Produk untuk belia kulit dan badan secara keseluruhan

Mana-mana orang mahu kekal muda dan cantik selagi mungkin, dan banyak kegunaan untuk tujuan ini semua jenis salap, lulur, krim, tonik. Kebanyakan ubat ini memerlukan banyak wang, tetapi mereka tidak selalu membantu. Walau bagaimanapun, banyak yang melupakan bahawa terdapat banyak ubat semulajadi yang secara semula jadi mempromosikan peremajaan badan - dan ini adalah makanan biasa yang kita makan. Produk untuk belia dan umur panjang: apa yang boleh dan harus dimakan untuk menjadi sihat dan cantik?

Dengan usia, ada di antara kita yang berkerut, keadaan rambut dan kuku bertambah buruk, kulit pudar - selepas semua, remaja tidak kekal. Sedikit berfikir tentang fakta bahawa semua tanda-tanda ini dikaitkan bukan sahaja dengan perubahan umur, tetapi juga dengan kerusakan tertentu dalam tubuh.

Apa yang lazimnya makan biasa penduduk bandar purata? Menurut kaji selidik itu, kebanyakan penduduk megacities memakan sandwic, produk separuh siap, menggunakan soda dan makanan segera. Malangnya, lambat laun makanan sedemikian akan menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan.

Walau bagaimanapun, tidak pernah terlambat untuk membuat perubahan positif dalam diet dan gaya hidup. Hari ini kami mencadangkan supaya anda membiasakan diri dengan senarai produk yang paling berguna yang akan membantu mana-mana daripada kita tanpa kesulitan khusus untuk memulihkan kesihatan kepada badan dan memanjangkan pemuda.

Vitamin untuk pemanjangan kulit muda

Semua orang tahu bahawa vitamin membantu untuk memelihara bukan sahaja keindahan kulit, tetapi juga kesihatan tubuh secara keseluruhan. Tetapi tidak semua orang tahu apa vitamin harus diberi perhatian untuk memanjangkan belia kulit.

• Retinol - ia juga vitamin A - berfungsi sebagai pemangkin untuk proses pengurangan oksidasi. Biasanya, di dalam badan, ia berubah dari β-karoten, yang datang dengan makanan. Ia biasanya dipercayai bahawa karotena kaya dengan produk tumbuhan oren dan warna merah - contohnya, wortel, buckthorn laut, dan lain-lain, yang telah lama dianggap sebagai gudang bahan berguna dan produk penting untuk kulit muda.
• Vitamin gr. B - Thiamin (B1), riboflavin (B2), para-aminobenzoic asid (B10) - menyediakan keanjalan kulit, memberikan warna yang licin, menyekat kesan negatif radikal bebas yang mencetuskan penuaan pesat sel-sel. Vitamin yang dicadangkan boleh diperolehi daripada makanan: banyak daripada mereka dijumpai di dalam bijirin, organ, kacang, sayur-sayuran.
• Vitamin C - semua asid askorbik yang dikenali - bertanggungjawab untuk proses metabolik biasa dalam kulit, menggalakkan keanjalan dan belia kulit. Dos yang cukup asid askorbik boleh diperoleh dengan makan beri, buah-buahan (terutama kiwi dan sitrus).
• Vitamin PP - asid nikotinik - memberikan imuniti kulit tempatan, mengembalikan sel yang rosak. Satu dos penuh vitamin diperolehi dengan makan keju, daging, kurma, kekacang, dan juga kuah mawar liar.
• Vitamin E - tocopherol yang sama - adalah antioksidan yang dikenali, yang menggalakkan pembaharuan selular yang aktif. Bukan untuk apa-apa bahawa tocopherol dipanggil vitamin pemuda - di mana-mana ditambah kepada kosmetik dan produk penjagaan kulit untuk muka dan badan. Vitamin boleh diperoleh bukan sahaja dengan persediaan yang kompleks, tetapi juga, dengan kerap menggunakan produk seperti minyak biji rami, telur, buah beri.

Produk untuk belia kulit

Rancangan makanan yang direka dengan baik yang mengandungi produk-produk yang diperlukan untuk belia adalah langkah bukan sahaja untuk sanitasi secara keseluruhan, tetapi juga untuk jangka panjang yang aktif. Kulit kita di muka memberikan semua masalah yang ada pada masa ini di dalam badan. Ia hanya perlu untuk memberi perhatian kepada beberapa tanda yang tidak baik:

• kulit putih (kelabu) berwarna kulit;
• pembentukan awal kedut;
• bengkak di dekat mata;
• kawasan kemerahan dan "bintang" vaskular;
• bulatan gelap di bawah mata;
• ruam, jerawat;
• Kerengsaan kering, atau sebaliknya, kulit terlalu berminyak.

Semua tanda-tanda ini boleh dicegah, atau dikurangkan, dengan kerap termasuk produk berikut dalam menu untuk belia:

• Makanan sayuran - disukai digunakan dalam bentuk mentah, kerana ia mengandungi serat dan bahan berguna lain.
• Minyak ikan dan produk dengan kandungannya (ikan laut) - mengandungi sebilangan asid lemak tak tepu, tanpa kulit jenis yang normal dan sihat adalah mustahil.
• Benih, kacang - membawa banyak manfaat, kerana mereka secara aktif memulihkan semua tisu badan, termasuk kulit.
• Teh hijau yang baru dibancuh adalah antioksidan yang hebat yang melindungi kulit daripada kesan luaran negatif sinaran ultraviolet, perubahan suhu, angin, dan sebagainya.
• Tanaman dan kacang-kacangan bijirin adalah produk yang berfungsi dengan fungsi pencernaan, membantu menghilangkan toksin, mengaktifkan pengeluaran kolagen, penunjuk utama belia kulit.
• Minyak sayuran - zaitun, biji rami, bijan, berkepala merah - memperbaiki pencernaan dan mempercepatkan pertumbuhan semula sel.
• Produk susu asid - kaya dengan mineral, yang memperlahankan proses usia. Kefir atau keju cottage disyorkan untuk digunakan bukan sahaja ke dalam, tetapi juga dalam bentuk topeng di kawasan muka dan leher.
• Alpukat adalah produk yang sangat dibekalkan dengan lemak dan vitamin E. Ia mempunyai kesan anti-penuaan yang indah dengan penggunaan biasa di dalam dan sebagai topeng muka.

10 produk yang membunuh kulit muda

1. Minuman beralkohol mengganggu pemeliharaan belia kulit, memburukkan penyerapan oleh badan banyak bahan vitamin, dan juga menghalang kerja-kerja hati dan buah pinggang, yang merupakan penapis semula jadi darah kita.
2. Lebihan gula dalam diet menghalang sintesis kolagen dalam kulit, yang menyebabkan kulit menipis dan kering. Akibatnya, penampilan awal kedut.
3. Garam berlebihan tidak kurang berbahaya, kerana ia menyebabkan pengumpulan cecair dalam tisu. Akibatnya, kita melihat edema dan pemakanan kulit yang terganggu.
4. Lemak tiruan, lemak trans, marjerin - terbukti bahawa produk yang disenaraikan menyebabkan gangguan kepada proses metabolik dalam sel. Akibatnya, kulit boleh menampakkan jerawat dan masalah lain.
5. Roti putih dan penaik secara negatif memberi kesan kepada kerja usus, yang pasti akan memberi kesan kepada keadaan kulit kita: jerawat muncul, kulit menjadi bertambah buruk, kelenjar sebum berfungsi.
6. Minuman berkarbonat juga merumitkan fungsi sistem pencernaan. Dan, seperti yang anda ketahui, keadaan kulit adalah pantulan kerja organ dalaman kita.
7. Pengambilan kopi yang berlebihan boleh mengakibatkan penampilan kedutan awal, yang disebabkan oleh kesan diuretiknya. Di samping itu, kafein mengganggu kerja kelenjar sebaceous dan peluh, yang tidak boleh memberi kesan kepada kesihatan dan kemunculan kulit.
8. Sosej, produk salai dan produk separuh siap menyumbang kepada rupa ruam dan lemak yang berlebihan pada kulit.
9. Produk goreng, dengan kerak rangup rangup, mengandungi karsinogen, yang memperburuk proses pemusnahan berkaitan dengan usia sel epidermis.
10. Lemak haiwan, seperti lemak babi atau lemak cair, meningkatkan tahap kolesterol dalam darah, memperburuk penyerapan makanan dan vitamin. Kelebihan produk sedemikian dalam diet harian boleh mencetuskan kemunculan jerawat dan memberi kulit menjadi naungan kelabu.

[1], [2], [3],

10 produk yang memelihara belia

• Sayuran berdaun: salad, bayam - mengandungi sejumlah besar zat besi, vitamin, mikro. Produk tumbuhan sedemikian mampu bukan sahaja untuk menyokong, tetapi juga untuk memulihkan kemunculan kulit pada tahap awal yang melelahkan.

• Biji rami dan minyak kaya dengan asid lemak omega-3 dan bahan-bahan lain yang berguna yang membantu menghilangkan kedut dan menghilangkan kawasan kulit yang berlebihan. Sekiranya anda menggunakan produk ini dengan kerap, anda dapat melihat bahawa kulit secara beransur-ansur dibersihkan dan menjadi licin.

• Kubis - mengandungi sulfur, yodium dan bahan-bahan lain yang sangat diperlukan untuk kulit kita. Kubis memainkan peranan "berus", membersihkan badan produk toksik dan lain-lain metabolik yang berbahaya. Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan harian kubis dalam pelbagai versi membantu meningkatkan turgor kulit.

• Beets - membersihkan dinding usus, menghilangkan masalah dengan buang air besar, mempromosikan lapisan lembapan aktif yang lembap. Manfaat akan membawa bukan sahaja jus yang baru diperah dari bit, tetapi juga borsch, salad, bit dan hidangan serupa lainnya.

• Berries - raspberi, strawberi, beri hitam, blueberry - membantu menghilangkan bahan-bahan toksik, meningkatkan pertahanan imun dan meneutralkan kesan negatif radikal bebas.

• Lada manis Afrika adalah sumber asid askorbik yang sangat baik. Menambah sayur-sayuran yang lazat untuk diet membantu menghapuskan masalah kecil pada kulit, memperbaiki warna dan memudahkan peredaran kapiler.

• Madu dan produk lebah lain membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan perlindungan kulit. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan madu sahaja jika terdapat alergi terhadap produk ini.

• Laut dan ikan berlemak - salmon, makarel, tuna - menyumbang untuk meningkatkan kelancaran kulit, dan menjadikannya lebih sihat dan lebih muda.

• Kacang dan biji mengandungi lemak berguna, yang berkesan memerangi kedutan pramatang, dan juga membantu untuk melembapkan lapisan permukaan kulit.

• Gelatin, yang merupakan produk semulajadi, mampu mengembalikan sintesis kolagen, menguatkan kulit dan menghalang penampilan awal keriput. Jika anda secara berkala menggunakan hidangan jeli, jeli atau sejuk, anda boleh mengekalkan keanjalan dan belia kulit, dan menyimpannya selama bertahun-tahun.

Jika kulit kehilangan keanjalannya, wilts, menjadi kering, atau sebaliknya, berlebihan berminyak, berubah warna atau lega, bersisik - semua ini bermakna bahawa tubuh memerlukan vitamin dan nutrien tambahan. Produk untuk belia, yang kami nyatakan dalam artikel itu, bukan sahaja akan membantu kulit, tetapi juga organ-organ lain. Dan dalam kombinasi dengan gaya hidup yang sihat dan aktif, udara segar dan pembajaan, pemakanan berkualiti tinggi dan bermutu tinggi, keputusan positif tidak perlu menunggu lama.