Diet Maggi: ulasan dan keputusan

Pencipta diet Maggi memastikan bahawa ia seimbang, dan menyingkirkan pound tambahan berlaku secara semulajadi. Ia berdasarkan buah-buahan sitrus sebagai sumber vitamin dan telur sebagai pembekal protein dan komponen yang diperlukan. Produk dipilih untuk merangsang pemprosesan kimia lemak, dan karbohidrat dibekalkan dalam kuantiti yang minimum. Mereka yang telah menguji sistem pada diri mereka mencatatkan rekod berat: penurunan berat badan 10-20 kg dalam sebulan!

Petunjuk

Diet protein, Maggi antara lain, direka untuk penurunan berat badan. Ini adalah motivasi estetik utama seseorang yang telah memutuskan untuk mengadopsi sistem pemakanan ini atau itu. Terdapat juga tanda-tanda perubatan untuk pelantikan, yang berkaitan dengan keadaan kesihatan: Berat badan berlebihan mempunyai kesan yang sangat tidak baik pada badan, membawa kepada gangguan metabolik dan pelbagai jenis patologi - jantung, sendi, organ lain.

Keinginan untuk menjadi sihat dan tipis menggalakkan orang ramai untuk mengawal pemakanan mereka untuk mengubah kehidupan mereka dengan lebih baik. Diet Maggi bersedia untuk membantu semua orang menyedari keputusan ini.

Maklumat am Diet Maggi

Makanan Diet Maggi dipilih mengikut proses yang berlaku di dalam tubuh manusia. Diet rendah kalori digunakan, dan produk digabungkan supaya tindak balas kimia semulajadi membakar lemak mereka sendiri dan mengeluarkan sisa dalam masa. Inilah intipati diet, kalori setiap hari terima kasih kerana ini tidak perlu dikira sama sekali.

• Pelbagai makanan membantu anda untuk tidak merasa lapar, bukan untuk membahayakan badan anda, tidak membuang masa untuk mengira, berat dan mencari makanan atau resipi eksotik.

Terdapat kehalusan, pengetahuan yang membantu kejayaan tempoh diet. Di sini mereka:

• Mulakan diet pada hari Isnin.
• Pilih masa tanpa cuti dan acara penting.
• Bagi wanita, mulakan pada hari terakhir tempoh mereka.
• Bagi mereka yang mempunyai gigi manis, minum minuman dengan pengganti semula jadi.
• Selesai makanan sebelum 6 p.m.
• Mengawal mood dan emosi.
• Rekod data berat dan maklumat lain dalam buku harian.
• Minum banyak air.
• Jangan mengganggu diet, ikuti rejimen yang dipilih (seminggu, dua atau 4) sehingga selesai.
• Pada masa akan datang, jangan makan terlalu banyak, beralih kepada makanan pecahan makanan yang sihat.
• Sapukan sistem tidak lebih dari sekali setahun.

Diet protein Maggi

Terdapat legenda mengenai nama diet Maggi. Menurut satu versi, ia telah dibangunkan untuk Margaret Thatcher; Menurut yang lain, ia adalah nama pengarang, seorang pakar pemakanan perubatan yang berpengalaman dalam reaksi dan proses biokimia.

Diet direka supaya badan itu sendiri mula membakar kedai lemak.

Terdapat dua varian: telur klasik dan keju kotej, di mana telur sepenuhnya atau sebahagiannya digantikan oleh keju kotej. Ia digunakan oleh mereka yang tidak boleh tahan telur atau alah kepada mereka.

• 1 telur sepadan dengan 100g jisim curd.

Diet protein digabungkan dengan aktiviti, mendaki, banyak tidur dan rehat. Selepas berakhirnya diet, perut menjadi lebih kecil, jadi kenyang akan datang dari makanan yang kurang. Kelebihannya ialah pada masa ini terdapat pembetulan rasa dan tabiat: kurang keinginan untuk gula-gula dan lemak.

Untuk mengekalkan hasil, anda harus berhenti dari sistem secara beransur-ansur, supaya tidak membebankan badan anda. Makan makanan yang sama seperti dahulu, yang mana anda telah membangunkan tabiat. Memperkenalkan makanan terlarang sedikit demi sedikit. Ambil sebagai peraturan untuk makan bahagian pecahan, selalunya dan dalam kuantiti yang kecil. Ini akan menjadi kunci kepada kesihatan dan angka trim.

Diet Keju Maggi Cottage

Memilih Diet Maggi, perkara pertama yang anda ingin tahu ialah mana dari dua pilihan lebih baik? Inti dari kedua-dua jenis adalah sama: penolakan diet karbohidrat-lemak dan pelancaran, dengan bantuan maksimum protein yang mudah dicerna, proses memecahkan lipid mereka sendiri. Pertama, glikogen dimakan, maka kedai-kedai lemak digunakan. Telur atau keju kotej dipilih kerana kedua-dua produk kaya dengan sebatian protein.

Diet Maggi Curd sesuai untuk mereka yang tidak makan telur kerana reaksi alergi. Penggantian dibuat bersamaan: Satu telur adalah sama dengan 100g keju kotej. Produk lain dalam diet tetap tidak berubah.

• Prinsip utama sistem - pematuhan yang jelas ke menu, minum banyak air dan makan buah-buahan segar, kenyang tanpa makan berlebihan.

Beberapa varian diet keju kotej telah dibangunkan: untuk 1 minggu, 2 minggu, 3 minggu, 4 minggu. Walau apa pun, anda tidak boleh makan gula-gula dan makanan berlemak, keju kotej termasuk. Anda boleh minum teh dan kopi kegemaran anda, juga tanpa gula. Di bawah larangan alkohol, sup, makanan kalengan, bijirin, pasta, dari buah-buahan - anggur, pisang, buah ara, tarikh.

• Jika anda bermula dengan diet satu minggu, anda perlu menetapkan diri anda untuk fakta bahawa kejayaan adalah mustahil tanpa mengikuti semua syarat. Makanan - Menurut menu, 6 hidangan, minum 2L, aktiviti fizikal, makan malam dua hingga tiga jam sebelum tidur.
• 2-minggu - versi yang dipendekkan dari Maggi klasik. Sarapan pagi terdiri daripada bahagian keju kotej 200-g, dan selebihnya makanan - mengikut menu hari tertentu.
• Bagi mereka yang berjaya berlangsung selama dua minggu dan ingin memaksimumkan hasilnya, 14 hari akan datang dijadualkan, dengan keanehan mereka sendiri.

Ragu-ragu harus tahu bahawa dari pelbagai jenis makanan yang membolehkan Maggi, menyediakan banyak hidangan yang tidak lebih rendah daripada rasa biasa. Hanya saja mereka akan mengandungi kurang daripada bahan-bahan biasa, berlemak dan manis, dan lebih banyak protein. Yang merupakan daya penggerak dalam kes kami.

Diet Telur Maggi

28 telur setiap minggu harus dimakan oleh seseorang yang telah memilih diet maggi klasik. Bukan untuk apa-apa ia dipanggil telur. Ini adalah sistem diet rendah karbohidrat, keberkesanannya dijelaskan oleh proses biokimia yang berlaku di dalam tubuh manusia.

Telur Maggi Diet memerlukan pelaksanaan yang jelas dari banyak cadangan:

• Telur rebus;
• Hidangan dikukus, dimasak di dalam air atau rebus;
• Sayur-sayuran tidak berpakaian dengan mayonis atau minyak;
• Daging, daging cincang digunakan tanpa lemak;
• Minuman panas manis dengan stevia;
• Mana-mana hari yang anda mulakan, menu adalah untuk hari Isnin;
• Snek - sayur-sayuran segar atau dimasak tanpa kanji;
• Tidak ada gula-gula atau lemak;
• Untuk vitaminisasi, tambah sayur-sayuran untuk salad, roti bakar, dan hidangan kedua;
• Air - kira-kira 2 liter sehari.

Diet berfungsi kerana badan mendapat banyak protein dan beberapa karbohidrat. Ini memaksa ia berfungsi dengan cara yang berbeza. Proses memecahkan asid lemak dicetuskan. Walaupun banyak tenaga digunakan untuk mencerna telur, seseorang merasa kenyang. Dan jika anda menambah limau gedang atau sitrus lain, perasaan kenyang meningkat. Karotena telur bersama-sama dengan komponen aktif limau gedang secara aktif merangsang penurunan berat badan.

Daripada dua varian diet - selama 2 dan 4 minggu, kedua-duanya mempunyai beberapa kelebihan. Lebih lama lebih sukar, tetapi ia lebih berkesan, dan minggu lalu lebih mudah untuk bertolak ansur kerana ia tidak memerlukan rejim yang tegar. Bagi orang yang tidak begitu gigih, versi yang lebih pendek ditawarkan, tetapi anda harus bersedia untuk mengurangkan berat badan tidak begitu radikal.

Diet ayam maggi

Varian telur dipanggil diet ayam maggi agak munasabah, kerana diet termasuk bukan sahaja telur, tetapi juga daging ayam diet. Inti sistem adalah maksimum protein dan minimum karbohidrat. Keperluan utama - pemenuhan tanpa syarat diet.

• Apabila memulakan diet, membiasakan diri dengan menu harian, jadual makanan yang dibenarkan dan dilarang. Adalah disyorkan untuk mencetaknya dan menggantungnya di tempat yang menonjol, supaya anda tidak perlu mencari maklumat yang diperlukan di Internet setiap kali.

Diet mencadangkan tiga kali sehari, lebih baik pada masa yang sama. Makanan ringan dibenarkan - dalam bentuk sayur-sayuran mentah (daun salad, lobak merah, timun). Makan malam harus dimakan tidak lewat daripada tiga jam sebelum tidur. Adalah penting untuk minum banyak, walaupun sehingga 3 liter. Kaedah memasak - rebus, kuali kering, multivarka, ketuhar. Aktiviti fizikal adalah wajib!

Empat minggu diet adalah seperti sejenis batu loncatan yang pergi ke gawang.

• Minggu pertama adalah penstrukturan semula badan; Cecair berlebihan dihapuskan.
• Yang kedua terbiasa untuk "makan cara baru."
• Yang ketiga ialah "terapi kejutan"; Perubahan diet radikal.
• Tujuh hari keempat adalah penilaian hasilnya.

Produk yang dilarang termasuk makanan dalam tin, gula-gula, susu, kekacang, cendawan, buah-buahan kalori, semua lemak, alkohol. Hidangan goreng, salai, masin dilarang.

Diet soba maggi

Buckwheat adalah suatu keharusan dalam diet semua kumpulan umur, dari kanak-kanak ke warga tua. Ada cara untuk menurunkan berat badan dengan soba sebagai komponen utama, dan peminat bubur ini dapat menurunkan berat badan dengan keseronokan mereka, menggabungkan menyenangkan dan berguna.

Tidak seperti Mono-Diet seperti diet soba, diet maggi tidak termasuk hidangan sampingan bijirin dan bubur. Keutamaan Maggi adalah telur atau keju kotej. Satu-satunya perkara yang menyatukan soba dengan produk diet Maggi adalah hakikat bahawa bijirin ini juga kaya dengan protein, dan karbohidrat mengambil masa lebih lama untuk dicerna daripada bijirin popular yang lain.

Faedah soba adalah manifold:

• Mengandungi set asid amino yang unik;
• Mempunyai indeks glisemik yang rendah, bermakna ia menurunkan paras gula;
• Kaya dengan vitamin dan mineral;
• Meningkatkan pencernaan;
• Menguatkan saluran darah.

Buckwheat dikukus dengan cara yang istimewa, dan tiada apa yang ditambah ke hidangan siap: tiada rempah-rempah, tidak ada gula-gula, tidak ada susu minyak. Satu-satunya cara untuk memperbaiki rasa adalah untuk memanggang soba sebelum mendidihnya. Dan jika anda tidak tahan monotoni, tambahkan sedikit buah kering.

Buckwheat Monodiet sangat membosankan, kerana ini sukar untuk menanggung selama seminggu, dan lebih-lebih lagi-dua. Kaedah ini menjanjikan penurunan berat badan sehingga 7 kg, tetapi anda tidak boleh meneruskan: pematuhan yang berpanjangan kepada diet sedemikian penuh dengan bahaya kepada badan.

Diet beras maggi

Bubur Rice telah berada di menu kami sejak zaman kanak-kanak dan, walaupun banyak karbohidrat, yang banyak ditakuti, adalah produk yang berguna. Perkara utama ialah memakannya dengan betul. Dan kemudian ia menjadi sumber tenaga, mikro, bahkan vitamin. Dan walaupun beras tidak termasuk dalam set produk diet Maggi, tetapi juga boleh membersihkan badan toksin dan menggalakkan penurunan berat badan.

• Sama ada gabungan sedemikian mungkin, iaitu, varian diet beras maggi, pakar pemakanan masih diam. Beras mempunyai tugas sendiri, dan ia cukup mengatasi mereka.

Hari memunggah, pembersihan tiga hari, beras tujuh hari dan diet 2 minggu-peminat produk mempunyai pilihan yang cukup untuk menurunkan berat badan dengan bantuan produk kegemaran mereka. Dan walaupun monodiet beras sangat hambar dan membosankan, tetapi kesannya menyenangkan: dan penurunan berat badan, dan pembersihan dari air basi dan garam berbahaya. Terutama kecekapan yang tinggi tidak membersihkan bijirin warna kecoklatan.

Sebagai tambahan kepada beras, menu tujuh hari termasuk kefir, zucchini rebus, epal atau pir, kacang, daun salad. Tidak setiap hari, tetapi satu perkara setiap kali.

• Sesetengah pengikut memanggil menu sedemikian "bervariasi dan tidak membosankan," tetapi saya akan berhujah dengan mereka.

Lebih-lebih lagi, untuk mengekalkan berat badan yang stabil dan selepas itu, tidak disyorkan untuk kembali ke makanan, gula-gula yang lazat tetapi tidak sihat dan sebahagian besar dari mana-mana hidangan. Jika tidak, usaha terdahulu akan membazir.

Maggi Memendekkan Diet, atau Maggi Express Diet

Salah satu jenis diet Maggi adalah diet dua minggu. Dari istilah yang dipendekkan, intipati tidak berubah: Sistem ini berfungsi berkat gabungan produk yang unik yang mencetuskan pembakaran semula jadi lemak dan membersihkan badan toksin. Diet Maggi yang dipendekkan membantu menurunkan berat badan lebih cepat, tetapi pada jisim yang lebih kecil. Pilihan ini sesuai jika anda perlu menurunkan berat badan dengan beberapa tarikh atau percutian.

Maggi Express Diet adalah diet protein dengan komponen karbohidrat minimum yang melampau. Selama 14 hari, anda boleh kehilangan sehingga 10kg, dan hasilnya berlangsung lama. Ciri khas kursus 2 minggu adalah bahawa menu tujuh hari pertama diulangi untuk 7 hari akan datang.

• Setiap pagi bermula dengan 2 telur dan limau gedang.
• Untuk makan tengah hari makan telur, fillet panggang, ayam rebus, salad sayur-sayuran segar atau buah-buahan, ikan, rebusan bayam.
• Makan malam terdiri daripada stik, telur, roti bakar, keju kotej, limau gedang.
• Bahagian adalah ditentukan sendiri (melainkan dinyatakan sebaliknya).
• Teh tanpa gula, kopi diminum seperti yang dikehendaki.
• Air - dalam kuantiti tanpa had.

Sebelum memulakan diet sedemikian, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya bagi orang yang mengambil ubat untuk hipertensi. Dan ini bukan insurans semula, tetapi kehati-hatian yang sebenar, kerana menu pemakanan tidak sesuai dalam rawatan tekanan darah tinggi.

Diet tanpa daging maggi untuk vegetarian

Ciri menarik diet Maggi adalah bahawa ia membolehkan anda makan hampir semua makanan dan praktikal tidak mengalami kekurangan zat makanan. Adalah mungkin untuk menggabungkan kecenderungan untuk menurunkan berat badan dengan rasa keselesaan terima kasih kepada diet khas yang menggalakkan pembakaran lipid dan penyingkiran produk penguraian, termasuk yang toksik. Adalah mungkin untuk mengeluarkan beberapa produk yang tidak disukai, tetapi menggantikannya dengan analog khayalan tidak dibenarkan.

• Soalan yang munasabah timbul: Adakah mungkin untuk menghapuskan daging? Adakah Diet Maggi tersedia untuk vegetarian?

Jawapannya akan mengecewakan orang yang secara asasnya tidak menggunakan produk asal haiwan. Jika anda menyerahkan keju, telur, produk daging, ia tidak akan menjadi diet maggi tanpa daging, tetapi sistem pemakanan yang sama sekali berbeza.

Vegetarianisme, bagaimanapun, mempunyai beberapa bentuk. Sebagai contoh, lacto-ovo-vegetarian makan makanan tenusu dan telur, jadi kedua-dua pilihan diet sesuai untuk mereka.

• Ramai selebriti dunia lebih suka makanan vegetarian dan, walaupun terdapat kelemahan tertentu cara makan, merasa dan kelihatan hebat.

Menu praktikal vegetarian adalah minggu ketiga maggi klasik, dengan hari sayur dan monodiet buah. Bagi kebanyakan orang yang paling sukar, tetapi mungkin bukan untuk orang yang lebih suka makanan seperti ini dalam diet harian mereka. Buah-buahan, kecuali sangat manis, dimakan segar, sayur-sayuran dimasak di dalam air atau dikukus. Dalam kes ini, maksimum komponen berguna dipelihara.

Bahagian dalam diet maggi

Salah satu item yang membuat pematuhan lebih mudah adalah berpura-pura dalam diet Maggi. Dalam erti kata bahawa saiznya hampir tidak terhad. Ini bermakna orang yang menipis boleh makan ke kandungan hatinya, tetapi hanya dengan makanan yang dibenarkan.

• Apabila jumlah makanan digariskan, maka anda harus berpegang kepadanya dan ingat bahawa anda tidak boleh mengubah bahagian, serta makanan.

Berat standard produk utama hidangan kedua di pertubuhan katering berkisar antara 100-200 g. Dalam diet telur Maggi, telur harian 2 boleh dianggap sebagai sebahagian.

Jika sayur-sayuran tertentu disenaraikan di menu, mereka dimakan bersama sebagai salad atau secara individu. Perkataan "buah" bermaksud satu jenis setiap hidangan. Buah-buahan hanya dicampur apabila "salad buah" ditunjukkan. Hidangan ini dan lain-lain mudah disediakan dan tidak memerlukan berdiri di atas dapur untuk jangka masa yang lama atau mencari bahan-bahan luar negara.

• Bahagian cecair tidak dikawal sama ada. Adalah disyorkan untuk minum lebih banyak, sehingga 3 liter sehari - air yang berkualiti tanpa gas, minuman tradisional tanpa gula, teh herba.

Garis yang berasingan dalam keadaan memberi amaran terhadap minum alkohol, walaupun dalam bahagian yang minimum, serta merokok. Mereka yang tidak dapat melepaskan tabiat buruk harus mencari cara lain untuk menurunkan berat badan.

Menu terperinci untuk setiap hari

Seperti yang telah disebutkan, Diet Maggi menawarkan dua versi - pada telur dan keju kotej. Dalam kes pertama, produk utama adalah telur ayam, dalam keju lembut soft sour. Jika tidak, menu terperinci untuk setiap hari tidak mempunyai perbezaan.

Kedua-dua jenis ini adalah protein, rendah karbohidrat dan boleh berlangsung dari seminggu ke 4. Kedua-dua janji berat badan 10kg hanya dalam 14 hari dan dua kali dalam sebulan.

• Tawaran itu menggoda dan, yang penting, agak nyata. Walau apa pun, ulasan mengesahkan angka perintah ini.

Teknik ini berdasarkan fakta bahawa ia menyebabkan reaksi yang memecah deposit lemak dan menghapuskan toksin yang dikeluarkan. Kaedah ini direka untuk mendorong reaksi yang memecah deposit lemak dan menghapuskan toksin yang dikeluarkan.

• Anehnya, beberapa penulis menganggap menu Maggi untuk menjadi kurang dan terhad.

Sedangkan di dalamnya setiap hari terdapat ayam dan daging tanpa lemak, keju kotej bebas lemak, ikan, pelbagai sayur-sayuran, sitrus dan buah-buahan lain yang tidak terlalu manis! Menu makan tengah hari dan petang minggu pertama terdiri daripada mereka, hanya terhad untuk sarapan pagi, di mana anda makan telur atau dua, serta setengah sitrus.

Minggu kedua dan ketiga adalah sedikit lebih ketat, dan minggu lalu sekali lagi lebih bervariasi. Walaupun demi kebenaran harus diperhatikan bahawa bahagian-bahagian yang disyorkan agak kecil dan diet itu bebas dari hidangan goreng yang sangat berbahaya, yang, malangnya, hampir semua orang suka.

Menu yang betul untuk minggu ini

Ia agak lucu untuk membaca bahawa diet Maggi mempunyai kaitan dengan kiub Bouillon yang terkenal. Yang dalam bentuk tidak selalu kiub, tetapi parallelepipedes. Sukar untuk membayangkan apa sifat pemakanan penambah rasa buatan yang mengandungi "serbuk ayam", pengawal selia dan perasa boleh.

• Yang berguna dalam produk yang diiklankan kepada produk-produk lucah, tanpa itu kelihatan dan sup tidak boleh direbus, - kecuali pasli kering.

Menu diet dicipta dan dijadualkan pada waktu siang, jadi mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak perlu mencipta roda; Ia sudah cukup untuk mencetak menu yang betul-betul buatan selama seminggu (di dalam meja) dan menggantungnya di tempat yang kelihatan. Sebagai contoh, lampirkan magnet ke peti sejuk, seperti yang dilakukan oleh beberapa keluarga dengan nota dan resipi.

• Versi moden diet klasik, berdasarkan semata-mata pada telur dan limau gedang, telah memperluaskan senarai produk yang dibenarkan. Versi keju kotej telah muncul.

Oleh itu, adalah mustahil untuk memanggil satu atau menu lain satu-satunya yang betul. Jelas sekali, ia adalah yang memberikan hasil yang diingini kepada orang tertentu. Bergantung pada ciri-ciri individu, hasil ini adalah 7-10 dan sehingga 20 kg.

Diet Maggi pada sejam

Adalah diketahui bahawa keberkesanan diet maggi bergantung kepada pematuhan peraturan yang ketat. Khususnya, makan pada masa yang sama setiap hari, masak dengan betul, minum banyak, jangan malas menjadi aktif secara fizikal. Singkatnya, buatlah diet sebagai cara hidup, di mana jam makan memainkan peranan penting.

• Jika anda menjadualkan diet Maggi berjam-jam, maka makanan pada waktu pagi dan semasa makan tengah hari akan berada pada waktu standard.

Slimmer memilih ketika makan sarapan pagi dan melakukannya pada masa yang sama setiap hari. Anda tidak boleh, sebagai contoh, makan sarapan pagi pada pukul tujuh pada hari kerja dan pukul sepuluh pada hujung minggu dengan alasan yang anda mahu tidur.

Makan malam lebih tepat dilabelkan: Sehingga 6 petang. Masa kemudian dibenarkan, tetapi tidak lewat daripada tiga jam sebelum tidur. Oleh itu, badan akan digunakan untuk makan pada waktu tertentu, yang menggalakkan pencernaan. Perkara utama bukan untuk mengubah masa yang dipilih, dan jangan menyusun semula hidangan.

Anda tidak boleh mengubah bukan sahaja jam, tetapi juga hari-hari dalam seminggu, mengikuti pelan diet yang ditetapkan. Jika atas sebab tertentu rejimen dipecahkan dan diet gagal, anda tidak boleh meneruskan: anda mesti bermula sekali lagi.

• Anda harus minum banyak air untuk mengekalkan fungsi buah pinggang. Adalah optimum untuk minum segelas air setiap jam. Kopi, teh boleh diminum pada bila-bila masa.

Kaedah penurunan berat badan ini tidak memerlukan anda menghabiskan waktu dan hari di gim dan kolam renang. Tetapi senaman sederhana bukan sahaja dialu-alukan, tetapi wajib. Berjalan, senaman, latihan ringan - ini adalah faktor yang menyumbang kepada diet.

Diet Maggi semasa kehamilan

Walaupun diet maggi dipanggil diet telur, tetapi ia mempunyai cukup produk berguna yang lain. Lean Daging, Buah-Buah Bergry, Kumpulan Sayuran - Segala-galanya tersedia untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan dalam masa sebulan dijamin, tetapi tanpa mengalami kelaparan yang luar biasa.

• Kebanyakan diet tidak baik untuk wanita hamil, dan jelas mengapa. Diet Maggi semasa kehamilan tidak dilarang, terutamanya jika ibu masa depan telah mendapat pound tambahan lebih daripada yang diperlukan.

Pemakanan pemakanan serta senaman ringan dapat membantu menurunkan berat badan dan terus membentuk pada masa akan datang. Tetapi perintah pertama seorang wanita hamil adalah untuk berunding dengan pakar sakit puannya dalam segala hal.

Asas diet adalah telur, keju kotej, daging tanpa lemak. Sayuran hampir semua kecuali kentang, buah-buahan - kiwi, nanas, tembikai, plum, epal, tembikai, limau gedang, aprikot, tangerin, pic. Minum banyak air tanpa mengehadkan diri, teh dan kopi (tanpa krim, susu, gula) dibenarkan. Ayam dibersihkan dari kulit, direbus atau dikukus. Bahagian mana-mana makanan tidak terhad.

Setiap menu mingguan mempunyai beberapa perbezaan. Untuk separuh pertama istilah, sarapan adalah telur dengan sitrus (limau gedang atau oren). Semasa minggu ketiga, sayur-sayuran-buah-buahan berlaku. Pada minggu lalu, sekurang-kurangnya telur dimakan.

Ia boleh menjadi sukar bagi seorang wanita hamil untuk mematuhi jadual diet yang ketat. Tetapi harus diingat bahawa dengan sebarang kegagalan perlu menghentikan diet dan kemudian, jika keinginan yang berterusan, mulakan semula dengan cara yang baru. Untuk mengelakkan tekanan, ia patut dipertimbangkan sama ada lebih baik untuk menangguhkan kursus untuk kemudian.

Diet Maggi untuk Lelaki

Kenapa ada diet maggi yang berasingan untuk lelaki? Kerana menu mengambil kira ciri hormon dan fisiologi badan, yang berbeza pada lelaki dan perempuan. Rejimen pemakanan direka selama empat minggu. Ini cukup untuk menghilangkan kelebihan dan menormalkan metabolisme.

Diet Maggi dalam versi lelaki melibatkan tiga makanan standard.

• Pada waktu pagi, badan harus bersemangat dan bertenaga. Untuk tujuan ini, menu termasuk pelbagai porridges sebagai produk yang kaya serat.
• Kursus pertama dan kedua tradisional disediakan untuk makan tengah hari. Soup sayur-sayuran dan sup ikan, daging rebus atau rebus, lebih baik diet, atau ikan dengan hidangan sampingan adalah apa yang anda perlukan.
• Makan malam juga ringan - produk susu yang rendah lemak, buah-buahan, beri. Bahagian harus kecil supaya tidak membebankan perut.

Diet adalah ketat, tetapi ada berita baik: Maggi tidak membuat anda pergi setengah kelaparan, melihat rindu ke dalam peti sejuk dan mengira kalori dengan teliti. Dan ini sangat menyukai orang yang tidak suka mengehadkan keinginan mereka.

Lelaki menggunakan diet untuk tujuan yang sama seperti wanita: kehilangan berat badan yang berlebihan. Jumlah berat badan yang hilang secara langsung bergantung pada berat awal: lebih banyak "ada sesuatu yang hilang", semakin banyak akan hilang. Hasilnya dipercepatkan jika anda menolak tabiat yang tidak sihat, bergerak lebih banyak, dan selepas akhir diet terus makan hidangan yang disediakan dengan sederhana.

Resipi

Foto-foto makanan yang disyorkan dalam diet Maggi adalah menyenangkan mata dan membangkitkan selera makan anda. Sayuran berwarna-warni, gulungan daging, salad, keju, ikan, sup, stew, dada ayam - pelbagai jenis makanan dan hidangan digunakan. Resipi untuk menyediakan makanan diet juga ditawarkan. Anda tidak boleh melupakan minuman, kerana diet memerlukan banyak cecair: 2-3 liter sehari. Air, teh, kopi, sup, smoothies - Sumber pengambilan komponen yang diperlukan untuk badan.

Berikut adalah beberapa resipi yang menarik:

1. Muffin ayam: Campurkan payudara yang dihiris dengan bawang dan protein, garam, dimasukkan ke dalam acuan, bakar selama 20 minit di dalam ketuhar.
2. Casserole: 2 Whites dipukul dengan kayu manis, diced oren, tuangkan semua bersama-sama dengan telur dan bakar sehingga siap.
3. Maggi gulung: kepingan ayam baste, taburkan dengan rempah-rempah, bawang putih, gulung, letakkan sepotong tomato merah dan lada di dalamnya. Bakar selama kira-kira 20 minit.
4. Telur dengan oren: Potong telur rebus, keluarkan kuning telur dan campurkan dengan pulpa oren (gunakan pengisar). Barang bahagian putih telur dengan campuran ini.
5. Trout kebab: Slice fillet, percikan dengan jus lemon, benang ke atas tusuk. Bakar di dalam ketuhar pada rak. Tuangkan air di atas dulang supaya lemak menetes ke dalam air dan tidak terbakar di bahagian bawah ketuhar.

Faedah

Manfaat utama diet Maggi adalah penurunan berat badan. Terdapat korelasi langsung: semakin banyak orang yang beratnya, semakin tinggi peluang kehilangan lebih banyak kilogram. Petunjuk purata diet maggi adalah seperti berikut: tolak 3-5 kg seminggu, tolak 8-12 kg-untuk keseluruhan tempoh.

Sistem ini juga penting kerana ia membantu seseorang untuk menyedari betapa pentingnya makan yang sihat, tanpa kelebihan dan penyalahgunaan lazat, tetapi tidak berguna untuk makanan badan. Dan mungkin mengambil beberapa cadangan sebagai asas untuk pemakanan harian selepas berakhirnya kursus diet.

Kelebihan Diet Maggi

Baki adalah salah satu plus utama diet Maggi. Tetapi bukan satu-satunya. Sebagai menyokong idea bahawa penting untuk tidak kelaparan, tetapi untuk makan dengan betul, penulis diet Maggi menekankan plus dan kelebihannya, iaitu:

• Khasiat;
• Kecekapan;
• Belanjawan;
• Menu yang biasa, tiada bahan eksotik;
• Sesuai untuk kedua-dua jantina dari semua peringkat umur;
• Tidak peduli dengan pengiraan kalori;
• Membolehkan banyak makanan, minuman yang sihat;
• Tidak memaksa anda untuk mengambil multivitamin;
• Secara kekal membetulkan tabiat makan dalam arah yang lebih sihat;
• Hasilnya tahan lama, selagi keadaan dipenuhi.

Pecahan aktif komponen lemak dipromosikan oleh diet dengan sejumlah besar lipid dan minimum karbohidrat. Ini menghilangkan racun, toksin, cecair yang berlebihan. Sistem ini menyusun semula tindak balas kimia supaya berat badan hilang tanpa kekurangan zat makanan dan perasaan lapar yang luar biasa. Bagi kebanyakan orang, adalah penting bahawa diet tidak melarang teh dan kopi, garam dan rempah-rempah.

Bagaimana berat badan hilang?

Pakar jelas menjelaskan bagaimana penurunan berat badan dengan diet yang berbeza. Biasanya segala-galanya mudah: memakan kurang, menghabiskan lebih banyak lagi. Kemudian badan menghidupkan rizabnya dan menggunakan tenaga dari depot lemak.

Diet Maggi berfungsi sedikit berbeza, menurut nama kedua - diet kimia. Produk digabungkan sedemikian rupa untuk mengaktifkan proses kimia semulajadi. Segala-galanya difikirkan, jadi komponen tidak boleh digantikan untuk satu sama lain. Jika hidangan itu tidak untuk citarasa anda, maka langkau, tetapi jangan cari "analog" yang meragukan.

Untuk berat badan untuk benar-benar pergi, peraturannya diikuti dengan ketat. Anda tidak boleh:

• Untuk makan terlalu banyak;
• Bertukar makanan, makan tengah hari dan makan malam;
• Jangan makan gula, penambah rasa, perisa buatan;
• Jangan tambah mentega atau lemak lain;
• Jangan teruskan diet jika kerosakan berlaku.

Dari apa yang kita boleh, kita akan menekankan perkara berikut:

• Minum banyak teh dan kopi tanpa gula;
• Gunakan pengganti gula;
• Banyak air, termasuk soda diet;
• Timbang diri anda secara berkala, selepas rutin kebersihan pagi anda;
• Gunakan perasa semulajadi, bawang, bawang putih;
• Masak dengan air, bukan sup;
• Sekiranya produk tidak dosis, ia boleh dimakan tanpa sekatan;
• Kelaparan yang membosankan dengan sayur-sayuran, dua jam selepas makan.

Menurut pemerhatian, mereka yang bersenam secara sederhana dan menjalani gaya hidup aktif, tetapi jangan keterlaluan, menurunkan berat badan lebih cepat. Untuk menjaga segala-galanya di landasan, senaman mudah.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Dalam apa-apa kaedah diet, soalan pertama yang perlu dijelaskan ialah apa yang boleh dan tidak boleh dimakan? Senarai produk pada titik ini akan segera membantu menentukan sama ada diet ini sesuai untuk kami. Lagipun, saya tidak percaya bahawa anda boleh kehilangan sehingga 10 atau lebih pound dalam sebulan, hampir tanpa kelaparan dan tidak mengalami monotoni Monodiet. Diet Maggi adalah pilihan yang tepat.

• Berikutan diet ini, anda perlu minum banyak - air, kopi, teh tanpa bahan tambahan. Produk tenusu, kumpulan buah dan sayuran (kecuali jenis yang dilarang), ikan kurus, daging dibenarkan.

Untuk menurunkan berat badan, perlu sepenuhnya menyerahkan gula, lemak, garam, buah-buahan manis, jagung dan bijirin lain, makanan dalam tin, kambing. Terutama berbahaya adalah soda manis dan produk alkohol. Mengenai kek dan pastri kalori harus dilupakan, buah-buahan manis untuk seketika untuk menggantikan yang dibenarkan. Adalah penting untuk tidak makan terlalu banyak.

Benar-benar ingin menurunkan berat badan harus secara psikologi menyesuaikan diri dengan pematuhan yang jelas kepada rejim dan semua keadaan pemakanan. Indulgensi, walaupun kecil, penuh dengan kegagalan, yang sangat tidak diingini. Kerana kali kedua untuk memulakan lagi boleh menjadi lebih sukar daripada yang pertama. Ketepatan masa adalah kunci kejayaan.

Sayur-sayuran

Sistem penurunan berat badan yang dikenali sebagai Diet Maggi termasuk pelbagai makanan. Ini bukan malnutrisi mono-diet atau berterusan. Ia adalah diet lengkap, termasuk semua kumpulan makanan, termasuk sayur-sayuran. Sayur-sayuran dimakan segar dalam salad, direbus, dikukus dan panggang. Hanya produk masam, masin dan kalengan tidak dibenarkan.

• Sesetengah ulasan mengkritiknya seolah-olah Maggi tidak mempunyai sayur-sayuran yang cukup, terutamanya sayur-sayuran berdaun.

Melihat jadual menu minggu pertama, kita melihat bahawa sayur-sayuran di dalamnya membentuk sekurang-kurangnya 7 kedudukan. Begitu juga dalam tempoh tujuh hari kedua. Minggu ketiga adalah semua buah dan sayur-sayuran. Sebagai contoh, pada hari Selasa ketiga-tiga hidangan terdiri daripada sayur-sayuran segar atau rebus. Pada minggu lepas timun, tomato, lada, wortel, kubis hadir setiap hari dan bukan hanya untuk makan tengah hari.

• Pengecualian - Kentang, sebagai starch tinggi, iaitu produk karbohidrat yang tidak sesuai dengan diet diet. Jagung dan kekacang juga tidak diingini.

Menjalankan diet difasilitasi oleh hakikat bahawa dari sayur-sayuran dan bahan-bahan lain tidak perlu menyediakan beberapa hidangan rumit yang mengambil banyak masa dan usaha. Perasa semulajadi, garam, bawang putih memberi rasa dan rasa, mendorong selera makan dan memperbaiki pencernaan. Perkara utama ialah mengambil makanan sayur dengan ketat pada masa yang ditentukan.

Buah

Ramai orang terkejut dengan sekatan diet sayur-sayuran atau buah-buahan. Nampaknya seolah-olah tidak ada buah-buahan yang terlalu banyak, kerana mereka semua lazat, sihat dan rendah kalori. Sukar untuk berdebat terhadap ini jika kita bercakap tentang orang yang sihat dan diet biasa. Malah, tidak semuanya begitu mudah, dan sistem pemakanan pemakanan mengambil kira banyak nuansa, terutamanya - kandungan komponen manis.

• Diet Maggi, sebagai diet rendah karbohidrat, membahagikan buah-buahan ke dalam yang dibenarkan dan dilarang. Pisang, alpukat, buah ara, mangga, tarikh, anggur dilarang.

Malah produk yang sangat sihat seperti buah kering juga ada dalam senarai ini. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa pengeringan mengurangkan jumlah buah dan jumlah jus, tetapi kalori dan gula tetap tidak berubah. Malah sekeping buah kering boleh sama dengan buah segar, tetapi tidak akan dapat disegarkan dengan cara apapun. Pengecualian adalah Prunes, yang boleh ditambah pada akhir minggu kedua (untuk memudahkan pembuangan air).

• Buah-buahan yang paling penting ialah limau gedang dan oren. Diet termasuk epal, aprikot, pic, tangerine, pear.

Jika dikatakan bahawa dalam kuantiti apa pun, ia mestilah satu jenis buah-buahan yang disenaraikan. Oleh itu, hari Isnin, Sabtu dan Ahad yang ketiga, disyorkan untuk makan hanya buah, tanpa mengehadkan kuantiti.

Mengapa keutamaan untuk sitrus? Bukan sahaja kerana kandungan kalori yang rendah. Hakikat bahawa limau gedang menindas selera makan: Jika anda makan setengah buah sebelum makan, anda memerlukan kurang makanan untuk kenyang. Dan jika anda makan secara keseluruhan, anda boleh menunggu sehingga makan seterusnya. Sitrus segar pada waktu tidur satiates dan santai, menggalakkan rehat. Grapefruits juga menanam lemak dan membersihkan usus.

Apa yang hendak menggantikan telur?

Tidak semua orang boleh berdiri untuk makan telur setiap hari, dan begitu banyak hari berturut-turut. Oleh itu, persoalan sama ada dan apa yang akan menggantikan telur, mungkin timbul dengan segera apabila diet Maggi mendapat populariti. Jawapannya dijumpai dengan cepat: Oleh kerana bahan aktif kaedah ini adalah protein, pakar pemakanan menawarkan produk yang sangat popular yang mengandungi nutrien ini dalam kuantiti yang besar - keju kotej.

• Banyak yang telah ditulis mengenai manfaat keju Cottage hari ini, tetapi sebelum itu, suri rumah kami telah memberi dan memberinya kredit selama berabad-abad. Vareniki dan pai keju, souffles dan cheesecakes, casseroles dan pencuci mulut adalah semua mengenainya.

Maggi juga menawarkan bukan sahaja keju dalam bentuk yang paling murni, tetapi juga hidangan keju yang lazat yang layak mendapat perkataan "makanan istimewa." Ini adalah satu-satunya pelarasan yang dibenarkan oleh peraturan yang ketat sistem.

Tetapi, untuk semua kegunaannya, produk itu samar-samar. Ya, ia menyediakan badan dengan kalsium dan protein, memberikan kenyang, menggalakkan penurunan berat badan. Tetapi ada "tetapi", yang mengesahkan bahawa plus-tambah selalu seimbang oleh minus.

• Curd mengandungi laktosa gula, yang tidak diterima oleh sebahagian orang.

Produk tenusu dalam pesakit sedemikian membawa kepada gangguan pencernaan, cirit-birit, bengkak. Dan kemudian keju pondok yang dipuji menjadi produk yang tidak diingini, dan orang yang ingin menurunkan berat badan harus berhenti di telur, atau mencari diet alternatif.

Apa yang hendak dimaklumkan?

Berat berlebihan tidak mungkin hilang dalam jumlah yang dikehendaki, jika semasa diet Maggi kita snek setiap sekarang dan kemudian - apabila kita mahu dan dengan apa-apa. Banyak penerbitan mengatakan bahawa snek tidak dibenarkan sama sekali. Tidak kurang penulis menyebut makanan ringan, tetapi secara ringkas, menamakan hanya makanan yang sesuai untuk diet ini: timun, salad hijau, wortel.

• Persoalan snek tidak timbul secara kebetulan. Ia berlaku bahawa rehat yang panjang antara makanan menyebabkan ketidakselesaan yang besar.

Ramai orang berasa lapar apabila mereka tidak digunakan untuk berdiet dan mengehadkan makanan yang terlalu berkhasiat. Jika kelaparan dirasai dengan sangat akut, ia dibenarkan untuk mempunyai makanan ringan. Jika tidak, terdapat ancaman sebenar kegagalan diet. Oleh itu, snek boleh dipanggil kejahatan yang lebih rendah, yang sering dipilih oleh orang dalam pelbagai situasi.

• Jelaskan bila dan apa yang hendak dimaklumkan? Maggi mengesyorkan sesuatu yang ringan dan sihat.

Satu lobak merah atau timun segar, 150g daun kubis - pilih mengikut rasa dan keinginan. Produk harus segar, tidak tin atau jeruk, mengandungi garam yang berlebihan. Satu-satunya keadaan ialah anda boleh snek tidak lebih awal daripada dua jam selepas makan utama.

Slimmers harus ingat bahawa walaupun penyimpangan kecil dari cadangan menafikan usaha sebelumnya. Berat boleh berhenti atau berkurangan kepada minimum, demi yang tidak bernilai memulakan prosedur.

Ahli pemakanan juga menekankan ketidakpastian alkohol, walaupun wain putih ringan. Mereka menerangkan ketatnya oleh hakikat bahawa di bawah sekatan diet, sejumlah kecil alkohol boleh menyebabkan kemudaratan yang besar.

Apa vitamin yang harus saya ambil pada diet maggi?

Prinsip kebanyakan diet adalah untuk mengurangkan jumlah kalori dari makanan. Bagi badan, biasa dengan banyak makanan, ia adalah tekanan, dan ia mula menggunakan sumbernya sendiri, sehingga kini disimpan dalam simpanan. Tetapi terdapat kelemahan: bersama-sama dengan pengurangan jumlah dan kandungan kalori makanan boleh datang kekurangan vitamin. Dan kemudian anda harus bertanya kepada doktor tentang apa vitamin untuk diminum pada diet Maggi?

Diet seimbang Maggi bukanlah ancaman dalam pengertian ini. Ia termasuk pelbagai jenis produk tumbuhan yang mengandungi keseluruhan set vitamin.

• Kepentingan komponen-komponen ini untuk aktiviti penting badan ditunjukkan dengan nama "vit-amine", komponen utama yang diterjemahkan sebagai "kehidupan".

Citrus tepu dengan vitamin C, B4, wortel, aprikot - A, kubis - D, tomato - E, bawang putih - K, epal - B kumpulan. Harus diingat bahawa vitamin C dimusnahkan oleh rawatan haba, jadi pembekal vitamin terbaik adalah hasil segar.

• Ikan, daging, keju kotej juga diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Oleh itu, kekurangan vitamin individu tidak boleh ditakuti. Dengan syarat sebelum permulaan diet, orang itu menerima cukup bahan-bahan ini. Biflavonoid, antioksidan, vitamin larut lemak - semua bahan unik ini memasuki badan dengan makanan, termasuk diet. Sekiranya masih terdapat kekurangan mereka, mana-mana multivitamin dari farmasi akan membantu.

Contraindications

Kontraindikasi utama dikaitkan dengan kemungkinan alahan terhadap telur, sitrus atau produk lain, serta dengan sikap tidak bertoleransi terhadap tubuh. Sebab-sebab lain untuk menolak diet maggi adalah kehamilan, penyusuan susu ibu, hipertensi, kegagalan buah pinggang dan hati, patologi GI akut. Ia tidak bernilai menerapkan kaedah kepada orang-orang usia lanjut.

Kemungkinan risiko

Walaupun diet maggi dianggap agak seimbang, tetapi "condong" terhadap protein adalah jelas. Atas sebab ini, terdapat kelebihan hati, buah pinggang dan dehidrasi badan. Oleh kerana itu, terdapat risiko yang berkaitan dengan diet.

Untuk mengelakkan dehidrasi dan sembelit, badan harus menerima banyak cecair, walaupun tanpa kehausan. Air tulen dan teh hijau disyorkan - sehingga 3 liter secara keseluruhan.

Minus, bahaya diet maggi

Bercakap tentang minus, bahaya diet maggi, perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran adalah keperluan untuk pemenuhan tepat waktu diet. Ini sangat menyusahkan orang yang tidak berpeluang untuk terlibat sepenuhnya dalam diri mereka, di rumah atau keadaan yang selesa. Orang-orang seperti itu, tentu saja, sedikit, kerana kebanyakan terpaksa menggabungkan diet maggi dengan pengekstrakan harian roti harian.

Sesetengah orang terkejut sama ada ia tidak berbahaya untuk makan begitu banyak telur, kerana pakar pemakanan telah meyakinkan kita bahawa produk ini harus selalu terhad. Ternyata jika anda tidak menyalahgunakan lemak, maka telur dalam kuantiti yang besar tidak berbahaya. Satu lagi perkara ialah mereka bosan, dan kemudian penggunaan yang banyak menjadi masalah.

• Minus boleh dipanggil hakikat bahawa kedua-dua telur dan buah-buahan sitrus penuh dengan manifestasi alergi. Dan jika seseorang mempunyai kecenderungan sedemikian, diet ini tidak sesuai untuknya.

Kadang-kadang seseorang "duduk" pada diet terasa lapar, berjalan tanpa mood, mendapat jengkel atas apa-apa sebab. Tempoh juga merupakan kelemahan diet. Hampir tidak ada yang menyukai hakikat bahawa dalam kes pecahan, perlu bermula sekali lagi.

Maggi, seperti diet lain, tidak dibenarkan untuk wanita hamil, serta pesakit dengan pelbagai patologi organ dalaman.

Komplikasi selepas prosedur

Peningkatan patologi kronik saluran gastrointestinal, kerosakan buah pinggang - yang paling serius dari komplikasi yang mungkin. Kekurangan karbohidrat dalam diet maggi boleh menimbulkan keletihan, mengantuk, kerengsaan, sakit kepala.

Pematuhan yang berpanjangan terhadap diet menimbulkan kolesterol, menjadikan saluran darah rapuh, teruk mempengaruhi kulit. Terdapat kesukaran dengan pembuangan air, yang penuh dengan perkembangan buasir.

• Adalah penting untuk minum sebanyak yang disyorkan, walaupun anda mungkin tidak haus. Jika tidak, dehidrasi adalah risiko. Ini sering dilupakan oleh orang-orang yang penampilannya datang pertama dan kesihatan seolah-olah menjadi kepentingan sekunder.

"Duduk" pada mana-mana diet, perlu diperiksa terlebih dahulu. Anda boleh menurunkan berat badan jika anda sihat, tetapi jika anda mempunyai masalah organ dalaman, terdapat risiko yang tinggi untuk memburukkan masalah dan mendapatkan katil hospital dan bukannya tokoh yang indah.

Apa yang perlu dilakukan jika berat badan telah menjadi berat?

Mengamalkan diet Maggi, semua orang menjangkakan hasil yang cepat dan tidak dapat dipulihkan. Mengurangkan berat badan memotivasi dan mengangkat mood anda. Kedua-dua varian diet, telur dan keju kotej, akhirnya memberikan hasil yang sama, tetapi penurunan berat badan berbeza-beza mengikut minggu.

• Tujuh hari pertama biasanya menyenangkan: Setiap hari seseorang menjadi lebih langsing oleh satu atau dua kilogram. Rata-rata, seminggu memberikan 5 kg.

Ini meninggalkan cecair yang berlebihan, lemak kekal di depot mereka buat masa ini. Secara luar, proses itu ditunjukkan oleh hakikat bahawa ia memaksa lebih langsing untuk mencari tandas lebih kerap.

Dari lemak hari ke-5 mula pergi, tetapi beratnya berkurangan bukan secara intensif seperti pada hari-hari pertama: sehingga 300g. Keuntungan minimum diperhatikan pada tujuh hari ketiga, apabila penambahbaikan luaran sudah ketara: pengetatan kulit, mengurangkan saiz. Tetapi penstabilan berat tidak menyenangkan, panik bermula: Apa yang perlu dilakukan jika berat badan telah menjadi?

• Apabila fasa yang dipanggil dataran tinggi datang, pakar menasihatkan untuk tidak panik.

Berat mungkin meningkat sedikit, tetapi ini bukan sebab untuk panik atau kecewa. Selepas melewati dataran tinggi, berat badan akan mula berkurangan. Terdapat semacam penyesuaian badan kepada berat baru, dan kemudian penumpahan berlebihan berterusan.

Untuk laluan yang optimum, adalah disyorkan untuk memulakan apa-apa diet dalam fasa pertama kitaran, iaitu, selepas haid seterusnya: hasilnya akan dapat dilihat dengan segera. Fasa lain tidak begitu baik. Di samping itu, faktor lain menjejaskan berat badan: biorhythms, fungsi usus, kecenderungan untuk kepenuhan dan sebagainya.

Maggi Diet Crash

Sistem ini memerlukan ketepatan masa yang hampir fanatik dalam segala-galanya dari makanan, kepada kaedah penyediaan, hingga masa penggunaan.

• Semasa diet Maggi, anda boleh mengidamkan gula-gula.

Sweet termasuk bukan sahaja gula-gula dan kek, tetapi juga buah-buahan dan pisang kering. Pakar pemakanan menerangkan keinginan oleh diet rendah karbohidrat yang panjang, yang membawa kepada perubahan tertentu dalam metabolisme. Pelanggaran rejimen sedemikian dipanggil kerosakan.

• Kerosakan diet Maggi juga berlaku pada makanan berlemak.

Ini adalah keadaan kritikal, tanpa mengira tempoh yang mana leaner memecahkan rejimen. Tidak ada apa-apa untuk membetulkan pecahan: kaedah yang terganggu tidak dapat diteruskan "dari tempat ini", anda perlu bersabar dan bermula sekali lagi.

Kerap kencing pada diet maggi

Slimmers perlu diberi amaran tentang kerap kali kencing mengenai diet Maggi. Pada masa ini, lebih baik berada di rumah atau di tempat lain yang selesa, supaya tidak panik mencari tandas awam. Alasannya adalah cetek: Semasa diet maggi, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghilangkan cecair yang berlebihan.

Oleh kerana cecair keluar melalui buah pinggang, proses itu disertai dengan penurunan berat badan aktif. Dalam kes ini, orang itu tidak merasa sakit. Peningkatan kekerapan jangka pendek tidak boleh diambil sebagai punca penggera, tetapi sebagai variasi norma.

• Kemudian jisim mula berkurangan disebabkan oleh pecahan lemak, dan kencing menormalkan. Terdapat juga sebab fisiologi: dikaitkan dengan minum yang berlebihan, makan tembikai, penggunaan produk diuretik lain.

Walau bagaimanapun, kencing yang kerap juga boleh menandakan masalah kesihatan. Ini dipanggil pundi kencing yang terlalu aktif, apabila dorongan disertai dengan inkontinensia.

Sekiranya gejala berterusan dan mereka tidak berkaitan dengan diet, perlu diperiksa untuk kemungkinan patologi sistem genitourinary. Doktor keluarga akan memesan ujian dan, jika dianggap perlu, menghantar anda kepada ahli urologi, pakar sakit puan, ahli endokrinologi atau pakar lain.

Keluar dari diet maggi

Kesan diet maggi pada badan mempunyai watak individu, dan penurunan berat badan juga tidak sama dalam semua orang. Walau apa pun, adalah perlu untuk keluar dari diet secara beransur-ansur, supaya tidak menundukkan badan kepada tekanan tambahan. Memperbaiki dan keluar dari Maggi Diet akan membantu mencapai yang berikut:

• Untuk menetapkan jisim dan tidak membenarkan pound yang jatuh untuk kembali selepas diet selesai.
• Terus menurunkan berat badan sebentar.

Terlepas dari ciri-ciri individu, prinsip sejagat telah dibangunkan yang dapat membantu dalam mencapai kejayaan. Semasa keluar, diet harus mengandungi produk pemakanan yang sama seperti dahulu: Keju, telur, oren, grapefruits. Adalah disyorkan untuk tidak makan pada waktu malam dan tidak menggunakan hidangan karbohidrat selepas 12 jam.

Walaupun sekatan diangkat selepas diet, adalah dinasihatkan untuk membangunkan tabiat yang sihat:

• Tidak meningkatkan bahagian ke titik makan berlebihan;
• Jangan berlebihan gula-gula;
• Minum air seperti yang anda lakukan sebelum ini;
• Kurang sup lemak, kurang berlakunya berlemak;
• Mengamalkan makan malam awal;
• Tidak termasuk acar, makanan goreng;
• Makan buah-buahan bermusim setiap hari;
• Teruskan berjoging, berjalan, latihan gimnastik.

Makanan harus dikukus atau direbus, dan untuk keluar yang lebih selesa, disyorkan untuk menggantikan bahan-bahan dengan yang kurang berbahaya. Sebagai contoh, di antara kelimpahan produk coklat, pilih jenis hitam, kurang kalori dan dengan kandungan koko yang tinggi. Juga, bukannya gula, gunakan madu, dan gantikan kuih-muih dengan buah kering, marshmallow, marshmallow.

Pengulangan, terutamanya minggu diet pertama dan terakhir, membantu akhirnya menyatukan hasilnya.

Minggu 5, mengukuhkan diet maggi

Untuk memastikan hasilnya, diet Maggi selama 4 minggu harus ditetapkan dengan tegas. Oleh itu, bercakap tentang tujuh hari kelima, tidak kurang penting daripada yang sebelumnya. Menu minggu lepas tidak berbeza dari yang lain dan terdiri daripada buah sitrus, telur, daging, sayur-sayuran, ikan, buah-buahan, keju kotej. Gula-gula, bijirin, produk roti dikecualikan. Versi keju telur dan kotej termasuk bahan-bahan yang sama dan memerlukan semua syarat untuk dipenuhi.

5 Minggu Memperbaiki Maggi Diet mengulangi minggu pertama atau kedua. Tugasnya adalah untuk menyatukan hasilnya dan menyediakan badan untuk peralihan secara beransur-ansur ke diet biasa. Dengan cara ini, ia disyorkan dan minggu persediaan, memunggah, supaya badan lebih cepat disesuaikan dengan perubahan diet.

• Sarapan harian minggu lima terdiri daripada 2 telur, setengah limau gedang, dan hidangan kopi semulajadi.

Untuk makan tengah hari, dicadangkan untuk makan beberapa buah-buahan yang sama, daging rebus, salad sayuran dan keju keras, buah-buahan yang sama, telur, ikan atau daging dengan sayur-sayuran. Masak dalam multicooker atau masak di atas dapur.

Makan malam 5 hari adalah daging kurus, telur, salad, fillet ayam, ikan, sayur-sayuran dari multicooker. Setengah limau gedang melengkapkan jatah makan tengah hari pada hari Selasa dan Ahad, serta makan malam Jumaat.

Permulaan yang memotivasi untuk garis panduan yang ketat metodologi adalah rekod penurunan berat badan, yang mencapai 20 kg untuk keseluruhan kursus.

Bagaimana untuk makan selepas diet maggi?

Orang yang berjaya mengatasi sekatan diet, selalu bertembung dengan persoalan bagaimana makan selepas diet Maggi. Walaupun semasa penyediaan untuk permulaan diet Maggi, orang yang menipis mengetahui bahawa pada akhirnya ia adalah perlu untuk menyatukan dan keluar daripadanya. Dalam tempoh ini, makanan yang sama harus dimasukkan dalam diet seperti dahulu, dan rejimen pemakanan harus sama.

• Jangan makan pada waktu malam, jangan berlebihan dalam karbohidrat, dan jangan lupa minum.

Selama 28 hari pemakanan pemakanan, pencernaan menyesuaikan diri dengan makanan, yang memperkaya komponen pemakanan, membersihkan usus, mengembalikan mikroflora yang berguna. Agar tidak membuat beban secara tiba-tiba pada sistem pencernaan, kandungan kalori makanan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Overating tidak dapat diterima, walaupun satu kali.

• Penjagaan khusus harus diambil oleh mereka yang telah kehilangan 15 kg atau lebih. Seimbang, tidak berkalorik, mudah dicerna-Ini adalah tiga tiang diet pasca-Diet.

Jika tidak, jisim kembali lebih cepat daripada pada masa lain. Perasa, soda berwarna, lemak haiwan, makanan goreng dan asin, produk beralkohol - semua produk berbahaya ini tidak diingini bukan sahaja pada minggu-minggu pertama, tetapi juga dalam semua kehidupan berikutnya.

Adalah lebih baik untuk menggunakan menu berasingan untuk minggu kelima dari permulaan diet. Mempunyai sarapan setiap hari dengan sitrus dan dua telur, makan omelet atau telur penyediaan yang berbeza semasa makan tengah hari, pada hari terakhir - ayam dengan sayur-sayuran, makan malam dengan ikan, ayam, fillet arnab dengan hidangan sampingan sayur-sayuran.

Maklum balas dan hasil

Diet Protein Maggi berjanji untuk menghilangkan purata 8-12 kg, dan dengan pemenuhan yang jelas dari semua keadaan - dan banyak lagi. Kehilangan berat badan disertai dengan peningkatan kesejahteraan dan mood, ringan dalam badan, semangat, pemulihan metabolisme. Tetapi perbezaan individu sentiasa dicetuskan, jadi ulasan dan hasilnya samar-samar. Dan tidak selalunya penurunan berat badan yang kuat adalah selamat.

Perselisihan maklumat mengenai banyak perkara, bermula dengan nama. Sebagai contoh, pakar meragui bahawa sistem pemakanan dikaitkan dengan nama Perdana Menteri Britain, mereka juga tidak menyedari seorang ahli pemakanan dengan nama sedemikian.

• Ia dituntut seolah-olah segmen berbahasa Inggeris di Internet adalah senyap mengenai diet ini sama sekali.

Mereka juga menulis bahawa hasil maksimum adalah dari 5 hingga 9 kg, bukan 15-20 yang dijanjikan. Walau bagaimanapun, kebanyakan penipis cukup berpuas hati dengan hasil ini.

Sebagai tambahan kepada jawatan pujian, Internet menulis bahawa Maggi, seperti diet protein lain, adalah sistem yang sudah lapuk yang tidak disyorkan untuk orang moden kerana bahayanya. Dan juga kerana berat badan kembali segera apabila diet sebelumnya disambung semula.

Keputusan mengikut minggu

Artikel-artikel ini memberikan tokoh-tokoh penurunan berat badan yang berlainan pada mereka yang telah melepasi semua peringkat diet Maggi. Maksimum ialah 20 kg (mereka juga menulis kira-kira 28 kg!). Rekod peribadi yang tinggi diperhatikan pada orang yang sangat gemuk, dan minimum - pada mereka yang hanya perlu menyesuaikan berat badan mereka sedikit untuk membuat angka mereka dekat dengan ideal.

Menggunakan versi yang dipendekkan, anda boleh mendapatkan selama seminggu dikurangkan 3, untuk dua hingga 5 kg. Tetapi segala-galanya sangat individu, dan angka-angka boleh berbeza dengan ketara dari purata.

• Keputusan oleh minggu juga berbeza, yang dijelaskan oleh keunikan proses biokimia pada setiap peringkat. Mereka disebut tahap penurunan berat badan.

Ingatlah bahawa makanan yang ditawarkan merangsang tindak balas biokimia yang berlaku di dalam badan dan mempromosikan pembakaran lemak yang berlebihan. Penurunan berat badan dikaitkan dengan intensiti mereka, terutama pada minggu pertama. Pada masa ini terdapat penstrukturan semula organ dan sistem, daun cecair yang berlebihan, kerana penurunan berat badan diperhatikan.

Dalam tempoh tujuh hari kedua, kadar pengurangan berat badan melambatkan. Tubuh mula membiasakannya, terdapat banyak telur dalam diet. Pada peringkat ketiga, diet diperketatkan. Slimmer ditawarkan secara bebas menyusun diet dari senarai produk, di mana sayur-sayuran dan buah-buahan berlaku. Pada akhir minggu keempat meringkaskan hasilnya, dan untuk menyatukan hasil yang diperoleh, hari-hari berikutnya juga menyerupai pemakanan.

Apa yang boleh digantikan untuk Diet Maggi?

Pemikiran, apa yang harus menggantikan diet maggi, mungkin timbul pada orang yang sukar untuk mentolerir apa-apa sekatan dan makanan yang membosankan, dalam kes ini - keju atau telur pondok, yang perlu dimakan setiap hari, sejumlah puluhan. Walaupun mereka tidak terhad oleh diet maggi: diet termasuk daging, sayur-sayuran dan kumpulan produk, dan pencuci mulut dalam bentuk buah. Hanya makan tidak semua jenis daging, ikan, buah, tetapi selektif; Kaedah penyediaan sangat penting.

• Selalunya ia adalah persoalan menggantikan produk tertentu yang wajib untuk diet maggi: daging untuk ayam, limau gedang untuk oren, telur ayam untuk telur puyuh. Atau ganti bahan yang tidak menarik, atau menukar menu makan tengah hari dan petang.

Memutuskan untuk melakukan ini, anda harus menyedari bahawa ransum pemakanan dicipta bukan hanya untuk bersenang-senang, mengikut rasa penulis, tetapi dengan mengambil kira interaksi komponen dan kesan bersama pada badan. Semua produk dijadualkan pada hari-hari dan, secara praktikal, berjam-jam, dan apa-apa penyimpangan dari rancangan itu tidak dialu-alukan.

• Satu-satunya penggantian yang diberi kuasa adalah telur untuk keju kotej, oleh itu dua pilihan diet.

Secara keseluruhannya, Maggi menawarkan pengganti yang optimum: diet yang tidak sihat - untuk diet yang sederhana, seimbang, teratur, digabungkan dengan masa lapang aktif dan tidur yang sihat. Alternatif kepada Maggi termasuk Paleodiet dan Diet Dukan.

Keberkesanan diet

Sesetengah orang menganggap diet Maggi menjadi sangat ketat, yang lain menegaskan kelebihannya berbanding dengan sistem lain. Tetapi kedua-duanya mengatakan bahawa diet adalah berkesan, bergantung, bagaimanapun, pada data individu.

Jika kita menilai keberkesanan oleh kilogram yang hilang, angka yang dijanjikan dan nyata berbeza banyak kali: dari 5-6 hingga 20 kg. Penulis menjelaskan perbezaan dengan ciri-ciri individu dan ketepatan masa (atau kekurangannya) dalam memenuhi syarat-syarat.

• Sistem ini berfungsi pada prinsip memecahkan kedai-kedai lemak. Bahan-bahan dipilih untuk merangsang dan mempercepatkan proses ini.

Kelebihannya adalah bahawa orang yang menipis tidak terlalu terhad dalam makanan, kerana dia mempunyai set lengkap produk makanan tradisional. Oleh itu, tanpa menafikan dirinya hampir apa-apa, seseorang secara aktif menumpahkan berat badan yang berlebihan.

• Keberkesanan meningkat jika rejimen pemakanan digabungkan dengan aktiviti fizikal yang sederhana, minum yang mencukupi, tidur dan berehat.

Berita buruk ialah walaupun rejimen yang paling berkesan menghasilkan hasil sementara. Jika anda kemudian kembali ke diet yang sama, tidak begitu tepat, pound mudah muncul di tempat yang sama seperti dahulu. Untuk mengekalkan hasil dan angka, anda perlu mengulangi diet secara berkala atau berpegang pada diet yang sihat sepanjang masa.

2 pusingan diet maggi berulang

Internet menunjukkan daun kuning dengan teks bahasa Inggeris, seolah-olah ia adalah arkib asal dari tahun 1979 dari Mayo Clinic. Ia secara ringkas menerangkan sistem pemakanan yang dicipta seolah-olah oleh perintah Margaret Thatcher, kemudian dipanggil diet Maggi.

• Metodologi asal pada asalnya direka untuk tempoh dua minggu, dan hanya dari masa ke masa mempunyai variasi - lebih lama dan lebih pendek - muncul.

Rahsia penurunan berat badan ialah gabungan buah-buahan sitrus dengan protein yang mencetuskan reaksi yang membakar lemak, menghilangkan racun, dan membersihkan seluruh badan. Dan ini disahkan oleh orang yang telah mengalami sistem pada diri mereka sendiri.

• Tetapi itulah separuh pertempuran. Persoalannya ialah berapa lama hasilnya berlangsung dan sama ada ia bernilai usaha.

Adakah perlu dan adakah mungkin untuk menjalankan 2 pusingan diet Maggi yang berulang? Sesetengah penulis berpendapat bahawa pengulangan tidak diperlukan, kerana hasilnya berlangsung lama.

Jika anda mengulangi, terdapat pilihan-dalam versi yang dipendekkan: minggu pertama dan terakhir, atau semua 4 minggu, atau mengikut skim 1-1-4-4. Ulang dibuat selepas rehat, perlu untuk badan berehat dari tekanan diet. Secara umum, kaedah ini digunakan tidak lebih dari sekali setahun.

Bagaimana anda mengekalkan diet maggi?

Persoalan bagaimana untuk menahan diet maggi timbul dengan alasan. Siapa yang benar-benar mahu mencapai hasil, mesti makan mengikut peraturan yang ketat, dan ini tidak mungkin untuk semua orang. Peraturan utama diet Maggi:

1. Jangan tukar menu, jangan menggantikan beberapa makanan untuk orang lain.
2. Minum 2 hingga 3 liter air setiap hari.
3. Buat makanan ringan apabila kelaparan menyerang.
4. Jika anda mengganggu diet Maggi, anda perlu memulakan.
5. Makan sayur-sayuran tanpa lemak atau sup daging.
6. Banyak tidur dan rehat.
7. Manjakan diri anda dengan hiburan kegemaran anda, mengalihkan perhatian anda dari pemikiran obsesif tentang makanan yang tidak sihat.
8. Luangkan masa untuk aktiviti fizikal sederhana atau berjalan.

Orang seperti legenda dan personaliti legenda yang mereka mahu mewarisi. Diet Maggi dikaitkan dengan nama seorang wanita Inggeris yang namanya telah turun dalam sejarah dan tidak mengesankan dengan mitos, tetapi dengan hasil yang nyata. Menurunkan berat badan tanpa kelaparan - itulah intipati sistem "Maggi". Tetapi legenda yang indah tentang diet bukanlah penghalang: ia boleh dicuba oleh semua orang yang bercita-cita untuk tokoh yang cantik dan tidak mempunyai kontraindikasi kesihatan.