Diet untuk ibu menyusu

Diet untuk ibu kejururawatan ialah penyusunan diet individu, peribadi berdasarkan cadangan diet biasa. Keistimewaan diet bergantung pada ciri-ciri keadaan saluran pencernaan, sistem imun ibu, dan juga ciri-ciri mikroflora bayi yang baru lahir. Tidak ada satu menu universal, kerana setiap organisma adalah individu. Parameter pemilihan produk agak mudah: anda perlu memantau keadaan kulit bayi dengan berhati-hati setiap hari, memantau konsistensi kotoran dan proses gassing. Kulit bayi bertindak balas terlebih dahulu kepada produk alergenik, maka pernafasan, kolik dan sama ada cirit-birit atau sembelit boleh berlaku.

Pemakanan seorang ibu kejururawatan harus berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

• Produk baru harus diperkenalkan ke dalam diet secara konsisten, secara beransur-ansur, memantau keadaan kulit dan usus bayi. Reaksi boleh berlaku dalam masa dua hari.
• Rawatan ubat untuk ibu yang menyusu adalah tidak diingini, jika ditetapkan, adalah perlu untuk berunding dengan pakar pediatrik mengenai cara bayi diberi makan.
• Ia tidak boleh diterima untuk minum alkohol dalam sebarang bentuk, termasuk dalam bentuk ubat ubat.
• Harus dikecualikan makanan memprovokasi: Salai makanan dan tin, makanan yang mencetuskan kembung perut - kubis, kacang, minuman ringan, sayur-sayuran dan buah-buahan warna merah terang, sup kaya kuat, limau, madu.

Diet untuk ibu kejururawatan. Pilihan menu mingguan, dengan mengambil kira proses pembentukan sistem enzim saluran pencernaan bayi yang baru lahir.

Dua hari pertama menyusu:

• 250-300 g bubur soba (rebus pada air dengan penambahan minyak sayuran);
• Keropok atau roti. Roti segar harus dikecualikan daripada menu;
• 100 g keju jenis keras atau lembut.
• 200 g daging babi rendah lemak atau daging lembu (mendidih);
• 100 g kismis atau aprikot kering;
• Minuman yang berlimpah (sehingga 2 liter) - merebus chamomile atau nettle, masih air mineral.

Bermula dari ketiga ke hari keenam:

• Jumlah cecair perlu dikurangkan secara beransur-ansur, kerana biasanya dalam tempoh ini susu mula tiba. Sehari harus minum tidak lebih daripada satu liter cecair.
• Satu epal bakar;
• 350-400 g kembang kol atau rebus zucchini;
• 250 gram ryazhenka, yoghurt tanpa aditif buah atau 150 g susu rebus;
• 250-300 ml rebusan buah kering;
• 250-300 gram oatmeal atau bubur soba (dimasak di atas air), anda boleh menambah 30-40 gram dedak untuk mengelakkan sembelit;
• Sup sayur-sayuran. 

Dari minggu ke dua hingga keempat kehidupan bayi, apabila fungsi enzim kanak-kanak menjadi lebih aktif, anda boleh memasukkan produk berikut dalam menu:

• 250-300 g ikan rebus;
• 250 ml sup daging sapi (sup dari tulang perlu dikecualikan daripada menu);
• 250-300 gram bijirin, oat, beras atau bubur soba yang dikimpal di atas air;
• 200-250 keju seluruhnya tertakluk kepada rawatan habanya (kaserol, kek keju);
• Satu epal segar sehari;
• Merebus parsli atau chamomile untuk normalisasi pencernaan - 250-300 ml;
• Pengambilan cecair tidak terhad dalam jumlah.

Bermula dengan minggu keempat dalam kanak-kanak keadaan mikroflora usus normal, oleh itu jenis produk berikut boleh ditambah secara beransur-ansur dalam diet:

• 250-300 gram ayam rebus (rebus), ganti dengan daging lembu;
• 1 telur sehari atau setiap hari, direbus atau rebus;
• 2-3 kentang, direbus atau dibakar;
• 150 g bit rebus dan rebus;
• Epal boleh digantikan dengan pir atau pisang;
• 100 g biskut biskut kering;
• 250 g jus dengan pulpa - ceri, epal, pir. Jus Citrus harus dikecualikan.

Diet untuk ibu kejururawatan tidak membayangkan penggunaan makanan berlemak, tinggi kalori. Di dalam dietologi kanak-kanak, pendapat mengenai sifat pemakanan susu ibu berlemak dianggap sebagai kesilapan. Semakin tinggi kandungan lemak susu ibu, lebih sukar adalah proses mencerna dalam saluran pencernaan kanak-kanak. Minyak sayuran dapat memberikan kandungan lemak susu yang normal, tidak menurai secara berlebihan.

Mengenai jumlah cecair mabuk harian, pakar pemakanan atau doktor masih belum mencapai persetujuan. Diet ibu menyusu termasuk banyak air, sup dan kompot yang diperlukan untuk jumlah susu ibu biasa. Sekiranya susu tidak mencukupi, pada petang sebelum makan malam berikutnya, anda harus minum sekurang-kurangnya 300 mililiter cecair. Lebih baik jika sup atau kompot dimasak terlebih dahulu dan disimpan dalam botol termos.

Minuman yang disyorkan untuk meningkatkan jumlah laktasi dan susu:

• Melissa sup. Satu sudu teh rumput untuk menuang segelas air mendidih, bersuara sekurang-kurangnya satu jam. Minum setengah gelas dua kali sehari.
• Pada hari-hari awal untuk menguatkan laktasi, disarankan untuk mengambil merebus jelatang. Tiga sendok makan herba kering tuang setengah liter air mendidih, bersuara sekurang-kurangnya sejam, saya minum 20-30 minit sebelum makan cawan ketiga.
• Merebus parsli. Sudu pencuci mulut benih parsley mengisar dalam penggiling kopi, tuangkan segelas air mendidih, anda boleh mendidih pada api yang rendah selama 10-15 minit. Ambil sebelum makan 3-5 kali sehari untuk dua sudu. Parsley mempunyai kesan diuretik, jadi ia boleh dimasukkan dalam menu dengan gangguan dalam dua hingga tiga hari.
• Merebus chamomile. Selain meningkatkan laktasi, chamomile menggalakkan pencernaan yang normal dan mempunyai kesan sedatif ringan. Sup tidak boleh menjadi kuat, satu sudu teh tumbuhan kering dicurahkan segelas air mendidih dan menegaskan tidak lebih daripada 20 minit. Minum sup pada perut kosong dalam jumlah yang membolehkan anda menggunakan badan, iaitu, jika dikehendaki. Anda boleh mengambil chamomile tanpa sekatan.
• Teh hijau yang boleh dicampur dalam perkadaran yang sama dengan susu keseluruhan.
• Merebus buah-buahan kering, yang tidak boleh dilakukan secara berlebihan pekat.

Diet untuk ibu kejururawatan tidak sepatutnya menjadi vegetarian, dan ibu dan anak memerlukan protein haiwan. Walau bagaimanapun, jika kepercayaan makanan tentang makan daging tidak membenarkan seorang ibu kejururawatan untuk mengambil makanan itu, daging, ikan perlu diganti, tetapi dalam apa-apa hal tidak produk soya, yang boleh mencetuskan reaksi alahan pada kanak-kanak. Selain kaedah-kaedah bekalan dan pilihan makanan kepada ibu-ibu diet kejururawatan belum seragam, ia adalah penting untuk memastikan regimen untuk berehat dan tidur. Kadang-kadang ia adalah tidur yang cukup membantu memulihkan penyusuan susu ibu wanita dan memberi kanak-kanak peluang untuk menerima makanan yang kaya dan berkhasiat.

[1], [2], [3]