Makanan menurunkan tekanan darah

Masalah hipertensi membimbangkan ramai orang. Tekanan darah tinggi bukan sahaja kesihatan yang tidak baik, sakit kepala, pening, keletihan yang berterusan, tinnitus, tetapi juga risiko mendapat strok atau serangan jantung. Hipertensi, sebagai peraturan, mengambil ubat harian yang menormalkan tekanan darah. Makanan tertentu juga boleh membantu menurunkannya.

Apakah makanan menurunkan tekanan darah?

Tidak mustahil untuk menggantikan ubat sepenuhnya dengan produk yang menurunkan tekanan darah, tetapi anda boleh menggunakan sifatnya seperti keupayaan untuk melebarkan saluran darah, menenangkan sistem saraf, mencegah pemendapan plak kolesterol, menguatkan dinding saluran darah dan jantung. Otot untuk penyelesaian menyeluruh kepada masalah tersebut. Jadi produk apa yang akan membantu dalam memerangi hipertensi?

Madu untuk menurunkan tekanan darah

Madu muncul dalam resipi rakyat sebagai cara mengawal tekanan darah. Bagaimanakah ia berfungsi? Ia adalah terutamanya karbohidrat, rasa manis yang memberi kita keseronokan, yang bermaksud bahawa impuls dari tunas rasa telah sampai ke hipotalamus. Ini mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, yang mempunyai kesan santai pada organ dan sistem, termasuk pembesaran saluran darah - faktor yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah.

Produk lebah terutamanya berkesan seiring dengan produk lain yang dicirikan oleh sifat yang sama (bawang putih, bit, kayu manis, dll.).[1]

Kalina untuk menurunkan tekanan darah

Kalina biasanya digunakan untuk selesema, ia mempercepatkan pemulihan, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, flavonoid. Tetapi ia juga mempunyai kesan diuretik, yang memberi kesan positif kepada normalisasi tekanan darah, dan terima kasih kepada asid lemak tak tepu menghalang pemendapan plak kolesterol pada dinding saluran darah, mencegah perkembangan aterosklerosis.

Kalina tidak sesuai untuk semua orang, ia adalah kontraindikasi untuk orang yang mempunyai pembekuan darah tinggi, kecenderungan untuk trombosis, wanita hamil. Ia juga meningkatkan keasidan perut, yang boleh menyebabkan keterukan gastritis hiperasid.[2]

Bit untuk menurunkan tekanan darah

Bit, dan terutama jus bit dengan sempurna mengatasi masalah tekanan darah tinggi. Pakar menjelaskan ini dengan komposisi kimia, antara komponennya terdapat bahan yang diubah semasa metabolisme menjadi nitrik oksida. Ia mempunyai sifat untuk melebarkan saluran darah dan, dengan itu, mengurangkan tekanan.

Sayuran akar juga akan memberi manfaat kepada organ lain; hati, saluran gastrousus, hematopoiesis. Tetapi ia juga mempunyai kontraindikasi. Ia tidak disyorkan untuk menyalahgunakan bit dengan diabetes, dan jus pekat akan membahayakan pankreas yang didiagnosis dengan pankreatitis.[3]

Kayu manis untuk menurunkan tekanan darah

Kayu manis digunakan dalam kuih-muih sebagai rempah kerana rasa khusus yang kuat. Tetapi ia juga sangat berguna untuk badan, kerana ia mengandungi banyak vitamin (A, B, E, K, PP), coumarin, aldehid, tanin, unsur surih: magnesium, zink, natrium, besi, kalsium, selenium.

Rempah merangsang metabolisme lipid, mengurangkan tahap kolesterol berketumpatan rendah yang berbahaya kepada kesihatan, dan antioksidan menjadikan dinding saluran darah lebih elastik, mengembangkan aliran darah. Untuk mencapai kesannya cukup untuk makan satu sudu teh kayu manis sehari, tetapi tidak dalam bentuk tulen, tetapi sebagai bahan tambahan untuk hidangan, minuman. Gabungan dengan madu dan sedikit air akan menguatkan kesannya.[4]

Minyak Pelega Tekanan

Dalam memerangi hipertensi, minyak pati membantu. Seseorang dalam keadaan santai dan tenang kurang terdedah kepada pancang tekanan, ini adalah kesan aromaterapi, urut dengan penggunaan minyak, mandi dengan tambahannya.

Minyak pati yang paling sesuai untuk prosedur adalah ylang-ylang, berasal dari tumbuhan tropika kananga, serta lavender, lemon. Aromanya membantu mengatasi tekanan, melegakan kegelisahan, kekejangan vaskular, dan menenangkan degupan jantung.

Rosehip untuk menurunkan tekanan darah

Rose hips - harta karun sebenar bahan berguna untuk badan, mereka akan berguna dalam hipertensi. Sebagai tambahan kepada anti-radang, antiseptik, diuretik, koleretik, loji tindakan tonik menguatkan otot jantung, kapilari, meningkatkan nada saluran darah, mengatasi aterosklerosis.

Satu-satunya syarat untuk menurunkan tekanan darah adalah tidak menggunakan tincture alkohol, tetapi untuk menyediakan rebusan atau penyerapan dari buah beri kering atau segar. Untuk merebus ambil 20g bahan mentah setiap segelas air, rebus selama 10-15 minit di bawah tudung dan biarkan meresap semalaman. Untuk membuat penyerapan lebih mudah, beri sedikit dihancurkan dimasukkan ke dalam termos, tuangkan air mendidih (setiap liter air 40g rose pinggul) dan biarkan selama 8 jam. Ambil ramuan setengah cawan dua kali sehari sebelum makan.[5]

Sayur-sayuran untuk menurunkan tekanan darah

Sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan, magnesium, kalium, unsur surih berguna lain, vitamin, serat mempunyai kesan yang baik untuk menstabilkan tekanan darah. Sebagai tambahan kepada bit, yang telah dibincangkan dan yang merupakan nombor satu dalam senarai, doktor mengesyorkan termasuk dalam diet timun segar (mempunyai kesan diuretik, membersihkan saluran darah), kentang panggang (varieti putih), bawang putih, kekacang, lobak merah, kacang soya, bayam.

Dill untuk menurunkan tekanan darah

Dill - bukan sahaja rempah yang menyenangkan digunakan untuk memberikan rasa istimewa kepada hidangan, tetapi juga ubat perubatan, kerana ia mempunyai bahan yang diperlukan untuk memperbaiki sistem kardiovaskular: vitamin A, B, C, E; kalium, yang memainkan peranan utama dalam kemunculan dan penghantaran impuls saraf, mengekalkan keseimbangan air-elektrolit, menormalkan tekanan darah; magnesium, meningkatkan nada saluran darah, menstabilkan kadar jantung, menyumbang kepada penyerapan ion kalium.

Dill (bahagian hijau, biji) juga mengurangkan kelikatan darah, tahap kolesterol "buruk", meningkatkan peredaran mikro darah, mencegah krisis hipertensi, diagnosis yang mengancam nyawa - strok, serangan jantung.[6]

Kilang itu adalah baik untuk menambah pelbagai hidangan, serta minuman decoctions dan infusions.

Adalah lebih baik untuk mengumpul benih sendiri untuk digunakan pada musim sejuk. Tempoh yang paling sesuai untuk ini ialah separuh kedua bulan Ogos, apabila sayur-sayuran hilang dan payung telah kering.

Minuman yang menurunkan tekanan darah

Dengan minuman anda perlu berhati-hati, kerana ada yang dapat mengurangkan tekanan darah, dan yang lain, sebaliknya, boleh mencetuskan lompatannya dan memburukkan keadaan. Apakah yang harus dipilih oleh orang hipertensi?

Teh untuk menurunkan tekanan darah - anda perlu meninggalkan jenis hitam, tetapi anda boleh minum teh hijau. Satu atau dua cawan sehari tidak akan memberikan hasil segera, tetapi penggunaan sistematiknya selama beberapa bulan akan membuahkan hasil dan mengurangkan penunjuk sekurang-kurangnya 10 unit, ia ditubuhkan secara eksperimen.

Ia tidak dibancuh kuat, tidak diselitkan untuk masa yang lama. Kafein yang terkandung di dalamnya dalam jumlah kecil akan mengendurkan dan melebarkan saluran darah, dan katekin akan menipiskan darah, yang juga berguna untuk membawanya ke keadaan normal, dan ia juga merupakan diuretik.

Satu lagi syarat yang perlu ialah penggunaan varieti berkualiti dan teh Cina memenuhi keperluan tersebut. Membeli jenis seperti "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" dan membancuhnya dengan betul, anda boleh mengurangkan keterukan masalah dengan ketara, sambil tidak mengabaikan temu janji doktor dan mengambil ubat, jika ia bukanlah peringkat awal hipertensi.

Karkad untuk menurunkan tekanan darah

Bunga raya kering dipanggil karkade dan dibancuh dan diminum sebagai teh. Tradisi dari Mesir, Malaysia dan Sudan ini telah sampai kepada kita terutama pada musim panas. Ia adalah penghilang dahaga yang baik, tonik, dan juga menguatkan dinding saluran darah, mempunyai kesan diuretik, antispasmodik, yang penting untuk menormalkan tekanan darah. Minum hanya dalam keadaan sejuk, jika tidak, ia akan memberi kesan sebaliknya.

Terdapat banyak vitamin, asid amino, makro dan mikroelemen, bioflavonoid dalam carkade. Oleh itu, minuman itu akan memberi perkhidmatan yang baik bukan sahaja untuk hipertensi, tetapi juga untuk avitaminosis, rintangan yang rendah terhadap jangkitan.[7]

Sediakannya bukan sebelum mengambilnya secara langsung, tetapi terlebih dahulu, anda boleh sebagai kompot. Kelopak bunga diletakkan di dalam mangkuk, tuangkan air, mengekalkan nisbah 2 sudu teh setiap gelas, dan direbus selama 10 minit, selepas penyejukan disimpan di dalam peti sejuk.

Untuk merawat hipertensi, disyorkan untuk minum teh dalam kursus 2-3 minggu, kemudian berehat seminggu dan ulangi selama 10 hari.

Teh herba untuk menurunkan tekanan darah

Teh herba adalah mudah kerana, mengetahui kesan terapeutiknya, anda boleh mengarang tumbuhan yang berbeza untuk mendapatkan hasil. Tekanan darah tidak terkecuali. Di farmasi anda boleh membeli koleksi khas, yang mengandungi komponen yang mempunyai harta ini. Ini boleh menjadi bunga, daun, biji, rizom, rizom, buah tumbuhan.

Biasanya mereka mempunyai vasodilating, diuretik, menormalkan tindakan sistem saraf pusat dan periferi. Thyme, chamomile, blackcurrant, motherwort, linden, jelatang, akar valerian, melissa, pudina, chicory, jintan, adas sepatutnya terlibat dalam kombinasi.

Satu sudu bahan mentah diperlukan untuk segelas air mendidih. Selepas setengah jam, ia diminum setengah cawan 2 kali sehari.

Cognac untuk menurunkan tekanan darah

Sesetengah akan menjadi kategorikal - alkohol hanya boleh membahayakan tekanan darah tinggi, sementara yang lain akan mengatakan sebaliknya, mengatakan bahawa ia mengurangkan nada saluran darah, melebarkannya. Mana antara mereka yang betul? Ternyata ini semua tentang jumlah yang diminum. Cognac yang baik dalam jumlah 30-50ml akan melegakan kekejangan vaskular, mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Kesan ini disediakan oleh kehadiran tanin dan tanin dalam minuman.

Melebihi ambang ini dan membawanya kepada 80-100ml, dapatkan kesan sebaliknya, kerana alkohol membuat jantung mengecut lebih cepat, mengepam lebih banyak darah, merangsang sistem saraf.

Wain untuk menurunkan tekanan darah

Terdapat banyak wain yang berbeza, bahan mentah yang boleh menjadi anggur, buah-buahan lain, herba. Terdapat jenis kering, diperkaya, manis, separa manis, berkarbonat, muda, tua, putih, mawar, merah. Kajian data statistik perubatan negara, dalam budaya pembuatan wain dan segelas wain semasa makan malam, membuktikan bahawa wain anggur merah kering semulajadi adalah baik untuk kesihatan dan mengurangkan kes morbiditi dan kematian akibat patologi kardiovaskular.

Diperbuat daripada anggur merah dan biru, ia mengandungi vitamin A, C, E, B, PP, zat besi, kalium, fosforus, iodin, magnesium. Ia juga mengandungi banyak antioksidan, flavonoid: resveratrol, yang memperbaiki keadaan endothelium - lapisan dalam saluran darah, menghalang penyempitan mereka, pemendapan plak kolesterol; tanin, menguatkan saluran darah; antosianin, mengurangkan risiko penyakit jantung.[8]

Walau bagaimanapun, faedah wain adalah jika anda tidak melebihi dos harian 50-100ml dan menghadkan kekuatannya kepada 11.5%. Apa-apa perkara yang tidak semulajadi, dengan tambahan etil alkohol akan membawa kepada lonjakan tekanan.

Cuka cider epal untuk menurunkan tekanan darah

Produk ini juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah, tetapi tidak pernah secara dalaman. Cuka cider epal digunakan untuk memampatkan. Setelah mencampurkannya dengan air, basahkan serbet kain dalam larutan dan picitkan sedikit pada tapak kaki. Bersama-sama dengan titisan yang menenangkan, ini menjamin pengurangan pesat dalam penunjuk.

Kopi untuk menurunkan tekanan darah

Kajian saintis menafikan mitos bahawa kopi adalah mustahil untuk orang hipertensi. Kopi tanah asli menaikkan tekanan darah hanya dengan beberapa kedudukan untuk masa yang tidak penting, kemudian ia kembali ke kedudukan asal.[9]

Satu lagi gambar ditunjukkan oleh eksperimen dengan produk larut. Ia dihasilkan dengan menggunakan teknologi di mana serbuk mempunyai kandungan kafestol yang meningkat, yang memburukkan keadaan saluran darah. Produk inilah yang harus ditinggalkan.

Secawan minuman semula jadi pada waktu pagi akan membantu anda bangun dan menyelami aktiviti harian anda tanpa memudaratkan kesihatan anda jika anda tidak mengambil kafein pada siang hari.[10]

Hawthorn untuk menurunkan tekanan darah

Hawthorn hadir dalam banyak persediaan yang direka untuk menormalkan irama jantung, menstabilkan sistem saraf, mengurangkan keseronokan, tekanan, melawan insomnia. Buah-buahan tumbuhan menyesuaikan peredaran darah di dalam kapal, meningkatkan bekalan tenaga ke otot jantung.

Tumbuhan itu berhutang sifat perubatannya dengan kehadiran asid lemak tak tepu dan organik, karotena, banyak vitamin dan mineral, tanin, minyak pati.

Ia boleh digunakan dalam bentuk sedia, membeli di farmasi, atau menyediakan decoctions mengikut resipi ini: tuangkan 20g buah dalam termos dengan segelas air mendidih semalaman, tapis pada waktu pagi. Minum satu sudu 2-3 kali sehari selama 3-4 minggu.[11]

Jus delima untuk menurunkan tekanan darah

Sebagai tambahan kepada rasa yang sangat baik dan banyak kualiti berguna yang timbul daripada komposisi kimia yang kaya, delima mempunyai sejumlah besar sebatian fenolik yang melebihi kandungannya dalam wain dan teh hijau. Ia adalah mereka yang memberikan sifat hipotensinya, menguatkan saluran darah dan otot jantung.

Jus delima boleh diminum tanpa sekatan, jika bukan kerana senarai kontraindikasi yang mengagumkan. Ia terlalu berasid kerana kehadiran asid organik di dalamnya untuk "suka" perut, pankreas, usus. Ia juga boleh menyebabkan sembelit, merosakkan enamel gigi.

Sekiranya tidak ada faktor yang melarang penggunaannya, sebaiknya sediakannya sendiri daripada buah-buahan yang masak dan berair.[12]

Makanan yang menurunkan tekanan darah dengan segera

Adalah berbahaya untuk bergantung pada produk untuk mengurangkan tekanan darah secara drastik apabila ia tinggi, tetapi pendekatan komprehensif untuk menyelesaikan masalah adalah sangat munasabah. Sebagai contoh, makanan yang kaya dengan kalium akan menyumbang kepada penyingkiran natrium dari badan, yang meningkatkan tekanan darah. Oleh itu, segelas susu mampu mengurangkan tekanan darah dengan beberapa kedudukan.

Ciri-ciri makanan ini, akan membantu wanita semasa hamil, yang sering menghadapi masalah ini. Dengan memasukkan dalam diet putih telur, kentang bakar, salad bit rebus, brokoli, pisang, delima, oatmeal anda boleh mengurangkan risiko krisis hipertensi dan mengembalikan tekanan kepada normal, tanpa lupa untuk mengekalkannya di bawah kawalan.