Bagaimana untuk memilih kasut yang betul?

Kesihatan kaki seseorang bergantung pada cara mereka memilih kasut dengan betul. Jika jari kaki kasut sempit, tumit terlalu tinggi, dan tapak dalam tidak dibuat dengan betul, kaki yang paling sihat pun akhirnya akan bertukar menjadi anggota yang menghidap pelbagai penyakit. Bagaimana untuk memilih kasut yang betul?

[ 1 ]

Perkara utama ialah meneka saiznya

Untuk memilih kasut mengikut saiz, perlu ada jarak antara ibu jari kaki dan hujung ibu jari kaki tidak kurang daripada saiz kuku ibu jari kaki yang sama.

Anda tidak boleh berkompromi dan memilih kasut yang ketat, walaupun ia sangat cantik. Ini mengancam pembentukan kalus, kalus dan jagung. Seseorang memerlukan kasut yang lebih luas untuk mengurangkan beban pada ibu jari kaki, yang bergerak ke hadapan kira-kira setengah sentimeter apabila berjalan. Bagaimana untuk memeriksa lebar kasut?

Adalah penting bahawa kasut diperbuat daripada bahan yang baik dan nipis, tetapi tahan lama. Kemudian, memakai kasut atau but, anda boleh menyemak kasut untuk pilihan lebar yang betul.

Ini adalah bagaimana ia dilakukan. Pakai kasut dan gerakkan jari anda dengan kuat mengikut arah dari ibu jari kaki ke tulang pada ibu jari kaki. Kasut yang betul harus berkedut sedikit di sepanjang garisan larian. Jika ini tidak berlaku, anda mungkin memilih kasut yang terlalu ketat. Dan ini adalah risiko mengembangkan jagung, kapalan, ubah bentuk kaki dan jari kaki.

Kualiti kasut

Kasut terakhir hendaklah dibuat daripada bahagian gabungan. Bahagian yang keluar dari jari kaki hendaklah lebih lebar daripada bahagian tumit. Oleh itu, bahagian dalam dan terakhir kasut hendaklah dibuat mengikut bentuk kaki. Jika tidak, kaki akan menjadi letih dan orang itu akan mendapat penyakit yang tidak diduga sebelum ini. Oleh itu, anda tidak sepatutnya menyimpan dan membeli kasut murah, jika tidak, wang ini perlu dibelanjakan untuk ubat-ubatan nanti.

Kualiti bahan kasut

Kasut hendaklah diperbuat daripada kulit atau kain semula jadi supaya kaki boleh bernafas. Dia tidak akan dapat bernafas dalam kasut yang diperbuat daripada kulit buatan. Ini menyebabkan peningkatan peluh dan kesan mandian wap. Dan dalam persekitaran sedemikian, kulat cepat berkembang dan bakteria patogen membiak.

Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan ini, dan juga memilih stoking yang diperbuat daripada kain semula jadi. Kaki sintetik sangat memampatkan kaki, meningkatkan beban pada saluran darah, memburukkan dan melambatkan aliran darah.

Agar tidak menyebabkan peluh berlebihan pada kaki, anda tidak boleh membeli kasut dengan tapak getah. Tapak getah juga menyebabkan kesan sauna, anda harus memilih tapak yang lebih kuat dan lebih semula jadi, contohnya, diperbuat daripada getah.

Memilih Sneakers yang Tepat

Jika seseorang itu aktif bersukan atau pun sekadar berjoging, kasut sukan yang selesa diperlukan. Kasut ini hendaklah diperbuat daripada bahan mesra alam. Tapak kasut ini harus selesa, getah, dan jika seseorang pergi ke pergunungan atau bersukan pada musim sejuk, tapak anti-slip diperlukan.

Kasut sukan sepatutnya mempunyai jahitan yang kemas, dan ia tidak sepatutnya keluar dengan parut ke dalam, supaya tidak mencederakan kaki semasa geseran. Jika tidak, kapalan, jagung, dan pengerasan mungkin berlaku. Jahitan kasut hendaklah diperkukuh dengan baik supaya tidak tercabut.

Untuk mengelakkan tumit melecet semasa berlari atau bersenam, anda memerlukan but ketinggian sederhana, tetapi tidak tinggi (di kawasan tumit). Kerana melecetkan tumit anda boleh menyebabkan keradangan tendon.

Apakah jenis lacing yang perlu ada dalam kasut sukan?

Pertama, ia hanya perlu ada. Lacing membolehkan anda memodelkan kepenuhan kaki jika ia membengkak atau mengembang, atau, sebaliknya, mengurangkan kekenyangan ini jika kaki semakin kecil di bahagian punggung kaki.

Talian pada kasut yang betul tidak boleh terlalu ketat pada kaki, kerana ini boleh menjejaskan peredaran darah.

Kasut ortopedik

Kasut sedemikian semestinya mempunyai sistem penyerapan kejutan. Apabila seseorang berlari, walaupun pada kadar yang perlahan, beban pada kaki adalah tiga kali lebih besar daripada berat badan. Jika seseorang mempunyai berat badan berlebihan, tempurung lutut dan tulang belakang mengalami beban yang besar, jadi untuk memastikan kaki sihat, adalah penting untuk memastikan berat badan terkawal.

Anda boleh mengurangkan beban pada tulang belakang dan tempurung lutut anda dengan membeli kasut dengan sistem penyerap kejutan. Dalam kes ini, lapisan udara diedarkan di sepanjang tapaknya. Kemudian kasut menyerap hentakan dan hentaman pada permukaan keras di mana seseorang berlari.

Lebih baik lagi jika kasut mempunyai kusyen yang diperbuat daripada viskoelastik di bawah insole di kawasan tumit.

Sekiranya seseorang sentiasa berjoging, untuk keselesaan adalah perlu untuk memilih kasut dengan insole yang fleksibel. Kasut sedemikian akan membolehkan pelari bergerak bebas ke mana-mana arah, kaki akan dinamik, dan tidak beku dalam satu kedudukan.

Kasut untuk sukan aktif

Jika kasut diperlukan untuk sukan di mana seseorang sentiasa melompat, berlari dan secara amnya bergerak secara aktif, contohnya, semasa bola tampar, bola keranjang atau bola baling, anda perlu melindungi ligamen. Anda boleh melakukan ini dengan bantuan kasut jika anda memilih model dengan penetapan buku lali yang boleh dipercayai.

Ini akan membolehkan anda melembutkan kesan kaki anda pada permukaan yang keras, tetapi masih bergerak bebas di seluruh kawasan permainan.

Sangat mudah untuk memeriksa kasut sedemikian: anda perlu membengkokkannya pada tapaknya - mereka harus bengkok separuh.

Jika seseorang bermain di taman permainan musim sejuk di mana terdapat kawasan beku, tapak yang lebih tebal diperlukan, di mana terdapat pelepasan dan sistem anti-slip. Tapak sedemikian memberikan mobiliti yang baik di trek dengan perubahan dalam pelepasan - penurunan dan pendakian.

Kasut untuk gim

Ia tidak sepatutnya berat, tidak tebal, nama kedua kasut untuk dewan adalah "ringan". Ia direka bentuk untuk pergerakan pantas, jadi tapak kasut sedemikian hendaklah nipis, ringan, tetapi tahan lama, dan dalam kes tidak diperbuat daripada getah.

Jika kasut sukan mempunyai ortopedik, terakhir disesuaikan dengan betul (lebih lebar pada jari kaki, lebih sempit pada tumit) dan penetapan tumit dengan belakang yang selesa, kasut tersebut akan mengurangkan beban pada sendi, ligamen dan tendon. Mereka juga akan melindungi tulang belakang dan tempurung lutut daripada terlalu banyak tenaga dan kecederaan yang berkaitan. Kusyen dalam kasut sukan untuk pergerakan mudah dan pantas di sekitar gim mestilah di bahagian tengah kaki dan di kawasan tumit.

Dengan berhati-hati untuk membeli kasut yang selesa, anda memanjangkan hayat kaki anda dan meningkatkan kesihatan mereka untuk beberapa tahun akan datang.