Vitamin untuk kesihatan pergigian

Sekiranya vitamin digunakan dalam dos yang tepat, mereka bukan sahaja boleh meningkatkan kesihatan keseluruhan seseorang, tetapi juga memberi kesan positif kepada keadaan gigi, rambut dan kuku. Mengenai ini - lebih banyak lagi di halaman kami

Apakah vitamin?

Vitamin dibahagikan kepada larut lemak - vitamin A, K, E, D dan larut air (vitamin C dan B).

Kedua-dua vitamin ini dan lain-lain sangat berguna untuk pertukaran cecair dalam badan, mereka mengawal metabolisme karbohidrat, oksigen, lemak dan mineral. Terdapat lebih daripada 30 jenis Vitamin, oleh itu, adalah penting untuk gigi sihat untuk memilih jenis dan dos yang betul.

Sekiranya tidak terdapat cukup vitamin dalam badan, ia boleh menyebabkan kesihatan mulut yang tidak baik, bau nafas yang buruk dan gusi berdarah. Di mana anda mendapat vitamin untuk gigi anda?

Makanan sebagai sumber vitamin untuk kesihatan pergigian

Sesungguhnya, kita terutamanya mendapat vitamin dari makanan, dan bukannya dari ubat farmasi (kami mengambilnya sekurang-kurangnya 2 kali setahun, dan makanan - sepanjang masa).

Vitamin seperti K dan B, tubuh manusia boleh menghasilkan sendiri. Lokasi utama vitamin ini adalah usus besar. Apabila badan dimetabolismakan, dekat dengan komposisi untuk vitamin B dan K, maka vitamin lain dibentuk. Sebagai contoh, vitamin A boleh dibentuk oleh sintesis karotena, dan vitamin PP boleh dibentuk sebagai hasil daripada sintesis tryptophan.

Di mana dan bagaimana vitamin terkumpul?

Pada dasarnya, dalam tisu otot - ia adalah vitamin larut lemak. Tetapi vitamin larut air (kecuali vitamin B12) tidak mempunyai harta untuk mengumpul. Oleh itu, badan mesti sentiasa menambahnya.

Tetapi adalah penting untuk mengetahui bahawa seseorang yang mempunyai pengambilan vitamin berlebihan segera termasuk mekanisme perlindungan, di mana dos tambahan vitamin segera dikeluarkan - dan sering langsung dengan bahan-bahan yang bermanfaat. Oleh itu, selalu berjumpa dengan doktor untuk memilih dos vitamin yang tepat untuk kesihatan gigi dan rongga mulut.

Lebihan vitamin dalam badan mengancam hipervitaminosis, dan kekurangannya - beriberi. Perlu ingat dan memerhatikan langkah yang munasabah.

Apabila seseorang memerlukan lebih banyak vitamin untuk kesihatan gigi daripada biasa?

Jika manusia saluran gastro-usus (berkait rapat dengan penyakit rongga mulut), kehamilan, merokok, penyakit tiroid, aktiviti fizikal atau intelektual yang besar, dengan mengambil ubat yang ditetapkan untuk penyakit, dos vitamin boleh meningkat dengan ketara.

Vitamin A Jika vitamin A berlebihan, ia boleh meningkatkan kepekaan mulut dan meningkatkan keperluan untuk vitamin lain. Sebagai contoh, vitamin kumpulan B dan C. Sebaliknya, dos peningkatan vitamin B1 boleh jadi memberi kesan kepada proses dalam badan, ia secara spontan mula output luaran vitamin B12 dan kesihatan gigi dikehendaki vitamin C.

Vitamin kumpulan B Di samping itu, jika menu anda tidak cukup seimbang, maka keperluan untuk vitamin juga berubah. Iaitu, apabila anda duduk di atas diet karbohidrat, untuk kesihatan pergigian anda dan keseluruhan kesejahteraan, anda perlu memasukkan lebih banyak vitamin B, iaitu B6 dan B1, serta vitamin C.

Jika anda duduk di atas diet protein, anda perlu menambah bekalan vitamin dengan vitamin B6, B12 dan B2, kerana penyerapan mereka dengan pemakanan protein yang berlebihan jauh lebih buruk daripada diet biasa.

Bagaimana untuk mengimbangi diet vitamin dengan betul?

Kajian tentang keadaan gigi menunjukkan bahawa penyakit rongga mulut berlaku kerana kekurangan vitamin, walaupun dengan diet biasa - kira-kira 2500 kilocalories - kalori. Kekurangan vitamin yang diperlukan untuk badan adalah lebih daripada 25%.

Apabila tidak cukup vitamin dalam diet seseorang, dia dihantui oleh penyakit pergigian seperti gingivitis, stomatitis, glossitis. Ini adalah tiga penyakit yang paling biasa di mulut, didiagnosis setiap tahun oleh doktor gigi.

Untuk memastikan keseimbangan vitamin untuk kesihatan pergigian, doktor menetapkan vitamin dalam peningkatan dos, tetapi mereka perlu minum untuk masa yang lebih singkat daripada kursus biasa.

Untuk kesan yang sihat daripada penggunaan vitamin, adalah penting untuk menggabungkan sifat mereka dengan sifat makanan yang diambil. Sebagai contoh, vitamin B1 dan C adalah penting untuk mengambil wap, kerana vitamin ini dapat melindungi vitamin C daripada pengoksidaan dalam badan, iaitu meningkatkan keberkesanannya.

• Vitamin C mempunyai harta untuk tidak memberi vitamin dan mengumpul di dalam hati.
• Vitamin E (tokoferol) membantu vitamin A tidak begitu cepat mengoksida apabila ditelan.
• Vitamin D adalah kurang toksik pada dos yang tinggi apabila berinteraksi dengan vitamin E dan A.
• Vitamin B1, C, PP dan B12 di komuniti adalah sangat berkesan untuk pencegahan pelbagai penyakit, termasuk penyakit mulut.

Gunakan vitamin dengan betul, dengan keseronokan dan semestinya - selepas berunding dengan doktor gigi.