Diet penurunan berat badan dengan halia

Berat badan berlebihan adalah momok masyarakat moden, terutamanya bandar-bandar besar dengan rentak gila mereka. Pemakanan tidak seimbang, kerja sedentari, tekanan harian - dan sekilo tambahan sudah berada di pinggang. Keadaan ini bukan sahaja mula menyebabkan ketidakselesaan psikologi kepada pemilik atau tuan rumah. Berat badan berlebihan adalah jalan terus ke katil hospital. Lagipun, semua orang tahu berapa banyak obesiti memberi kesan buruk kepada seluruh tubuh manusia: peningkatan tekanan pada sistem kardiovaskular dan muskuloskeletal, ketidakupayaan untuk hamil dan melahirkan, melahirkan anak untuk wanita usia subur, risiko diabetes meningkat, kegagalan lain dalam proses metabolik dan banyak lagi.

Dalam keadaan sedemikian, mengekalkan berat badan normal adalah isu yang agak serius yang ramai cuba selesaikan sendiri. Tetapi agar sekatan diet memberi manfaat dan tidak memberi kesan negatif terhadap kesihatan, memburukkan keadaan dan membawa komplikasi baru, perlu memilih kaedah sedemikian dengan berhati-hati. Adalah wajar bahawa proses ini bermula selepas pemeriksaan badan dan dengan persetujuan pakar.

Pakar diet dan doktor sangat menghargai diet untuk menurunkan berat badan dengan halia, yang bukan sahaja membolehkan anda kehilangan kilogram yang dibenci itu, tetapi juga mengisi tubuh manusia dengan banyak nutrien berguna.

Selalunya, responden bertanya soalan yang sangat munasabah tentang cara mengambil akar ubat dengan betul untuk mencapai hasil yang diharapkan.

Tanah air tumbuhan ini adalah Afrika tropika. Pada mulanya, rasa dan kualiti perubatannya diketahui dan diminati oleh orang purba. Sains moden dan masakan hanya meluaskan bidang penggunaannya. Hari ini, diet berasaskan halia sangat popular. Perkara utama ialah mempunyai pengetahuan yang mencukupi untuk melaksanakannya. Kelebihan utama diet yang ketat ialah seseorang tidak perlu mengubah pilihan makanan mereka dengan ketara, mengehadkan diet mereka dan kelaparan.

Pakar pemakanan memanggil proses menurunkan berat badan berdasarkan halia sebagai diet untuk mereka yang malas. Mereka yang sentiasa mengambil berat tentang sosok mereka tahu bahawa ini adalah kerja keras setiap minit demi minit. Tetapi makan hidangan dengan rempah ini menjadikan prosedur ini bukan sahaja berkesan, tetapi juga lazat, sihat dan lebih mudah. Ramai orang yang telah melalui peringkat ini menghargai kaedah menurunkan berat badan ini.

Jadi apakah intipati kaedah itu? Tumbuhan yang dimaksudkan, atau lebih khusus akar, telah disediakan oleh alam semula jadi dengan sifat yang agak unik yang membantu untuk mengaktifkan proses metabolik dalam tubuh manusia, yang merupakan keutamaan dalam prosedur menghilangkan berat badan berlebihan. Bahan-bahan yang termasuk dalam komposisinya mempunyai kesan yang baik terhadap hematopoiesis dan meningkatkan aliran darah ke organ dan sistem, membolehkan bahan-bahan yang diperlukan untuk fungsi normalnya dihantar dengan cara yang tepat pada masanya dan lengkap. Ciri akar halia inilah yang membolehkan ia digunakan dalam bidang dietetik dan kosmetologi tertentu ini.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan untuk memulakan proses penurunan berat badan ialah mengurangkan kandungan kalori diet anda. Dalam keadaan ini, tiada sebarang sekatan yang ketat diperkatakan. Ia akan mencukupi untuk mengurangkan jumlah bahagian yang digunakan dan mengehadkan penggunaan beberapa produk yang terutamanya kalori.

[ 1 ], [ 2 ]

Intipati diet

Dan asas diet adalah penggunaan pelbagai minuman yang disediakan berdasarkan rempah ini sepanjang hari.

Berikut adalah satu resipi untuk teh halia, yang boleh digunakan dalam bentuk "tulen" dan sebagai asas untuk imaginasi dan penyediaan minuman yang lebih kompleks, canggih, tetapi sihat.

Untuk menyediakan teh, ambil sekeping kecil akar, kupas dan kisar. Letakkan 25 g "bubur" yang dihasilkan dalam termos dua liter, yang diisi sepenuhnya dengan air mendidih. Tutup termos secara hermetik dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi, minuman halia sudah siap. Elixir ini perlu diminum sedikit demi sedikit sepanjang hari. Jumlah harian cecair yang disyorkan hendaklah dari satu setengah hingga dua liter. Jika dikehendaki, anda boleh menambah beberapa titis jus lemon atau sedikit madu asli kepadanya dengan segera sebelum digunakan.

Tetapi diet yang dipertimbangkan tidak terhad kepada minuman ini sahaja. Terdapat senarai produk yang diingini dalam diet seseorang yang menurunkan berat badan dan yang harus dihadkan atau dikecualikan sepenuhnya dari menu anda.

Contoh menu untuk diet penurunan berat badan dengan halia

Sebagai contoh, anda boleh menawarkan beberapa pilihan untuk menu harian:

Selepas bangun, minum segelas minuman hangat dari termos. Ini akan membantu membangunkan badan dan memulakan organ pencernaan, menyediakannya untuk bekerja.

Sarapan pagi:

• Telur rebus
• Sekeping roti.
• Sekeping kecil mentega.
• Teh halia.

Makan tengah hari: epal.

Makan malam:

• borscht pra-puasa.
• Dada ayam rebus dalam sos lemon.
• Salad kubis segar.
• Berry mousse.

Snek petang:

• Teh dengan akar halia dan lemon.
• Biskut biskut.

Makan malam:

• Kentang tumbuk.
• Daging lembu rebus dalam sos pir.
• Timun segar dan tomato.
• Teh halia dengan kayu manis.

Sebelum tidur, minum segelas minuman berasaskan rempah ini.

Mengehadkan pengambilan makanan dengan sendirinya menggalakkan penurunan berat badan yang membuahkan hasil, dan akar halia menjadikan proses ini lebih berkesan. Iaitu, daripada tiga hingga lima kilogram sebulan, anda boleh menurunkan 8 hingga 10. Keamatan penurunan berat badan ini juga baik kerana ia mempunyai kecenderungan untuk kembali rendah.

Ia bukan idea yang buruk untuk memasukkan senaman fizikal dalam diet dengan halia.

Beberapa cadangan lagi harus diberikan:

• Makanan hendaklah pecahan, sekurang-kurangnya enam kali sehari.
• Teh halia boleh diambil sepanjang hari, tidak lebih daripada 150 ml setiap dos. Jumlah cecair yang lebih besar boleh menyebabkan pedih ulu hati, terutamanya jika seseorang mempunyai sejarah masalah dengan organ pencernaan. Sekiranya tiada masalah sedemikian, jumlah teh boleh ditingkatkan.
• Segelas minuman boleh diminum sejurus sebelum hidangan utama. Pendekatan ini menyediakan saluran pencernaan untuk bekerja, jadi proses pencernaan dan penggunaan akan lebih aktif.

[ 3 ]

Apa yang anda boleh makan?

Disyorkan:

• Mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran, terutamanya mentah.
• Bijirin dan pelbagai bijirin.
• Makanan laut. Mereka terutamanya kaya dengan protein, vitamin dan mineral, tetapi mempunyai kandungan kalori yang rendah.
• Produk tenusu dan susu yang ditapai, keju keras dan rennet.
• Jenis ikan dan daging tanpa lemak.
• Produk roti yang diperbuat daripada tepung gandum.
• Cendawan akan memperkayakan diet anda dan menambah rasa yang luar biasa.
• Telur.
• Minyak dari haiwan dan sayuran.

Kaedah utama memasak ialah merebus, mengukus dan membakar.

Apa yang tidak patut anda makan?

Anda harus mengeluarkan makanan berikut dari diet anda:

• Pemeliharaan.
• gula-gula.
• Lemak haiwan.
• Produk salai dan hidangan berasaskannya.
• Produk pasar raya yang mengandungi penstabil, pengawet, pewarna dan pelbagai lagi "E".
• Jenis roti putih.
• Elakkan makanan bergoreng.
• Makanan pedas dan rempah ratus.
• Produk makanan segera.
• Garam (tidak lebih daripada 5 – 7 g sehari).
• Karbohidrat yang mudah dihadam.
• Minuman beralkohol dan berkarbonat (terutamanya air berwarna).

Jika kesihatan anda mengizinkan, anda boleh menetapkan diet yang ketat untuk diri sendiri. Ingatlah bahawa menu yang disediakan untuk hari itu harus pelbagai dan seimbang, kaya dengan nutrien yang diperlukan untuk badan.