Sindrom hangover

Mungkin ramai yang sudah kenal dengan negeri itu, beberapa ketika selepas bercuti bergelora dengan banyak pemabuk, kamu mula membenci seluruh dunia kerana begitu buruk.

Keadaan kesihatan yang dahsyat ini disebut sindrom hangover, dan ia berlaku beberapa jam selepas mengambil minuman beralkohol.

[1], [2]

Punca sindrom hangover

Penyebab sindrom hangover adalah keracunan biasa (keracunan) badan oleh produk pecahan alkohol.

[3], [4], [5], [6]

Patogenesis

Masuk ke dalam tubuh manusia dalam kuantiti yang banyak, etil alkohol hanya merosakkannya. Beban utama pergi ke hati, yang memproses etanol menjadi karbon dioksida dan air. Ini berlaku melalui enzim khas dehidrogenase alkohol. Produk perantaraan penguraian alkohol adalah asetaldehida. Ini adalah bahan yang sangat toksik, lebih berbahaya daripada etanol itu sendiri. Ia adalah asetaldehid, kita bertanggungjawab untuk kemunculan gejala sindrom hangover. Hangover adalah isyarat unik organisma tentang bahaya yang disebabkan oleh keracunannya.

Apabila menggunakan alkohol yang besar, serta dengan pengambilan hati secara tetap, hati tidak lagi dapat menangani pemprosesan etanol. Tubuh mula menggunakan cara alternatif untuk menghapuskan alkohol, melalui enzim dan sistem lain. Oleh itu, jumlah asetaldehid dalam darah meningkat, ia berkumpul di dalam tisu badan.

Acetaldehyde mempunyai harta untuk mempengaruhi pengeluaran dopamin - hormon yang bertanggungjawab untuk keadaan mental dan emosional seseorang. Ia adalah dopamin, bertindak pada reseptor saraf, mengekalkan jantung dan otak kita dalam keadaan kerja, membantu mengawal berat badan dan prestasinya. Kekurangan dopamin dalam tubuh menyebabkan kemurungan dan peningkatan berat badan.

Lebih lanjut - lebih teruk. Alkohol di tempat dopamin menjejaskan sel-sel saraf, mengisi defisit kedua. Peringkat pertama alkoholisme bermula. Kekurangan dopamin dan alkohol yang menggantikannya menyebabkan penderitaan tertentu pada pesakit. Ini membawa kepada pergantungan mental. Peralihan dari peringkat pertama alkohol ke isyarat kedua mengenai kemungkinan mengembangkan sindrom penarikan hangover.

Tahap kedua alkohol mengubah keadaan. Penolakan pengambilan alkohol meningkatkan pembelahan dan sintesis dopamin. Sebilangan besar dopamine adalah punca tindak balas sistem autonomi: tidur, keresahan, kegelisahan yang berlebihan, dan tekanan darah tinggi. Apabila tahap dopamin menjadi tiga kali lebih tinggi daripada biasa, seseorang mengalami demam putih (tahap ketiga).

Acetaldehyde juga menjejaskan keupayaan sel darah merah untuk mengikat oksigen dan menenuninya dengan tisu badan. Ini membawa kepada kebuluran oksigen dan kemunculan gejala sindrom hangover.

[7], [8], [9], [10], [11]

Gejala sindrom hangover

Gejala keracunan alkohol lebih biasa kepada semua orang yang pernah mengalami mabuk. Ini termasuk:

• Mulut kering
• Sakit kepala yang mengecewakan, pening kepala
• Mual muntah, menyebabkan muntah-muntah
• Kurang selera makan
• Gegar di tangan darjah yang berbeza-beza
• Hyperhidrosis (peningkatan rembasan berpeluh)
• Keletihan, kelemahan
• Negeri kemurungan atau pencerobohan
• Tidak peduli terhadap alam sekitar
• Sesak nafas akibat peningkatan tekanan

Keparahan gejala bergantung kepada jenis dan kuantiti minuman beralkohol yang digunakan. Minuman dengan penuaan selama beberapa tahun: wain, champagne, cognac, wiski dibawa oleh badan yang lebih berat daripada yang lain. Wain merah, mengandungi bahan seperti histamin, tyramine, mabuk dalam jumlah yang banyak, boleh menyebabkan migrain berpanjangan, muntah, peningkatan tekanan darah.

Mual dengan sindrom hangover adalah perkara biasa. Oleh itu, tubuh menandakan kemasukan ke dalam sistem pencernaan bahan-bahan berbahaya yang meracuni seluruh tubuh. Kekuatan dan kelajuan penampilan gejala ini bergantung pada keadaan kesihatan manusia. Jadi orang yang menderita gastritis, ulser perut dan ulser duodenal, pankreatitis, boleh mengalami loya walaupun dengan sedikit alkohol.

Apabila terdapat mual yang mengiringi mabuk, anda perlu bertindak segera. Untuk memulakan, anda perlu menghidapi muntah, selepas minum sejumlah besar (kira-kira 1 liter) air sedikit hangat atau larutan mangan merah jambu lembut. Baik dalam keadaan ini, arang diaktifkan dalam kuantiti yang besar (1 tablet setiap 10 kg berat).

Gejala-gejala seperti gegaran teruk tangan, gangguan tidur insomnia atau mimpi buruk, nadi cepat, berdebar-debar jantung, tekanan darah meningkat, negeri yang agresif atau bersikap tidak peduli menunjukkan mabuk yang kuat, yang dalam perubatan dipanggil pengeluaran mabuk. Ia adalah suatu keadaan patologi dicirikan oleh keinginan sangat menarik untuk minuman beralkohol, terutama di sebelah petang, dan gangguan psikosomatik serius, autonomi, kawasan neurologi dan psikologi badan.

Mengenai persoalan berapa lama sindrom hangover berlangsung, adalah mustahil untuk memberikan jawapan yang jelas. Gejala hangat boleh berlaku dalam masa beberapa jam. Tempoh keadaan ini bergantung kepada kadar proses metabolik dalam tubuh, mengenai kualiti dan kuantiti alkohol yang digunakan. Dalam kes perkembangan sindrom pantang, tempoh tanda-tanda manifestasi adalah 2 hingga 5 hari (puncak jatuh pada hari ke-3), dalam kes-kes yang teruk, akibat mabuk mengingatkan diri mereka selama 2-3 minggu.

[12], [13]

Komplikasi dan akibatnya

Sejak mabuk adalah keracunan yang teruk badan dengan pengulangan biasa dan rawatan yang tidak betul ia boleh menjadi bumerang: melanggar metabolisme air elektrolit, disertai dengan muntah dan percutian mukosa gastrik dengan berlakunya pendarahan gastrik, aritmia, gangguan tidur jangka panjang, kerana yang orang itu mempunyai kelemahan, penurunan kecekapan, kemurungan.

Alkohol adalah diuretik yang kuat, hasilnya, dengan meningkatkan jumlah air kencing, ia mengurangkan jumlah bendalir dalam tisu badan, iaitu. Datang dehidrasi. Komplikasi proses ini boleh menjadi pelanggaran keseimbangan hormon dan asid-asas badan. Alkohol mampu meningkatkan tekanan darah, kadar denyut jantung, sehingga dapat menyebabkan komplikasi penyakit kardiovaskular, kadang-kadang menyebabkan kematian pesakit.

Prognosis bagi pengambilan jangka panjang alkohol dan pendekatan yang salah untuk rawatan sindrom pengeluaran alkohol umumnya tidak menguntungkan: minuman keras boleh berlaku, yang kemudiannya membawa kepada fenomena tremens kecelaruan dengan halusinasi dan gangguan mental yang lain dan degradasi individu.

[14], [15], [16], [17]

Diagnostik sindrom hangover

Untuk memilih rawatan yang betul, diagnosis sindrom hangover dijalankan, termasuk koleksi anamnesis dan ujian tambahan untuk disyaki bersama.

Diagnosis "sindrom pengeluaran alkohol" seolah-olah menjadi agak mudah, walaupun orang biasa. Cukup dengan kata-kata pesakit atau saudara-mara beliau untuk mewujudkan hakikat menerima sejumlah besar alkohol, dan boleh dilihat gejala (kegembiraan yang berlebihan, kemerahan mata dan penutup muka kulit, kekeringan mulut, berjabat tangan) akan bercakap untuk diri mereka sendiri. Aduan loya, muntah-muntah, dan sakit kepala hanya boleh mengesahkan diagnosis.

Walau bagaimanapun, semuanya tidak begitu mudah. Oleh kerana banyak gejala yang menunjukkan sindrom hangover adalah ciri-ciri hangover yang rumit dan penyakit lain, diagnosis pembezaan diperlukan untuk menjelaskan diagnosis.

Ahli terapi berdasarkan peperiksaan luaran dan anamnesis harus menentukan sama ada simptom mabuk adalah isyarat untuk perkembangan gejala penarikan diri. Kemunculan yang terakhir mungkin menunjukkan tempoh yang lebih lama dan keterukan gejala hangover, bengkak wajah, kulit kering, kemerahan kulit kepala, gangguan neurologi, kemerosotan kualiti tidur, dan lain-lain.

Gejala mabuk boleh topeng punca sebenar penyakit. Untuk keadaan yang disyaki akut yang berkaitan dengan penyakit-penyakit lain, ahli terapi boleh mencadangkan perundingan dengan pakar lain :. Gastroenterologi, pakar neurologi, pakar kardiologi dan lain-lain mungkin perlu ujian tambahan (am dan ujian darah biokimia, ujian kencing) dan belajar (ultrasound, gastroscopy, ECG, EEG dan MRI otak).

[18], [19], [20], [21],

Rawatan sindrom hangover

Keberkesanan rawatan untuk mabuk bergantung kepada ketepatan diagnosis. Jika mabuk biasa hanya memerlukan beberapa langkah untuk menghapuskan gejala, kemudian mengembangkan alkohol, dan semakin banyak gejala pengeluaran hangover, memerlukan rawatan kardinal. Pada masa yang sama, pesakit yang terdahulu beralih kepada doktor untuk mendapatkan pertolongan, yang akan kembali menjadi normal akan berlaku.

Kadang-kadang segala-galanya sangat jelas bahawa tidak perlu pergi ke institusi perubatan, dan kadang-kadang tidak ada kemungkinan (contohnya, di kawasan luar bandar atau di kawasan terpencil di bandar-bandar kecil di sana tidak selalu hospital berdekatan). Dalam kes ini adalah lebih baik untuk mengetahui bagaimana anda boleh mengeluarkan sindrom hangover di rumah dan apa yang harus disimpan dalam dadah dada di rumah.

Tugas utama dalam rawatan sindrom hangover adalah untuk menghapuskan kesan dehidrasi dan regenerasi keseimbangan garam air, terganggu oleh perkumuhan garam dalam air kencing. Untuk tujuan ini, adalah disyorkan untuk mengambil sebanyak mungkin air, terutama apabila muntah. Oleh itu, gejala dehidrasi dihapuskan dan kerja buah pinggang pada penghapusan produk pecahan alkohol dirangsang.

Kesan positif sindrom hangover adalah produk yang mengandungi sejumlah besar enzim. Ini adalah pelbagai brine, epal barel, sauerkraut, pelbagai produk susu masam, kvass hidup, serta jus dengan kandungan asid sitrik yang tinggi.

Sekiranya mabuk disertai keletihan dan kelemahan, doktor mengesyorkan lebih banyak rehat atau tidur, sehingga gejala hilang. Untuk mempercepat metabolisme aktiviti motor ditunjukkan di udara segar. Walau bagaimanapun, dengan tekakardia dan tekanan darah tinggi, adalah lebih baik untuk menahan diri daripada ini. 

Dengan mabuk yang sangat teruk, disyorkan untuk mendorong muntah dan bilas perut dengan banyak air dan garam. Untuk mengurangkan kesan mabuk mengambil arang diaktifkan, arang putih atau sorben yang lebih moden "Enterosgel", yang menyerap semua bahan berbahaya di dalam perut. Mereka perlu dimakan tidak lewat daripada satu jam sebelum makan dan ubat.

Dadah untuk sindrom hangover

Salah satu ubat yang paling biasa, membantu menyingkirkan beberapa gejala sindrom hangover, adalah semua yang dikenali asid aspirin atau asetilsalicylic. Ubat ini, kemungkinan besar, boleh didapati di mana-mana farmasi dan kabinet ubat rumah. Ia mempunyai keupayaan yang berguna untuk melegakan kesakitan, jadi ia disyorkan untuk sakit kepala, yang merupakan pendamping yang tak terhindarkan dari mabuk. Ambil "Aspirin" selepas makan, diminum sejumlah besar cecair, 1 tablet tidak lebih daripada 3 kali sehari.

Dengan berhati-hati, anda perlu mengambil aspirin kepada orang-orang dengan penyakit buah pinggang dan perut, asma bronkial, dan juga kepada mereka yang menerima resep antikoagulan. Mengambil aspirin boleh disertai dengan ruam alah dan sakit di perut. Dalam kes sedemikian, adalah lebih baik untuk menggunakan cara biasa yang membantu dengan sakit kepala: citramone, citropac, spasmalgon, analgin, dan lain-lain.

Untuk mengeluarkan loya dengan sindrom hangover, antiemetik seperti metoclopromide, cerucal, motil, pil pewarna dan ubat lain akan membantu.

Motillium, seperti metoclopramide, gunakan 1-2 tablet setengah jam sebelum makan, dan juga sebelum tidur, tetapi tidak lebih daripada 4 kali sehari. Dengan berhati-hati, anda perlu menggunakan ubat ini untuk mereka yang mengalami pelanggaran buah pinggang dan hati, ulser peptik, epilepsi, glaukoma dan hipersensitiviti terhadap ubat-ubatan ini.

Kesan sampingan yang mungkin :. Kekeringan mulut, sembelit atau cirit-birit, pedih hulu hati, insomnia, reaksi alahan, rasa berdebar-debar jantung, cepat marah, dan lain-lain Sebelum menggunakan ubat-ubatan ini pastikan anda mendapatkan nasihat doktor mengenai perkara ini, dan pembangunan kesan sampingan membuang penerimaan data yang ubat, memberi keutamaan kepada tablet pudina yang selamat.

Salah satu ubat yang murah dan berkesan untuk mabuk, yang disebarkan di farmasi tanpa preskripsi, adalah "Glycine. " Ia melegakan gangguan neurologi dan otak dalam badan, yang berkaitan dengan keracunan dengan acetaldehyde, menstabilkan tidur, mengurangkan keinginan untuk alkohol.

Untuk mendapatkan kesan rawatan yang stabil, ambil "Glycine" setiap jam untuk 2 tablet tidak lebih daripada 5 jam. Komponen penyediaan asid aminoaksetik dalam kuantiti yang lebih kecil didapati dalam makanan yang biasa bagi kita, oleh itu ia dilihat dengan baik oleh tubuh sebagai perangsang semulajadi daya semulajadi. Kontraindikasi untuk mengambil ubat adalah hipersensitiviti kepada asid aminoasetik. Kesan sampingan kurang jelas dan nyata sebagai tindak balas alahan.

Untuk menstabilkan keadaan umum, meneutralkan kesan negatif daripada keracunan alkohol, meningkatkan fungsi hati, dan juga untuk rawatan sindrom pengeluaran alkohol, dan pengeluaran alkohol kronik menggambarkan penyediaan "Medihronal" berdasarkan glycine atau analognya "Metadoksil".

Dos yang digunakan dan bentuk dos ubat "Metadoxil" bergantung kepada tahap ketergantungan alkohol. Pada keracunan biasa alkohol yang merupakan sebab sindrom hangover, penyediaan digunakan dalam bentuk nyxes: dari 300 hingga 600 mg intramuskular, atau 300-900 mg secara intravena. Rawatan terhadap alkoholisme dan gangguan hati yang dikaitkan dengan penyalahgunaan alkohol, menganggap pengambilan tablet 2-3 kali sehari selama 500 mg selama 3 bulan. Dengan sindrom pantang, keutamaan diberi kepada penyusu: 900 mg sekali sehari selama 3-7 hari.

Gunakan "Methadoxil" dengan berhati-hati untuk orang yang hipersensitiviti terhadap ubat, dengan penyakit Parkinson, serta dengan asma bronkial, untuk mengelakkan bronkospasme. Dadah kadang-kadang boleh menyebabkan reaksi alergi.

Untuk menambah kalium dan magnesium rizab dalam organisma, hilang akibat kesan diuretik alkohol digunakan "Panangin", yang dikenali ramai sebagai "Asparkam". Untuk menghilangkan gejala hangover, biasanya 1-2 tablet cukup. Tetapi gejala ringan adalah lebih baik untuk memberi, kerana dia ubat mempunyai kesan sampingan yang tidak menyenangkan yang serupa dengan gejala mabuk :. Loya dan muntah-muntah, sakit di kepala dan perut, dan lain-lain juga, "Panangin" contraindicated pada orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah otak, dengan kegagalan buah pinggang, bentuk myosthenia yang teruk, kelebihan potassium dan magnesium.

Sekiranya terdapat pelanggaran irama jantung yang berkaitan dengan minuman alkohol yang tidak terkawal, "Corvalol" disyorkan . Bagaimanapun, ahli toksikologi menganggap kaedah rawatan ini tidak wajar dan bahkan berbahaya dan menasihatkan memberi keutamaan kepada "Grandaxin", yang tidak bertindak balas dengan alkohol.

Cara yang paling berkesan dan paling cepat untuk menghilangkan sindrom hangover adalah dropper yang menyampaikan ubat-ubatan yang diperlukan dan kompleks vitamin-mineral terus ke dalam darah.

Penjimatan penitis mabuk mungkin beberapa jenis dan mempunyai objektif yang berbeza, seperti normalisasi tekanan darah, keseimbangan air garam dan asid-bes dalam badan, tepu vitamin, mineral dan glukosa, penyingkiran gejala toksik, penyelenggaraan hati dan buah pinggang, dan lain-lain . Ia mungkin mengandungi glukosa, kompleks vitamin, mengandungi vitamin B1, B6 dan C, kalsium klorida, Reglan, zufillin insulin.

[22], [23]

Rawatan alternatif untuk sindrom hangover

Sejak sindrom hangover adalah kejadian biasa, dan ubat-ubatan untuk kerapuhan sering tidak dihidupkan, penyembuh alternatif tidak ditinggalkan oleh masalah. Terdapat banyak resepi untuk mengurangkan simptom hangover daripada makanan yang sering tetamu di meja kami. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• Kubis segar dicincang halus dan tuang kefir. Makan kubis yang dimasak sepenuhnya. Resipi ini menambah kedai-kedai kalium dalam badan.
• Koktel antialik. Campurkan segelas jus tomato dan kuning telur segar. Koktel ini mempunyai kesan menyelubungi dan mempromosikan penyingkiran asetaldehid dari badan.
• Dalam gelas dengan ais, tambahkan sebati lemon, sedikit garam dan tuangkan "air mineral". Minum perlahan-lahan. Minuman ini hilang mual dan muntah, dan juga menghapuskan gejala dehidrasi.
• Dalam 100 g kefir tambah 1 sudu besar. L. Serpihan bijirin. Berikan sedikit menggigit dan makan sepenuhnya. Ini adalah resipi untuk penyingkiran bahan-bahan berbahaya yang cepat dari badan.

Pembantu yang sangat baik dalam memerangi mabuk adalah madu lebah. Penggunaan madu untuk sindrom hangover adalah disebabkan oleh sifat uniknya: bakterisida, anti-radang dan tonik.

Oleh kerana komposisinya, kaya dengan vitamin, mineral, glukosa dan fruktosa, madu amat melegakan gejala mabuk, ia mengkompensasi kekurangan vitamin dan mineral, dan penting untuk memerangi kesan-kesan keracunan alkohol, meningkatkan fungsi jantung disebabkan oleh penambahan glukosa badan dan fruktosa, meningkatkan fungsi hati, sistem pencernaan, merangsang imuniti.

Dalam perubatan alternatif, rawatan sindrom hangover dengan herba dan sebatian buah beri dilakukan. Sebagai contoh, teh chamomile melegakan sakit kepala, meningkatkan penghadaman dan tidur. Daun dandelion segar atau teh dari mereka mempercepatkan perkumuhan bahan berbahaya dari badan, membantu buah pinggang dan hati, serta pundi hempedu. Teh adas membantu mengatasi mabuk dan mual. Kesan positif ke atas semua sistem badan dengan mabuk mempunyai decoctions beri rosehip, hawthorn (untuk normalisasi tekanan dan fungsi jantung), cranberry dan beri lain, yang adalah pembekal penting vitamin untuk membantu dalam memerangi Keletihan.

Dalam usaha memerangi ketagihan arak dan mengiringi mabuk homeopati dan bergabung mewujudkan tambahan biologi aktif, seperti untuk penyingkiran gejala mabuk dan menjana kebencian mampan kepada alkohol.

Sebagai contoh, ubat "Rekitsen", yang diperbuat daripada dedak gandum dan diperkaya dengan vitamin dan unsur surih, memasuki usus, ia membantu untuk membuang bahan-bahan berbahaya yang dihasilkan semasa penguraian etanol serta tepu tubuh dengan bahan yang berguna, memperbaiki fungsi usus, menghapuskan dysbiosis.

Ambil dadah dalam bentuk serbuk harus 30 minit sebelum makan dari 3 hingga 16 st. L. 3-4 kali sehari. Kontraindikasi untuk ubat tidak, tetapi jika anda mempunyai alahan terhadap komponen ubat, lebih baik menolaknya. Mungkin terdapat beberapa kesan sampingan: kembung perut, rasa berat dan kesesakan di dalam perut, pemendekan najis yang cepat berlalu dan tidak memerlukan penarikan rawatan.

"Proproten 100" - ubat homeopati, melegakan gejala mabuk (goncang tangan, gangguan pencernaan, kebimbangan, kelemahan, gangguan irama jantung dan tidur) dan mengurangkan keinginan untuk meminum arak.

Ubat ini diambil di bawah skim: selama 2 jam pertama, 1 tablet setiap setengah jam, kemudian 1 tablet setiap jam. Sekiranya keadaan bertambah baik, kurangkan dos kepada 4-6 tablet sehari. Rawatan berlangsung selama 3-4 hari.

Ubat ini tidak mempunyai sebarang kesan sampingan. Sangat jarang terdapat penglihatan yang singkat di mata. Jangan gunakan ubat ini untuk orang yang hipersensitiviti kepadanya.

Untuk ubat-ubatan homeopati yang mempunyai ulasan yang baik dalam perjuangan dengan mabuk, berkaitan "teh Monastic" dengan komposisi yang unik 16 herba yang membantu membersihkan badan daripada toksin berbahaya, mengembalikan fungsi organ-organ dalaman yang terlibat dengan arak, meningkatkan kekebalan tubuh dan perasaan, dan juga untuk mengurangkan alkohol pergantungan.

Untuk memulihkan fungsi hati, yang terganggu oleh mabuk alkohol, homeopati dapat menetapkan ubat "Hepel". Ia boleh didapati dalam bentuk tablet, yang perlu dibubarkan. Ambil 1 tablet 3 kali sehari, tanpa mengunyah. Ubat ini mengandungi thistle susu mentah. Contraindicated in people with sensitivity to milk thistle and other components of drug, intolerance to lactose. Kesan sampingan, yang berlaku dalam kes terpencil, adalah manifestasi alergi dan penyakit kuning yang tidak jelas. Apabila anda membatalkan dadah, semuanya kembali normal.

Untuk menghilangkan pergantungan alkohol dengan sindrom pengeluaran mengesyorkan mengambil makanan tambahan seperti "Alco Barrier" dan "blocker Tambahan", menyebabkan kebencian kepada alkohol, didakwa mengukuhkan gejala mabuk. Tindakan mereka pada umumnya selamat untuk organisma yang sihat dan hanya menyebabkan kebencian psikologi terhadap perasaan negatif yang berkaitan dengan alkohol.

Tidak rahsia lagi bahawa untuk rawatan yang berkesan terhadap keadaan yang berkaitan dengan penggunaan alkohol, tidaklah cukup untuk menyekat diri untuk mengambil salah satu ubat. Tiada ubat semacam itu untuk mabuk. Rawatan gejala mabuk harus dilakukan oleh ubat-ubatan dengan kombinasi prosedur homeopati, air dan udara.

[24]

Pencegahan

Seperti mana-mana kes lain, cara terbaik untuk memerangi penyakit ini (dalam kes ini, gejala mabuk dan nafsu yang menyakitkan untuk alkohol) adalah pencegahannya.

Pencegahan mabuk adalah ukuran yang menghalang permulaan kesan alkohol yang tidak diingini. Terdapat peraturan tertentu, mengikutinya, anda boleh memastikan bahawa mengenai perayaan yang akan datang hanya ada kenangan yang menyenangkan, tidak dibayangi oleh sindrom hangover.

1. Cuba minum semangat kepunyaan kategori yang sama. Mencampurkan pelbagai minuman merumitkan keadaan dengan mabuk.
2. Jangan minum alkohol dengan minuman beralkohol, lebih manis.
3. Susu memperlahankan proses mendapatkan alkohol ke dalam darah. Tetapi anda perlu meminumnya terlebih dahulu.
4. Minum sahaja semangat berkualiti.
5. Menari dan bergerak permainan akan mempercepat penghapusan produk kerosakan alkohol dari badan.
6. Jangan memulakan perjamuan dengan roti bakar. Sebelum minum, anda mesti makan dengan baik.
7. Semasa dan selepas hari raya, minum lebih banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.
8. Minuman gelap dan berwarna (wain, cognac, dan lain-lain) menyebabkan sindrom hangover yang lebih kuat. Cuba untuk mengelakkan penggunaannya.
9. Untuk menaikkan gelas, tidak perlu lebih awal, daripada dalam 15 minit selepas roti bakar sebelumnya. Dalam rehat antara toast, anda harus makan dengan baik, mengelakkan terlalu banyak makanan berlemak.
10.  Sebelum tidur selepas hari raya alkohol berat, minum kompleks mabuk: arang diaktifkan (berat badan 1 tablet setiap 10 kg), kemudian aspirin tablet dan shpy pasangan. Ini akan membantu mengelakkan mabuk berat pada keesokan harinya.

Berikutan cadangan ini adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan sindrom hangover daripada mengubah percutian bahagia menjadi mimpi ngeri yang nyata dan menyebabkan kemudaratan yang besar kepada kesihatan tubuh anda.

[25], [26], [27]