Anhedonia sosial dan orgasmic: bagaimana untuk melawannya

Baru-baru ini, terdapat trend negatif ke arah penurunan tahap am suasana hati. Orang ramai menjadi lebih rentan terhadap tekanan dan tidak dapat lagi memberi sepenuh hati kepada kegembiraan yang pernah mereka sayangi kepada mereka. Ini menyebabkan kebimbangan di kalangan psikiatri. Lagipun, mereka semakin menggunakan istilah "anhedonia" dalam praktik, yang boleh digunakan untuk pesakit yang kehilangan keupayaan untuk menikmati kehidupan dan menikmati aktiviti-aktiviti yang sangat menarik sekali.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Punca malaikat

Kemunculan istilah ini adalah disebabkan psikologi Perancis Theodule Ribot, yang mula-mula menggunakan ungkapan ini untuk gejala penyakit hati. Beberapa tahun kemudian, di suatu tempat di pertengahan abad ke-20, anhedonia dilihat sebagai salah satu daripada gejala gangguan mental yang dipanggil skizofrenia dan disebabkan kecacatan emosi.

Tetapi skizofrenia bukan satu-satunya patologi di mana pesakit merasa hambar dengan kegembiraan dan kesenangan dan ada kehilangan motivasi untuk aktiviti, yang sebelum ini membawa kepuasan. Anhdony, psikiatri telah ditetapkan pada pesakit dengan gangguan personaliti tertentu, gangguan persepsi diri, kegelisahan dan gangguan tekanan selepas trauma dan, sememangnya, kemurungan.

Orang yang mempunyai tanda paranoid juga cenderung ke arah anhedonia. Sistem saraf individu sedemikian sentiasa dalam ketegangan. Pengawasan dan ketegangan yang berterusan membawa kepada pengurangan sistem saraf pusat. Pada satu ketika, mekanisme perlindungan berfungsi dan ada rasa tidak puas hati terhadap apa yang sedang berlaku. Paranoia dan anhedonia adalah seperti dua peringkat dalam satu penyakit, dan dalam kes ini, anhedonia boleh dianggap sebagai mekanisme perlindungan jiwa manusia.

Perkataan "anhedonia" terdiri daripada dua bahagian: "an" dianggap sebagai awalan negatif, dan perkataan "hedonik" bermaksud keupayaan seseorang untuk menikmati. Oleh itu, anhedonia harus dianggap sebagai ketidakupayaan seseorang untuk mengalami kesenangan, kepuasan, kegembiraan.

[7], [8], [9]

Faktor-faktor risiko

Faktor risiko untuk perkembangan anhedonia juga dapat dipertimbangkan beberapa sifat kepribadian: tanggung jawab, kemerdekaan, belas kasihan, daya tahan.

Kadang-kadang keadaan seperti itu boleh diperbaiki pada orang-orang di mana mereka bercakap teliti atau bertanggungjawab. Keinginan untuk mencapai tugas di semua kos dan untuk melakukan ini secara ideal sedikit demi sedikit membosankan rasa keseronokan dari kerja yang sedang dilakukan. Dari masa ke masa, seseorang kehilangan minat dalam aktiviti terdahulu, dan melakukan kerja melalui kekerasan (selepas semua, seorang yang bertanggungjawab tidak dapat gagal melakukan pekerjaan itu) hanya memperburuk keadaan dan orang itu mula bertindak balas kepada banyak kesenangan yang berbeza atau tidak sama sekali.

Ada juga kategori orang yang cuba menyelesaikan semua masalah mereka tanpa bantuan luar. Mereka mempunyai rasa batal diri, kerana dalam kesilapan apa sahaja, mereka sendiri dipersalahkan. Kegagalan mengetuk tanah dari bawah kaki kumpulan individu ini, dan mereka kehilangan minat dalam kegiatan bekas dan kegembiraan hidup mereka, menumpukan pada pemikiran dan kenangan yang tidak menyenangkan.

Kepada manifestasi anhedonia juga cenderung para pejuang keadilan, yang membawa kepada kegagalan jantung dan kegagalan peribadi dalam bidang ini dan kesedihan orang lain. Menutup mata ini, mereka berhenti melihat aspek positif dari apa yang sedang berlaku. Ini meninggalkan kesannya terhadap sikap terhadap peristiwa, orang, aktiviti. Banyak situasi mula dilihat tidak cukup, dalam warna hitam.

Anoniae sering dijumpai di kalangan narcissists (orang narcissistic yang menuntut cinta yang sama dari orang lain). Seringkali orang di sekeliling tidak berkongsi pendapat subjektif tentang seorang narcissist tentang diri mereka sebagai orang yang dikasihi dan tidak boleh menyokong harga dirinya, memberinya tanpa cinta. Ini membawa individu ke dalam kemurungan. Pada mulanya, dia boleh mula rasa tidak suka untuk orang tertentu, kemudian kepada masyarakat secara keseluruhan dan kehidupan itu sendiri, yang nampaknya sangat tidak adil. Kekecewaan dalam orang dan kehidupan secara beransur-ansur membawa kepada kehilangan keupayaan untuk melihat dunia dalam warna positif yang cerah dan untuk menerima kegembiraan dari kehidupan.

Orang yang tidak dapat menikmati kehidupan, yang dipanggil dan menyatakan pesimisme, yang, kerana sikap negatif mereka kepada kebanyakan acara dan memastikan bahawa orang tidak dapat memperbaikinya, secara beransur-ansur kehilangan minat dalam aktiviti, dan untuk berkomunikasi. Tidak mustahil untuk menikmati kehidupan jika anda hanya melihat perkara-perkara buruk dalam segala sesuatu dan cat apa-apa peristiwa dalam warna gelap.

[10], [11], [12], [13], [14], [15],

Patogenesis

Dalam psikiatri, 2 kemungkinan penyebab perkembangan anhedonia dianggap: kerusakan organ-organ yang menghasilkan dopamin, dan gangguan dalam irama sirkadian. Dalam kedua-dua kes, seseorang mempunyai tindak balas yang kurang terhadap peristiwa dan tindakan yang pada masa lalu menyebabkan rasa sukacita dan kepuasan. Pada masa yang sama, seseorang sama ada menunjukkan minat yang sangat sedikit pada apa yang sedang berlaku, atau tidak bertindak sama sekali kepada peristiwa yang sebelum ini menyebabkan dia emosi positif.

Tubuh manusia - sistem yang kompleks, kerana semua tindakan, perasaan, dan tindak balas berlaku tidak ada kebetulan. Perasaan kegembiraan dan kepuasan yang kita alami kerana satu pusat keseronokan, yang dihasilkan oleh bahan-bahan khas, yang neurotransmitter: hormon dopamine kegembiraan (biokimia moyang noradrenalin) dan serotonin, hormon kebahagiaan dalam kombinasi dengan endorfin (sebatian polipeptida dalam kesannya sama dengan morfin).

Walaupun pada hakikatnya dalam jumlah biasa endorfin tidak dapat mendorong emosi positif (tindakan mereka bukan bertujuan untuk menumpulkan kesakitan), emosi positif boleh menyebabkan peningkatan yang ketara dalam kepekatan endorfin dalam darah, yang menimbulkan keghairahan atau ecstasy tertentu.

Ketiga bahan di atas dihasilkan oleh berbagai bahagian otak dan tisu badan lain. Sebagai contoh, dopamine disintesis dalam kelenjar adrenal, kawasan otak tengah yang dipanggil badan hitam, buah pinggang, serotonin - dalam bahagian-bahagian tertentu batang otak, endorfin - dalam pituitari dan hipotalamus. Di samping itu, kebanyakan dopamin dan serotonin dihasilkan oleh pelbagai bidang saluran gastrousus dan tisu di sekelilingnya.

Bahan-bahan ini bertanggungjawab untuk penghantaran impuls saraf ke otak. Jika satu peristiwa menyebabkan emosi positif pada seseorang, pengeluaran aktif neurotransmiter yang sesuai bermula di dalam tubuhnya, berkat yang kita dapat mengalami kebahagiaan, kegembiraan, kesenangan.

Dalam alam bawah sadar orang itu, hubungan antara peristiwa dan emosi yang disebabkan olehnya ditangguhkan, oleh sebab itu setiap kali suatu peristiwa yang menyenangkan mengulangi, kita mengalami emosi yang sama. Lebih-lebih lagi, sebaik sahaja di otak, skema "peristiwa → kegembiraan, keseronokan" telah dicetak sekali lagi, kita akan berusaha untuk mengalami emosi yang sama secara tidak sedar. Ini akan menjadi satu motivasi untuk bertindak. Dengan prinsip ini, seseorang mengembangkan hobi, hobi, lampiran.

Oleh itu, para saintis menghubungkan perkembangan anhedonia dengan rembesan dopamin yang tidak mencukupi sebagai tindak balas kepada rangsangan positif. Dan jika, semakin tinggi tahap hormon ini, semakin kuat emosi, maka penurunan kandungan dopamin dalam darah menyebabkan rasa tidak peduli, sikap acuh tak acuh, kehilangan motivasi kepada tindakan yang harus menyebabkan emosi positif.

Berkenaan dengan melanggar irama circadian (jam yang dipanggil biologi), kesedaran yang masih rendah terhadap rangsangan positif mungkin disebabkan oleh hakikat bahawa badan semasa terjaga dalam keadaan aktiviti rendah yang berlaku pada waktu malam. Jika jam biologi berfungsi dengan normal, maka orang itu aktif pada siang hari, dan pada waktu malam berada dalam keadaan pasif. Dengan irama beat, tempoh aktiviti dapat disejukkan pada kitaran tidur, dan dalam keadaan ini reaksi terhadap rangsangan melemahkan.

Menurut statistik, anhedonia tidak mempunyai keinginan seksual. Tetapi ia memberi kesan kepada kebanyakan orang dewasa dan orang tua (anhedonia sering berkembang terhadap latar belakang demensia). Tetapi di sini ia tidak begitu banyak umur dan jantina yang penting, berapa banyak ciri peribadi. Selalunya dari anhedonia menderita orang dengan ciri-ciri personaliti sempadan, terdedah kepada tindak balas psikopat.

[16], [17], [18], [19], [20], [21], [22], [23]

Gejala malaikat

Angodonia tidak termasuk dalam mitologi akut. Gejala-gejala beliau muncul secara beransur-ansur, dan selalunya mereka tidak memberi perhatian kepada mereka, memandangkan mereka menjadi tekanan. Lagipun, sangat mungkin bahawa penurunan minat dalam kehidupan dan aktiviti disebabkan oleh masalah di tempat kerja dan dalam keluarga, situasi tragis (perceraian, kematian saudara-mara), kegawatan sosial. Manifestasi sedemikian boleh menjadi jangka pendek dan dapat diperhatikan untuk waktu yang cukup lama sehingga keadaan berubah atau orang mula melihatnya secara berbeda.

Tanda-tanda awal anhedonia, yang mana diagnosis awal dibuat, adalah penurunan minat dalam kerja kegemaran anda, hobi, apa-apa aktiviti yang pernah menimbulkan minat dan kesenangan. Pertama, seseorang mula merawat aktiviti-aktiviti tersebut secara neutral, tanpa banyak keinginan, seolah-olah kebiasaan, melakukan kerja, dan kemudian secara umumnya boleh berhenti kerja, meninggalkan hobi itu. Individu menjadi pasif dan tidak peduli, apalagi manifestasi kegembiraan.

Mengamati anedonis dari luar, seseorang boleh mencirikan mereka seperti berikut:

• Individu-individu ini agak tertutup, interaksi aktif dengan orang lain membawa ketidakselesaan yang ketara kepada kehidupan mereka.
• Mereka tidak suka menghadiri acara hiburan kerana mereka menganggapnya sebagai satu pembaziran masa.
• Mereka tidak peduli dengan seni dan kesusasteraan.
• Orang seperti ini tidak membahagikan hari menjadi baik dan buruk, kerana kekurangan keupayaan untuk menikmati kehidupan menjadikan mereka sama kelabu.
• Mereka tidak dapat benar-benar tertawa dengan jenaka dan tidak berkongsi kegembiraan dan hobi manusia biasa.
• Mereka tidak berusaha untuk menerangi kesepian mereka dengan menjaga haiwan kesayangan, bermain sukan, melancong. Mereka tidak mempunyai hobi.

Lama kelamaan, gejala-gejala ini boleh dikaitkan dengan sikap yang sama kepada manusia. Fenomena ini dipanggil anhedonia sosial, dan intinya terletak pada hakikat bahawa seseorang secara beransur-ansur memecahkan semua hubungan dengan rakan-rakan dan saudara-mara dan mula berusaha untuk mengasingkan diri. Jika orang-orang terdahulu berpuas hati dengan kejayaan rakan-rakan dan saudara-mara, kini semua ini menjadi acuh tak acuh kepadanya.

Manusia - intipati sosial, di mana kegembiraan dan kesenangan berkait rapat dengan komunikasi. Apabila komunikasi terputus, minat dalam aktiviti seharian seperti membeli-belah, bersosial dengan rakan-rakan hilang. Seseorang tidak mempunyai keinginan untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan, mengambil bahagian dalam pelbagai aktiviti, termasuk hiburan, pergi untuk melawat atau menerima tetamu di rumah. Lama kelamaan, ini membawa kepada hakikat bahawa semua kehidupan mula kelihatan tidak menarik dan kosong.

Orang yang menderita anhedonia sosial mengelakkan syarikat orang lain, dan apabila mereka berada di dalam pasukan, mereka kelihatan cemas dan bimbang. Pada kesempatan pertama mereka cuba untuk menyelamatkan diri mereka sendiri.

Masalah untuk anedonis diwakili oleh perbualan telefon. Mereka cepat bosan dengan komunikasi, kerana berita orang baru dan kegembiraan orang-orang ini tidak berminat, dan kira-kira keinginan mereka untuk bercakap (ya, pada dasarnya, tiada apa-apa, sebenarnya, orang yang dibahagikan kepada acara utama yang menyebabkan mereka tindak balas emosi).

Angodonis tidak menyukai syarikat gay, cuti, pesta dan perhimpunan lain, dari mana orang biasa menikmati dan mempunyai suasana positif. Pesakit dengan anhedonia tidak dapat merasakan kegembiraan walaupun mereka melihat bagaimana orang lain bergembira.

Anhedonia sosial boleh dilihat sebagai kekurangan minat dalam mana-mana hubungan sosial, selepas semua, orang-orang tersebut terpencil dari masyarakat dengan kehendak mereka sendiri. Penyakit mereka menjadi sejenis penjara psikologi, menjadikan orang-orang anjedonis tidak berpuas hati.

Sesetengah individu berdasarkan sosial juga boleh mengembangkan anestonia seksual. Dengan analogi, seseorang dapat memahami bahawa istilah ini menandakan ketidakupayaan untuk menikmati hubungan seks.

Apabila orgasmic lelaki anhedonia tidak mempunyai kepentingan dalam hubungan seks, tetapi hanya melakukan tugasnya kepada rakan kongsi yang tidak mengalami apa-apa emosi yang positif, walaupun pengekalan fungsi fisiologi (contohnya, dalam manusia ada ereksi normal). Dan ini bukan hanya tentang keseronokan fizikal di sini (walaupun orang yang sihat tidak selalu mengalami orgasme ketika bersetubuh). Tetapi jika seseorang masih bercita-cita mendapatkan kepuasan seks, maka pesakit dengan anhedonia mengambil hubungan seks sebagai tugas atau menolak sepenuhnya.

Penyebab anhedonia orgasmic boleh:

• pendidikan seksual yang berlebihan dan bersalah kerana kesenangan yang dialaminya (contohnya, dalam sesetengah sekte ia dipercayai bahawa seorang wanita tidak boleh menikmati seks, peranannya adalah untuk mendapatkan benih dari seorang lelaki dan mengambil kehidupan baru)
• tingkah laku salah seorang pasangan seksual,
• kekurangan minat dalam apa-apa jenis hubungan sosial.

Doktor menganggap anhedonia organisma sebagai pelanggaran pengaliran saraf antara organ pembiakan dan otak. Dan bagi laluan impuls saraf, hormon dopamin sekali lagi bertindak balas.

Setakat ini kita telah bercakap tentang anhedonia penuh, di mana seseorang kehilangan minat dalam aktiviti kegemarannya, komunikasi dan kehidupan secara umum. Satu jenis variasi anhedonia separa, yang menyebabkan, menurut saintis, adalah pelanggaran pengantar saraf antara pusat pendengaran dan pusat galakan (kesenangan), adalah anhedonia muzik. Orang seperti ini dapat mengalami kegembiraan dan kesenangan daripada segala-galanya kecuali muzik. Mendengar komposisi muzik seolah-olah mereka agak membosankan dan tidak menarik pekerjaan, kerana ia tidak menyebabkan sebarang emosi.

Patologi ini tidak dianggap sebagai serius sebagai anestonia sosial, kerana kekurangan keseronokan daripada mendengar muzik seseorang boleh mengimbangi aktiviti lain yang membuatnya senang. Para saintis melakukan eksperimen yang mengesahkan bahawa orang-orang tersebut dapat mengalami keseronokan gembira, misalnya, dalam permainan untuk uang, iaitu, mereka mempunyai cara lain untuk mendapatkan kesenangan, yang tidak diperhatikan dengan anhedonia standard.

[24], [25], [26], [27], [28], [29], [30]

Komplikasi dan akibatnya

Angedonia adalah masalah besar, kerana kekurangan kegembiraan dalam kehidupan seseorang menyebabkan dia tergesa-gesa untuk pelbagai ekstrem. Seringkali anestonis berpaling kepada dadah dan alkohol untuk mendapatkan bantuan. Dan ada orang-orang yang, tidak melihat kegembiraan dan nilai kehidupan, tenggelam dalam pemikiran bunuh diri dan juga membuat percubaan untuk berpisah dengan kehidupan.

Andonia membawa pelbagai komplikasi dalam komunikasi orang. Oleh kerana seseorang tidak dapat sepenuhnya mengasingkan dirinya dari masyarakat, dia masih perlu berputar di kalangan tertentu. Rakan-rakan, kenalan, rakan sekerja dapat mengejutkan tingkah laku yang tidak lazim daripada para anedonis. Fakta bahawa mereka tidak tertawa pada jenaka lucu, tidak berkongsi cinta untuk haiwan peliharaan, tidak suka muzik dan keseronokan boleh menyebabkan penipuan dan sindiran ke arah mereka. Tetapi seseorang itu tidak boleh dipersalahkan kerana tidak berasa kerana gangguan fisiologi. Ia seperti ketawa pada orang pekak, orang buta, tanpa kaki.

Masalah boleh timbul dalam keluarga, jika kegembiraan semua ahli keluarga menjadi asing kepada bapa atau ibu, kerana patologi ini memberi kesan kepada lelaki dan wanita. Dan salah faham, penghinaan dan penolakan bersama adalah cara langsung untuk memecahkan hubungan.

Anhedonia adalah keadaan psikologi yang sangat sukar, kerana ia bukan sekadar sikap tidak peduli, di mana ketegangan saraf tidak diperhatikan, tetapi hanya komunikasi dan fungsi kognitif yang menderita. Orang biasa mampu mengalami pelbagai emosi, di antaranya ada yang positif dan negatif. Anjdonists tidak dapat mengalami emosi yang positif, tetapi yang negatif masih kekal dengan mereka.

Emosi positif adalah peluang untuk memberi rehat dan tanggungjawab terhadap sistem saraf anda, yang terlalu tegang dalam keadaan krisis ekonomi dan kewangan. Sekiranya tidak ada pelepasan seperti ini, pada satu ketika otak tidak dapat berdiri dan menyebabkan kemalangan. Oleh itu psikosis, neurosis, kemurungan yang berpanjangan.

Bahaya di negeri ini dapat dilihat dalam fakta bahawa, tidak melihat kegembiraan dalam kehidupan mereka, golongan anedon sering menghalangnya daripada melihat orang lain, berkongsi emosi negatif mereka dengan keluarga dan rakan-rakan. Seorang lelaki yang mempunyai antedane boleh terganggu oleh kegembiraan kedua-dua orang asing dan orang asli, yang dinyatakan olehnya simpati dan peduli, keinginan untuk membantu. Reaksi negatif terhadap tindakan tersebut meninggalkan kesan yang tidak menyenangkan kepada orang-orang yang sibuk dengan keadaan anestonis.

[31], [32], [33],

Diagnostik malaikat

Walaupun fakta bahawa tiada kajian dan ujian khusus telah dicipta untuk mendiagnosis anhedonia, tidaklah sukar untuk mengenali patologi sama sekali. Ahli terapi yang berpengalaman dan pakar psikologi, meminta yang biasa, satu walaupun mungkin berkata soalan sehari-hari tentang kehidupan, kawan-kawan, rakan sekerja, semangat pesakit, dengan cepat dapat mengenali angedonista, kerana sebenarnya ia ternyata bahawa orang itu hampir tidak ada kawan-kawan, dia mengelakkan penyertaan dalam aktiviti sosial dan apa-apa tidak ketagih.

Kegiatan sosial yang lemah pada seseorang sudah menjadi isyarat tentang kemungkinan bencana. Kita tidak boleh menyedari ini, tetapi ramai orang terpengaruh oleh anhedonia. Bagaimana menyerap seseorang penyakit ini dapat difahami dengan melalui ujian kecil untuk anhedonia, yang mengandungi soalan biasa mengenai kehidupan:

1 bahagian

• Adakah anda mempunyai kawan dan adakah anda sering bertemu dengan mereka?
• Adakah anda pergi ke gym, kolam renang, kelab kecergasan?
• Adakah anda mengambil jalan-jalan alam semula jadi dan perjalanan?
• Adakah anda mempunyai emosi positif dengan haiwan?
• Adakah anda mengikuti berita itu?
• Adakah anda mengambil bahagian dalam parti dan parti korporat?
• Adakah belanja menarik anda?
• Adakah anda suka memberi hadiah yang menyenangkan?
• Adakah anda suka menukar rambut dan pakaian?
• Adakah anda melawat pameran, teater, konsert dengan keseronokan?
• Adakah anda suka muzik?
• Bagaimana pendapat anda kawan dan pekerja menghargai anda?
• Adakah anda berminat untuk mengambil bahagian dalam perayaan dengan minat?
• Adakah anda mendapat keseronokan dari dekat dengan orang yang anda sayangi?
• Adakah anda sering menerima tetamu di rumah?

Bahagian 2

• Adakah anda mengambil masalah orang lain?
• Adakah anda mempunyai keraguan tentang kebolehan anda?
• Adakah anda sering berasa terdesak?
• Adakah anda mempunyai kerendahan jenaka rakan, anekdot, program hiburan dengan unsur-unsur humor?
• Tidakkah anda peduli apa yang perlu ditonton di TV?
• Adakah anda mempunyai kerengsaan mengamuk dengan kanak-kanak?
• Adakah anda sering berasa cemas dan cemas?
• Adakah anda sering berasa terdesak dan takut kehilangan segala-galanya?
• Adakah anda tahu rasa tidak puas hati dengan diri anda?

Menjawab soalan "ya" atau "tidak", mari kita cuba mengkaji hasilnya. Lebih banyak soalan dari bahagian pertama menerima jawapan negatif ("tidak"), dan dari yang kedua - yang positif ("ya"), lebih mendalam anhedonia memasuki kehidupan orang yang diuji.

Di luar negeri, untuk penilaian pesakit dengan anhedonia, metodologi "Skala kaedah sosial anhedonia", yang terdiri daripada 40 pernyataan, digunakan secara meluas. Menggunakan ujian ini, anda boleh memahami betapa besarnya keperluan orang untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Semasa penerimaan doktor awal mungkin bertanya soalan bagaimana kabur tentang kehidupan pesakit, menggalakkan perbualan berterus terang dan langsung, bertujuan untuk mencari kawasan di mana terdapat kegagalan: hobi, kerja, seni, komunikasi, dan lain-lain

[34], [35], [36], [37], [38], [39]

Diagnosis pembezaan

Pada masa yang sama, ahli terapi mengkaji anamnesis pesakit, mengawasinya, dan berminat dengan gejala yang luar biasa. Masalahnya ialah bahawa anhedonia jarang patologi bebas. Selalunya ia didiagnosis sebagai salah satu manifestasi pelbagai gangguan dalam bidang psychoemotional: depresi, paranoia, skizofrenia, gangguan keperibadian. Diagnosis pembezaan hanya dilakukan untuk mengenal pasti penyakit yang sama-sama, kerana hanya dalam keadaan sedemikian ia boleh mengira rawatan yang berkesan.

Rawatan malaikat

Nampaknya sukar, untuk mengajar seseorang untuk menikmati kehidupan, jika dia pada bila-bila kehilangan kemampuan ini? Malah, ia tidak semudah yang sepertinya pada pandangan pertama. Ia sentiasa lebih mudah untuk mengajar daripada melatih semula.

Fakta bahawa seseorang mengalami emosi positif adalah amalan aneh untuk menghasilkan hormon tertentu sebagai tindak balas kepada rangsangan positif. Jika masa yang lama untuk memberi tumpuan hanya pada peristiwa negatif dan perasaan, hidup dalam jangkaan sesuatu yang buruk, seratus kali untuk berfikir tentang keadaan yang tidak menyenangkan, tubuh badan kita beransur-ansur menghentikan daripada positif, dan akan melambatkan pembangunan hormon "gembira". Menyambung semula proses ini tidak begitu mudah, kerana anda perlu belajar semula untuk bersukacita dalam perkara biasa. Untuk memahami betapa sukarnya ini, cubalah memaksa diri anda untuk mencintai sulaman, jika jiwa itu tidak berbohong dengan kerja keras yang manual.

Sudah jelas bahawa tanpa psikoterapi di sini tidak boleh dilakukan. Tugas doktor adalah untuk membantu pesakit mencari sebab-sebab kegembiraan: untuk mengajarnya bersukacita pada pertemuan dengan kawan-kawan, untuk mencari sisi positif dalam pelbagai acara, untuk mencari pengalaman yang menyenangkan baru. Tindakan positif dalam hal ini berjalan di taman atau zon hutan, menonton hidupan liar dan matahari yang menyayangi, melawat zoo dan menonton anak-anak binatang, rekreasi aktif di pantai.

Dalam psikoterapi berhubung dengan anhedonia, amalan-amalan berikut digunakan: terapi kognitif-tingkah laku, terapi gestalt, unsur-unsur psikoanalisis.

Terapi kognitif-tingkah laku dalam anhedonia adalah kerja bersama ahli psikologi dan pesakit, di mana keadaan yang membawa kegembiraan kepada seseorang dan tindak balas kepada mereka dipertimbangkan. Teknik ini memberikan dialog tentang bagaimana pesakit bertindak balas kepada peristiwa, mengapa ia bertindak balas dan bagaimana untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik.

Terapi gestalt adalah arah yang agak baru dalam psikoterapi, yang membantu pesakit menyedari dirinya, tempatnya dalam kehidupan, keperluannya. Teknik ini membolehkan seseorang memahami apa yang sedang berlaku kepadanya dan mengapa masalah tersebut timbul.

Dengan bantuan psikoanalisis, seorang doktor mengenal pasti keadaan psychotraumatic yang menyebabkan penurunan keupayaan untuk menikmati kehidupan.

Jangan mengharapkan hasil positif dari pesakit yang mengalami tekanan kerana kekurangan rehat yang mencukupi pada siang hari. Jadi orang perlu segera menukar rejim hari, supaya tidur malam mengambil sekurang-kurangnya 8 jam sehari.

Sama pentingnya ialah masalah pemakanan. Pemakanan yang rasional dengan kepakaran cahaya, makanan dan produk yang sihat yang mempromosikan penghasilan serotonin. Produk ini termasuk buah-buahan dan pelbagai pencuci mulut dari mereka, serta coklat, dianggap sebagai pejuang aktif dengan kemurungan.

Ramai emosi positif, walaupun pada latar belakang keletihan fizikal, membawa sukan, kecergasan, aerobik, menari. Dancing - ia biasanya cara yang unik untuk menangani kemurungan dan anhedonia, kerana mereka membenarkan tiada perkataan untuk menyatakan pelbagai emosi, untuk melepaskan beban fikiran negatif, tanpa mendedahkan kepada sesiapa sudut yang paling tersembunyi jiwa anda, untuk terjun ke dalam dunia emosi positif baru, yang membawa keseronokan dan ceria melodi. Cuba untuk menyampaikan suasana melodi yang terdengar, semoga anda memasuki peranan, dipenuhi mood ini.

Bagi televisyen, anda perlu cuba untuk tidak mengelakkan program humor gay, dan ingat apa emosi menyebabkan tontonan mereka pada masa lalu. Cuba untuk menghasilkan semula peristiwa masa lalu. Dalam pengertian ini, ingatan kanak-kanak, menonton kartun Soviet yang baik berfungsi dengan baik.

Cara terbaik untuk merawat anhedonia ialah membeli-belah dengan rakan-rakan. Komunikasi yang meriah dan pembelian yang menguntungkan barang-barang yang indah dan berguna untuk diri mereka sendiri dan orang yang tersayang dapat meningkatkan suasana hati dan menyebabkan senyuman gembira di wajahnya dari satu pemikiran sahaja, betapa gembiranya mereka akan menjadi kejutan yang menyenangkan.

Adalah penting untuk mengingati hobi lama dan apa yang merayu kepada mereka untuk mengingati emosi bahawa orang berasa lebih awal jika hobi beliau telah membantu beliau untuk mencapai penghormatan dan kemuliaan untuk memenangi pertandingan tersebut, hubungi mengagumi pandangannya daripada rakan-rakan. Kenangan sedemikian, tentu saja, tidak dapat menggantikan emosi positif baru, tetapi ia akan membolehkan seseorang ingat bahawa dia mampu perasaan dan emosi seperti cinta, kegembiraan, kebahagiaan.

Terapi Ubat

Anhedonia dianggap sebagai gejala utama kemurungan, yang dirawat terutamanya dengan antidepresan. Seseorang yang tidak dapat merasakan kegembiraan dan kesenangan sentiasa dalam keadaan tegang. Dia terganggu oleh syarikat-syarikat meriah yang bising, program humor, kesombongan perayaan, yang disebabkan oleh penyakit tidak membawa emosi positif. Gangguan dan beban pemikiran negatif tentang kehidupan dengan kehidupan gelap yang gelap adalah semua yang kekal untuk seorang lelaki dengan anhedonia.

Ramai pesakit, yang menyedari keadaan mereka, cuba mencari bantuan daripada ahli psikologi, yang tidak selalu memberikan hasil yang positif, kerana ia tidak hanya mempengaruhi sisi perilaku dan pemikiran, struktur saraf otak terjejas. Bantuan ahli psikologi dalam keadaan ini masuk akal hanya bersamaan dengan terapi dadah.

Matlamat terapi ubat adalah untuk meningkatkan tahap hormon kegembiraan dan mengurangkan kebimbangan dan kerengsaan. Bagi kegembiraan dan keseronokan dalam tubuh manusia, terdapat 3 zat: dopamin, yang merupakan keturunan norepinefrin, serotonin dan endorphin. Ia nampaknya adalah berbaloi untuk memperkenalkan bahan-bahan ini ke dalam badan, dan masalah itu diselesaikan dengan sendirinya. Dalam amalan, semuanya tidak begitu mudah.

Hormon dopamin dalam ubat-ubatan, tanpa perlu melampaui risiko, kerana ia bukan sahaja menghantar impuls saraf, tetapi juga merangsang kerja jantung. Sekiranya tidak ada masalah dengan sistem kardiovaskular, maka ia tidak diingini untuk mengambil ubat jantung.

Secara semulajadi, ada bahan yang, apabila dicerna ke dalam darah, menyebabkan sintesis aktif dopamin dan mencegah kemusnahannya. Ia nikotin, alkohol, beberapa jenis ubat. Tetapi seseorang dengan cepat mendapat kebergantungan pada perangsang ini dan akhirnya membunuh kesihatannya.

Situasi yang sama dengan endorfin. Pengenalan tiruan mereka (biasanya melalui bahan narkotik) sangat cepat menyebabkan kebergantungan. Penghapusan ubat-ubatan tersebut penuh dengan masalah yang lebih besar baik dengan kegembiraan dan kesakitan, i.e. Gejala anhedonia hanya boleh bertambah buruk.

Merangsang sintesis dopamin dan endorfin boleh dilakukan dengan cara yang berbeza, yang mana doktor menegaskan. Dalam kes pertama, ini adalah seks, mendengar muzik, berkomunikasi dengan alam semula jadi, menjaga haiwan muda, dan sebagainya. Dalam aktiviti fizikal kedua (penting untuk tidak keterlaluan), latihan sukan (berlari, melompat, dan sebagainya), menari dan bahkan kehamilan (walaupun terapi endorfin dengan kehamilan bermula pada 3 bulan, ketika mula meletus ke dalam darah neurotransmitter ini).

Tetapi serotonin tidak berlaku, kerana mereka meningkatkan tahap boleh agak selamat dalam menggunakan antidepresan dan makanan berguna: coklat gelap, kacang, tomato, buah tin loceng lada, pisang, gula-gula. Produk sedemikian boleh dipanggil antidepresan semula jadi, tetapi tidak sepatutnya mengambil terlalu serius. Jika tomato dan lada tidak memerlukan apa-apa sekatan dalam jumlah sayur-sayuran yang dimakan, seluruh produk dianggap sangat tinggi kalori dan boleh menjejaskan angka tersebut secara negatif. Ia juga berguna untuk penggunaan sederhana produk tenusu, telur, buah-buahan manis, kekacang, bijirin.

Kesan antidepresan makanan di atas adalah kerana kandungan asid amino yang tinggi tryptophan, yang secara aktif terlibat dalam sintesis serotonin.

Antidepresan semulajadi dianggap sebagai cahaya matahari. Banyak yang mungkin menyedari bahawa pada hari yang jelas, mood biasanya lebih baik daripada mendung. Mendapatkan sinaran pertama matahari dan menyerahkan kehidupan malam yang anda boleh menyesuaikan mood anda dan mengajar tubuh untuk menikmati kehidupan, terutamanya jika anda secara aktif terlibat dalam mencari kegembiraan.

Jika terapi dengan antidepresan semulajadi tidak memberikan hasil yang ketara (contohnya, sekiranya kemurungan teruk dengan anhedonia), doktor menggunakan menggunakan sintetik. Tetapi antidepresan adalah berbeza, dan tidak semua mereka membantu dengan anhedonia, jadi sangat penting bahawa ubat ini diresepkan oleh doktor pakar, bukan kawan atau jiran yang maha tahu.

Dalam rawatan anhedonia digunakan terpilih serotonin reuptake inhibitor, dan yang mempunyai antidepresan, dan merangsang kesan, di samping mengekalkan tahap yang tinggi dalam darah, "gembira" hormon, dan tidak membenarkan beliau untuk segera kembali ke sel-sel tisu badan. Ubat-ubatan tersebut termasuk "Fluoxetine", "Paroxetine", "Sertralin", "Fluvoxamine", dan sebagainya.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, ahli terapi telah mula lebih kerap untuk memberi perhatian kepada antidepresan generasi baru, yang memberi kesan bukan sahaja serotonin, tetapi juga untuk meningkatkan tahap norepinephrine (keturunan dopamine). Ia kesan ini gabungan pada badan disediakan oleh: "Amitriptyline", "venlafaxine" (analog "Vipaks", "Efevelon", "Venlaksor", "Efektin" et al.), "Mirtazapine" dan antidepresan tricyclic lain.

Pertimbangkan kesan dan penggunaan antidepresan dengan kesan gabungan pada contoh "Amitriptyline." Tindakannya adalah berdasarkan pemberhentian penyerapan katekolamin, yang merangkumi dopamin dan norepinephrine, dan serotonin oleh sel-sel saraf neuron. Oleh itu, bahan-bahan ini bertahan lebih lama dalam darah, menyebabkan mood dan tidur yang lebih baik, menurunkan kebimbangan, i.e. Mengeluarkan pelbagai gejala kemurungan, yang termasuk anhedonia.

Berikan ubat di anhedonia untuk 1 tablet tiga kali sehari. Dalam kes yang teruk, dos harian boleh dua kali ganda. Dos yang tinggi dadah (di atas 200 mg / hari). Hanya berlaku di dalam tetapan hospital.

Mempunyai ubat dan kontraindikasi untuk digunakan. Ia tidak ditetapkan untuk beberapa patologi jantung yang teruk: kegagalan jantung yang tidak dirawat, infark miokard, hipertensi teruk, gangguan pengaliran jantung. Adalah berbahaya untuk mengambil ubat untuk fungsi buah pinggang atau hati yang rosak, pemburukan ulser gastrik dan duodenum, prostat adenoma, atrium pundi kencing, perforasi usus. Kontraindikasi juga adalah tempoh kehamilan dan penyusuan susu, hipersensitiviti terhadap ubat, terapi dengan perencat MAO. Dalam pediatrik, alat ini digunakan, bermula dari 6 tahun.

Antara kesan sampingan dadah, yang paling kerap boleh dipanggil gangguan visual, penjagaan khas perlu diambil semasa menetapkan ubat kepada pesakit dengan glaukoma tertutup dan peningkatan tekanan mata. Juga, gejala seperti kekeringan mukosa mulut, pelanggaran kebolehtelapan usus, pengekalan air kencing dalam badan, hyperthermia sering diperhatikan.

Mungkin terdapat pelbagai tindak balas dari sistem saraf pusat: sakit kepala dan pening, kerentanan, keletihan, mimpi buruk dan gangguan tidur, gangguan perhatian, pengsan, kepekaan badan yang menurun, gegaran anggota badan, dan sebagainya. Kadangkala terdapat penurunan keinginan seksual.

Jantung boleh bertindak balas dengan mengambil ubat dengan melanggar irama kerja dan pengalihan otot jantung, ketidakstabilan penunjuk tekanan darah, penampilan gejala kegagalan jantung.

Membatalkan antidepresan perlu secara beransur-ansur untuk mengelakkan gejala muncul dengan gejala biasa beliau: sakit kepala, mudah terangsang meningkat sistem saraf pusat dengan gangguan tidur dan tingkah laku, reaksi gastrousus.

Kesan dadah tersebut berkembang secara beransur-ansur. Keputusan nyata boleh dilihat bermula dari 2-3 minggu. Jika peningkatan tidak berlaku lebih dari 1 bulan, maka ubat digantikan atau kaedah rawatan lain anhedonia, khususnya psikoterapi, digunakan.

Pencegahan

Anhedonia adalah penyakit, perjuangan yang jauh lebih sukar daripada pencegahannya. Rawatan patologi ini boleh mengambil masa berbulan-bulan, malah bertahun-tahun. Tetapi patutkah anda membawa diri ke negeri ini, jika pencegahan anhedonia hanya latihan dalam keupayaan untuk melihat momen positif dalam kehidupan yang dapat menimbulkan perasaan dan emosi yang positif.

Kita perlu belajar untuk melihat segala sesuatu yang positif, termasuk kes-kes yang ada, nampaknya tidak. Contohnya, saya merindui kapal terbang dan tidak dapat menghadiri mesyuarat penting. Di mana saya boleh mencari bahagian yang baik? Tetapi agak mungkin keadaan ini menyelamatkan nyawa anda (kemalangan udara dan situasi yang mengancam nyawa yang lain tidak dibatalkan) atau kesihatan (bukan fakta bahawa hasil pertemuan itu tidak akan menyebabkan kemurungan). Lagipun, pada jamuan mengenai kesimpulan transaksi (atau sebarang peristiwa lain), anda boleh meracuni diri anda dengan alkohol atau produk tidak biasa untuk badan.

Adakah mungkin untuk membayangkan semua akibat dari peristiwa-peristiwa yang berlaku kepada kita? Mungkin tidak. Jadi adakah ia berbaloi untuk merosakkan hidup anda kerana kegagalan sementara, yang, sebenarnya, sebenarnya boleh menjadi nasib atau semoga berjaya?

Sekiranya tiba-tiba terdapat beberapa situasi yang serius, anda perlu cuba untuk mengalih perhatian diri anda daripada memikirkannya, tidak membiarkan kemurungan memasuki hidup anda. Dalam situasi seperti itu, berenang, berjalan melalui hutan atau taman, dan menjaga haiwan dan orang yang memerlukan pertolongan seperti yang anda lakukan, banyak membantu. Bantu mengalih perhatian dari sukan fikiran yang tidak baik, menari dan muzik yang menyenangkan untuk jiwa, terutama klasik, penuh perasaan dan emosi, dengan mana dia dengan murah hati memberi mereka yang mendengarkannya.

Nasihat yang baik adalah untuk berkomunikasi lebih kerap dengan anak-anak, kerana perasaan dan emosi mereka dalam majoriti mempunyai sikap positif. Dan kesedihan anak-anak mereka membuatkan anda berasa hati yang paling matang, seolah-olah basi. Tetapi ia mustahil untuk tidak tersenyum sebagai tindak balas kepada senyuman seorang kanak-kanak.

Pekerjaan kegemaran, hobi adalah antidepresan lain dalam hidup kita. Dalam masa yang sukar dalam kehidupan mereka, ramai yang mencari kelonggaran dalam aktiviti-aktiviti ini, yang membantu mengalihkan perhatian mereka dengan menukar perhatian mereka kepada perkara-perkara yang menyenangkan jiwa. Selain itu, hobi di mana seseorang boleh mencapai hasil yang hebat, dengan ketara meningkatkan harga diri, yang juga tidak memberi ruang untuk kemurungan dan anhedonia.

Peranan penting dalam keadaan psychoemotional seseorang dimainkan oleh kerja, aktiviti profesional, yang menduduki kebanyakan masa kita. Sekiranya seseorang tidak menyukai karyanya, hubungan dengan rakan sekerja dan atasannya tidak berkembang, kolektif mempunyai sikap negatif, ia tidak semestinya perlu untuk menahan seseorang. Pada akhirnya, akhir zaman dahulu adalah permulaan yang baru, yang boleh menjadi lebih baik dan lebih berguna untuk jiwa. Kita perlu membangunkan keyakinan dan pemikiran positif dalam diri kita, kerana ia bukan untuk apa-apa yang mereka katakan bahawa pemikiran adalah material.

Segala langkah ini akan membantu untuk mencegah perkembangan keadaan seperti anhedonia, yang prognosisnya bergantung sepenuhnya pada dirinya sendiri, keinginannya untuk mengajar semula badannya untuk menikmati kehidupan kecil dan menikmati hidup. 

[40], [41], [42], [43], [44],