Makanan menurunkan tekanan darah

Masalah hipertensi berkenaan dengan ramai orang. Tekanan darah tinggi bukan sahaja kesihatan yang buruk, sakit kepala, pening, keletihan yang berterusan, tinnitus, tetapi juga risiko mengalami strok atau serangan jantung. Hypertensives, sebagai peraturan, mengambil ubat harian yang menormalkan tekanan darah. Makanan tertentu juga boleh membantu menurunkannya.

Makanan apa yang menurunkan tekanan darah?

Tidak mungkin untuk menggantikan ubat-ubatan dengan produk yang menurunkan tekanan darah, tetapi anda boleh menggunakan sifatnya seperti keupayaan untuk melebarkan saluran darah, menenangkan sistem saraf, menghalang pemendapan plak kolesterol, menguatkan dinding saluran darah dan otot jantung untuk penyelesaian yang komprehensif untuk masalah. Jadi apa produk yang akan membantu dalam memerangi hipertensi?

Madu untuk menurunkan tekanan darah

Madu muncul dalam resipi rakyat sebagai cara mengawal tekanan darah. Bagaimana ia berfungsi? Ini terutamanya karbohidrat, rasa manis yang memberi kita keseronokan, yang bermaksud bahawa impuls dari citarasa telah mencapai hipotalamus. Ini mengaktifkan sistem saraf parasympatetik, yang mempunyai kesan santai pada organ dan sistem, termasuk melebarkan saluran darah - faktor yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah.

Terutama produk lebah yang berkesan bersama-sama dengan produk lain yang dicirikan oleh sifat yang sama (bawang putih, bit, kayu manis, dan lain-lain). [1]

Kalina untuk menurunkan tekanan darah

Kalina biasanya digunakan untuk selesema, ia mempercepatkan pemulihan, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, flavonoid. Tetapi ia juga mempunyai kesan diuretik, yang memberi kesan positif kepada normalisasi tekanan darah, dan terima kasih kepada asid lemak tak tepu menghalang pemendapan plak kolesterol di dinding saluran darah, menghalang perkembangan aterosklerosis.

Kalina tidak sesuai untuk semua orang, ia adalah kontraindikasi untuk orang yang mempunyai pembekuan darah tinggi, kecenderungan untuk trombosis, wanita hamil. Ia juga meningkatkan keasidan perut, yang boleh menyebabkan peningkatan gastritis hyperacid. [2]

Bit untuk menurunkan tekanan darah

Bit, dan terutamanya jus bit sempurna mengatasi masalah tekanan darah tinggi. Pakar menerangkan ini oleh komposisi kimia, di antara komponen-komponen yang terdapat bahan-bahan yang diubah semasa metabolisme menjadi nitrik oksida. Ia mempunyai harta untuk melebarkan saluran darah dan, dengan itu, mengurangkan tekanan.

Sayuran akar juga akan memberi manfaat kepada organ-organ lain; hati, saluran gastrousus, hematopoiesis. Tetapi ia juga mempunyai contraindications. Ia tidak disyorkan untuk penyalahgunaan bit dengan diabetes, dan jus pekat akan merosakkan pankreas yang didiagnosis dengan pankreatitis. [3]

Kayu manis untuk menurunkan tekanan darah

Cinnamon digunakan dalam kuih-muih sebagai rempah kerana rasa tertentu yang kuat. Tetapi ia juga sangat berguna untuk badan, kerana ia mengandungi banyak vitamin (A, B, E, K, pp), coumarin, aldehid, tanin, unsur jejak: magnesium, zink, natrium, besi, kalsium, selenium.

Rempah merangsang metabolisme lipid, mengurangkan tahap kolesterol berkepadatan rendah berbahaya kepada kesihatan, dan antioksidan menjadikan dinding saluran darah lebih elastik, mengembangkan aliran darah. Untuk mencapai kesannya sudah cukup untuk makan satu sudu kayu manis sehari, tetapi tidak dalam bentuk tulen, tetapi sebagai tambahan kepada hidangan, minuman. Gabungan dengan madu dan sedikit air akan menguatkan kesannya. [4]

Minyak pelepasan tekanan

Dalam memerangi hipertensi, minyak pati membantu. Seseorang dalam keadaan santai dan tenang kurang terdedah kepada pancang tekanan, ini adalah kesan aromaterapi, urut dengan penggunaan minyak, mandi dengan penambahannya.

Minyak pati yang paling sesuai untuk prosedur adalah ylang-ylang, yang berasal dari tumbuhan tropika, serta lavender, lemon. Aroma mereka membantu mengatasi tekanan, melegakan kegelisahan, kekejangan vaskular, dan menenangkan degupan jantung.

Rosehip untuk menurunkan tekanan darah

Rose Hips - Treasure yang benar dari bahan-bahan berguna untuk badan, mereka akan berguna dalam hipertensi. Sebagai tambahan kepada tumbuhan tindakan anti-radang, antiseptik, diuretik, koleksi, tonik menguatkan otot jantung, kapilari, meningkatkan nada saluran darah, mengatasi aterosklerosis.

Satu-satunya keadaan untuk menurunkan tekanan darah adalah tidak menggunakan tincture alkohol, tetapi untuk menyediakan rebusan atau infusi dari beri kering atau segar. Untuk merebus mengambil 20g bahan mentah setiap gelas air, rebus selama 10-15 minit di bawah tudung dan biarkan untuk menanam semalaman. Untuk membuat infusi lebih mudah, beri sedikit dihancurkan dimasukkan ke dalam termos, tuangkan air mendidih (seliter air 40g pinggul) dan biarkan selama 8 jam. Ambil ramuan setengah cawan dua kali sehari sebelum makan. [5]

Sayur-sayuran untuk menurunkan tekanan darah

Sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan, magnesium, kalium, elemen jejak berguna yang lain, vitamin, serat mempunyai kesan yang bermanfaat untuk menstabilkan tekanan darah. Sebagai tambahan kepada bit, yang telah dibincangkan dan yang merupakan nombor satu dalam senarai, doktor mengesyorkan termasuk dalam timun segar diet (mempunyai kesan diuretik, membersihkan saluran darah), kentang bakar (jenis putih), bawang putih, kacang, wortel, soya, spin.

Dill untuk menurunkan tekanan darah

Dill - Bukan sahaja rempah yang menyenangkan digunakan untuk memberikan rasa istimewa kepada hidangan, tetapi juga ubat perubatan, kerana ia mempunyai bahan yang diperlukan untuk memperbaiki sistem kardiovaskular: Vitamin A, B, C, E; Potassium, yang memainkan peranan utama dalam kemunculan dan penghantaran impuls saraf, mengekalkan keseimbangan elektrolit air, menormalkan tekanan darah; Magnesium, meningkatkan nada saluran darah, menstabilkan kadar jantung, menyumbang kepada penyerapan ion kalium.

Dill (bahagian hijau, benih) juga mengurangkan kelikatan darah, tahap "buruk" kolesterol, meningkatkan peredaran darah, menghalang krisis hipertensi, diagnosis yang mengancam nyawa - strok, serangan jantung. [6]

Kilang itu baik untuk menambah pelbagai hidangan, serta minuman decoctions dan infus.

Adalah lebih baik untuk mengumpul biji sendiri untuk digunakan pada musim sejuk. Tempoh yang paling sesuai untuk ini adalah separuh kedua bulan Ogos, ketika sayur-sayuran hilang dan payung kering.

Minuman yang menurunkan tekanan darah

Dengan minuman, anda perlu berhati-hati, kerana ada yang dapat mengurangkan tekanan darah, dan yang lain, sebaliknya, dapat mencetuskan lompatannya dan memburukkan lagi keadaan. Apa yang harus dipilih oleh orang hipertensi?

Teh untuk menurunkan tekanan darah - anda perlu melepaskan jenis hitam, tetapi anda boleh minum teh hijau. Satu atau dua cawan sehari tidak akan memberikan hasil segera, tetapi penggunaan sistematiknya selama beberapa bulan akan menghasilkan buah dan mengurangkan penunjuk dengan sekurang-kurangnya 10 unit, ia ditubuhkan secara eksperimen.

Ia tidak dibancuh dengan kuat, tidak diselitkan untuk masa yang lama. Kafein yang mengandungi dalam jumlah kecil akan berehat dan melebarkan saluran darah, dan catechin akan menipis darah, yang juga berguna untuk membawanya normal, dan ia juga diuretik.

Satu lagi syarat yang diperlukan ialah penggunaan varieti kualiti dan teh Cina memenuhi keperluan tersebut. Membeli jenis seperti "paru-paru jing", "bi lo chun", "hua paru zhu", "ganpowder" dan membakarnya dengan betul, anda dapat mengurangkan keterukan masalah, sementara tidak mengabaikan pelantikan doktor dan mengambil ubat-ubatan, jika bukan tahap awal hipertensi.

Karka untuk menurunkan tekanan darah

Bunga bunga raya kering dipanggil Karkade dan dibancuh dan diminum sebagai teh. Tradisi ini dari Mesir, Malaysia dan Sudan telah sampai kepada kami, terutama pada musim panas. Ia adalah penghinaan yang baik, tonik, dan juga menguatkan dinding saluran darah, mempunyai kesan diuretik, antispasmodik, yang penting untuk menormalkan tekanan darah. Hanya minum ia disejukkan, jika tidak, ia akan mempunyai kesan yang bertentangan.

Terdapat banyak vitamin, asid amino, makro dan mikro, bioflavonoid di Carkade. Oleh itu, minuman itu akan memberi perkhidmatan yang baik bukan sahaja untuk hipertensi, tetapi juga untuk avitaminosis, rintangan rendah terhadap jangkitan. [7]

Sediakannya tidak sebelum mengambilnya secara langsung, tetapi terlebih dahulu, anda boleh sebagai kompot. Kelopak bunga diletakkan di dalam mangkuk, tuangkan air, menyimpan nisbah 2 sudu teh setiap kaca, dan direbus selama 10 minit, selepas penyejukan disimpan di dalam peti sejuk.

Untuk merawat hipertensi, disyorkan untuk minum teh dalam kursus 2-3 minggu, kemudian ambil rehat seminggu dan ulangi selama 10 hari.

Teh herba untuk menurunkan tekanan darah

Teh herba adalah mudah kerana, mengetahui kesan terapeutik mereka, anda boleh menyusun tumbuhan yang berbeza untuk mendapatkan hasil. Tekanan darah bukan pengecualian. Di farmasi, anda boleh membeli koleksi khas, yang mengandungi komponen yang mempunyai harta ini. Ini boleh menjadi bunga, daun, biji, rimpang, rimpang, buah-buahan tumbuhan.

Biasanya mereka mempunyai vasodilating, diuretik, menormalkan tindakan sistem saraf pusat dan periferal. Thyme, Chamomile, Blackcurrant, Motherwort, Linden, Nettle, Valerian Root, Melissa, Mint, Chicory, Caraway, Adas cukup patut terlibat dalam gabungan itu.

Satu sudu bahan mentah akan diperlukan untuk segelas air mendidih. Selepas setengah jam, ia mabuk setengah cawan 2 kali sehari.

Cognac untuk menurunkan tekanan darah

Ada yang akan menjadi kategori - alkohol hanya boleh membahayakan tekanan darah tinggi, sementara yang lain akan mengatakan sebaliknya, mengatakan bahawa ia mengurangkan nada saluran darah, meluaskannya. Mana antara mereka yang betul? Ternyata semuanya mengenai jumlah yang diminum. Cognac yang baik dalam jumlah 30-50ml akan melegakan vasospasme, mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Kesan ini disediakan oleh kehadiran tanin dan tanin dalam minuman.

Melebihi ambang ini dan membawanya ke 80-100ml, dapatkan kesan yang bertentangan, kerana alkohol menjadikan kontrak jantung lebih cepat, mengepam lebih banyak darah, merangsang sistem saraf.

Wain untuk menurunkan tekanan darah

Terdapat banyak wain yang berbeza, bahan mentah yang boleh menjadi anggur, buah-buahan lain, herba. Terdapat jenis kering, diperkuat, manis, separa manis, berkarbonat, muda, berumur, putih, mawar, merah. Kajian statistik perubatan data negara-negara, dalam budaya yang winemaking dan segelas wain pada waktu makan malam, membuktikan bahawa wain anggur semulajadi kering adalah baik untuk kesihatan dan mengurangkan kes-kes morbiditi dan kematian dari patologi kardiovaskular.

Dibuat dari anggur merah dan biru, ia mengandungi vitamin A, C, E, B, PP, besi, kalium, fosforus, iodin, magnesium. Ia juga mengandungi banyak antioksidan, flavonoid: resveratrol, yang meningkatkan keadaan endothelium - lapisan dalaman saluran darah, menghalang penyempitan mereka, pemendapan plak kolesterol; tanin, mengukuhkan saluran darah; Anthocyanin, mengurangkan risiko penyakit jantung. [8]

Walau bagaimanapun, manfaat wain akan menjadi jika anda tidak melebihi dos harian 50-100ml dan mengehadkan kekuatannya kepada 11.5%. Apa-apa yang tidak wajar, dengan etil alkohol yang ditambah akan membawa kepada pancang tekanan.

Cuka sari epal untuk menurunkan tekanan darah

Produk ini juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah, tetapi tidak pernah secara dalaman. Cuka sari apel digunakan untuk memampatkan. Setelah bercampur dengan air, basah serbet kain dalam larutan dan sedikit memerah ia digunakan pada tapak kaki. Bersama-sama dengan titisan yang menenangkan, ini menjamin pengurangan pesat dalam petunjuk.

Kopi untuk menurunkan tekanan darah

Kajian saintis menyangkal mitos bahawa kopi adalah mustahil untuk orang hipertensi. Kopi tanah semulajadi menimbulkan tekanan darah dengan hanya beberapa kedudukan untuk masa yang tidak penting, maka ia kembali ke kedudukan asal. [9]

Satu lagi gambar ditunjukkan oleh eksperimen dengan produk yang larut. Ia dihasilkan dengan penggunaan teknologi di mana serbuk mempunyai kandungan Cafestol yang meningkat, yang memburukkan keadaan saluran darah. Ia adalah produk ini yang harus ditinggalkan.

Cawan minuman semulajadi pada waktu pagi akan membantu anda bangun dan menyelam ke dalam aktiviti harian anda tanpa merosakkan kesihatan anda jika anda tidak berkafein pada siang hari. [10]

Hawthorn untuk menurunkan tekanan darah

Hawthorn hadir dalam banyak persiapan yang direka untuk menormalkan irama jantung, menstabilkan sistem saraf, mengurangkan keceriaan, tekanan, melawan insomnia. Buah-buahan tumbuhan menyesuaikan peredaran darah di dalam kapal, meningkatkan bekalan tenaga ke otot jantung.

Kilang itu berhutang sifat-sifat perubatannya dengan kehadiran asid lemak dan organik tak tepu, karoten, banyak vitamin dan mineral, tanin, minyak pati.

Ia boleh digunakan dalam bentuk siap, membeli di farmasi, atau menyediakan decoctions mengikut resipi ini: tuangkan 20g buah dalam termos dengan segelas air mendidih semalaman, ketegangan pada waktu pagi. Minum satu sudu 2-3 kali sehari selama 3-4 minggu. [11]

Jus delima untuk menurunkan tekanan darah

Sebagai tambahan kepada rasa yang sangat baik dan banyak kualiti berguna yang timbul daripada komposisi kimianya yang kaya, delima mempunyai sebilangan besar sebatian fenolik yang melebihi kandungannya dalam wain dan teh hijau. Mereka adalah yang menyediakan sifat hipotensi, mengukuhkan saluran darah dan otot jantung.

Jus delima boleh diminum tanpa sekatan, jika bukan untuk senarai kontraindikasi yang mengagumkan. Ia terlalu berasid kerana kehadiran asid organik di dalamnya untuk "seperti" perut, pankreas, usus. Ia juga boleh menyebabkan sembelit, membahayakan enamel gigi.

Sekiranya tidak ada faktor yang melarang penggunaannya, sebaiknya mempersiapkan diri dari buah-buahan yang masak dan berair. [12]

Makanan yang menurunkan tekanan darah dengan segera

Adalah berbahaya untuk bergantung kepada produk untuk mengurangkan tekanan darah secara drastik apabila ia tinggi, tetapi pendekatan yang komprehensif untuk menyelesaikan masalah ini sangat munasabah. Sebagai contoh, makanan yang kaya dengan kalium akan menyumbang kepada penyingkiran natrium dari badan, yang meningkatkan tekanan darah. Oleh itu, segelas susu dapat mengurangkan tekanan darah oleh beberapa kedudukan.

Ciri-ciri makanan ini, akan membantu wanita semasa kehamilan, yang sering menghadapi masalah ini. Dengan termasuk di dalam putih telur diet, kentang bakar, salad bit rebus, brokoli, pisang, delima, oatmeal anda dapat mengurangkan risiko krisis hipertensi dan mengembalikan tekanan kepada normal, tanpa lupa untuk mengekalkannya.