Diet untuk memulihkan badan

Dalam kes-kes apa yang diperlukan untuk memulihkan badan? Apabila organ memberikan kegagalan, kesihatan semakin merosot, kulit dan keadaan rambut, mengambil berat tentang kesakitan, pemakanan terjejas dan tidur, pembedahan secara mendadak dalam tempoh yang singkat untuk mengubah berat badan, terdapat, dipindahkan penyakit serius, badan tertakluk kepada tekanan psikologi, beban fizikal yang tinggi . Dalam kes sedemikian, bersama dengan langkah-langkah lain untuk mengatasi krisis, pemakanan memainkan peranan penting. Bergantung kepada sebab-sebab yang menyebabkannya, diet digunakan untuk mengembalikan badan.

Petunjuk

Petunjuk untuk pelantikan diet adalah penubuhan diagnosis khusus, keletihan kronik, mengantuk atau insomnia yang berlebihan, selera makan yang tidak enak. Tidak syak lagi, untuk menentukan punca, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan tertentu, mengambil ujian. Selain pembetulan pemakanan, ubat juga mungkin diperlukan.

Maklumat am diet untuk memulihkan badan

Intipati diet ini adalah untuk membantu tubuh pulih, untuk mewujudkan metabolisme, untuk mengembalikan keadaan keseimbangan semua fungsi penting, agar selaras dengan tubuh anda. Dalam setiap kes, diet mempunyai tugas sendiri.

Diet untuk pemulihan hati

Sifat hati adalah peranan penapis. Beliau mempunyai banyak fungsi penting dalam kehidupan :. Peneutralan dan pengeluaran dari badan pelbagai racun dan toksin, sintesis kolesterol, hempedu, hormon, enzim, darah, menambah rizab tenaga, dan lain-lain Dari kerjanya bergantung kepada kesihatan manusia. Penapis, seperti yang diketahui, menjadi tersumbat dengan masa dan memerlukan penggantian. Hati juga perlu dibersihkan, dalam hubungan halus kepada dirinya, manfaat bahawa ia adalah salah satu organ beberapa yang boleh menjana semula sel-sel. Diet untuk memulihkan hati adalah berdasarkan kepada produk yang mempunyai kesan yang baik terhadap aktivitinya. Ini termasuk yang kaya dengan:

• vitamin A: labu, lada beling, aprikot, wortel, bit dan semua buah oren dan sayur-sayuran oren lain;
• vitamin E: ikan, bijirin, minyak sayuran, terutama minyak zaitun;
• asid lemak omega-3: ikan berlemak (herring, trout, salmon);
• Vitamin B2 (riboflavin): bayam, bit, asparagus, pic, bran, badam;
• vitamin N (asid lipoik): produk susu masam, kubis putih, daging lembu, telur.

Dari menu, perlu dikeluarkan daging, lemak, marjerin, produk asap, goreng, pedas, alkohol, terlalu sejuk (es krim, okroshka dari peti sejuk), produk dengan pewarna dan pengawet. Cara memasak makanan harus lembut: dengan pengukus, panggangan, baking di dalam oven.

[1], [2], [3], [4]

Diet untuk memulihkan metabolisme

Metabolisme atau metabolisme dipanggil satu set tindak balas kimia yang diperlukan untuk badan untuk mengekalkan kehidupan. Ini adalah satu set pelbagai transformasi pada tahap molekul, yang mana kita tidak meneka sehingga saat tertentu, sehingga kegagalan berlaku di salah satu pautan dalam rantai ini. Maka ada keperluan untuk berfikir tentang pemakanan mereka, bahawa tidak semua produk adalah serasi dan dapat diterima dalam kes tertentu. Diet untuk memulihkan metabolisme memberikan idea tentang bagaimana untuk menggabungkan, bagaimana untuk makan, untuk menghapuskan ketidakseimbangan. Peraturannya ialah:

• larangan protein campuran dengan makanan berkanji (kentang, beras, soba, soya, lentil);
• gabungan protein dengan serat (kubis, bayam, salad, tomato, timun, zucchini);
• gunakan untuk memasak minyak sayuran salad dan pengecualian mayonis dan krim masam;
• penggunaan makanan dengan kandungan kanji dan protein yang tinggi, tidak lewat daripada makan tengah hari, kerana ia mengambil masa yang lama untuk mencerna mereka;
• tidak mencampurkan buah-buahan dengan protein, lemak;
• pemakanan pecahan (lebih kerap, tetapi kurang);
• penolakan dari makanan segera, produk separuh siap, alkohol, kopi;
• minum cecair selama 40 minit. Sebelum makan;
• selepas pukul 16:00  hanya ada makanan protein;
• sekali seminggu untuk mengatur hari memunggah.

Untuk pemakanan untuk memulihkan makanan yang digunakan metabolisme: daging ayam, ayam belanda, arnab, daging lembu (protein), buah - sumber vitamin (epal, pear, limau gedang, aprikot, pic), pelbagai sayuran. Hari diet seperti ini boleh kelihatan seperti ini: pada waktu pagi segelas air suam mabuk dalam sips kecil. Selepas sarapan pagi: bubur oat di atas air, skim curd. Snek dengan epal dan keju keras rendah lemak (30g). Makan tengah hari dengan ayam rebus dan sayur-sayuran yang dipanggang, pisang snek petang, makan malam boleh ikan panggang, salad dengan sayur-sayuran segar, sebelum tidur - segelas kefir.

[5]

Diet untuk memulihkan mikroflora usus

Ketidakseimbangan antara mikroflora usus berguna dan berbahaya, dinyatakan dalam kembung, cirit-birit boleh berlaku disebabkan oleh pemakanan yang tidak betul, menerima ubat-ubatan, terutamanya antibiotik dan faktor-faktor lain. Untuk memulihkannya, anda memerlukan diet khas yang menyediakan diet seimbang. Pertama sekali, terhad kepada produk yang mengurangkan bifidobakteria dan lactobacilli: pemuliharaan, susu, gula, salai, sosej, goreng kentang dan mash, barangan yang diperbuat daripada tepung gandum. Diet untuk memulihkan mikroflora usus tidak ketat dan radikal, hanya semua produk yang disenaraikan di atas digantikan dengan analog seperti daging semula jadi tanpa lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran dalam apa jua bentuk, roti rai tidak beragi pada hari kedua selepas baking, roti dietetik, produk tenusu, madu. Masak harus dikukus, dibakar dalam oven, masak, rebus. Setengah jam sebelum makan, adalah disyorkan untuk minum segelas air, selepas ia tidak meminum apa-apa. Ada bahagian-bahagian kecil, perlahan-lahan, mengunyah dengan teliti. Selalunya, untuk menghadapi dengan dysbiosis diperlukan pada masa yang sama dengan diet menerima probiotik atau ubat-ubatan lain yang menyumbang kepada penubuhan proses pencernaan dalam usus.

[6], [7], [8], [9]

Diet untuk memulihkan perut

Gastritis, ulser peptik, hakisan, gangguan pencernaan, gangguan perut lain dikaitkan dengan irama tegang kehidupan, tekanan, kekurangan masa untuk makanan yang penuh, semangat untuk makanan segera. Untuk memulihkan fungsi perut, pertama sekali anda perlu menubuhkan pemakanan, termasuk di dalamnya membiarkan produk pencernaan, menolak dari rokok, alkohol, pedas, goreng, minuman berkarbonat. Anda juga harus cuba untuk tidak menggabungkan protein dalam satu hidangan dengan karbohidrat, jangan makan terlalu sejuk dan panas, belajar untuk mengambil darah sejuk dalam situasi yang tertekan. Diet untuk pemulihan perut termasuk pengambilan harian sekurang-kurangnya 100 g protein, sayur-sayuran dalam bentuk yang dimasak, minuman dari buah-buahan kering, pinggul meningkat, buah-buahan segar, infusions herba perubatan. Kentang panggang yang baik, bubur, daging kukus atau rebus, sup cahaya, produk susu masam. Bergantung pada keasidan perut, diet agak berbeza, jadi pada tahap rendah ia perlu memberi tumpuan kepada jadual diet №2, meningkat - №5. Dalam kedua-dua kes, produk yang mengandungi serat kasar harus dikecualikan (kubis, cendawan), serta sup kaya, sering makan, tetapi tidak banyak.

[10]

Diet untuk memulihkan pankreas

Peringatan pankreas tentang masalah mereka tidak boleh dijawab, tk. Ini adalah sensasi yang sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan. Mereka yang masih berani untuk mengabaikan mereka, mengancam akibat yang serius dalam bentuk pankreatitis kronik, bernanah diabetes pihak berkuasa pembangunan. Sel-sel pankreas tidak dipulihkan, tetapi digantikan oleh parut, jadi lebih cepat masalahnya ditangani, lebih baik. Peranan utama dalam pemulihan pankreas adalah pemakanan. Diet termasuk minum berlebihan untuk penghadaman yang lebih baik dan keluarkan bahan-bahan berbahaya dari badan (mudah dan mineral berkarbonat), pengambilan protein untuk penyediaan "bahan bangunan" Badan (daging tanpa lemak, ikan, ayam), produk tenusu kandungan lemak yang rendah (keju, yogurt , yogurt, ditapai dibakar) menyelubungi jeli, buah-buahan (pisang segar, epal, pear dan buah-buahan lain yang dibenarkan semasa kepahitan penyakit ini dalam bentuk yang dibakar). Pemakanan pecahan dan kerap, pengecualian masam, pedas, panggang, salai.

[11], [12],

Diet untuk pemulihan hati dan pankreas

Hati dan pankreas adalah organ manusia yang sangat penting, mengambil bahagian dalam mekanisme asimilasi nutrien yang diperlukan untuk fungsi penting mereka dari makanan. Pelanggaran fungsi mereka menjejaskan kehidupan itu sendiri. Diet untuk memulihkan hati dan pankreas melibatkan pengambilan jumlah protein, karbohidrat, vitamin, mineral, cecair, kalori yang mencukupi. Membuat menu, anda perlu mempertimbangkan "kepentingan" setiap badan. Diet perlu kaya dengan protein, sumber yang boleh menjadi daging pemakanan, produk tenusu, keju, keju kotej, telur, kacang. Hati memerlukan lemak (minyak ikan, minyak zaitun berguna), dengan mengambil kira pankreas, karbohidrat (roti, pasta, beras, kentang) harus didekati dengan ini, tetapi di bawah kawalan khas kerana pankreatitis. Serat berguna kepada hati, tetapi membahayakan pankreas, jadi sup sayur-sayuran perlu dibuang, buah dan sayuran disukai dimasak, tidak sesuai dengan rembesan hempedu. Ia perlu untuk mengehadkan penggunaan garam meja, tidak termasuk alkohol, menggoreng dalam kuali, perasa, kopi, pastri segar.

[13], [14], [15], [16]

Diet untuk pemulihan rambut

Rambut wanita menjalani banyak eksperimen dengan sendirinya sebagai tambahan kepada pengaruh faktor semula jadi dan keadaan dalaman tubuh yang tidak menguntungkan. Dalam mengejar fesyen dan kecantikan mereka dicat, dikeringkan oleh pengering rambut, mereka terbuat dari scuffs, mereka dipintal pada keriting, pakaian elektrik digunakan, dan lain-lain. Haba, matahari, sejuk, perubahan suhu, kekurangan nutrien - semua ini membawa kepada kerapuhan mereka, kekeringan, kehilangan. Di samping pelbagai prosedur untuk meningkatkan rambut dengan bantuan alat khas, anda perlu memberi perhatian kepada pemakanan, pastikan tubuh menerima bahan-bahan yang diperlukan untuk pertumbuhan, ketumpatan, gloss mereka. Diet untuk pemulihan rambut, selain nutrisi yang sihat perlu menekankan peningkatan dalam pengambilan protein, asid amino dan besi - bahan binaan untuk rambut. Menambah saham mereka dalam keadaan ikan lemak, merah dan putih ayam daging, hati, kacang, keju, beras, soba dan oat bijirin, pasta daripada gandum durum, telur, mentega dan minyak sayur-sayuran, roti rai, walnut. Kekurangan vitamin A, C, E, Kumpulan B juga boleh menyebabkan keadaan rambut yang lemah. Jika tidak menyembuhkan produk yang mengandungi mereka (citrus, currant, paprika, lobak merah, labu, bayam, brokoli, dan lain-lain), Dalam kombinasi dengan perkara di atas, seseorang boleh minum kompleks vitamin.

[17]

Diet untuk memulihkan latar belakang hormon

Ketidakseimbangan hormon menjejaskan kesejahteraan dan kemunculan seseorang. Ia boleh berlaku atas pelbagai sebab: disebabkan oleh tekanan, kontraseptif, penyakit sistem endokrin, usaha keras berat badan, perubahan usia. Apabila gejala-gejala kerengsaan berlebihan, keletihan pesat, kulit dan rambut yang lemah, sakit kepala yang kerap, kemurungan, perubahan mendadak dalam berat badan, adalah perlu untuk berunding dengan pakar dan menubuhkan sumber keadaan sedemikian. Untuk rawatan hormon rawatan boleh ditetapkan, tetapi anda perlu tahu bahawa gaya hidup, pemakanan memainkan peranan penting dalam menghapuskan "gangguan" hormon. Dalam makanan tumbuhan (cendawan, buah beri, sayur-sayuran dan buah-buahan) ada phytohormones yang dapat memulihkan keseimbangan yang hilang. Untuk produk diet lain untuk pemulihan latar belakang hormon termasuk makanan laut, ikan, daging lembu, ayam, produk tenusu, pelbagai sayur-sayuran, keju. Bergantung kepada keperluan untuk menurunkan berat badan, taip atau mengekalkan diet yang telah dibangunkan yang berlainan. Oleh itu, orang yang kurus perlu dimasukkan ke dalam menu haiwan dan lemak sayuran, lemak babi, produk tenusu kandungan lemak tinggi. Untuk lemak ia tidak boleh diterima, daging pemakanan, banyak sayur-sayuran dan buah-buahan (pembakar lemak) - asas pemakanan mereka. Biasa kepada semua adalah mengabaikan alkohol, gula-gula, produk kalengan, produk asap, sosej, makanan segera, sosej, produk separa siap. Minuman yang berlimpah, sebahagian kecil makanan, menjeda antara waktu makan tidak lebih dari 3 jam, makan malam tidak lewat daripada 19 ⁰⁰  akan membantu menormalkan pertukaran perkara.

[18], [19]

Diet untuk pembaikan bersama

Penyembuhan penyakit sendi hanya dengan bantuan diet tidak akan berhasil, tetapi memandangkan penyebab arthrosis kerap merupakan pelanggaran metabolisme tisu intrakardial, mungkin dapat mempengaruhi keseimbangannya dengan bantuan nutrisi. Rawan tulang boleh diperbaiki oleh produk dengan tahap kolagen yang tinggi. Tubuh itu sendiri mensintesis protein ini, tetapi produk dengan hewan dan tumbuhan akan membantu meningkatkan kandungannya. Anda boleh mengesyorkan jelly, jellied, pelbagai jeli buah, dalam penyediaan gelatin yang digunakan. Kontra-petunjuk dalam makanan semacam itu juga, sejak. Ia mempunyai banyak kolesterol.

Sulfur dan selenium juga terlibat dalam pengeluaran kolagen, oleh itu, daging lembu, telur, ayam, kacang, bijirin, kubis, gooseberries, epal, ikan kod, chum salmon, kupang, udang, rumpai laut, roti gandum akan membantu menambah saham mereka.

Diet untuk pemulihan sendi mestilah mengandungi produk dengan asid lemak tak tepu omega-3. Untuk ini anda perlu makan herring, makarel, ikan sardin, salmon, dan salad sayur-sayuran dengan olive, minyak biji rami.

[20]

Diet untuk pemulihan dari pembedahan

Nampaknya selepas menjalani operasi, semua yang paling buruk bagi orang yang berada di belakang, tetapi sering di hadapan adalah cara pemulihan yang panjang dan sukar, di mana pemakanan memainkan peranan penting. Operasi di rongga perut menyebabkan keperluan untuk beberapa tahun untuk mematuhi norma pemakanan tertentu untuk mengelakkan adhesi. Diet untuk pemulihan selepas pembedahan bukan sahaja membantu untuk mendapatkan kembali pada kaki dalam tempoh selepas operasi, tetapi juga membentuk tabiat yang sihat pada masa akan datang. Diet dan diet bergantung kepada organ di mana prosedur pembedahan dilakukan. Prinsip asas untuk setiap operasi adalah membiarkan makanan (dihancurkan, terbalik, cair, berkrim dan jelly), menghilangkan keras dan tidak diet. Pada hari pertama selepas operasi, hanya minum ditunjukkan (mineral tidak berkarbonat, air masak sederhana). Selepas 2-3 hari nenavaristye broths, sup, broths mukus satu hari rebus telur, jeli, buah-buahan rebus, buah-buahan dan sayur-sayuran, dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 3, pinggul sup. Kemudian beransur-ansur diperkenalkan ke dalam diet prograted bijirin (gandum hitam, oat, beras), dadar wap dan daging ikan Souffle Sup dengan bijirin untuk nekontsetrirovannom sup epal dibakar, produk tenusu rendah lemak. Tempoh pemakanan dan sifatnya bergantung kepada operasi dan ditentukan oleh ahli nutrisi. Campuran operasi di saluran usus untuk beberapa hari pertama memerlukan pengenalan makanan melalui penyelidikan, kemudian oleh aturan umum.

[21], [22]

Diet untuk pemulihan najis

Mengosongkan usus, terutamanya selepas operasi, menyebabkan kesukaran untuk ramai. Duduk di julap untuk tempoh yang lama adalah berbahaya, kerana terdapat kecanduan kepada mereka. Kaedah yang paling boleh dipercayai adalah diet untuk memulihkan najis. Nisbah protein, lemak, karbohidrat yang betul, keserasian mereka membolehkan kita menghasilkan enzim dan asid untuk mengatasi pencernaan makanan dan pemindahan sisa dari tubuh. Apa yang anda boleh makan dan bagaimana? Makanan perlu mengandungi jumlah vitamin dan unsur surih yang mencukupi, adalah penting untuk peristalsis usus. Anda perlu membiasakan diri untuk makan pada masa yang sama, ia mengembangkan disiplin dalam naluri gastronomi, aktiviti usus usus. Kesan pencahar yang baik mempunyai zucchini, bit yang dimasak, aprikot, plum. Makanan kaya serat menyumbang kepada peristalsis. Menu ini harus termasuk ikan, daging, bijirin, sayuran dan mentega, roti wholemeal, sayur-sayuran (kubis segar membawa kepada gassing, ia dikecualikan), buah-buahan, buah-buahan kering, produk tenusu. Terdapat sedikit keperluan, tetapi selalunya, suhu hidangan adalah sederhana. Apa yang anda tidak boleh makan? Di bawah larangan itu, tajam, berlemak, goreng. Produk berikut tidak sesuai: beras, semolina, daging berlemak, delima, pear, susu keseluruhan, marjerin, kekacang, pelbagai pastri, gula-gula, kopi, teh, koko. Diet yang paling sesuai untuk memulihkan kerusi adalah diet nombor 3, dan perlu untuk mengorientasikannya.

[23]

Faedah

Penggunaan diet yang mengambil kira keadaan dan keperluan organ tertentu, terutama yang terlibat dalam pencernaan dan asimilasi, tidak ada keraguan orang lain. Setiap berhadapan dengan hakikat bahawa apabila perut sakit atau perut, gangguan najis termasuk pemuliharaan diri sendiri naluri dan badan itu sendiri adalah bertentangan dengan pedas, lemak, goreng.

Contraindications

Diet kontraindikasi dikaitkan dengan penyakit pelbagai organ, selalunya dengan ketidakseimbangan dalam pemakanan. Oleh itu, sangat penting untuk mengikuti nasihat doktor yang hadir. Dia menyedari keadaan bukan sahaja satu organ, tetapi seluruh organisma secara keseluruhan.

[24]

Kemungkinan risiko

Risiko yang berkaitan dengan diet, dikaitkan dengan fakta bahawa memulihkan satu badan, anda boleh melakukan bahaya kepada yang lain. Mengkonsumsi produk dengan kandungan kolagen yang tinggi dalam rawatan sendi, adalah mungkin untuk mendapatkan komplikasi sistem kardiovaskular, gangguan hipertensi. Serat kasar, yang membantu mengosongkan usus, boleh merosakkan pankreas. Hanya ahli pemakanan yang mampu mengimbangi risiko dengan faedah.

[25], [26], [27]

Ulasan

Diet yang bertujuan untuk pemulihan pelbagai organ manusia, yang dibangunkan oleh pakar dalam industri ini, adalah klasik, tanpa eksperimen yang mengancam kesihatan. Itulah sebabnya mereka dirasakan oleh pesakit sebagai satu perkara yang tentunya dan digunakan bukan sahaja dalam kombinasi dengan rawatan dadah, tetapi juga untuk pencegahan penyakit. Ulasan mengenai mereka adalah positif.