lihat pada peringkat urut untuk rawatan sciatica. 

  • Punggung, punggung bawah, coccyx - perlahan-lahan diurutkan dan stroked, untuk memanaskan otot. Apabila urut kawasan ini disyorkan untuk menggunakan salap terapeutik dan gel.
  • Permukaan posterior paha dan kaki bawah dipijat dengan gerakan menggosok dan mengusap. Adalah sangat penting untuk tidak menggunakan tekanan pada tisu otot, supaya tidak menyebabkan serangan yang menyakitkan.
  • Urut berakhir dengan mengurut mata sakit saraf sciatic. Massa zon pinggir bawah sacrum, kawasan antara tulang ekor dan ilium, fossa subhanual dan paha.

Urut berkesan membantu dalam rawatan saraf sciatica di mana-mana peringkat pembangunan. Tetapi urut bukan ubat penawar, jadi ia digunakan sebagai terapi tambahan.

Gimnastik

Gimnastik dengan sciatica adalah satu set latihan yang boleh mengurangkan keamatan kesakitan dan memperbaiki keadaan pesakit dengan sciatica.

Kelebihan gimnastik dengan sciatica adalah bahawa ia meningkatkan aliran darah ke tempat yang sakit, dan bertindak sebagai analgesik selamat semulajadi. Mari kita lihat prosedur gimnastik asas untuk merawat sciatica. 

  • Kedudukan - berbohong - berbaring di belakang anda, tarik lutut ke dada anda dan ambil punggung anda dengan tangan anda. Cuba kekal dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya 30-40 saat. Latihan harus dilakukan dalam sepuluh kempen.
  • Kedudukan - duduk - duduk di atas lantai dan meregangkan kaki anda, angkat tangan anda ke bahu bahu anda dan sebarkannya. Tangan mesti luka belakang dan cuba memegang bilah bahu. Senam dilakukan dengan perlahan dalam lima hingga enam pendekatan.
  • Berdiri - berdiri - lebar bahu kaki selain, tangan kiri mencapai kaki kanan, lengan kanan ke kaki kiri, bergantian. Semasa bersenam, perlu untuk membengkok dengan baik dan cuba menyentuh lantai. Senaman gimnastik ini meningkatkan aliran darah ke otot-otot tangan, perut dan kaki.

Latihan disyorkan untuk dijalankan di bawah pengawasan ahli fisioterapi, kerana semasa sesi senaman mungkin ada serangan akut sakit dan perawatan medis kecemasan diperlukan. Gimnastik mempunyai kesan positif ke seluruh badan dan harus bersifat biasa.

Latihan

Latihan untuk keradangan saraf sciatic adalah sebahagian daripada kompleks gim gimnasium. Latihan direka untuk melegakan otot dan melegakan kesakitan. Pelaksanaan senaman yang teratur merangsang aliran darah ke tempat yang sakit dan mempercepatkan rawatan sciatica. Kami menawarkan latihan yang paling popular.

  • Bersandar di lantai dan tarik lutut bengkok ke lutut ke dada anda. Pastikan badan lurus, dan lutut bawah satu demi satu di sebelah kiri dan kanan. Perhatikan bahawa lutut perlu dibawa bersama.
  • Posisi - berbaring di perut, lengan bengkok di siku, telapak tangan di atas lantai. Cuba untuk menjaga bar, memanjangkan punggung anda.
  • Bersandar di belakang dan bengkokkan lutut anda. Tekan punggung anda ke lantai dan ketatkan otot belakang anda. Selalunya, ketegangan dan berehat otot. Latihan semacam itu akan berkesan melegakan kesakitan yang teruk dan meredakan otot-otot belakang.

Keradangan saraf sciatic adalah penyakit yang sangat tidak menyenangkan yang menjejaskan kawasan lumbosacral. Rawatan memerlukan banyak masa dan usaha, jadi penyakit ini lebih mudah untuk mencegah. Sebagai langkah pencegahan, kami mengesyorkan untuk mengikuti postur, kerap melakukan pemanasan dan latihan pagi, tidur hanya di atas katil yang keras dan elakkan perabot lembut, jangan bawa atau angkat beban. Pada simptom pertama penyakit itu adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan perubatan dan menjalankan prosedur pencegahan.

trusted-source[23]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.