Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Diet telur selama 2 minggu
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Untuk hasil diet yang paling optimum, baca dan ambil semua yang kami beritahu anda hari ini dengan serius. Jadi, diet telur, apakah itu?
Ciri-ciri diet telur
Diet telur sangat ketat, anda perlu bersedia untuk makan beberapa biji telur untuk sarapan pagi, makan setengah limau gedang masak, dan minum secawan kopi hitam. Adakah anda bersedia untuk rejim yang begitu ketat? Tetapi fikirkan tentang hasilnya. Berhenti memakai salad dengan minyak dan gula. Anda tidak akan makan selepas jam 18:00.
[ 1 ]
Jadual diet dan menu
Pada hari Isnin anda akan bersarapan dua kali, yang kedua bermula dengan dua telur, membancuh sendiri teh hijau atau herba dan makan setengah limau gedang.
Pada hari Selasa anda sekali lagi perlu menghadkan diri anda kepada dua biji telur, limau gedang semasa sarapan pagi kedua. Semasa makan tengah hari, makan timun, daun salad dan tomato. Semasa makan malam, anda akan mempunyai satu kegembiraan - daging, tetapi ia harus kurus (dinasihatkan untuk merebus daging).
Rabu, bersama-sama dengan sarapan kedua, akan menggembirakan anda dengan bayam, teh dan dua telur biasa. Makan tengah hari dengan dua telur sekali lagi, biarkan diri anda menikmati keju kotej rendah lemak, kubis segar, bit dan teh herba.
Pada hari Khamis, apabila tiba masa untuk sarapan kedua, minum secawan kopi, kuatkan diri dengan dua telur dan bayam. Makan tengah hari termasuk hidangan baru - ikan rebus tanpa bahan tambahan, vinaigrette (tanpa dressing) dan secawan kopi (sentiasa tanpa gula).
Pada hari Jumaat, menu dari hari Khamis diulang, hanya pada waktu tengahari anda boleh juga menambah kobis segar, tetapi tidak terlalu banyak, jangan terbawa-bawa dengan kuantiti.
Hujung minggu akan menjadi yang paling lazat. Pada hari Sabtu, makan tengahari untuk kali kedua, buat salad buah untuk mendapatkan rangsangan vitamin. Untuk makan tengah hari, biarkan diri anda menikmati makanan istimewa seperti daging lembu, makan snek tomato, salad (daun), timun. Basuh semuanya dengan secawan kopi yang menyegarkan.
Makan tengah hari kedua, Ahad – ayam (pre-chill), tomato dan limau gedang. Semasa makan tengah hari – kopi lagi, ayam, limau gedang, tomato dan kubis.
Minggu kedua diet telur sepenuhnya menyalin yang pertama
Diet telur bukanlah diet gourmet, dan gabungan produk ini mungkin tidak sesuai dengan citarasa semua orang. Perkara utama adalah hasilnya, kerana dalam dua minggu anda boleh kehilangan 7 kilogram. Apa yang anda perlukan adalah kemahuan dan keinginan untuk menurunkan berat badan, jika anda mempunyai semua ini, kunci kejayaan telah ditemui.